ብኣፍካ እውን ትትንፍስ ዲኻ? (ኣፍ ምትንፋስ) - ብዛዕባ እዚ ንፍለጥ!

ንግሆ ንግሆ ደረቕ ኣፍ ሒዝካ ምናልባት ውን ርጥብ ዝበለ መንበር ሒዝካ ዲኻ ትበራበር? እዚ ድማ ለይቲ ደቂስካ ብኣፍካ ስለ እተስተንፍስ ክኸውን ይኽእል። እዚ ድማ 'ኣፍ ምትንፋስ' ኢልና እንጽውዖ እዩ። ዋላ እኳ ንእሽቶ ነገር እንተመሰለ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ንደቃስና ጥራይ ዘይኮነ፡ ቅርጺ ኣስናንናን ዋላ’ውን ንገጽ ንኣሽቱ ህጻናት ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ዶ ክንዛረበሉ ?

ብኣፍንጫ ምትንፋስን ብኣፍ ምትንፋስን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኣፍንጫና ንመተንፈሲ ዝኸውን ነዃል ጥራይ ኣይኮነን። ከም ሱፐር ፍልተር ኮይኑ ይሰርሕ ። ብኣፍንጫና ኣቢልና ምስ እነስተንፍስ ኣካላትና ክንደይ ጥቕሚ ከም ዝረክብ እሞ ሕሰብ።

• ከም ስርዓት መጽረዪ፦ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫ ንኣሽቱ ጸጉሪ ኣለዉ፡ ከም ንእሽቶ መንጽቢት። ነዚኦም `(ሲልያ)` ኢልና ንጽውዖም። እዚኦም እዮም ነቲ ኣብ እነስተንፍሶ ኣየር ዘሎ ሓመድ፡ ጀርም፡ ፖለን ወዘተ ዝጽርዩን ዘጽርዩን። ከም ሓላዊ ጸጥታ ናብ ሳንቡእና ዝኣቱ ኣየር እዩ። ብኣፍና ምስ እነስተንፍስ ግን ከምኡ ዓይነት መከላኸሊ ኣይንረክብን ኢና። ሽዑ እቶም ሓመድ፡ ጀርምታት ትኽ ኢሎም ናብ ጎሮሮን ሳንቡእን ክኣትዉ ይኽእሉ።

• ርስሓትን ሙቐትን፦ ሳንቡእናን ጎሮሮናን ብግቡእ ንኽሰርሕ ርጥብን ቁሩብ ውዑይን ኣየር የድልዮም። ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫ ``Turbinates`` ዝበሃሉ ፍሉያት ኣቃውማ ዓጽሚ ኣለዉ።እዚኦም እዮም ንኣየር ርስሓት ዝውስኹሉን ቀስ ብቐስ ናብ ሙቐት ኣካላትና ክሳብ ዝቐርብ ዘሞቑን። ሽዑ ቲሹታት ሳንቡእ ብዘይ ዝኾነ ጸገም ክምጥጥዎ ይቐልል። እቲ ብኣፍና እነስተንፍሶ ኣየር መብዛሕትኡ ግዜ ደረቕን ዝሑልን እዩ። እዚ ድማ ንቑጽ ጎሮሮን ሰዓልን ከስዕብ ይኽእል።

ሕጂ ብኣፍንጫኻ ምትንፋስ ክሳብ ክንደይ ዋጋ ከም ዘለዎ ተረዲኡካ ኣሎ ሓቀይ?

በዚ ናይ ኣፍ ምትንፋስ መን እዩ ዝያዳ ዝጽሎ?

እዚ ኩነታት እዚ ንንኣሽቱ ህጻናትን ዓበይትን ክጸልዎም ይኽእል። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ፡ ካብ 10% ክሳብ 25% ህጻናት እዚ ናይ ኣፍ ምትንፋስ ልምዲ ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ልምዲ እዚ ኣብ ንኡስ ዕድመ እንተተፈጢሩ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

ናይ ኣፍ ምትንፋስ ብኸመይ ይጸልወና?

