ውላድኪ ወዲ ዓመት ድዩ? ብዛዕባ ናይ 12 ኣዋርሕ ምብጻሕ ጽቡቕ ቆልዓ (ናይ 12 ኣዋርሕ ምብጻሕ ጽቡቕ ቆልዓ) ንመሃር?

ንእሽቶ ቆልዓኻ ሕጂ ወዲ ዓመት ኮይኑ ኣሎ ሓቀይ? ግዜ ኣዝዩ ቀልጢፉ ሓሊፉ ክኸውን ኣለዎ! ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እንታይ ክትጽበዩ ከም ዘለኩም፡ እንታይ ክትዛተዩ ከም ዘለኩምን ኣብ ናይ 12 ኣዋርሕ ምብጻሕኩም ከመይ ጌርካ ምዕባለ ውላድኪ ከም እትከታተል ክንዛረብ ኢና። እዚ ንዓኻን ንውላድካን ኣዝዩ ኣገዳሲ መርመራ ስለዝኾነ፡ ነዚ ምፍላጥ ጽቡቕ እዩ።

ኣብዚ ናይ ሓኪም ቆጸራ እንታይ ይኸውን?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እዚኦም እዮም መብዛሕትኡ ግዜ ዘጋጥሙ። ዘጨንቕ ነገር የለን ኩሉ ንጽቡቕ ንዓኻን ንህጻንን እዩ ዝግበር።

1. መጀመርታ ናይቲ ህጻን መለክዒታት ውሰድ፤

ኣብቲ ክሊኒክ እትርከብ ሓኪምኪ ወይ ነርስ ክብደት ውላድኪ፡ ቁመትን ዙርያ ርእስን ብትኽክል ክዕቅኖ እዩ። ነዞም መለክዒታት ኣብ ሰንጠረዥ ዕብየት ክምዝግቡ እዮም። እዚ ድማ ውላድኪ ምስ ዕድሚኡ ብዝሰማማዕ ናህሪ ይዓቢ እንተኾይኑን ምስ ዝሓለፉ ኣዋርሕ ክነጻጸር ከሎ ዓብዩ እንተኾይኑን ንምርኣይ ክሕግዘኪ እዩ።

2. ሕቶታት ይሓተካን ብዛዕባ ጸገማትካ ይዛተየልካን፤

ቀጺሉ እቲ ሓኪም ብዛዕባ ውላድኪ ክሓተካ እዩ። ብዛዕባ ውላድኪ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት እንተሃልዩኩም፡ እዚ እዋን እዚ እቲ ዝበለጸ ግዜ እዩ ክትሓቶም። እቲ ሓኪም ምኽሪ ክህበካን ሓበሬታ ክህበካን እዩ። ብፍላይ ድማ ነዚ ዝስዕብ ክዛተዩ ይኽእሉ፤

ብዛዕባ መግብን መስተን።

መብዛሕትኡ ግዜ ዕሸላት ኣብ 12 ኣዋርሕ ካብ ፎርሙላ ናብ ጸባ ላም ንምቕያር ድሉዋት ይኾኑ። ገና ትጥብዊ እንተኾይንኪ ድሕሪ ዓመት ክሳብ ዝደለኹሞ ግዜ ምጥባው ጸገም የብሉን፡ እዚ ድማ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ . ሕጂ ውላድኪ ካብ ፍሉይ መግቢ ህጻናት ይርሕቕ ኣሎ፡ ኣብ መኣዲ መግቢ ድማ ዝያዳ ክግደስ ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ንውላድኪ ዝተፈላለዩ ልስሉሳት መግብታት ምሃብ እዩ፡ እንተኾነ ግን ብዛዕባ ክሓንቁ ዝኽእሉ ነገራት ኣዝዩ ተጠንቀቕ።

ብዛዕባ ሽንቲ ምፍሳስ

ሓደስቲ መግብታትን ጸባ ላምን ከተተኣታቱ ምስ ጀመርካ፡ ሽንቲ ውላድኪ ሕብሩ፡ ቅኑዕነቱን ብተደጋጋሚኡን ክቕየር ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ውላድኪ ተምላስ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ድሕሪ ገለ መዓልታት ምሕቃቕ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ወይ ሽንቲ ንምፍሳስ እንተ ተሸጊሩ ፡ ብርግጽ ንሓኪምኪ ክትነግሮ ኣለኪ ።

