ቃንዛ ኣብ ደጋዊ ሸነኽ ቁርጭምጭሚትካ? ፐሮኒያል ቴንዶናይትስ ክኸውን ይኽእል እዩ!

ኣብ ደጋዊ ሸነኽ ቁርጭምጭሚትካ፡ ልክዕ ኣብ ትሕቲ መንኵብካ፡ እናተጓዓዝካ፡ እናጎየኻ ወይ ደው ኢልካ ጥራይ ቃንዛ ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧ እዚ ቃንዛ እዚ ብንእሽቶ ሕበጥ ክስነ ይኽእል። ብዙሓት ሰባት ምጭብባጥ ቁርጭምጭሚት ጥራይ እዩ ዝመስሎም፡ ግን ቁሩብ ዝተፈልየ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ብዙሓት ሰባት ዘይፈልጥዎ፡ ግን ከኣ ንብዙሓት ሰባት ከጥቅዕ ዝኽእል ኩነታት ክንዛረብ ኢና፡ ፐሮኒያል ቴንዶናይትስ ዝበሃል።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፐሮኒያል ቴንዶናይትስ እንታይ እዩ?

ሕራይ እዚ ስም ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስል ይኽእል እዩ፡ እቲ ዛንታ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ካብ መንኵብካ፡ ልክዕ ካብ ቁርጭምጭሚትካ ወጻኢ፡ ክሳብ ኣዕጽምቲ እግርኻ ዝጐዓዙ ክልተ ድልዱላት ባንዴራታት ቲሹ ኣለዉ። ከም ገመድ። ነዚኦም ፐሮኒያል ቴንዶን ኢልና ንጽውዖም ። ቀንዲ ስራሕ ናይዞም ክልተ ቴንዳታት እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን ርጉእ ንኽኸውንን ሚዛን ንኽትሕሉ ምሕጋዝን እዩ። እዞም ክልተ ቴንዳታት እዚኣቶም፡ ክትከይድ፡ ክትጎዪ፡ ወይ ክትዘልል ከለኻ፡ ቁርጭምጭሚትካ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ከይንከባለል ዝገብሩ እዮም።

ቴንዶናይትስ ማለት ነድሪ ወይ ሕበጥ ቴንዶን እዩ። ፐሮኒያል ቴንዶናይትስ ማለት ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ነድሪ፡ ሕበጥን ቃንዛን ናይ ፐሮኒያል ቴንዶናት እዩ። እዞም ቴንዳታት ምስ ነድሩ፡ ብዘይ ገለ ጸገም ክግዕዙ ስለዘይክእሉ፡ ሽዑ እዩ እቲ ቃንዛ ዝጅምር።

መን እዩ እዚ ዅነታት እዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ፧

እዚ ብሓቂ ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ግን ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ይርከቡ። ካብዞም ሰባት ሓደ እንተኾንካ ርአ።

• ነቶም ስፖርት ዝጻወቱ፦ እዚ ሓደጋ ብፍላይ ነቶም ኣብ ቁርጭምጭሚት ብዙሕ ጸቕጢ ዝገብሩን ብተደጋጋሚ ኣንፈት ዝቕይሩን ስፖርት ዝጻወቱ (ንኣብነት ኩዕሶ ሰኪዔት፡ ኩዕሶ እግሪ፡ ቴኒስ) ልዑል እዩ።
• ልዕሊ 40 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት፦ ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ተዓጻጻፍነት ቴንዳታትና ቁሩብ ይንኪ።
• ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ብግቡእ ዘይዝርግሑ ሰባት፦ ሃንደበት ንኣካላትካ ብጽዑቕ ምንቅስቓስ ምስ እትጽዕር፡ ቴንዳታትካ ክትጎድእ ትኽእል ኢኻ።
• ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት፦ ከም ሕማም ሽኮር፡ ኦስቲዮኣርትራይተስ፡ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ ወይ ረኽሲ ዝኣመሰሉ ሕማማት ዘለዎም ሰባት።
• ቅድሚ ሕጂ መጉዳእቲ ቴንዶን ዝነበሮም ሰባት።
• ልዑል ቅስትታት ዘለዎም ሰባት : ኣብ እግሪ እዞም ሰባት ክብደት ዝዕደለሉ ኣገባብ ዝተፈላለየ ስለዝኾነ ኣብ ልዕሊ ቴንዶናት ዝያዳ ጸቕጢ ይፈጥር።
• ልዕሊ ዓቐን ክብደት ወይ ስብሒ ዘለዎም ሰባት፦ ክብደት ኣካላት ብዝበዝሐ መጠን፡ ኣእጋር ዝያዳ ጸቕጢ ይገብር።
• ሽጋራ ዘትክኹ፦ ሽጋራ ምትካኽ ናብ ቴንዶናት ዝኸይድ ዋሕዚ ደም ይንክዮ፣ እዚ ድማ ከዳኽሞም ይኽእል።

ንስኻ እውን እዚ እንተሃልዩካ ብኸመይ ትፈልጥ? (ምልክታት)

እዚ ኩነታት ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ እዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ንምርኣይ መርምር።

እዚ ከቢድ ክኸውን ይኽእል ድዩ? እቲ ቴንዶን ክቕደድ ይኽእል ድዩ?