ብኣፍ ምትንፋስ ልምዲ ጥራይ ኣይኮነን። ብዙሕ ጸገማት ከስዕበልና ይኽእል እዩ።

ዓበይቲ ሰባት ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰሩ ጸገማት ከም ስሊፕ ኣፕንያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። እዚ ድማ ብለይቲ ድቃስ ምጽጋም፡ ድኻም፡ ቀትሪ ድቃስ ምድቃስ ከስዕብ ይኽእል ። ኣብ ስራሕ እውን ጣልቃ ክኣቱ ይኽእል እዩ።

እዚ ንንኣሽቱ ቈልዑ ዝያዳ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ጸገማት ስኒ፦ ላዕለዋይን ታሕተዋይን ኣስናን ብግቡእ ዘይሰማምዑሉ ማሎክሉሽን (Malocclusion) ከጋጥም ይኽእል። እዚ ድማ ኣፍ ኩሉ ግዜ ክፉት ስለዝኾነ ንኣቀማምጣ ኣስናን ክጸልዎ ይኽእል።
• ለውጢ ገጽ፦ ንነዊሕ እዋን ብኣፍ ምስትንፋስ ኣብ ቅርጺ ገጽ ህጻን እውን ከይተረፈ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ "ኣፍ ዘስተንፍስ ገጽ" ይበሃል።
• ጸገማት ድቃስ፦ ህጻናት ዕንቅፋት ድቃስ ምቁራጽ ስርዓተ ምስትንፋስ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ብለይቲ ድቃስ ክሽገሩ፣ ብመዓልቲ ዕረፍቲ ክስእኑን ትኹረት ክስእኑን ይኽእል።
• ኣብ ትምህርትን ባህርን ዘለዎ ጽልዋ፦ እዚ ኩነታት (Obstructive Sleep Apnea) ምስ ጸገማት ትምህርትን ጸገማት ባህርን እውን ዝተኣሳሰር ምዃኑ ሓካይም ረኺቦም።

ብኣፍካ ምትንፋስ ሕማቕ ድዩ?

እንሆ እቲ ነገር፡ ብኣፍካ ምትንፋስ ንስኻ እትገብሮ እምበር መን ምዃንካ ኣይኮነን። ጽቡቕ ድዩ ሕማቕ ዝብል ሕቶ ኣይኮነን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣየናይ ኣገባብ ምስትንፋስ እዩ ዝያዳ ዝሕግዘናን ጥዕና ዘለዎን እዩ። በዚ መንጽር ብኣፍንጫኻ ምትንፋስ ካብ ብኣፍካ ምትንፋስ ንኣካላትና ኣዝዩ ጥዕና ዘለዎ እዩ።

ናይ ኣፍ ምትንፋስ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ብኣፍንጫኻ ምትንፋስ ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን እዩ ዝግበር። ብኣፉ ምትንፋስ ዝፈቱ ሰብ የለን። ንኣፍንጫ ምትንፋስ ክዕንቅፉ ዝኽእሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ሕበጥ ኣዴኖይድስ፦ ኣዴኖይድስ ኣብ ልዕሊ ናሕሲ ኣፍናን ብድሕሪ ኣፍንጫናን ዝርከቡ ንኣሽቱ ጽክታት እዮም። እዚኦም ንህጻናት ብንእስነቶም ካብ ባክተርያን ቫይረሳትን ይከላኸሉ። ከም ሓለውቲ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዞም ኣዴኖይድስ ይሕበጡን ይለኽፉን ይዓብዩን ብምዃኖም ነቲ ኣብ ድሕሪት ኣፍንጫ ናይቲ ህጻን ዘሎ መስመር ኣየር ይዓጽውዎ። ሽዑ እቲ ቆልዓ ብኣፍንጫኡ ምትንፋስ ስለ ዝጽገም፡ ብኣፎም ምትንፋስ ይመሃሩ። እዞም ኣዴኖይድስ እናዓበዩ ምስ ከዱ መብዛሕትኡ ግዜ ይንኪ፣ ስለዚ ዓበይቲ ሰባት በዚ ምኽንያት እዚ ብኣፎም ብዙሕ ግዜ የስተንፍሱ።

• ምጽባብ ኣፍንጫ፦ ብተደጋጋሚ ኣለርጂ (ንኣብነት፡ ንሓመድ፡ ፖለን)፡ ብተደጋጋሚ ሰዓል፡ ወይ ሕዱር ረኽሲ ሳይነስ እንተሃልዩካ ፡ ኣፍንጫኻ ብቐጻሊ ክጭበጥ ይኽእል። ብኣፍንጫኻ ምትንፋስ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ብዘይፍላጥ ብኣፍና ምትንፋስ ንለምድ።

• Deviated Septum: ብካርቲላጅን ዓጽምን ዝተሰርሐ መንደቕ ኣሎ፣ ንውሽጢ ኣፍንጫና ኣብ ክልተ ይኸፍል። እዚ ድማ ሴፕቱም ይበሃል። እዚ ናብ ሓደ ሸነኽ እንተተዛቢሉ ብሓደ ኣፍንጫ ኣቢሉ ንመተሓላለፊ ኣየር ክዓጽዎ ይኽእል። ሽዑ እውን እንተኾነ ብኣፍና ክንትንፍስ ንፍተን ኢና።

ምልክታት ምስትንፋስ ኣፍ እንታይ እዮም?