ብዛዕባ ድቃስ

ወዲ ሓደ ዓመት ህጻን ኣብ መዓልቲ ካብ 11 ክሳብ 14 ሰዓታት ድቃስ የድልዮ ። እዚ ድማ ኣብ መዓልቲ ሓደ ወይ ክልተ ድቃስ የጠቓልል። ገለ ዕሸላት ምሉእ ለይቲ ምድቃስ ዝለመዱ ክኾኑ ከለዉ፡ ገለ ድማ ገና ኣብ ለይቲ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ክበራበሩ ይኽእሉ። እዚ እውን ካብ ህጻን ናብ ህጻን ይፈላለ እዩ።

ብዛዕባ ምዕባለ ህጻን (ልምዓታዊ ምዕራፋት)

ምናልባት ውላድኪ ኣብዚ እዋን እዚ ብዙሕ ነገራት ይገብር ኣሎ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ እዞም ናይ ምዕባለ ምዕራፋት ክሓተካ እዩ። ኣብ 12 ወርሒ መብዛሕትኦም ዕሸላት ነዞም ዝስዕቡ ክገብሩ እዮም፤

• ንኣዲኦምን ኣቦኦምን "ማማ"ን "ባባ"ን ወይ ድማ ብዝፈትውዎ ፍሉይ ስም ይጽውዕዎ።
• "ኣይፋልን" ክትብል ከለኻ ይርድኡ እዮም (ንሓጺር እዋን ደው ይብሉ ወይ ምስ በልካዮ ዝገብርዎ ዘለዉ ደው ይብሉ)።
• ኢድካ ኣወጣውጥ እሞ "ሰናይ" በል።
• ከም ፓት-ኣ-ኬክ ዝኣመሰሉ ማሕበራዊ ጸወታታት ይፈትዉ።
• ልክዕ ከምቲ ብሎኮ ኣብ ኩባያ እተእትዎ ኣብ መትሓዚ ከተእትዎ ትኽእል ኢኻ።
• ሓደ ሰብ ሓደ ነገር እንተሓቢኡ ይደልዮ።
• ሓደ ነገር ሒዝካ ንምትንሳእ ምጥቃም።
• ፍርናሽ (ከም መንበር ወይ ጠረጴዛ) ሒዝካ ምጉዓዝ (እዚ ``ክሩዚንግ'' ይበሃል)።
• ንኣሽቱ ነገራት ብኣጻብዕቲ ኢድን ኣመልካቲት ኣጻብዕትን ተጠቒምካ ምልዓል (pincer grasp)።

ውላድኪ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ናይ ምዕባለ ምዕራፋት ዘየርኢ እንተኾይኑ፡ ወይ ገለ ካብ ዓቕሙ ዝስእን ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብርግጽ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ኣይትስንብድ፡ ንሓኪምካ ምሕባር ግን ኣገዳሲ እዩ።

3. ምሉእ ኣካላዊ ፈተና፤

ቀጺሉ፡ እቲ ሓኪም ኣብ ቅድሜኻ ዘሎ ውላድኪ ክዳኑ ኣውጺኡ ካብ ርእሱ ክሳብ እግሩ ይምርምሮ። ኣብዚ እዋን እዚ ብዙሕ ነገራት ይምርመር፡ ጸገም ቆርበት፡ ኣገባብ ምስትንፋስን ህርመት ልብን ይርከብዎም።

4. ክታበት ምዕራፍ፤

ውላድኪ ኣብዚ ዕድመ እዚ ክወስዶም ዘለዎ ክታበት ኣሎ። ክታበት ንውላድኪ ካብ ከቢድ ሕማማት ንምክልኻል ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ኣብ ግዚኡ ምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መደባት ክታበት ካብ ሓኪም ናብ ካልእ ሓኪም ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል። ስለዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ ኣብዚ ግዜ እዚ እንታይ ዓይነት ክታበት ይወሃብ ከምዘሎን ቀጺሉ እንታይ ከምዝወሃብን ብንጹር ፍለጥ።

5. ኣድላዪ እንተኾይኑ ፈተናታት ምክያድ፤

ሓደ ሓደ ግዜ ፡ እቲ ሓኪም ኣድላዪ ኮይኑ እንተተሰሚዕዎ፡ ንህጻን ዝተወሰኑ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል። ንኣብነት፡ ደረጃ መሪሕነት ናይቲ ህጻን ንምፍታሽ፡ ዋሕዲ ደም ንምፍታሽ፡ ወይ ከም ሕማም ዓሶ ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍታሽ መርመራታት ክግበር ይከኣል።

ነዚ ነገራት እዚ ንቕድሚት (ክሳብ መበል 15 ወርሒ) ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

ሕራይ ሕጂ ናይ ሓኪም መርመራ ምስ ተዛዘመ፡ ክሳብ ዝቕጽል መርመራ (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ 15 ወርሒ) ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

