ኣብ እዋን ጥንሲ እውን ሕጽረት ትንፋስ የጋጥመኪ ድዩ? (ሕጽረት ትንፋስ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣብዚ ግዜ እዚ ነፍሰጾር ኣዴታት ቁሩብ ምሕጻር ትንፋስ ክስምዐን ልሙድ እዩ። አረ ብዙሓት ኣዴታት እዚ የጋጥመን እዩ። እዚ ግን ካብ ሓደ ንላዕሊ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፡ ስለዚ ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ። ኣይትሻቐል፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ሕጽረት ትንፋስ፡ ወይ ሕጽረት ትንፋስ ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥም፡ እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል፡ መዓስ ድማ ብፍላይ ክንጭነቐሉ ከም ዘለና ክንዛረብ ኢና።

ኣብ እዋን ጥንሲ ምስትንፋስካ እንታይ ይኸውን?

ጥንሲ ኣካላትኪ ብዙሕ ዘገርም ለውጥታት ዝሓልፈሉ እዋን እዩ። ምስዚ ለውጥታት እዚ፡ ኣገባብ ምስትንፋስካ እውን ቁሩብ ይቕየር። ቀንዲ ምኽንያታት እስከ ንርአ።

ሆርሞናት ብኸመይ ይጽለዉ?

ምስ ጠነስኪ፡ ኣካላትኪ ኣዝዩ ዝያዳ ፕሮጀስትሮን ዝበሃል ሆርሞን የፍሪ . እዚ ንጥንሲ ንምዕቃብ ኣገዳሲ ዝኾነ ሆርሞን እዩ። ስለዚ፡ እዚ ፕሮጀስትሮን ሆርሞን ፡ ነቲ ኣብ ሓንጎልካ ዝርከብ ማእከል ስርዓተ ምስትንፋስ ፡ እዚ ድማ ንኣስተንፋስና ዝቆጻጸር ክፋል፡ "ቁሩብ ኣዕሚቕና ከነስተንፍስ" ንእሽቶ ምልክት ይህብ። እዚ ድማ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ቁሩብ ዝያዳ፡ ቁሩብ ኣዕሚቕካ ከተስተንፍስ ይገብረካ። ሽዑ ቁሩብ ንምትንፋስ ትሰርሕ ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ቁሩብ ትንፋስካ ሒዝካ ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ብሓቂ ኣካላትካ ንውላድካን ንዓኻን ትኽክለኛ መጠን ኦክስጅን ክህብ ስለዝጽዕር እዩ።

ዝዓበየ ማህጸን እውን ውጽኢት ኣለዎ ድዩ?

እወ ፍጹም። ውላድኪ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ማህጸንኪ እውን ይዓቢ . እዚ እናዓበየ ዝኸይድ ዘሎ ማህጸን ኣብ ልዕሊ እቲ ኣብ ትሕቲ ሳንቡእካ ከም ሽፋን ዝመስል ጭዋዳ ዳያፍራም ንላዕሊ ክደፍእ ይጅምር።

ዳያፍራም ሳንቡእ ክንጭብጥን ክንሰፍሕን ዝሕግዝ ዓቢ ጭዋዳ እዩ። ከም ድምጺ ምልክት ሕሰቦ።

ስለዚ፡ ማህጸን እናዓበየን ኣብ ልዕሊ እቲ ዳያፍራም ንላዕሊ እናደፍአን ምስ ከደ፡ እቲ ዳያፍራም ብናጽነት ንታሕቲ ንኽንቀሳቐስ ዝወሓደ ቦታ ኣለዎ። እዚ ውን ሳንቡእ ብግቡእ ንኽነፍሕ ዘለዎ ቦታ ይድርቶ፣ ማለት ምስፍሕፋሕ ማለት እዩ። ነዚ እዩ ድማ ቁሩብ ሕጽረት ትንፋስ ክስምዓካ ይኽእል፣ ትንፋስካ ከም ዝጸንዐ። እዚ ብፍላይ ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ክርአ ይኽእል።

እቲ ህጻን ትሑት ምስ ዝኸውን ዝኾነ እፎይታ ኣሎ ድዩ?

እዚ ንብዙሓት ኣዴታት ብስራት እዩ! ናብ ሕርሲ እናቐረብካ ምስ ከድካ ማለት ኣብ ዝሓለፈ ሒደት ሰሙናት ውላድኪ ናብ ትሕቲ ሸኾናኺ ክወርድ ክጅምር እዩ . እዚ እዩ "እቲ ህጻን ምውዳቕ" ወይ "እቲ ህጻን ምውዳቕ" ንብሎ። እዚ ምስ ዝኸውን፡ ኣብ ልዕሊ ዳያፍራምካ ዝህሉ ጸቕጢ ኣዝዩ ይንኪ። ቁሩብ ምትንፋስ ክትጅምርን ዕረፍቲ ክስምዓካን እዩ።

ብዛዕባ ሕጽረት ትንፋስ እንታይ ክግበር ይከኣል?

