ብዛዕባ እዚ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ድምጺ ኣልቦ መከላኸሊ - Lymphatic System ዝያዳ ንመሃር።

ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ከም ምስጢር ዝሰርሕ ዘገርም ስርዓት ኣሎ ድዩ ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? እዚ ሎሚ ክንዛረበሉ ዝጸናሕና ስርዓተ ሊምፋቲክ እዩ። ኣብ ኣካላትና ከም ሱፐር ጋርድ ኮይኑ፡ ከም ክኢላ ጽሬት እውን ይሰርሕ። እዚ ብሓቂ እንታይ ከም ዝገብርን ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑን እስከ ንርአ?

እዚ ስርዓተ ሊምፋቲክ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ስርዓተ ሊምፋቲክ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ስርዓተ ምክልኻልና እዩ። ትፈልጥ ኢኻ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ከምቶም ኣብ ኣካላትና ዘለዉ ወተሃደራት፡ ካብ ሕማማት ከድሕኑና ዝቃለሱ። ስለዚ ስርዓተ ሊምፋቲክ ኣብቲ ባእሲ ብዙሕ ይሕግዝ።

እዚ ስርዓት እዚ ክልተ ቀንዲ ስራሕቲ ኣለዎ፤

1. መጠን ፈሳሲ ኣካላትና ብግቡእ ምቁጽጻርን ምምዛንን እዩ።

2. ናብ ኣካላትና ዝኣትዉ ጀርምታትን ረኽስታትን ብምቅላስ ነብስና ምክልኻል።

እሞ ሕሰብዎ፣ እዚ ምሉእ ስርዓት እዚ ኣብ መላእ ኣካላትና ብዝተዘርግሑ ደቀቕቲ ሻምብቆታት (ቻነላት) ዝቖመ ኮይኑ፡ ኣብዚን ኣብቲን ንኣሽቱ ጽሕግታትን ካልኦት ውሑዳት ፍሉያት ኣካላትን ኣለዎም። እዚኦም ኩሎም ብሓባር ኮይኖም ``ሊምፍ'' ዝበሃል ማይ ዝመስል ፈሳሲ ኣብ መላእ ኣካላትና 'ከዘዋውሩ'፡ ከምኡ'ውን ንምጽራይ ይሰርሑ።

ሕጂ ኣብዚ ስርዓት ቀንዲ ተጻወትቲ መን ምዃኖም ንርአ፤

• ሰራውር ሊምፋቲክ፦ እዚኦም ኣብ መላእ ኣካላትና ከም መርበብ ዝጐዓዙ ደቀቕቲ ሻምብቆታት እዮም። ከም ሰራውር ደምና እኳ እንተዀኑ፡ ፈሳሲ ሊምፍ ግን ይሕዙ። እዚኣቶም ተደሚሮም ዓበይቲ ሰራውር ሊምፍ ይፈጥሩ፣ ኣብ መወዳእታ ድማ ነቲ ፈሳሲ ሊምፍ ናብ ደም ይመልስዎ።
• ሊምፍ ኖድስ፦ እዚኦም ንኣሽቱ ክንዲ ፋጁል ዝዓቐኑ ዕንፍሩራት እዮም። ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ክሳድካ፡ ኣብ ትሕቲ ቅልጽምካን ኣብ ሽምጢኻን ኣለካ። ከም መጽረዪ ኮይኖም ንጀርምታትን ዝተሰብሩ ዋህዮታትን ንምትሓዝ ይሰርሑ። ሰዓል ወይ ጉንፋዕ ምስ ዝህልወካ፡ ጽክታት ሊምፍ ንጀርምታት ስለ ዝቃለሱ፡ ክሳድካ ዝሓበጠ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ሓሞት፦ እዚ ኣብ ስርዓተ ሊምፋቲክ ዝዓበየ ኣካል እዩ። ኣብ ላዕለዋይ ጸጋማይ ሸነኽ ከብዲ ይርከብ። ነቲ ደም የጽርዮ፣ ኣረጊት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም የወግድ፣ ንዋህዮታት ምክልኻል ሕማም (ብፍላይ ሊምፎሳይት) ድማ ይዕቅብ።
• ጽኪ ታይመስ፦ እዚ ኣብ ማእከል ኣፍልቢ፡ ልክዕ ብድሕሪ ዓጽሚ ጡብ (sternum) ይርከብ። ንእሽቶይ ከለና ዓቢ እዩ፡ ምስ እርጋን ግን ይንኪ። ጽኪ ታይመስ፡ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዓይነት ዋህዮ ምክልኻል ሕማም ቲ-ሊምፎሳይት ዝበስለሉ ቦታ እዩ።
• ቶንሲልን ኣዴኖይድን፦ እዚኦም ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ጎሮሮ (ቶንሲልስ)ን ንላዕሊ ብድሕሪ ኣፍንጫን (ኣዴኖይድ) ዝርከቡ እኩባት ሊምፎይድ ቲሹ እዮም። ብኣፍን ኣፍንጫን ኣቢሎም ናብ ኣካላትና ዝኣትዉ ጀርምታት ንምሓዝ ከም ሓለውቲ ኮይኖም ይሰርሑ።