ብዛዕባ መግብን መስተን ተጠንቀቕ።

• ንውላድኪ ክሳብ ወዲ ክልተ ዓመት ዝኸውን ምሉእ ጸባ ሃቦ ። ብፍሉይ ብሓኪምካ እንተዘይኣዘዝካዮ ትሑት ስብሒ ዘለዎ ወይ ስብሒ ዘይብሉ ጸባ ኣይትሃብ። ጸባ ላም ኣብ መዓልቲ ካብ ኣስታት 16-24 ኦውንስ (480-720 ሚሊሊተር) ገደብ ግበሮ።
• ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ብጥርሙዝ ምምጋብ ኣቋርጽ እሞ ካብ ኩባያ ምምጋብ ጀምር ። ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾንኪ፡ ካብ ኩባያ ዝተቐልቀለ ጸባ ጡብ ከይተረፈ ክትህብ ትኽእል ኢኻ።
• 100% ጽማቝ ፍረታት ትህቡ እንተኾይንኩም ኣብ ኩባያ ሃብዎ። ግን ኣብ መዓልቲ ልዕሊ 4 ኦውንስ (120 ሚሊሊተር) ኣይትሃብ። ሽኮር ዘለዎም መስተታት ከም ሶዳን ልስሉስ መስተታትን ፈጺምካ ምውጋድ።
• ኣብ ኣመጋግባ ውላድኪ ብሓጺን ዝተደገፉ እኽልታትን ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታትን (ንኣብነት ስጋ፡ ዓሳ፡ ቶፉ፡ ሽኮር ድንሽ፡ ስፒናች፡ ፋጁል) ምእታውኩም ኣረጋግጹ።
• ውላድኪ ባዕሉ ክምገብ ኣተባብዓዮ። ማንካን ኩባያን ሃቦም እሞ ክለምድዎ ፍቐደሎም። ኣብ መጀመርታ ንኹሉ ልሒሶም ኣብ መሬት ከውድቑዎ እዮም፡ ግን ከምኡ እዮም ዝመሃሩ።
• ክትበልዕ ወይ ክትሰቲ ከለኻ፡ ውላድኪ ኩሉ ግዜ ናብ ጠረጴዛ ገጹ ኮፍ ክብል ግበሮ፡ ወይ ኣብ ልዑል መንበር ወይ ኣብ ቦስተር ኮፍ መበሊ። ውላድኪ ንኽበልዕ ላዕልን ታሕትን ክብል ሓደገኛ እዩ።
• ኣብ መዓልቲ 3 ቀንዲ መግብታትን ካብ 2-3 ጥዕና ዘለዎም ምቁር መግብታትን ኣብ ዝምጥን ግዜ ምቕራብ።
• ኣገዳሲ: ውላድኪ ካብቲ ልሙድ ዝወሓደ መግቢ ዝበልዕ እንተመሲሉ ኣይትጨነቕ። ኣብ ካልኣይ ዓመት፡ ናህሪ ዕብየት ውላድኪ ካብቲ ኣብ ቀዳማይ ዓመት ዝነበረ ቁሩብ ዝሓሰረ ስለ ዝኸውን፡ ሸውሃቶም ክጎድል ይኽእል። ውላድኪ ክንደይ ክበልዕ ከም ዝደሊ ክውስን ፍቐደሉ። ብዛዕባ እዚ ብሓቂ እንተተጨኒቕካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ክሓንቁ ዝኽእሉ መግብታት ካብ ምሃብ ተቖጠቡ (ንኣብነት ምሉእ ወይኒ፡ ዘቢብ፡ ፖፕኮርን፡ ፕሬትዘል፡ ፍረታት ከም ዓተር፡ ሶስጅ፡ ትኩስ ዶግ፡ ዓበይቲ ቁራጽ ስጋ፡ ተሪር በርበረ፡ ጥረ ኣሕምልቲ ከም ካሮት፡ ከምኡ’ውን ተሪር ፍረታት ከም ኣፕል)። እንተ ሂብካዮም ጽቡቕ ጌርካ ምሕርቃምን ምልስላስን ።
• ብዝተኻእለ መጠን ልዑል ሽኮር፡ ጨው፡ ዘይቲን ትሑት መኣዛዊ ዋጋን ዘለዎ ዕንክሊል መግቢ ካብ ምሃብ ተቖጠብ።

