ኣብ እዋን ጥንሲ እውን ቃንዛ ልቢ ይመጸኪ ድዩ? (ቃንዛ ልቢ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሰላም! ኣብዚ ግዜ እዚ ሓድሽ ጋሻ ትጽበ ትኸውን ሓቀይ? እዚ ጉዕዞ ኣዝዩ ጽቡቕ እኳ እንተኾነ፡ ገለ ንኣሽቱ ዘይምቹኣት ነገራት እውን ከምጽእ ይኽእል እዩ። ብዙሓት ኣዴታት ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥመን ልሙድ ጸገም ቃንዛ ልቢ እዩ። ገለ ሰባት ነዚ 'ናይ ከስዐ ጭንቀት' እውን ይብሉዎ። ስለዚ ንስኻትኩም'ውን እዚ ዓይነት ዘይምቾት እንተሃልዩኩምን ቁሩብ ብዛዕባኡ ክትፈልጡ ምስ እትደልዩን፡ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ``ሕርቃን ልቢ'' ዝበሃል ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ኣይትሻቐል ክትገብሮ እትኽእል ነገራት ኣሎ።

እዚ ቃንዛ ኣፍልቢ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብመጀመርታ ``ሕርቃን`` ዝብል ቃል ምስ ልብና ዘራኽብ የብሉን ሓቀይ? ኣብ ስሙ ``ልቢ`` ዝብል ቃል እኳ እንተሃለዎ፡ ሕማም ልቢ ኣይኮነን። እሞ እንታይ እዩ?

ብቀሊል ኣዘራርባ ቃንዛ ልቢ ኣብ ማእከል ጎሮሮናን ኣፍልብናን ዝፍጠር ምንዳድ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ኣፍና ምቁር ጣዕሚ እውን ክህሉ ይኽእል እዩ። እዚ ዝኸውን ድማ እቲ እንበልዖ መግብን ኣብ ከብድና ዝርከብ ጽማቝ ምሕቃቕ መግቢን (ሓያል ኣሲድ ዝሓዘ) ንላዕሊ፡ ማለት ንላዕሊ ናብ መዓንጣ ስለ ዝምለስ . ትፈልጥ ኢኻ መዓንጣ ከም ሻምብቆ እዩ። ብእኡ ኣቢሉ እዩ እቶም እንበልዖም ነገራት ካብ ጎሮሮ ናብ ከብዲ ዝጓዓዙ።

ስለዚ፡ ሓካይም ነዚ ምምላስ ትሕዝቶ ከስዐ (GER) ወይ ሕማም ምምላስ ከስዐ (GERD) . እዚ ሓሓሊፉ ክኸውን ንቡር ክኸውን ይኽእል እዩ። እንተኾነ ግን ብተደጋጋሚ ዘጋጥምን መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንኸይትገብር ዝዓግተካን ኣዝዩ ዘይምቾት እንተፈጢሩልካን ሕማም ምምላስ ምግቢ ከስዐ (GERD) ይበሃል ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ምልሕላሕ ጡብ ኣዝዩ ልሙድ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብዙሓት ሰባት ዝሓስብዎን ዝሓቱዎን ሕቶ "ስለምንታይ እዩ እዚ ኣብ ኣፍልቢ ዝስምዓኒ ምንዳድ ልክዕ ቆልዓ ክወልድ ኣብ ዝቐረብኩሉ እዋን እናወሰኸ ዝኸይድ ዘሎ?" ብሓቂ ናይዚ ሓያሎ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም ንርአ?

1. ለውጢ ሆርሞናት፤

ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትኪ ዓበይቲ ለውጥታት ሆርሞናት ይሓልፍ . ብፍላይ ድማ `(Progesterone)` ዝበሃል ሆርሞን ካብ መጠን ንላዕሊ ይፍኖ። እዚ ሆርሞን እዚ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ልሙጽ ጭዋዳታት ቁሩብ ክዛነዩ ይገብሮም። ከምኡ’ውን፡ ኣብ ላዕሊ ከብዲ፡ ምስ መዓንጣ ዝራኸበሉ፡ ቫልቭ ዝመስል ቀለቤት ጭዋዳ (`Lower Esophageal Sphincter` ተባሂሉ ዝጽዋዕ) ኣሎ። እዚ ከም ማዕጾ እዩ ዝሰርሕ፤ መግቢ ናብ ከብዲ ክኣቱ ከሎ፡ እዚ ማዕጾ እዚ ክዕጾ ኣለዎ፡ እዚ ድማ ትሕዝቶ ከብዲ ዳግማይ ንላዕሊ ከይመጽእ ደው ክብል ኣለዎ። ብሰንኪ ጽልዋ ናይቶም ሆርሞናት ግን እዚ ቀለቤት ጭዋዳታት እውን ይዛነ። ድሕሪኡ ብግቡእ ስለዘይዕጾ፡ እቲ ኣብ ከብዲ ዘሎ ኣሲዳዊ መግብን ፈሳስን ድማ ናብ ላዕሊ ናብ መዓንጣ ክምለስ ይፍትን። ሽዑ እዩ ቃንዛ ልቢ ዝስምዓካ።