እወ። እዚ ኣዝዩ ክንጥንቀቐሉ ዘለና ነገር ’ ዩ። ነዚ ቃንዛ እዚ ኣቓልቦ ከይሃብካ ምንቅስቓስ ኣካላትን ስራሕን እንተቐጺልካ፡ እዚ ኩነታት ክገድድ ይኽእል። እቲ ዝደኸመ ቴንዶን እንተዘይተሓኪሙ ክብተኽ ወይ ክሽርሸር ይኽእል (subluxation)።እወ። እዚ ማለት እቲ ቴንዶን ምሉእ ብምሉእ ወይ ብኸፊል ክቕደድ ይኽእል እዩ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ቁርጭምጭሚት ልዑል ድኻም ወይ ዘይምርግጋእ፦ ኣብ ቁርጭምጭሚት ሓይሊ ከምዘየለ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣብ ደጋዊ ሸነኽ እግርን ቁርጭምጭሚትን ከቢድን ርሱንን ቃንዛ።
• "ፖፕ" ዝብል ድምጺ ወይ ድማ እቲ ቴንዶን ዝወጽእ ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ ስምዒት።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ህጹጽ እዋን እዩ። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ ።

እቲ ሓኪም ነዚ ብልክዕ ብኸመይ ይረኽቦ?

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ምስ ብዙሓት ካልኦት ኩነታት ከም ምጭብባጥ፡ ሕማም ኣርትራይተስ ወይ ምብታኽ ዓጽሚ ስለ ዝመሳሰሉ፡ ሓድሓደ ግዜ ንምፍላጥ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ክሳብ 60% ዝኾኑ ሕሙማት ኣብ መጀመርታ ብጌጋ ይምርመሩ።

ሓኪምካ ግን ብጥንቃቐ ክምርምረካ እዩ።

1. ኣካላዊ መርመራ፡- ሓኪም እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን ክስምዖን ዝኾነ ሕበጥ ወይ ቃንዛ እንተሃልዩ ክምርምርን እዩ።

2. ፈተና ምንቅስቓስ (range of motion test)፦ ቁርጭምጭሚትካ ናብ ዝተፈላለየ ኣንፈት ክትዘውሮን እግርኻ ኣልዒልካን ኣውሪድካን ርሕቀት ምንቅስቓስ መላግቦኻ ክትምርምር ክትሕተት ኢኻ።

3. መርመራ ምስሊ፦ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩ ፡ ዓጽሚ እንተተሰብረ፡ ካርቲላጅ እንተተበላሽዩ፡ ወይ ቴንዶን እንተተቐዲዱ ንምፍላጥ ራጂ ፡ ኤምኣርኣይ፡ ሲቲ ስካን ፡ ወይ ኣልትራሳውንድ ስካን ክግበር ክምከር ይኽእል።

ሕራይ ሕጂ ብዛዕባ ሕክምና ንዛረብ!

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ መብዛሕትኦም ሕሙማት ብዘይ መጥባሕቲ ፡ ኣብ ውሽጢ ሰለስተ ክሳብ ኣርባዕተ ሰሙን ድማ ብቐሊል ሕክምና ክሕከሙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ብኻልእ ሓደጋ፡ ከም ምጭብባጥ እግሪ ዝኣመሰለ እንተ ዀይኑ፡ እቲ ዚሓውየሉ ግዜ ቝሩብ ኪነውሕ ይኽእል እዩ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት (RICE method)