ንኽትመሃር ንሓግዘካ።

• ዕሸላት ዝበለጸ ዝመሃሩ ምስ ካልኦት ክሰርሑን ክጻወቱን ከለዉ ’ ዮም ። ስለዚ መዓልታዊ ምስ ውላድኪ ክትዛረብ፡ ደርፍታት ክትደርፍ፡ መጽሓፍቲ ከተንብብ (ስእሊ ከተርኢ)፡ ብሓባር ክትጻወት ግዜ ክትረክብ ኣረጋግጽ።
• ትሕቲ 1 1/2 ዓመት (18 ወርሒ) ዝዕድሚኦም ህጻናት ቲቪ (ወይ ካልእ ``ስክሪን ታይም'' ከም ኮምፒተር፡ ጣብላ፡ ቴለፎን) ምርኣይ ግቡእ ከምዘይኮነ ክኢላታት ሕክምና ይዛረቡ። ይኹን እምበር፡ ምስ ርሑቕ ዝነብሩ ኣያታትን ኣያታትን ``ቪድዮ ቻቲንግ'' ምግባር ጌጋ የብሉን።
• ውላድኪ ኣብ ገዛ ዝጻወተሉ ውሑስ ቦታ ፍጠሩ ። ንኸባቢኡ ንኽዝርጋሕ፡ ንኽስሕብ፡ ንኽትንክፍን ንኽድህስስን ብዙሕ ግዜ ሃቦ።

መዓልታዊ ክንክንን ምክልኻልን

• ኣስናን ውላድኪ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ብልስሉስ ብራሽን ኣዝዩ ውሑድ መድሃኒት ስኒን (ክንዲ እኽሊ ሩዝ ዝኸውን) ምብራሽ ። ቀዳመይቲ ስኒ ምስ ኣተወት፡ ወይ ሓደ ዓመት ኣብ ዝመልኣሉ እዋን ናብ ሓኪም ስኒ ክትከይድ ቆጸራ ውሰድ። ምብስባስ ስኒ ንምክልኻል ንምሕጋዝ፡ ሓኪምካ ወይ ሓኪም ስኒኻ ኣብ ዓመት ካብ 2-4 ግዜ ኣብ ኣስናን ህጻንኪ ``ፍሎራይድ ቫርኒሽ'' ዝበሃል መከላኸሊ ሽፋን ክለኽዮ ይኽእል።
• ንውላድኪ ፈጺምካ ኣይትሃርሞ፡ ኣይትግረፎ፡ ወይ ኣይትገንሖ . ጌጋ እንተገይሩ "ኣይፋልን ወዲ/ጓል" ኢልካ ኣቓልቦኡ ናብ ካልእ ኣቕንዕ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ንሓደ ወይ ክልተ ደቒቕ ሓጺር ``Time-out'' (ኣብ ሓደ ቦታ ኮፍ ክብል ምግባር) እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• ንውላድኪ ኣብ መኪና ክትወስዶ ከለኻ ፡ ኣብቲ ኣፍራዪ ኮፍ መበሊ መኪና ዝመኸሮ ዝለዓለ ክብደት ወይ ቁመት ክሳብ ዝበጽሑ፡ ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ ኣብ ድሕሪት ገጹ ኣብ ዝርከብ መንበር መኪና ኣቐምጦ። እዚ ንዓኣቶም እቲ ዝበለጸ ውሑስ መንገዲ እዩ።
• ንውላድኪ ብዝተኻእለ መጠን ንቐጥታዊ ብርሃን ጸሓይ ካብ ምቅላዕ ተቖጠብ ።. ናብ ደገ እንተወጺእካ፡ ንኣካላትካ ዝሽፍን ክዳን ተኸደን፡ ቆቢዕ ተኸደን፡ ኣብ ጽላል ድማ ጽናሕ። ቀጥታዊ ብርሃን ጸሓይ ብክዳንን ጽላሎትን ክትዓግት እንተዘይክኢልካ፡ ``(SPF 30)`` ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ ``መከላኸሊ ጸሓይ`` ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• ንገዛኻ ንህጻናት ንምክልኻል ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ ቀጽሎ፤
• ህጻናት ናብ ሓደገኛ ቦታታት ከም መደያይቦን ክሽነን ከይኣትዉ ናይ ድሕነት ኣፍደገታት ምግጣም። መጋረጃታትን መሸፈኒታትን ዕሸላት ከይበጽሖም ኣሲርካ ምእሳር።
• ክሓንቁ ዝኽእሉ ንኣሽቱ መጻወቲታት፡ መድሃኒታት፡ መርዛማት ነገራት ከም ፈሳሲ ጽሬት፡ ውዑይ ነገራት (ኩባያ ሻሂ፡ ሓጺን)፡ በሊሕ ነገራት (መቑረጺ፡ ካራ)፡ ከምኡ’ውን ስቡር ኣቕሑ ብርጭቆ ተዓጽዮም፡ ዕሸላት ክበጽሖም ኣብ ዘይክእሉሉ ልዑል ቦታታት ወይ ኣብ ኣፎም ከእትዎም ይግባእ።
• ናይ ህጹጽ እዋን ቁጽሪ ተሌፎን ኣብ ዝርአ ቦታ ኣቐምጦ። ብፍላይ ከኣ፡ ነቲ ኣብ ሲሪላንካ ዚርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ዚኸውን ቍጽሪ ፡ 1926 .
• ምጥሓል ንምክልኻል፡ ማዕጾ ሽቓቕ ኩሉ ግዜ ዕጹው ይኹን፡ መንበር ሽቓቕ ድማ ዕጹው ይኹን። ኣብ መሕጸቢ ወይ ባልጃ ማይ እንተሃልዩ ተጠንቀቕ። ኩሉ ግዜ ውላድኪ ምስ ማይ ኣብ ዝራኸበሉ እዋን፡ ከም ክትሕጸቦ ከለኻ ክትቆጻጸሮ።
• ንውላድኪ ካብ ካልኣይ ኢድ ትኪ ምክልኻል ። ኣብ ገዛኻ ሓደ ሰብ ዘትክኽ እንተኾይኑ፡ ኣብ ከባቢ ውላድኪ ከምኡ ከይገብር ንገሮ። እቲ ህጻን ሕማም ልብን ሕማም ሳንቡእን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ኣዝዩ ይውስኾ። ካብ ኢ-ሽጋራ ዝወጽእ ትኪ እውን ጎዳኢ እዩ።
• ኣብ ገዛ ብረት ኣይተቐምጥ። ፍጹም ግድን እንተ ዄንካ ፡ ኣራጊፍካ፡ ተዓጽዩ፡ ከምኡውን ቈልዑ ኻብ ዘይበጽሖም ኣቐምጦም . እቲ ተተኮስቲ ብፍሉይ ተዓጽዩ ይጸንሕ። እቶም መፍትሕታት ካብ ቈልዑ ወጻኢ ምዃኖም ኣረጋግጽ። (እዚ ብፍላይ ምስ ሲሪላንካ ዝዛመድ ኣይኮነን፡ ምፍላጥ ግን ጽቡቕ እዩ።)
• ብዛዕባ ኩነታት መነባብሮ ስድራቤትካ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ (ንኣብነት፡ ሕጽረት መግቢ፡ ውሑስ ገዛ ዘይምህላው፡ ፋይናንሳዊ ጸገማት)፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ኣይትሕፈር . ንውላድኪ ብጽቡቕ ክትከናኸን ዘድልየካ ነገራት ኣለካ ድዩ? ሓኪምካ ብዛዕባ ሓገዝ ክትረኽበሎም እትኽእል ጸጋታት ማሕበረሰብ ክነግረካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ናብ ብቑዕ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ክውከሰካ ይኽእል።