ሕራይ ሕጂ ነዚ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ቁሩብ ንምቅላል ዝሕግዙ ኣብ ገዛና እንታይ ቀለልቲ ነገራት ክንገብር ከም እንኽእል ንርአ። እዚኣቶም ንኣሽቱ ነገራት እኳ እንተዀኑ፡ ዓቢ ፍልልይ ክስመዓካ ይኽእል እዩ።

ኣቃውማኻ ቅኑዕ ይኹን!

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ኮፍ ኢልካ ወይ ደው ክትብል ከለኻ ሕቖኻ ትኽ ክትገብሮ ፈትን። ንቕድሚት ተደፊእካ ምስ እትጽጋዕ ፡ ሳንቡእካ ብግቡእ ክትሰፍሕ ቦታ የብላን። ንኣብነት ኣብ ቅድሚ ኮምፒተር ትሰርሕ እንተኾንካ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ኣብ መንበርካ ብግቡእ ኮፍ በል። በዚ ኸምዚ፡ ሳንቡእካ ብዙሕ ቦታ ኣለዋ። ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ኣስተንፍስን ኣውጽእን ጥራይ፡ ፍልልይ ክትዕዘብ ኢኻ።
• ኣብራኽካ ንድሕሪት፡ ኣፍልብኻ ድማ ቁሩብ ንቕድሚት ክትሕዝ ፈትን። እዚ ድማ ኣብ ከባቢ ኣፍልብኻ ዘሎ ቦታ ክውስኽን ንምትንፋስ ቀሊል ክገብሮን እዩ።

ነዚ ነገራት እዚ እናደቀስካ ፈትኖ።

ብዙሓት ኣዴታት እዚ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ዝበዝሕ ግዜ ብለይቲ ኣብ ዝድቅሳሉ እዋን የጋጥመን።

• ክትድቅስ ከለኻ ርእስኻን ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትካን ብኽልተ ወይ ሰለስተ መንበር ንላዕሊ ደጊፍካ፡ ኣብ ፍርቂ ኮፍ ኢልካ፡ ከም ኣብ መንበር ተደፊእካ ድቃስ። እዚ ድማ ካብ ማህጸን ኣብ ልዕሊ ሳንቡእካን ዳያፍራምካን ዝመጽእ ጸቕጢ ብምንካይ ንምትንፋስ ቀሊል ይገብሮ።
• ገለ ሰባት ብጸጋማይ ጎኖም ክድቅሱ ከለዉ ምትንፋስ ዝቐለለ ’ ዩ ይብሉ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ካብ ማህጸን ኣብ ልዕሊ ዓበይቲ ሰራውር ደም ዝመጽእ ጸቕጢ ስለ ዝንኪ፡ እዚ ድማ ንዑደት ደም ስለ ዘመሓይሽ፡ እዚ ድማ ብግዲኡ ነቲ ህጻን ዝያዳ ኦክስጅን ንኽረክብ ይሕግዞ። ንስኻ እውን ከምኡ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።

ብዙሕ ኣይትስራሕ!

እዚ ኣብዚ ግዜ እዚ ብርግጽ ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞ ዘለካ ነገር እዩ።

• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር፡ ዕዮ ገዛ ክትሰርሕ፡ ወይ ወጺእካ ገለ ነገር ክትገብር ከለኻ፡ ንነብስኻ ብዙሕ ኣይትደፍኣ። ድኻም ወይ ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ "ዕረፍቲ ውሰድ፡ ደኺመ ኣለኹ" ዝብል ምልክት ኣካላትካ'ዩ። ስምዓዮ።
• እናሰራሕካ ሓጺር ዕረፍቲ ውሰድ። ነቲ ገዛ ትጽርዮ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ኩሉ ብሓንሳብ ኣይትግበሮ፡ ቁሩብ በብሓደ ግበሮ፡ ንእተወሰነ እዋን ኮፍ በል፡ ብርጭቆ ማይ ስተ፡ ድሕሪኡ ከም ብሓድሽ ጀምር።
• ገለ ካብ መዓልታዊ ዕዮታትካ ግበር። ኣይትሃወኽ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣደን ህጻንን ጽቡቕ ምህላዎም እዩ።

ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት እውን ኣብ ግምት ኣእቱ።

• ብዛዕባ ገለ ንዓኻ ዝምችእ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ንሓኪምካ ሕተቶ፣ ምኽንያቱ ብቐሊሉ ከተስተንፍስ ስለ ዝሕግዘካን ​​ንኣካላትካ እውን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ንኣብነት ብእግሪ ምጉዓዝ፣ ንነፍሰጾራት ብፍሉይ ዝተዳለወ ናይ ዮጋ ምውስዋስ ኣካላት ወዘተ።
• ግን ዘክር ፡ ክሳብ ዝደኸምካ ወይ ትንፋስ ክሳብ ዝውድኣካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣይትግበር። ክትዛረብ ኣብ ዘይትኽእለሉ ደረጃ እንተደኺምካ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ትጽዕር ኣለኻ ማለት እዩ።

ብዛዕባ እዚ ንሓኪም መዓስ ኢና ክንነግሮ ዘለና?

