እግርኻ እውን ይጎድኣካ ድዩ? ብዛዕባ እዞም ኦርቶቲክስ ዝያዳ ንመሃር።

ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ርሕቀት ክንከይድ ከለና ወይ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ስራሕ ደው ክንብል ከለና ኣብ እግርና ብፍላይ ኣብ ትሕቲ እግሪ እግርና ቃንዛ ይስምዓና ሓቀይ? ወይስ ኣብ ሸኾናኻ ኣዝዩ ቃንዛ ስለ ዝስምዓካ ንግሆ ምስ ተንስእካ እግርኻ ኣብ መሬት እኳ ከተቐምጥ ዘይትኽእል? ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ብዙሕ ምኽንያታት እኳ እንተሃለዎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን መፍትሒ ናይዚ ኣብ ውሽጢ ጫማኻ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ ክሕግዝ ዝኽእል ነገር ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ኦርቶቲክስ ዝበሃል እዩ። እዚ ስም እዚ ንዓኻ ሓድሽ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እዚኦም ግን ኣብ ህይወትካ ዓቢ ዕረፍቲ ከምጽኡ ዝኽእሉ ነገራት እዮም።

እዞም ኦርቶቲክስ እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኦርቶቲክስ ኣብ እግርናን ቁርጭምጭሚትናን ንዘሎ ዝተፈላለየ ቃንዛን ዘይምቾትን ንምፍዋስ እንኽደኖም መሳርሒታት እዮም። እዚኦም ካብ ኣብ ውሽጢ ጫማ ዝኣትዉ ንኣሽቱ ምትእትታዋት ጫማታት ክሳብ ብፍሉይ ንእግርኻ ዝተሰርሑ ናይ ቁርጭምጭሚት ምትእስሳራትን ብሕታዊ መሳርሒታትን ብብዙሕ መልክዕ ይመጹ።

ንእሽቶ ቃንዛ እግርኻ ከም ዘሎካ እሞ ሕሰብ። ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ ቀሊል መድሃኒት ምትዕርራይ ክትፍትን ሓሳብ ክህበካ ይኽእል እዩ። እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ ወይ እንተገዲዱ ግን፡ ብፍሉይ ምስ ጸገም እግርኻ ዝሰማማዕ ብፍሉይ ዝተዳለወ ብባህጊ ዝተዳለወ ኦርቶቲክ ክመኽሩኻ ይኽእሉ። ሓደ ካብቲ ዓቢ ብልጫታት ምጥቃም እዚኦም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ንኣድላይነት ዓበይቲ ሕክምና፡ ከም መጥባሕቲ ክከላኸሉ ወይ ከደናጉዩ ይኽእሉ።

እንታይ ዓይነት ኩነታት እዩ ኦርቶቲክስ ከድልዮም ዝኽእል?

ክኢላ እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን (ሓኪም እግርኻ) ንዝኾነ ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ምትዕርራይ ክመክር ይኽእል። ገለ ካብዚኦም ሰሚዕኩም ትኾኑ።

ኦርቶቲክስ ከድልየካ ከም ዝኽእል ምልክታት

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ርአ። ካብዚኦም ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ፡ ንኦርቶቲክ ክትሓስበሉ ግዜኡ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ብንቡር መንገዲ ክትከይድ ወይ ደው ክትብል ከለኻ እግርኻ እንተጎዲአንን እንተሓበጠን።
• ብፍላይ ንግሆ ካብ ዓራት ክትትንስእ ከለኻ ኣብ ሸኾናኻ ዝስምዓካ በሊሕን ምውጋእን ቃንዛ። እዚ ቁልፊ ምልክት `Plantar fasciitis` እዩ።
• ጸፍሒ እግርኻ ወይ ልዑል ቅስትታት እንተሃልዩካን ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካን ወይ ክትከይድ ከለኻ እግርኻ ንውሽጢ ትጥውቕ እንተኾንካ (overpronation)።
• ናይ ሚዛን ጸገም እንተሃልዩካ ወይ ብሰንኪ ድኹም ቅስትታት ብተደጋጋሚ ምውዳቕ እንተሃልዩካ ።
• ጫማኻ ብማዕረ እንተዘይተኸዲኑ። ንኣብነት ሓደ ሸነኽ ናይቲ ጫማ ጥራይ ዝያዳ እንተተኸዲኑ፡ ኣብቲ እግርኻ ኣብ መሬት ዝርከበሉ ኣገባብ ገለ ዘይምዕሩይነት ኣሎ ማለት እዩ።
• ኣብ ቀረባ እዋን ንኣካይዳኻ ዝጸለወ መጉዳእቲ እግርኻ እንተሃልዩካ።
• ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ኣብ እግርኻ ጸገማት እንተሃልዩካ።