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክንዝክር (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ናይ ሓደ ዓመት ህጻንኪ ናይ 12 ወርሒ መርመራ፡ ብዛዕባ ዕብየቱን ጥዕንኡን ድሕነቱን ዝያዳ ክትፈልጥን፡ ዝኾነ ሕቶታት ክህልወካ ክትሓትትን ዓቢ ዕድል እዩ። ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ሓኪምካ ከተካፍል ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር። እቲ ሓኪም ክሕግዘካ ኣብኡ ኣሎ።

ንውላድኪ ኣብ ግዚኡ ትኽክለኛ ክታበት ምሃብ፡ መኣዛዊ መግቢ ምምጋብ፡ ኣብ ገዛ ውሑስ ሃዋህው ምፍጣርን ክድህስሶን ክመሃርን፡ ከምኡ’ውን ብፍቕርን ብትዕግስትን ምሕብሓብ ኣብዚ ግዜ’ዚ ክትገብሮም እትኽእል ኣገደስቲ ነገራት እዮም። ነዚ ኩሉ ነገራት ብዝተኻእለኩም መጠን ጽቡቕ ጌርኩም ትገብርዎ ከምዘለኹም ርግጸኛታት ኢና! ጽቡቕ ዕድል ንዓኻ!

` [ጥዕና ህጻናት፡ ናይ 12 ኣዋርሕ መርመራ፡ ምዕባለ ህጻናት፡ ኣመጋግባ ህጻናት፡ ክታበት፡ ድሕነት ህጻናት፡ ምዕባለ ምዕራፋት]