ስርዓተ ሊምፋቲክ ንኣካላትና እንታይ ኣገልግሎት ይህብ?

ሕጂ እዚ ሊምፋቲክ ሲስተም ንኣካላትና እንታይ ዓይነት ኣገልግሎት ከም ዝህብ ንርአ። ከምቲ ናይ ኮሙናዊ ኣገልግሎት ምጉሓፍ ጎሓፍና ዝኣመሰለ ስራሕ ይሰርሕ፡ እንተኾነ ግን ኣዝዩ ዝተሓላለኸን ንህይወት ኣገዳስን እዩ።

ቀንዲ ስራሕ: ልዕሊ ዓቐን ፈሳሲ ምእላይ

እዚ እቲ ቀንዲን ኣገዳስን ስራሕ ስርዓተ ሊምፋቲክ እዩ። ኣብዚ እዩ እቲ ኣብ ቲሹታት ኣካላትና ዝእከብ ፈሳሲ ሊምፍ ናብ ደም ዝምለስ።

እዚ ፈሳሲ ሊምፍ `(Lymph)` ማይ ጥራይ ኣይኮነን። ንጹርን ሓድሓደ ግዜ ብጫ ዝሕብሩን ፈሳሲ እዩ። ንሱ ድማ፤

• ሊምፎሳይትስ፦ እዚኦም ሓደ ዓይነት ጻዕዳ ዋህዮታት ደም እዮም። ኣብ ኣካላትና ከም ዝሰልጠኑ ወተሃደራት እዮም። ከም ጀርምን ዋህዮታት መንሽሮን ዝኣመሰሉ ጸላእቲ ዝቃለሱ እዮም።
• ቻይል ፡ እዚ ቁሩብ ፍሉይ ንጥረ ነገር እዩ። ካብ መዓንጣና (ብፍላይ ካብ ቀጢን መዓንጣ) ብዝውሓጡ ስብሕን ኣብ ስብሒ ዝፈስሱ ቪታሚናትን ዝቖመ እዩ። ሕብሩ ጸባ ዝመስል ጻዕዳ እዩ። እዚ ቻይል እዚ ብስርዓተ ሊምፋቲክ ኣቢሉ እውን ናብ ደም ይኣቱ።
• ከምኡ’ውን እዚ ፈሳሲ ሊምፍ ፕሮቲናት፡ ጐሓፍ ፍርያት፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ካብ ቲሹታት ዝለቐቑ ባክተርያን ቫይረሳትን ክህልዎ ይኽእል።

