ኤል-ኣርጂኒን እንታይ እዩ? ኩሉ ብቐሊል መንገዲ ንመሃር!

ኤል-ኣርጂኒን ዝብል ስም ሰሚዕኩም ትኾኑ። ምናልባት ናብ ጂምናዝየም ዝኸይድ ዓርከይ ብዛዕባ እዚ ነጊሩካ ይኸውን፡ ወይ ድማ ኣብ ድኳን ቪታሚን ኣብ ጥርሙዝ ርኢኻዮ ትኸውን። ብዙሓት ሰባት ይጥቀሙሉ እዮም፡ ብሓቂ ግን እንታይ ምዃኑ፡ ንኣካላትና ብኸመይ ከም ዝጸልዎን ቅድሚ ምጥቃምካ እንታይ ክትፈልጥ ከም ዘለካን ኣይፈልጡን እዮም። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ኤል-ኣርጂኒን ብቐሊልን ርዱእን መንገዲ ንዛረብ።

መጀመርታ ኤል-ኣርጂኒን እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤል-ኣርጂኒን ኣሚኖ ኣሲድ እዩ . ሕጂ "ኣሚኖ ኣሲድ እንታይ እዩ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ንኣካላትና ከም ህንጻ ሕሰቦ። ነቲ ህንጻ ንምህናጽ ዝጥቀሙሉ ሕጡባት ፕሮቲን ’ ዮም። ስለዚ፡ እተን ነቶም ፕሮቲናት ንምህናጽ ዝውዕላ ንኣሽቱ ህንጻታት ኣሚኖ ኣሲድ ይበሃላ። እዞም ኣሚኖ ኣሲዳት ከም ሰንሰለት ምስ ተተሓሓዙ፡ ፕሮቲን ይፍጠር።

ኤል-ኣርጂኒን "ፍርቂ ኣገዳሲ" ኣሚኖ ኣሲድ እዩ። እዚ ማለት ኣካላትና ገለ ኤል-ኣርጂኒን ከውጽእ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ጥዕና ንኽንሕሉ ካብቲ እንበልዖ መግቢ እውን ክንረኽቦ ኣለና።

ስለምንታይ እዚ ስም ኣብ ቅድሚኡ "L" ዝብል ጽሑፍ ኣለዎ?

እዚ ቁሩብ ሳይንሳዊ ጉዳይ ኮይኑ፡ ብቐሊል ኣዘራርባ ግን "L" ዝብል ፊደል ኣሚኖ ኣሲዳት ከከም ባህርያቶም ንምምዳብ ይጥቀመሉ። "L" ዝብል ፊደል እዚ ኣሚኖ ኣሲድ ምስቶም ኣብ ኣካላትና ዘለዉ ኣሚኖ ኣሲዳት ኣዝዩ ዝመሳሰል ስለ ዝኾነ ብኣካላትና ኣዝዩ ብቐሊሉ ክምጠጥ ይኽእል ማለት እዩ።

L-Arginine ኣብ ምንታይ ኩነታት እዩ ዝውዕል?

ኤል-ኣርጂኒን መመላእታ መግቢ ጥራይ ኣይኮነን። ሓካይም ንገለ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ፍወሳ እውን ይመኽሩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ L-Arginine ኣብ ኣካላትና ናብ Nitric Oxide ዝበሃል ኬሚካል ስለዝቕየር እዩ። እዚ ናይትሪክ ኦክሳይድ ንሰራውር ደምና የስፍሕን ንዋሕዚ ደም የመሓይሽን እዩ።

ኣብነታት ኤል-ኣርጂኒን መዓስ ጠቓሚ ምዃኑ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ኣየኖት ተፈጥሮኣዊ መግብታት እዮም ኤል-ኣርጂኒን ዝሓዙ?

እዞም መኣዛታት ካብ ተፈጥሮኣዊ መግብታት ምውሳድ ዝበለጸ እዩ ካብ መመላእታታት ምውሳድ። ኤል-ኣርጂኒን ኣብ ፕሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት ዝርከብ መኣዛ እዩ።

• ስጋታት ፡ ስጋ ከብቲ፡ ደርሆ፡ ቱርኪ
• ዓይነታት ዓሳ ፡ ዓሳ ከም ሳልሞን፡ ማከረል
• ፍረታትን ዘርእን: ኣልሞንድ: ካሸው: ዘርኢ ዱባ
• ፍረታት ጣፍ: ሶያ: ቺክፒስ
• እኽሊ፡ ቡናዊ ሩዝ ምስ ብራን፡ ኦትስ
• ፍርያት ጸባ ፡ ጸባ፡ ጣፍ፡ በርበረ

L-Arginine ከመይ ጌረ ክረክብ ይኽእልን እቲ ዶዝ እንታይ እዩ?

ኤል-ኣርጂኒን ብቐንዱ ብኽልተ መልክዕ ክርከብ ይከኣል።

1. ካፕሱል ወይ ጣብላታት፦ እዚኦም ካብ ፋርማሲታትን መመላእታ መግቢ ዝሸጡ ቦታታትን ክትገዝእዎም ትኽእሉ ኢኹም።

2. ፈሳሲ ሰራውር ደም (IV)፦ እዚ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም ኣብ ሆስፒታል ወይ ክሊኒክ ጥራይ እዩ ዝወሃብ።

ኣብ መጠን መድሃኒት ተጠንቀቑ!

እቲ ዝምከር መዓልታዊ መጠን መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 6 ግራም (6ግ) ክሳብ 30 ግራም (30ግ) እዩ። እዚ ግን ካብ ሰብ ናብ ሰብን ከከም ኩነታቱን ይፈላለ እዩ።ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ መጠን መድሃኒትካ ፈጺምካ ኣይተመዓራረዮ። ኩሉ ግዜ ኣብ ምልክት ናይቲ እትወስዶ መመላእታ ዘሎ መምርሒታትን ብሓኪምካ ዝሃበካ መምርሒታትን ተኸተል።

ጎናዊ ሳዕቤናትን ክንጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራትን።

ዋላ እኳ ኤል-ኣርጂኒን ብሓፈሻ ውሑስ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ገለ ከበድቲ ጎናዊ ሳዕቤናት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ጸረ-ምልክታትን ምትእስሳር መድሃኒትን ኤል-ኣርጂኒን።

ኤል-ኣርጂኒን ንኹሉ ሰብ ዝምችእ ኣይኮነን። ብፍላይ እዞም ዝስዕቡ ሰባት ብዘይ ፍቓድ ሓኪም L-Arginine ክጥቀሙ የብሎምን።

• ኣብ ቀረባ እዋን ወቕዒ ልቢ ዘጋጠሞም ሰባት: ኤል-ኣርጂኒን ነቲ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል።
• ሳሕቲ ዝረአ ጓኒዲኖኣሴቴት ሜቲልትራንስፈረዝ ሕጽረት ዝበሃል ጀነቲካዊ ሕማም ዘለዎም ሰባት።
• ትሕቲ 16 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት፡ ነፍሰጾራት ኣዴታትን ዘጥቡ ኣዴታትን።
• ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ካብ ምጥቃም ክቑጠቡ ይግባእ።

ከምኡ’ውን ኤል-ኣርጂኒን ምስ ገለ መድሃኒታት ክራኸብ ይኽእል። ብፍላይ ንጸቕጢ ደም፡ ሕማም ሽኮር ወይ ምረጋግእ ደም ዝሕግዙ መድሃኒታት ትወስዱ እንተኾይንኩም ፡ ቅድሚ L-Arginine ምጥቃምኩም ንሓኪምኩም ምሕባርኩም ኣረጋግጹ።