እዚ እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ሕክምና እዩ። RICE ማለት ን፤

• R - ዕረፍቲ፦ ቃንዛ ዘስዕቡ ንጥፈታት ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ። ምጉያይን ምዝላልን ኣቋርጽ። እግርኻ ዕረፍቲ ሃባ።
• I - በረድ: ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ንኣስታት 20 ደቓይቕ ኣብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዝረኣየሉ ቦታ በረድ ምልካይ ። ነቲ በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ኣይትለኽዮ፡ ብጨርቂ ግን ጠቕልሎ።
• C - ምጽቃጥ፦ ሕበጥ ንምንካይ ቁሩብ ልዕሊ ቁርጭምጭሚት ኤላስቲክ ፋስ ምጥቕላል። እዚ ግን ንዋሕዚ ደም ክቖርጾ ስለ ዝኽእል ኣዝዩ ኣጽኒዕካ ኣይትጠቕልሎ።
• ሠ - ምልዓል፦ ብዝተኻእለ መጠን እግርኻ ልዕሊ ደረጃ ልብኻ ልዕል ኣቢልካ ምግባር። እዚ ድማ ኣብ ልዕሊኡ መንበር ብምቕማጥ ክግበር ይከኣል።

ሕክምናዊ ፍወሳ

ኣብ ርእሲ እቲ ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናታት፡ ሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• መድሃኒት፡- ቃንዛን ነድሪን ንምንካይ ዘይ-ስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs)መቐነሲ ቃንዛ (ንኣብነት ኢቡፕሮፈን፡ ዲክሎፌናክ) ክወሃቡ ይኽእሉ። ኣብ ገለ ከበድቲ ኩነታት ኣብ ዙርያ ቴንዶን ስቴሮይድ መርፍእ ክውጋእ ይኽእል።
• ምትእስሳር ቁርጭምጭሚት፦ ከም ጉያ ወይ ምዝላል ዝኣመሰሉ ንጥፈታት ክትገብር እንተድኣ ኣለካ፡ ቁርጭምጭሚትካ ርጉእ ንኽኸውን ፍሉይ መተሓላለፊ ቁርጭምጭሚት ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።
• ዘይምንቅስቓስ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ነቶም ቴንዳታት ምሉእ ዕረፍቲ ንምሃብ ፍሉይ ቡት ወይ ልስሉስ ካስት ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣካላዊ ሓኪም ኣብ ቁርጭምጭሚትካን እግርኻን ሓይልን ተዓጻጻፍነትን ዳግማይ ንኽትረክብ ዝሕግዘካ ፍሉያት ምንቅስቓሳትን ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላትን ክምህረካ እዩ።

መጥባሕቲ ምግባር ይከኣል ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣድላዪ ኣይኮነን። እንተኾነ ግን፡ ድሕሪ ሓያሎ ኣዋርሕ ካብቲ ኣቐዲምና ዝዘተናሉ ቀለልቲ ሕክምናታት ምምሕያሽ እንተዘይተራእዩ፡ ወይ ድማ እቲ ቴንዶን እንተተበቲኹ፡ መጥባሕቲ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

እዚ መጥባሕቲ እዚ ኣብ ዙርያ እቲ ዝተበላሸወ ቴንዶን ዝርከብ ደጋዊ ንጣብ ቲሹ ምእላይን ምጽራይን ዘጠቓልል እዩ። እዚ ድማ ሲኖቨክቶሚ ይበሃል። በዚ ሕጂ ዘሎ ቴክኖሎጂ፡ ገለ ሰባት ነዚ መጥባሕቲ ብንኣሽቱ ምቑራጽ ክገብርዎ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ብቕልጡፍ ንኽሓውዩ ክሕግዞም ይኽእል።

እዚ ዅነታት እዚ ዳግማይ ከይፍጠር ብኸመይ ክንከላኸለሉ ንኽእል፧

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ፡ እዚ ኩነታት ይሃልወካ ኣይሃልኻ፡ እዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ስጉምትታት ምኽታል ጥዕና ቁርጭምጭሚትካ ንምሕላው ክሕግዝ ይኽእል።

• ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ኣሞቒቕካ ኣጸቢቕካ ምዝርጋሕ።
• ጽዑቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ብሓንሳብ ኣይትጀምር። በብቑሩብ ጽዓት ምውሳኽ።
• ምስ ኣካላትካ ዝሰማማዕ ጫማ ተኸደን።
• ጥዑይ ክብደት ኣካላትካ ምሕላው።
• ኣብ እግርኻ ወይ ቁርጭምጭሚትካ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ምስኡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣይትግበር። ዕረፍቲ።
• ትትክኽ እንተ ዄንካ ኣቋርጽ።
• ኣብ ቅስትን እግርኻ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ፍሉይ መከላኸሊ መትሎ (ኦርቶቲክስ) ብሓኪም ምስ ዝምከር ጥራይ ተጠቐም።

ኣብዚ እዋን እዚ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ኣብ ገዛኻ ክትሕክምን ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድን ኣይትፈትን . ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ክትከይድ ከድልየካ ይኽእል እዩ።