2. ብሰንኪ ምዕባይ ማህጸን ኣብ ከብዲ ዝመጽእ ጸቕጢ፤

እቲ ኣብ ማህጸንኪ ዘሎ ህጻን እናዓበየ ምስ ከደ፡ ማህጸንኪ እውን ይሰፍሕ።. እቲ እናዓበየ ዝኸይድ ማህጸን ኣብ ከብድን ካልኦት ኣብ ከብዲ ዝርከቡ ኣካላትን ጸቕጢ ይገብር። እኹል ቦታ ኣብ ዘይህልወሉ እዋን ትሕዝቶ ከብዲ ንላዕሊ ክትደፍእ ምፍታን ጌርካ ሕሰቦ። ከብዲ ብኸምዚ ንላዕሊ ምስ ዝድፋእ፡ ትሕዝቶ ከብዲ ኣብ መዓንጣ ላዕልን ታሕትን ናይ ምንቅስቓስ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። እዚ ብፍላይ ኣብተን ናይ መወዳእታ ሰለስተ ኣዋርሕ ጥንሲ (ሳልሳይ ትሪስትሪ) ልሙድ እዩ።

ስለዚ፡ በዚ ምኽንያታት እዚ፡ ብዙሓት ነፍሰጾራት ኣዴታት ነቲ ዘይምቾት ቃንዛ ልቢ ክገጥማ ኣለወን። እዚ ግን ኣብ ብዙሓት ኣዴታት ዘጋጥም ነገር ስለ ዝኾነ፡ ከይትስንብድ ይሓይሽ ሓቀይ? ነዚ ንምቁጽጻር ክንገብሮ እንኽእል ነገራት ኣሎ።

ስለዚ ካብዚ ቃንዛ ኣፍልቢ ብኸመይ ትገላገል? ወይስ ምጉዳል?

ሕራይ ሕጂ ነዚ ዘሕርቕ ነድሪ ኣፍልቢ ንምቁጽጻር፡ ወይ እንተወሓደ ነቲ ዘስዕቦ ዘይምቾት ንምንካይ እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ንርአ። እዚኦም ኣዝዮም ቀለልቲ ነገራት እዮም፡ ቁሩብ ጥንቃቐ እንተገይርካ ግን ዓቢ ፍልልይ ክስመዓካ እዩ።

1. ኣብ መግብን መስተን ምጥንቃቕ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ቁሩብ ጥራይ ዘይኮነስ ኣመጋግባኻ ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ነዚ ነድሪ ኣፍልቢ ከጋድድዎ ዝኽእሉ ዝተወሰኑ መግብታት ኣለዉ።

• ካብዞም መግብታትን መስተታትን ርሓቑ፤
• ምቁር ፍረታትን ኣሕምልትን፦ ከም ኣራንሺ፡ ታንጀሪን፡ ለሚን፡ ኣናናስን ኮሚደረን ዝኣመሰሉ ነገራት። እዚኦም ብተፈጥሮኦም ልዑል ኣሲድ ዘለዎም እዮም።
• ቀመማዊ መግቢ ፡ ምራቕ፡ በርበረ፡ ቀመማዊ ካሪ፡ ኣቻር። ህዝብና ቀመማዊ መግቢ ምብላዕ ይፈቱ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ ግን ቁሩብ እንተ ኣጉዲልካ ንኣካላት ይሓይሽ።
• ቅብኣት ዘለዎምን ዝተጠበሱን መግብታት፦ ብፍላይ ኣብ ዓሚቕ ዝተጠበሱ መግብታት (ንኣብነት ቆርቆሮ፣ ሮልስ፣ ፓቲ)፣ ከምኡ’ውን ልዑል ቅብኣት ዘለዎም መግብታት (ንኣብነት ገለ ዓይነታት ዝተጠበሰ ሩዝ፣ ዝተጠበሰ ኩቲ፣ ፓራታ)። እዚኦም ንምሕቃቕ ኣጸጋምን ኣብ ከብዲ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑን ብምዃኖም ነድሪ ይውስኹ።
• ካፈይን ዝሓዙ መስተታትን መግብታትን፦ ሻሂ ምውሳድካ ኣጉድል፡ ኣብዚ ግዜ’ዚ ድማ ንእተወሰነ እዋን ቡን ረሲዕካዮ። መስተታት ቸኮሌትን ካካዎን እውን ካፈይን ኣለዎም።
• ካርቦን ዘለዎም መስተታት፦ ፍዝዝ ዝበለ መስተታት ከም ሶዳን ኣርቲፊሻል መመቐሪታትን። እዚኦም ኣብ ከብዲ ጋዝ ይፈጥሩ፣ እዚ ድማ ምስቲ ጋዝ ኣሲድ ከስዐ ክለዓል ይገብሩ።
• ንገለ ሰባት ከም ሽጉርቲ፡ ቱፋሕ፡ በርበረን መንቱስን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ነድሪ ክውስኹ ይኽእሉ።