ንህጻናትን ዓበይትን ልሙድ ዝኾኑ ሓያሎ ምልክታት ናይ ኣፍ ምትንፋስ ኣለዉ። ካብዚኦም ዝኾነ እንተሃልዩካ ርአ፤

• ደረቕ ኣፍ፦ ለይቲ እናደቀስካ ብኣፍካ ምስ እተስተንፍስ፡ እቲ ኣብ ኣፍካ ዘሎ ምራቕ ይነቅጽ። እዚ ምራቕ እዚ እዩ ኣፍካ ርጥብ ዝገብሮ። ንግሆ ምስ ተበራበርካ፡ ኣፍካ ደረቕ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል፡ ምናልባት’ውን ጎሮሮኻ ከይተረፈ።
• ሕማቕ ጨና፦ ብኣፍ ምትንፋስ ንዋሕዚ ምራቕ ይጸልዎ፡ እዚ ድማ ንጽሬት ኣፍካ ንኽጸንሕ ይሕግዝ። ምራቕ ምስ ዝንኪ፡ ኣብ ኣፍ ዝርከቡ ባክተርያ ክዓብዩ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ሕማቕ ጨና ከስዕብ ይኽእል።
• ኣብ መንበር ምራቕ ምህላው፤ንቡር ኣብ ኣፍ ዝእከብ ምራቕ ኣፍካ ከፊትካ ምስ እትድቅስ እዩ ዝውሕዝ። ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ መንበርካ ርጥብ እንተኾይኑ ንሱ እውን ምልክት እዩ።
• ማሎክሉሽን (Malocclusion)፦ እዚ ማለት ላዕለዋይን ታሕተዋይን ኣስናንካ ብግቡእ ኣይሰማምዑን ማለት እዩ። እዚ ድማ ኣስናን ንቕድሚት ክወጽእ ወይ ኣብ መንጎ ኣስናን ክፍተት ክፈጥር ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ ንኣሽቱ ቈልዑ እተፈላለየ፡ ምናልባት እውን ዝኸበደ ምልክታት ኬርእዩ ይኽእሉ እዮም . ወለዲ ነዚ ክፈልጡ ኣገዳሲ እዩ፤

• "ኣፍ ዘስተንፍስ ገጽ"፦ ብኣፍ ምትንፋስ ኣብ ህጻናት ንዝፍጠር ምዕባለ ኣዕጽምቲ ገጽ ክጸልዎ ይኽእል። እዚ ድማ ገጽ እቲ ህጻን ክነውሕን ክጸብብን መንኵቡ ወይ መንጋጋኡ ዝጠሓለን ክኸውን ይኽእል። ላዕለዋይ ከንፈር ክሓጽር፡ ታሕተዋይ ከንፈር ድማ ክዓቢ ይኽእል።
• ናይ ባህሪ ጸገማት፦ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ገለ ብኣፎም ዘስተንፍሱ ቈልዑ፡ ምስቲ ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ (ADHD) ዘለዎም ህጻናት ዝመሳሰል ናይ ባህሪ ጸገማት ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ማለት እቲ ቆልዓ ዕረፍቲ ዘይብሉ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ኣብ ሓደ ቦታ ክጸንሕ ይጽገም፣ ነቲ ዝተባህለ ድማ ከይሰምዕ ይኽእል።

ሓካይም ንኣፍ ምትንፋስ ብኸመይ ይምርምሩዎ?

ንስኻ ወይ ውላድካ ናይ ኣፍ ምትንፋስ ልምዲ ከም ዘለካ እንተጠርጢርካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ። ሓኪም ንዓኻ ወይ ንውላድካ ኣብ ኣዴኖይድስ፡ ቶንሲል ወይ ኣፍንጫ ንኣፍንጫዊ ምትንፋስ ክዕንቅፍ ዝኽእል ጸገማት እንተሃልዩ ክምርምሮ እዩ። ብዛዕባ ልምዲ ድቃስካን ኣብ መዓልቲ ዘጋጥመካ ዝኾነ ዘይምቾትን እውን ክሓቱኻ ይኽእሉ እዮም።

ናይ ኣፍ ምትንፋስ ንምፍላጥ ዝግበር ፍሉይ መርመራታት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቀለልቲ መርመራታት ክገብሩ ይኽእሉ እዮም፤