ንኣብነት ጸፍሒ እግርኻ እንተሃልዩካ፡ ናይ ቅስት ደገፍ ደገፍ ብምሃብ ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ናይ ሸኾና ኩሽን እውን ነቲ ናይ ምጉዓዝ ስንባደ ንምምጣጥን ኣብ ሸኾና ጸቕጢ ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል።

ቀንዲ ዓይነታት ኦርቶቲክስ እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኦርቶቲክስ ኣለዉ። ገሊኡ ብቐሊሉ ዝዕደግ ክኸውን ከሎ፡ ገሊኡ ድማ ብፍሉይ ብሓኪም ዝተዳለወ እዩ።

ብፍላይ ንዓኻትኩም ዝተሰርሐ ብባህጊ ዝተሰርሑ ኦርቶቲክስ

ስሩዕ ኦርቶቲክስ ንጸገምካ እንተዘይፈቲሑ፡ ሓኪምካ ብባህጊ ዝተሰርሐ ኦርቶቲክስ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ምስ ቅርጽን ምንቅስቓስን እግርኻ ዝሰማማዕ ብፍሉይ ዝተሰርሑ መሳርሒታት እዮም። ነዚኦም ንምስራሕ፡ ሓኪምካ ካብ እግርኻ ፕላስተር ክወስድ፡ ​​እግርኻ ኣብ ፎም ሳንዱቕ ኣቐሚጡ ምልክት ክገብር ወይ ድማ ኮምፒተር ተጠቒሙ 3D ምስሊ ክፈጥር ይኽእል።

ካብዚኦም ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤

• ተግባራዊ ኦርቶቲክስ፦ እዚኦም ካብ ከም ፕላስቲክ ወይ ካርቦን ፋይበር ዝኣመሰሉ ብመጠኑ ተሪር ዝኾኑ ንብረታት ዝተሰርሑ እዮም። ዘይንቡር ምንቅስቓስ እግሪ ንምቁጽጻርን ቃንዛ ንምንካይን ይጥቀሙ። ከም ሺን ስፕሊን ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ እውን ይጥቀሙ።
• ኣቀባብላ ዝሕግዙ ኦርቶቲክስ፦ እዚኦም ካብ ልስሉስን ተዓጻጻፍን ንብረት ዝተሰርሑ እዮም። ምስ ቅርጺ እግሪ ብቐሊሉ ይሰማምዑ፣ ጽቡቕ ምሽፋንን ደገፍን ይህቡ። ከም ቁስሊ እግሪ ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት ብሉጻት እዮም።

ብባህጊ ዝተዳለወ ኦርቶቲክስ ካብቶም ኣብ ድኳን ዝዕደጉ ዝኸበሩ እኳ እንተኾኑ ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑን እግርኻ ዘድልዮ ልክዕ ደገፍን ምቾትን ዝህቡን እዮም።

ኦርቶቲክስ ንኽንደይ ግዜ ክጥቀሙ ኣለዎም?

ኦርቶቲክ ክትገብር ምስ ጀመርካ፡ እግርኻ ንኽለምዶ ቁሩብ ግዜ ይወስድ። ንኣስታት ክልተ ሰሙን ክሳብ ሓደ ወርሒ ገለ ዘይምቾት ክስምዓካ ይኽእል ’ ዩ። እዚ ንቡር እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኦርቶቲክስ ንኹነታት እግርኻ ከምዘይፍውስ እዩ። የግዳስ ነቲ ምልክታት ጥራይ እዮም ዘመሓድሩዎ። እዚ ማለት ንዓኻ ዝሰርሓልካ ኦርቶቲክ እንተረኺብካ፡ ሓኪምካ መብዛሕትኡ ግዜ ክትጥቀመሉ ክትቅጽሎ ይነግረካ። ምጥቃም እንተ ኣቋሪጽካዮ፡ ቃንዛኻ ክምለስ ወይ ክገድድ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ እግርኻ ንእሽቶ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ጥራይ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ፋርማሲ ክትገዝኦ እትኽእል `ናይ ጫማ ምትእትታው` ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ግን እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ቀጻሊ እንተኾይኑ ወይ ድማ እቲ ቃንዛ ክሳብ ንቡር ዕማማት ክትሰርሕ ኣብ ዘይትኽእለሉ ደረጃ እንተወሰኸ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

እቲ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታትካ ክዘራረብን እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን ክምርምር እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ልክዕ ኩነታትካ ክፈልጥን ቅኑዕ ሕክምና ክመኽረካን ይኽእል እዩ፣ እንተላይ ብባህጊ ዝተሰርሐ ኦርቶቲክ። ቃንዛ እግሪ፡ ንሚዛን ምሉእ ኣካላትካ ክጸልዎ ስለ ዝኽእል፡ ብቐሊሉ ዝውሰድ ነገር ኣይኮነን።