ኣብ እዋን ጥንሲ ገለ ሕጽረት ትንፋስ ከጋጥም ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምልክት ናይ ዝኸበደ ነገር ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ፡ ሕጽረት ትንፋስ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ምሕባር ዝበለጸ እዩ። ብፍላይ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ተዘርዚሮም ዘለዉ ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፤ክሳብ ጽባሕ ኣብ ክንዲ ምጽባይ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ነዞም ባህርያት እዚኣቶም ፍሉይ ኣቓልቦ ሃቦም!

• እቲ ጸገም ምስትንፋስ ሃንደበት እንተጀሚሩ፡ ሃንደበት።
• ኣዝዩ ሓያል፡ ኣዝዩ ጽዑቕ፡ ከም ከተስተንፍስ ዘይትኽእል ኮይኑ ይስምዓካ ።
• እዚ ጸገም ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ እናወሰኸ ዝኸይድ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ።
• ምስ ጸገም ምስትንፋስ ዝኾነ ካብዞም ነገራት እንተሃልዩካ፤
• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ምጽቃጥ።
• ተደጋጋሚ ሰዓል፡ ወይ ደም እንተ ሰዓልካ።
• ከተስተንፍስ ከለኻ ካብ ኣፍልብኻ 'whooshing' ዝብል ድምጺ እንተድኣ ኣስሚዕካ (Wheezing)።
• ልብኻ ኣዝዩ ቅልጡፍ ህርመት ዘለዎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ህርመት ልብኻ ዘይስሩዕ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ (ምህራም)።
• ምድንዛዝ ወይ ድኻም እንተተሰሚዑካ።
• ከንፈርካ ወይ ጫፍ ኣጻብዕትኻ ሰማያዊ እንተመሲሉ (እዚ ማለት ኣካላትካ እኹል ኦክስጅን ኣይረክብን ኣሎ ማለት እዩ)
• ሰዓል እንተሃልዩካ።

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ካብ ጥንሲ ወጻኢ ብኻልእ ነገር ክመጹ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ምልክት ናይ ሓደ ዝገደደ ኩነታት ከም ኣዝማ ፡ ረኽሲ ሳንቡእ ከም ኒሞንያ ፡ ዋሕዲ ደም (ትሑት ቁጽሪ ደም) ፡ ወይ፡ ኣዝዩ ሳሕቲ ፡ ኣብ ሳንቡእ ደም ምረጋግጽ (pulmonary embolism) ክኾኑ ይኽእሉ። እዚኦም ኣብ እዋን ጥንሲ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ሳሕቲ ዝረኣዩ ኩነታት ስለዝኾኑ፡ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ስለዚ፡ ነቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገራት ክንዝክሮ ኣሎና!

ስለዚ ማማ ኣብ እዋን ጥንሲ ገለ ዘይምቾት ክህልወካ ንቡር እዩ። ንእሽቶ ጸገም ምስትንፋስ ሓደ ካብቶም ነገራት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ቁሩብ ሕጽረት ትንፋስ ክስምዓካ ልሙድ እዩ። እዚ ብቐንዱ ኣብ ኣካላትካ ብዝፍጠር ሆርሞናዊ ለውጢን ብሰንኪ ዝዓቢ ማህጸንካ ኣብ ልዕሊ ዳያፍራምካ ዝፍጠር ጸቕጢን እዩ።

ይኹን እምበር፡ ነዚ ዘይምቾት እዚ ንምንካይ ክትገብሮ እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣሎ። ጽቡቕ ኣቃውማኻ ብምሕላው፡ ክትድቅስ ከለኻ መንበርካ ቍሩብ ልዕል ኣቢልካ ብምሓዝ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ብዘይምድኻምን ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ብምግባርን እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ .

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ጸገም ምስትንፋስካ ካልእ ከቢድ ምልክታት (ንኣብነት ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ሕጽረት ትንፋስ፡ ሰዓል፡ ምሕንፋጽ፡ ምህውታት) እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ እዚ ጸገም ሃንደበት ጀሚሩ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ዝገደደ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪምካ ክትከይድን ምኽሪ ክትሓትትን ይግባእ።

ድሕነትን ጥዕናን ንስኻን ኣብ ከብድኻ ዘሎ ህጻንካን እቶም ኣገደስቲ ነገራት እዮም። ስለዚ ዝኾነ ጥርጣረ ወይ ሕቶ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምፍላጥን ኣይትፍራሕ። ሽዑ ነዚ ጉዕዞ ብዘይ ፍርሕን ብሓጎስን ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

`ጥንሲ፡ ሕጽረት ትንፋስ፡ ፕሮጀስትሮን፡ ማህጸን፡ ዳያፍራም፡ ሕክምናዊ ምኽሪ