• መርመራ ምዕሻግ ከንፈር፦ ኣብዚ መርመራ እዚ፡ እቲ ሓኪም ኣፍካ ክትዓጽዎ፡ ከንፈርካ ክትጸቕጥ፡ ንውሑዳት ደቓይቕ ብኣፍንጫኻ ጥራይ ከተስተንፍስ ይሓተካ። ከምኡ ጌርካ ክትሕዞ እንተኽኢልካ ክዕዘቡ እዮም።
• መርመራ መስትያት፦ እቲ ሓኪም ኣብ ትሕቲ ኣፍንጫኻ ንእሽቶ መስትያት ሒዙ፡ ብኣፍንጫኻ ኣቢልካ ምስ እተተንፍስ እቲ መስትያት ዕንበባ እንተ ዀይኑ ይርኢ። ብተወሳኺ ብኽልቲኡ ወገን ማዕረ ዕንበባ ድዩ ወይስ ብሓደ ወገን ጥራይ ይምርምሩ።
• መርመራ ማይ፦ ኣብዚ ገለ ማይ ናብ ኣፍካ ኣእቲኻ፡ ኣፍካ ዓጽኻ፡ ከይወሓጥካ ወይ ከይተፍኣካ ንእተወሰነ እዋን ክትሕዞ ትሕተት።

እቲ ሓኪም ካብዚኦም ገለ ሓሳባት ክረክብ ይኽእል እዩ።

ናይ ኣፍ ምትንፋስ ብኸመይ ትሕክሞ?

እቲ ዝበለጸ ነገር መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጠንቂ ምትንፋስ ኣፍ ክረክብን ክሕከምን ይኽእል እዩ።

• ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ምፍዋስ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ብኣፍ ምትንፋስ ዝፍጠር ሓደ ነገር ንመተሓላለፊ ኣፍንጫ ምስ ዝዓግቶ እዩ።
• ገለ ህጻናት ብኣፎም ከም ዘስተንፍሱ ዝገብሮም ሕበጥ ኣዴኖይድ ኣለዎም። ሓካይም ነቶም ኣዴኖይድስ (adenoidectomy) ንምእላይ መጥባሕቲ ክግበር ክመኽሩ ይኽእሉ።ክምከር ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ነቶም ዝተለኽፉ ወይ ዝሓበጡ ኣዴኖይድስ ብምእላይ መስመራት ኣየር ህጻናት ክኸፍት እዩ።
• ብሰንኪ ምዝንባል ሴፕተም ምትንፋስ እንተጸጊምካ፡ ንምእራም ሴፕቶፕላስቲ ዝበሃል መጥባሕቲ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
• መድሃኒታት፡- ብሰንኪ ሕዱር ሰዓል፡ ረኽሲ ሳይነስን ኣለርጂን ኣፍንጫኻን ኣፍን እንተተዓጽዩ፡ ሓካይም ነዞም ኩነታት ንምቁጽጻር መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ብኣፍንጫ ዝረግፍ፡ ጸረ-ሂስታሚን) ክእዝዙልካ ይኽእሉ።

ብተወሳኺ ሓደ ሓደ ግዜ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣቀማምጣ ኣስናን ንምእራም ዝሕግዙ መሳርሒታትን ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ብኣፍካ ምትንፋስ ከተቋርጽ ትኽእል ዲኻ?

ህጻናት ብኣፎም ኣቢሎም ካብ ምትንፋስ ምሉእ ብምሉእ ደው ምባል ኣይከኣልን ይኸውን። ይኹን እምበር፡ ውላድካ ብኣፍ ምትንፋስ ሕማቕ ልምዲ ንኸይከውን ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ። ገለ ሓሳባት እነሆ፤

• ዝኾነ ፈሳሲ ወይ ካልእ ምልክታት ምጽባብ ኣፍንጫ (ንኣብነት፡ ብተደጋጋሚ ምሕርቃም ኣፍንጫ፡ ምሕንጣጥ) ኣፍንጫ ውላድካ ብቐጻሊ መርምሮ። ብተደጋጋሚ ምጽባብ ኣፍንጫ ዘለዎም ህጻናት፡ ናይ ኣፍ ምትንፋስ ልምዲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ሕክምና ድለ።
• ንልምዲ ድቃስ ውላድካ ኣቓልቦ ሃቦ። ኣብ ድቃሶም እንተወዛወዙን እንተተገልቢጦምን፡ እንተተሃንዲዶም (ንኣሽቱ ህጻናት ምሕንፋጽ ልሙድ ኣይኮነን)፡ ወይ ድማ ኣብ ዝድቅሱሉ እዋን መብዛሕትኡ ብኣፎም እንተተተንፊሶም፡ ናይ ኣፍ ምትንፋስ ልምዲ የማዕብሉ ክኾኑ ይኽእሉ።