ስለዚ እዚ ስርዓት እዚ ነዚ ፈሳሲ ሊምፍ ብግቡእ ኣኪቡ ካብ ጽክታት ሊምፍ የጽርዮ እሞ ናብ ደም ይመልሶ።

ነዚ ፈሳሲ እዚ ምእላይ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

‘እዚ ፈሳሲ እዚ ምእላይ ስለምንታይ እዩ ዓብዪ ጕዳይ፧’ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ብኸምዚ ሕሰብዎ... ኣብ ኣካላትና ሻምብቆታት ደም ዝበሃሉ ደቀቕቲ ሰራውር ደም ኣለዉና። መንደቕ ናይዞም ሻምብቆታት ደም ኣዝዩ ቀጢን እዩ። ስለዚ ከም ማይ፡ ኦክስጅንን መኣዛታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ብቐጻሊ ካብኦም ናብ ከባቢኦም ናብ ዝርከቡ ቲሹታት ይፈስሱ ኣለዉ። እዚ ጽቡቕ እዩ፡ ምኽንያቱ እቶም ቲሹታት ንኽነብሩ የድልዮም እዩ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ካብ ቲሹታት ዝወጽእ ጐሓፍን ካርቦን ዳይኦክሳይድን ናብዞም ሻምብቆታት ደም ይምለስ ኣሎ።

ይኹን እምበር፡ ንእሽቶ ክፋል ናይዚ ዝፈስስ ፈሳሲ ብቐጥታ ናብ ሻምብቆታት ደም ኣይምለስን እዩ። ኣብ መንጎ ቲሹታት ይተርፍ።

ስርዓተ ሊምፋቲክ ብግቡእ ኣብ ዘይሰርሓሉ እዋን፡ እዚ ተወሳኺ ፈሳሲ ኣብ ቲሹታትና ይእከብ እሞ ክሕበጡ ይገብሮም። ማይ ክፈስሰሉ ዘይክእል ቦታ ምምላእ ማለት እዩ። ነዚ ኩነታት እዚ ሊምፈዴማ ንብሎ።

ስለዚ እዩ ድማ ስርዓተ ሊምፋቲክ ከም ስርዓተ ምፍሳስ ማይ ዝሰርሕ ፣ ልዕሊ ዓቐን ማይን ፕሮቲንን ኣወጊዱ፣ የጽርዮም፣ ናብ ደም ይመልሶም። ከምኡ እዩ ኣካላትና ሚዛን ፈሳሲኡ ዝሕሉ፣ ዘየድሊ ሕበጥ ከየስዓበ።

ካልእ ኣገዳሲ ዕዮታት ስርዓተ ሊምፋቲክ ኣሎ ድዩ፧

እወ ፍጹም! ስርዓተ ሊምፋቲክ ነቲ ተወሳኺ ፈሳሲ ኣብ ርእሲ ምእላይ፡ ካልእ ሓያሎ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዕዮታት ይፍጽም።

• ምቅላስ ጀርምታት፤

ፈሳሲ ሊምፍ ሊምፎሳይት ዝበሃል ፍሉይ ዓይነት ጻዕዳ ዋህዮ ደም ከም ዘለዎ ኣቐዲመ ጠቒሰ ነይረ። እዚኦም እቶም ናብ ኣካላትና ንዝኣትዉ ከም ባክተርያ፣ ቫይረስ፣ ፋንጋስ ዝኣመሰሉ ጀርምታት ብቐጥታ ዝቃለሱ ዋህዮታት እዮም። ሊምፍ ኖድስ ከም መደበራት ፖሊስ እዩ። ፈሳሲ ሊምፍ በዞም ኖድስ ክሓልፍ ከሎ፡ ኣብኡ ዘለዉ ዋህዮታት ሊምፍ ነዞም ጀርምታት ይሕዝዎምን የጥፍእዎምን። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ እዞም ጽክታት ሊምፍ ንገለ ዋህዮታት መንሽሮ ንዝርግሐ ደው ንምባል እውን ይሕግዙ።