እዚ ዅሉ ነገራት እዚ ንዅሉ ሰብ ብሓደ ዓይነት ከም ዘይጸልዎ ኣይትረስዕ። ሓደ ዝተወሰነ መግቢ ምስ በላዕካ ዝያዳ ነድሪ ከም ዝስምዓካ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ነቲ መግቢ ንእተወሰነ እዋን ክትቆርጾ ፈትን። ከም ንእሽቶ ፈተነ እዩ።

2. ኣገባብ ኣመጋግባና ክንቅይሮ ይግባእ ድዩ?

ልክዕ ከምቲ እትበልዖ፡ ከመይ ጌርካ ከም እትበልዕ እውን ነዚ ነድሪ ኣፍልቢ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

• ምሉእ መዓልቲ ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ፦ ኣብ ክንዲ ብሓደ ግዜ ዓቢ መግቢ ምብላዕ፡ ምሉእ መዓልቲ 5 ወይ 6 ንኣሽቱ መግቢ ምብላዕ። እዚ ድማ ኣብ ከብድኻ ብዙሕ ጸቕጢ ስለዘይገብር፡ ንኽትሕከኽ ድማ ቀሊል ይገብሮ።
• መግቢኻ ጽቡቕ ጌርካ ሓክኽ ቀስ ኢልካ ምብላዕ፦ መግቢኻ ጽቡቕ ጌርካ ሓኺኽካ ቀስ ኢልካ ምብላዕ፡ ኣብ ክንዲ ቀልጢፍካ ምውሓጥ። እዚ ድማ እቲ መግቢ ብዝበለጸ ክሕከኽን ኣብ ከብድኻ ቀሊል ክገብሮን ይሕግዝ።
• ከመይ ጌርና ማይ ንሰቲ፤ኣብ እዋን መግቢ እትሰትዮ መጠን ማይ ምጉዳል። ኣብ ክንድኡስ፡ ኣብ መንጎ መግቢ፡ ቅድሚ ወይ ድሕሪ መግቢ ኣስታት ሓደ ሰዓት ዝኸውን ማይ ስተ። ምስ መግቢ ብዙሕ ማይ ምስታይ ንኣሲድ ከስዐ የቐልል፡ እዚ ድማ ንመሕቀቒ መግቢ ክዕንቅፍ ይኽእል፡ ከምኡ’ውን ከብድኻ ናይ ምምላእን ምልዓልን ዕድል ክውስኽ ይኽእል።

3. ቅድሚ ምድቃስካ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ሕሰብ

ለይቲ ድቃስካን ቅድሚ ምድቃስካ እትገብሮን እውን ነዚ ነድሪ ኣፍልቢ ይጸልዎ እዩ።

• ድራር እንተወሓደ ቅድሚ ምድቃስካ 3 ሰዓታት ምብላዕ፦ ድራር ምስ በላዕካን ምስ ጸገብካን ብቕጽበት ኣይትድቅስ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ እቲ ኣብ ከብድኻ ዘሎ መግቢ ተመሊሱ ንላዕሊ ናይ ምምላስ ዕድሉ ልዑል እዩ። እንተተኻኢሉ ቅድሚ ምድቃስካ እንተወሓደ 3 ሰዓታት ድራር ምብላዕ ዝበለጸ እዩ። ከምኡ’ውን ብለይቲ ቀሊል መግቢ ምብላዕ።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ሙሉእ ብሙሉእ ምውጋድ፦ እዚ ኣብ እዋን ጥንሲ ጥራሕ ዘይኮነስ ኩሉ ግዜ እውን ጎዳኢ እዩ። ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምፍራይ ኣሲድ ከስዐ ይውስኽን ነታ ዝዘራረብናያ ቀለቤት ጭዋዳታት (ስፊንክተር) የዛንያን። ስለዚ ንዓኻን ንህጻንን ካብዚኦም ምሉእ ብምሉእ ምርሓቕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ድሕሪ ምብላዕ ንዝተወሰነ ግዜ ኣይትድቅስ፦ ድሕሪ ምሳሕ ወይ ድራር ሓጺር ምጉዓዝ ወይ ትኽ ኢልካ ኮፍ በል። እንተወሓደ ንሓደ ሰዓት ኣይትድቅስ።

4. ኣብ ናይ ድቃስ ኣቀማምጣኻ ተጠንቀቕ።

• ርእስኻ ልዕል ኣቢልካ ድቃስ፦ ርእስኻን ኣብራኽካን ካብ ከብድኻ ቁሩብ ንላዕሊ ሒዝካ ክትድቅስ እንተኽኢልካ፡ ብሰንኪ ስሕበት ዝመጽእ መጠን ኣሲድ ከስዐ ንምንካይ ይሕግዝ። ነዚ ክትገብሮ ትኽእል ተወሳኺ መንበር ብምጥቃም፣ ወይ ርእሲ ዓራት ሒደት ኢንች ብምልዓል (ከም ዕንጨይቲ ዝኣመሰለ ነገር ኣብ ትሕቲ እግሪ ዓራት ብምቕማጥ)።

5. ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣይትረስዕ።

እዚ ኩሉ ምስ ገበርካ ገና ብዙሕ ጸገም ቃንዛ ኣፍልቢ እንተሃልዩካ ፡ ብርግጽ ንሓኪምካ ርአ እሞ ብዛዕባኡ ንገሮ . ኣብ እዋን ጥንሲ ቃንዛ ኣፍልቢ ንምንካይ ክጥቀሙ ዝኽእሉ ውሑሳት መድሃኒታት ኣለዉ። ይኹን እምበር ፡ ንሓኪም ከይተወከስካ ካብ ፋርማሲ ወይ ካብ ካልእ ሰብ ዝኾነ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትውሰድ . ገለ መድሃኒታት ኣብ እዋን ጥንሲ ምቹኣት ኣይኮኑን። ስለዚ፡ ነቲ ሓኪምካ ዝመኽረካ መድሃኒት ጥራይ ተጠቐም፡ ልክዕ ከምቲ ዝብለካ ድማ ተጠቐመሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ነዚ ዝኸውን ከም ``(ኣንታሲድ)'' ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክእዝዙ ይኽእሉ። እዚኦም ድማ ንኣሲድ ከስዐ ኒውትራል ይገብሩ። ከምኡ’ውን ሓደ ሓደ ግዜ ምፍራይ ኣሲድ ዝቕንሱ መድሃኒታት ክእዝዙ ይኽእሉ።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ እምበኣር፡ ገለ ካብቲ ዝዘራረብናሉ ኣገዳሲ ነገራት ከነዘኻኽረኩም ንኽእል ዲና?

• ኣብ እዋን ጥንሲ ቃንዛ ኣፍልቢ ንብዙሓት ኣዴታት ልሙድ ’ ዩ ። ከቢድ ሕማም ስለዘይኮነ ኣይትሻቐል።
• ኣብ እትበልዖ ነገር ክትጥንቀቕ ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ። ቀመማዊ፡ ቅብኣት ዘለዎን ምቁርን መግቢ ምጉዳል። ካብ ብዙሕ መግቢ ብውሑድ መጠን ምብላዕ።
• ድሕሪ ምብላዕካ ን2-3 ሰዓታት ኣይትድቅስ ። ለይቲ ክትድቅስ ከለኻ ርእስኻ ቁሩብ ኣልዒልካ ድቃስ።
• እዚ ነገራት እዚ እንተዘይሓጊዙ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ . ሓኪም ከይተማኸርካ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ኣይትውሰድ።
• እዚ ዘይምቾት ’ ዚ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ’ ዩ ዝሃድእ ።

ስለዚ፡ ነዘን ንኣሽቱ ነገራት እንተ ተኸናኺንኪ፡ ነዚ ጥንሲ ብዝያዳ ምቹእን ብሓጎስን ከተሕልፎ ትኽእል ኢኻ። ንዓኻን ንውላድካን ጥዑይን ሕጉስን ህይወት ክህልወኩም ይምነየልኩም!

` ጥንሲ፡ ነድሪ ኣፍልቢ፡ ቃንዛ ልቢ፡ ነፍሰጾር ኣደ፡ ከብዲ፡ GERD፡ ምቁጽጻር ኣመጋግባ፡ ጸገማት ጥንሲ፡ ኣሲድ ሪፍላክስ፡ መዓንጣ