ውላድካ ካብ ኣፍንጭኡ ንላዕሊ ብኣፉ ዘስተንፍስ እንተመሲሉ፡ ናብ ሓኪም ውሰድ እሞ፡ ኣፉ ከም ዘስተንፍስ ክምርምር። ብተወሳኺ ንኣፍንጫ ምትንፋስ ዝዕንቅፍ ዝኾነ ኣካላዊ ጸገማት እንተሃልዩ ክምርምሩ እዮም። ቀልጢፉ ብዝተረጋገጸ መጠን ንሕክምና ይቐልል።

ከመይ ጌረ እየ ዓቢ ሰብ ኮይነ ብኣፈይ ምትንፋስ ከቋርጽ ዝኽእል?

ከም ህጻናት፡ ምስትንፋስ ኣፍካ ደው ከተብሎ ኣይትኽእልን ትኸውን። ግን ቅድሚ ከም ሕማቕ ጨናን ድቃስ ምስኣንን ዝኣመሰሉ ጸገማት ምፍጣሩ ናይ ኣፍ ምትንፋስ ደው ንምባል ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ድቃስካ ብኣፍካ ምትንፋስ ዝጀመርካ እንተመሲሉካ፡ ወይ ንግሆ ኣፍካ ዝነቐጸ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣነ/ውላደይ እዚ ኩነታት እንተሃልይዎ እንታይ ይኸውን?

ኣይትጨነቕ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ሓካይም ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ክሕክሙን ምልክታት ምስትንፋስ ኣፍ ከቃልሉን ይኽእሉ። እዚ ድማ ንመተሓላለፊ ኣየርካ ወይ ንውላድካ ዝዓጽዎ ቲሹ ንምእላይ መጥባሕቲ ከጠቓልል ይኽእል። ወይ ድማ፡ ንኣለርጂ ንምንካይ መድሃኒት ከድልየካ ይኽእል እዩ፡ ከም ብተደጋጋሚ ምጽባብ ኣፍንጫ።

ብኣፍ ምትንፋስ ሰባት ብኣፍንጫኦም ከስተንፍሱ ምስ ዘይክእሉ ዘማዕብልዎ ልምዲ እዩ። ብኣፍ ምትንፋስ ነቲ ቅጽበታዊ ጸገም እኹል ኣየር ምርካብ ክፈትሖ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ብኣፍ ምትንፋስ ክትሰብሮ ኣጸጋሚ ልምዲ ክኸውን ይኽእል እዩ።ጸገም ድቃስ፡ ጸገም ስኒ፡ ዋላ’ውን ኣብ ቅርጺ ገጽ ለውጢ ከስዕብ ይኽእል። ንስኻ ወይ ውላድካ ናይ ኣፍ ምትንፋስ ልምዲ ዘማዕብሉ እንተመሲልካ፡ ብኡንብኡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ነቲ ጸገም ንምፍታሕ ዘድሊ ሕክምናታት ወይ መድሃኒታት ክመክር ይኽእል።

ስለዚ፡ ካብዚ ዛንታ እንታይ መልእኽቲ ክንዝክር ይግባእ ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ ብኣፍንጫ ምትንፋስ እቲ ዝበለጸ ጥዕና ዘለዎ መንገዲ ምትንፋስ እዩ። ብኣፍና እንተ ኣስተንፊስና ምኽንያት ናይዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ብዛዕባ ምትንፋስ ኣፍ ክንጥንቀቕ ይግባእ፣ ምኽንያቱ ንዕብየቶም፣ ኣስናኖም፣ ድቃሶም ጥራይ ዘይኮነስ ንኣካይዳኦም እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ንስኻ ወይ ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ምኽሪ ሕክምና ክትሓትት ኣይትሕፈር ወይ ኣይትደናጐ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ መድሃኒት ኣሎ። ብኣግኡ ምፍላጥን ምሕካምን ብዙሕ ጸገማት ክከላኸል ይኽእል። ጽቡቕ ትንፋስ ንጥዕና ዝወስድ ቀዳማይ ስጉምቲ ምዃኑ ኣይትረስዕ!

` ምስትንፋስ ኣፍ፡ ምስትንፋስ ኣፍንጫ፡ ጸገም ድቃስ፡ ኣዴኖይድስ፡ ምጽቃጥ ኣፍንጫ፡ ጥዕና ህጻናት፡ ምትንፋስ ኣፍ