• ምምጣጥን ምጉዕዓዝን ስብሒ፤

እቲ ኣብ እንበልዖ መግቢ ዝርከብ ስብሒ ብፍላይ ኣብ ቀጢን መዓንጣና ምስ ተጠልቀየ ብቐጥታ ናብ ደም ኣይኣቱን እዩ። እቲ ስብሒ መጀመርታ ናብ ስርዓተ ሊምፋቲክ ይኣቱ። 'ላክቲያል' ዝበሃሉ ፍሉያት ሰራውር ሊምፋቲክ ኣለዉ። እዚኦም እዮም ነዚ ስብሒ’ዚ ብምምጣጥ፡ ናብ ‘ቻይል’ ዝበሃል ጸባ ዝመስል ንጥረ ነገር ዝቕይርዎ፡ ቀስ ብቐስ ናብ ስርዓተ ደም ዝውስኽዎ። እዚ ንጸዓት ኣካላትናን ኣብ ስብሒ ዝፈስሱ ቪታሚናት (ኣብ ስብሒ ዝፈስሱ ቪታሚናት A, D, E, K) ንምምጣጥን ኣዝዩ ኣገዳሲ መስርሕ እዩ።

ስርዓተ ሊምፋቲክ እንተደኺሙ ወይ እንተተዓጽዩ እንታይ ይኸውን?

ኣብ ገዛና ዝርከብ ሻምብቆ ማይ እንተተዓጽዩ እንታይ ከም ዝኸውን እሞ ሕሰብዎ። እቲ ማይ ኣብ ሓደ ቦታ ይመልእ፡ ምናልባት እውን ይፈስስ ይኸውን ሓቀይ? ኣብ ስርዓተ ሊምፋቲክ ገለ ነገር ምስ ዝጋገ ድማ ከምኡ እዩ።

• ሊምፈዴማ፦ እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ጸገም። ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ መስመራት ሊምፋቲክ እንተተዓጽዩ ወይ ብግቡእ እንተዘይሰሪሑ፡ ተወሳኺ ፈሳሲ ኣብ ቲሹታት ይእከብ እሞ ሕበጥ ኣካላት ብፍላይ ድማ እግሪ የስዕብ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ሕበጥ እዚ ዘይተለምደ ዓቢ ክኸውን ይኽእል። ነዚ ብርክት ዝበሉ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ገለ ሰባት እዚ ጸገም እዚ ሒዞም ክውለዱ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ድሕሪ መጥባሕቲ (ብፍላይ ኣብ እዋን መጥባሕቲ መንሽሮ ጽክታት ሊምፍ ክእለ ከሎ)፡ ድሕሪ ራድዮቴራፒ ንመንሽሮ፡ ወይ ብሰንኪ ከቢድ ረኽሲ የማዕብሉ። ንኣብነት፡ ኣብ ፋይላርያሲስ እዚ እዩ ዚፍጸም፣ እዚ ኸኣ ሓደ ጽግዕተኛ ንመተሓላለፊ ሊምፋቲክ ይዓግቶ።

• ብቐሊሉ ንረኽስታት ተቓላዕቲ፤

ስርዓተ ሊምፋቲክ ብግቡእ ኣብ ዘይሰርሓሉ እዋን፡ እቶም ንጀርምታት ዝቃለሱ ዋህዮታት ሊምፍ (Lymphocytes) ስርሖም ብግቡእ ክሰርሑ ኣይክእሉን እዮም። ሊምፍ ኖድስ ጀርምታት ክጽርዩ ኣይክእሉን እዮም። ሽዑ ናይ ኣካላትና ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ይንኪ፣ ብብዝሒ ናይ ምሕማምን ናይ ረኽሲ ናይ ምልካፍን ዕድል ድማ ይዓቢ። ኣብ ቆርበትና ንእሽቶ ቁስሊ እውን እንተኾነ ዓቢ ረኽሲ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ካልኦት ጉዳያት፤

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብዚ ዝኸበደ ኩነታት ከም ሊምፎማ፡ መንሽሮ ስርዓተ ሊምፋቲክ ክምዕብል ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ነዚ ስርዓት ምሕብሓብ ኣገዳሲ ዝኸውን። ከም ቀጻሊ ሕበጥ ወይ መግለጺ ዘይብሉ ሕበጥ ጽክታት ሊምፍ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ስለዚ እዚ ስርዓተ ሊምፋቲክ ጥዑይ ንኽኸውን እንታይ ክንገብር ኣሎና?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። እዚ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ስቕ ዝበለ ሰራሕተኛ ጥዑይ ንኽኸውን ክንገብሮ እንኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ። ነዚኦም ብምኽታል ብቕዓት ስርዓተ ሊምፋቲክ ክንውስኽ ንኽእል።

• ጽቡቕ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ፤

ፍሩታታት፡ ኣሕምልቲ (ብፍላይ ቀጠልያ ኣሕምልቲ) ምብላዕ፡ ብዙሕ ጽሩይ ማይ ምስታይ፡ ከምኡ’ውን ልዑል ስብሒ ዘለዎም፡ ልዑል ሽኮር ዘለዎም፡ ልዑል ሽኮርን ዝተመስርሑ መግብታትን ምንካይ፡ ንስርዓተ ሊምፋቲክ ጥራይ ዘይኮነ፡ ንመላእ ኣካላትና’ውን ጽቡቕ እዩ። ብጸረ-ኦክስጅን ዝሃብተሙ መግብታት (ብፍላይ ከም ብሉቤሪ፡ ስትሮቤሪ፡ ስፒናች፡ ብሮኮሊን ኮሚደረን ዝኣመሰሉ ፍረታት) ኣብ ዋህዮታት ስርዓተ ሊምፋቲክ ዝበጽሕ ጉድኣት ንምንካይ ክሕግዙን ጥዕናኡ ንኽሕሉ ክሕግዙን ይኽእሉ።

• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፤

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና ጭዋዳታትና ይንቀሳቐሱ። እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ክጭበጡን ክዛነዩን ከለዉ፡ ንመተሓላለፊ ሊምፍ ንምዝርጋሕን ነቲ ፈሳሲ ሊምፍ ንምንቅስቓስን ይሕግዙ። ከም ማይ ፓምፕ እዩ። ከም ብእግሪ ምጉያይ፡ ምጉያይ፡ ምሕንባስ ወይ ብሽክለታ ዝኣመሰለ ነገር እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ክትገብር ጽቡቕ እዩ። ከምኡ’ውን ገለ ካብቲ ኣብ ምውስዋስ ኣካላት ዮጋ ዝግበር ኣቃውማታት ንመንቀሳቐሲ ሊምፍ ጽቡቕ እዩ።

• እኹል ማይ ምስታይ፤

ሊምፍ ኣስታት 90% ማይ እዩ። ስለዚ መጠን ማይ ኣካላትካ እንተነኪዩ፡ ሊምፍካ ረጒድ ክኸውንን ንምንቅስቓስ ኣጸጋምን ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 2-3 ሊትሮ (8-12 ብርጭቆ) ማይ ክትሰቲ ኣይትረስዕ።

• ካብ ረኽሲ ምክልኻል፤

ብዝተኻእለ መጠን ካብ መጉዳእትን ምሕርቃምን ኣወግድ፣ ምኽንያቱ ገለ ረኽሲታት ንናይ ሊምፋቲክ ስርዓት ክጎድእ ይኽእል። ዋላ እቲ ቁስሊ ንእሽቶ እንተኾነ ቀልጢፍካ ብሳሙና ሓጺብካ ኣጽርዮ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ጸረ-ባክተርያ ምልካይ።

• ስጡም ክዳን ካብ ምኽዳን ምውጋድ፤

ስጡም ናይ ውሽጢ ክዳን፡ ካምቻን ካልሲን ብፍላይ ድማ እቶም ኤላስቲክ መትሓዚ ሕቝፊ ዘለዎም ምኽዳን ዘይምቾት ከስዕብን ምንቅስቓስ ክዕንቅፍን ይኽእል። ስለዚ ምቹእን ልሕሉሕን ክዳን ክትክደን ፈትን።

• ዓሚቕ ምስትንፋስ፤

ኣዕሚቕካ ከተስተንፍስ ከለኻ፡ ኣብ ኣፍልብኻን ከብድኻን ዘሎ ጸቕጢ ይቕየር (ዳያፍራምካ ላዕልን ታሕትን እናበለ ምስ ከደ)። እዚ ድማ ነቲ ፈሳሲ ሊምፍ ካብ ከብድኻ ናብ ኣፍልብኻ ንኽንቀሳቐስ የነቓቕሖ። ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ንገለ ደቓይቕ ዓሚቕ ምስትንፋስ ምልምማድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

• ማሳጅ፤

ፍሉያት ሜላታት ምፍሳስ ሊምፋቲክ ኣለዉ (Manual Lymphatic Drainage - MLD)። እዚኦም ብዝሰልጠነ በዓል ሞያ ክፍፀሙ ይግባእ። ይኹን እምበር፡ ዋላ እውን ቀሊል ልኡም ማሳጅ ንሊምፋቲክ ምፍሳስ ብመጠኑ ኪሕግዝ ይኽእል እዩ።

ነዚ ነገራት እዚ ምግባር ንናይ ሊምፋቲክ ስርዓትካ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ እውን ከም ዝሕግዞ ኣይትረስዕ። ኣካል ኣነባብራኻ ክትገብሮም እንተኽኢልካ ዝበለጸ እዩ።

ናብ ገዛኻ እትወስዶ መልእኽቲ፡- ክትዝክሮም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት

ሕራይ ስለዚ ሕጂ ብዛዕባ እቲ ሎሚ ዝዘራረብናሉ ስርዓተ ሊምፋቲክ ጽቡቕ ርድኢት ክህልወኩም ተስፋ እገብር። እዚ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ስቕ ዝበለ፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ሓያል ስርዓት እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፤

• ስርዓተ ሊምፋቲክ ኣዝዩ ኣገዳስን መተካእታ ዘይብሉን ክፋል ስርዓተ ምክልኻልናን ኣብ ኣካላትና ሚዛን ፈሳሲ ምሕላውን ’ ዩ።
• እዚ ድማ ኣብ ቲሹታት ኣካላትና ዝእከብ ልዕሊ ዓቐን ፈሳስን ጐሓፍን የወግድ ፡ ሕበጥ ይከላኸል፡ ንጽሬት ቲሹታት ንኽጸንሕ ይሕግዝ።
• ጀርምታት ምቅላስ፣ ካብ ረኽስታት ንምክልኻል መሪሕነት ብምውሳድ።
• እዚ ስርዓት እዚ ኣብ እንበልዖ መግቢ ዝርከቡ ስብሕን ኣብ ስብሒ ዝፈስሱ ቪታሚናትን ንምምጣጥን ናብ ደም ንምውሳኽን እውን ኣገዳሲ እዩ።
• ነዚ ስርዓት እዚ ጥዑይ ንኽኸውን ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ቀለልቲ ነገራት ክንገብር ንኽእል ኢና፣ ንኣብነት ጽቡቕ ኣመጋግባ፣ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፣ እኹል ማይ ምስታይን ካብ ረኽስታት ምውጋድን .

ስለዚ፡ ነዚ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ስቕ ኢሉን ብዘይርአን ዝሰርሕ መስተንክር ስርዓት ፈሊጥና ጥዑይ ክኸውን ክንጽዕር ሓላፍነትና እዩ። ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣብ ኣካላትካ ዝኾነ ዘይተለምደ ሕበጥ እንተሃልዩካ፡ ከም ቀጻሊ ሕበጥ ጽኪ ