ኣብ እዋን ጥንሲ እውን ብሕማም ምሕቃቕ መግቢ ትሳቐ ዲኻ? ብዛዕባ ብዘይ ስግኣት ኣብ ጥቕሚ ክውዕሉ ዝኽእሉ መድሃኒታት ንመሃር!

ጥንሲ ኣብ ህይወት ነፍሲ ወከፍ ጓል ኣንስተይቲ ጽቡቕን ተስፋ ዝህብን ግዜ እዩ። ምስዚ ጽቡቕ ግዜ ዝመጽእ ገለ ንኣሽቱ ናይ ጥዕና ጸገማት ግን ኣለዉ። ጎኒ ጎኒ ምድንዛዝን ተምላስን፡ ብዙሓት ኣዴታት ዘጋጥመን ቀንዲ ጸገም ምሕቃቕ መግቢ እዩ . ንመዓልታት ናብ ሽቓቕ ከይድካ ከብድኻ ዝመልእካ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ ኣዝዩ ዘይምቹእ እዩ? ንስኻ እውን እዚ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቕ። እዚ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ንቡር እዩ። ንዕኡ ዝኸውን መድሃኒት ካብ ፋርማሲ ምውሳድ ግን ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ምሕቃቕ መግቢ ኣብ እዋን ጥንሲን ብዛዕባኡ ብሰላም እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉን ንዛረብ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ምሕቃቕ መግቢ ኣዝዩ ልሙድ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ኣብ እዋን ጥንሲ ንዝፍጠር ምሕቃቕ መግቢ ሓያሎ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። ነዚኦም ምፍላጥካ ነዚ ኩነታት ብቐሊሉ ክትርድኦ ይገብረካ።

• ለውጢ ሆርሞናት፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትና ብዙሕ ሆርሞን ፕሮጀስትሮን የፍሪ . እዚ ሆርሞን እዚ ንጭዋዳታት ማህጸን ዘዛንዮን ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ንዘሎ ንጥፈታት መዓንጣታት እውን የዝሕሎ። እዚ ማለት እቲ እንበልዖ መግቢ ብዝያዳ ቀስ ኢሉ ብመዓንጣ ይኸይድ። እዚ ድማ ኣካላትና ዝያዳ ማይ ክምጥጥ ብምግባር፡ እቲ ሰገራ ደረቕን ተሪርን ይገብሮ።
• መመላእታ ሓጺን : ሓካይም ኣብ እዋን ጥንሲ ዋሕዲ ደም ንምክልኻል ጽማቝ ሓጺን ክህቡኻ እዮም። እዞም ናይ ሓጺን ጽላት እውን ቀንዲ ጠንቂ ምሕቃቕ መግቢ እዮም።
• ምዕባይ ማህጸን፦ እቲ ህጻን ኣብ ውሽጢ ማህጸን እናዓበየ ምስ ከደ፡ እቲ ማህጸን በብቑሩብ እናዓበየ ይኸይድ። እዚ ድማ ኣብ መዓንጣና ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል እዩ። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ ኣብ ምሕላፍ ሰገራ ዕንቅፋት እውን ከስዕብ ይኽእል።
• ኣብ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝመጽእ ለውጢ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ብሰንኪ ምጉዳል ሸውሃት መግቢ፡ ኣገባብ ኣመጋግባን ምስታይን ይቕየር። ከምኡ’ውን ብሰንኪ ድኻም ምጉዓዝን ምንቅስቓስ ኣካላትን ይንኪ። እዚ ነገራት እዚ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ እውን ይጸልዎ እዩ።

ቅድሚ መድሃኒት ምውሳድና፡ ገለ ኻብዚ ተፈጥሮኣዊ ሜላታት ክንፍትንዶ ይግባእ፧

ምሕቃቕ መግቢ ምስ ተሰምዓካ ብቕልጡፍ ናብ መድሃኒት ካብ ምጥቃም፡ ኣብ ገዛኻ ክትፍትኖም እትኽእል ኣዝዮም ቀለልትን ውሑሳትን ሜላታት ኣለዉ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ነገራት እዚ ኻብ ሽግርካ እፎይታ ኺህበካ እዩ።

ብዙሕ ማይ ስተ።

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ክትሰቲ ፈትን። ብዙሕ ማይ ምስታይ ሰገራኻ የለስልስን ብቐሊሉ ክትሓልፍ ይገብሮን። ማይ ጥራይ ዘይኮነስ ከም ፍሩይ ጽማቝ ፍረታትን ሽሮታትን ዝኣመሰሉ ፈሳሲታት እውን ጽቡቓት እዮም።

ብዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ።

ፋይበር ንስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ከም ጽንጽያ ኮኮናት እዩ። ንመዓንጣ የጽርዮ ፡ ክብደት ሰገራ ይውስኽ፡ ብቐሊሉ ክሓልፍ ይሕግዞ።

• ኣሕምልቲ (ስፒናች፣ጎቱ ኮላ ፣ ሙኩኑዌና)
• ኣሕምልቲ (ፋጁል፡ ካሮት፡ ቢትሮ)
• ፍረታት (ወይኒ፡ ባናና፡ ኣቮካዶ)
• እኽሊ (ኦትስ፡ ምሸላ፡ ቡናዊ ሩዝ)

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ብፋይበር ዝሃብተሙ መግብታት ኣብ ኣመጋግባኻ ወስኹ።

ቁሩብ ምውስዋስ ኣካላት ግበር።

ንጥንሲ ዝምችእ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ኣብ መዓልቲ ካብ 20-30 ደቓይቕ ብእግሪ ምጉዓዝ ጥራይ እውን እኹል እዩ። ምንቅስቓስ ኣካላት ንኣሰራርሓ መዓንጣታት የነቓቕሕን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ይቕንስን። ይኹን እምበር ቅድሚ ዝኾነ ምንቅስቓስ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ፍቓድ ምርካብን ኣገዳሲ እዩ።

መድሃኒት ክትወስድ ኣለካ እንተኾይኑ፡ እንታይ ውሑስ እዩ?

እዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ተፈጥሮኣዊ ኣገባባት ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ እንተዘይፈዊሶም ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ኣብዚ ግን ኩላትና ክንዝክሮ ዘለና ሓደ ኣገዳሲ ነገር ኣሎ።

ብዘይ ዶክተር (OTC) ዝሽየጡ መድሃኒታት ከይተረፉ ኣብ እዋን ጥንሲ ክትወስዶም ውሑስ እዮም፡ እንተኾነ ግን ቅድሚ ምጥቃምካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ክትውከስ ኣለካ። ብሓፈሻ ኣብ እዋን ጥንሲ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ውሑስ ተባሂሎም ዝሕሰቡ ሓያሎ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ። ኣየናይ መድሃኒት ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑን መጠን መድሃኒትን ክንደይ ግዜ ክትወስዶ ከም ዘለካን ክውስን ዝኽእል ሓኪምካ ጥራይ እዩ።

ኣብ ታሕቲ ብዛዕባ ገለ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ቀሊል መግለጺ ኣሎ።

ብፍላይ ኣቓልቦ ክትህቦም ዘለካ ነገራት

ቀዳማይ ትሪስትሪ ጥንሲ፡ ከም ሓንጎልን ልብን ዝኣመሰሉ ዓበይቲ ኣካላት ናይቲ ህጻን ዝምዕብሉሉ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዋን እዩ። ስለዚ ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ ብዛዕባ መድሃኒት ብህጹጽ ውሳነ ካብ ምውሳድ ተቖጠብ። ፍጹም ኣድላዪ እንተዘይኮይኑ ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ዝኾነ መድሃኒት ኣይትውሰድ።

ከምኡ'ውን ሓደ መድሃኒት "ውሑስ" ዝኸውን በቲ ዝተኣዘዘ መጠንን ከምቲ ሓኪም ዝኣዘዞን ምስ ዝጥቀመሉ ጥራይ እዩ። ብዙሕ ምውሳድ ወይ ንነዊሕ እዋን ምጥቃም ዘይተደልየ ሳዕቤን ከስዕብ ይኽእል።

ከቢድ ምጭብባጥ ከብዲ፡ ምፍሳስ ደም፡ ወይ ምስ ምሕቃቕ መግቢ ንመዓልታት ምፍሳስ መዓንጣ እንተዘይሃልዩካ፡ ንቡር እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ርአ። ሓደ ሓደ ግዜ ምልክት ካልእ ናይ ጥዕና ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።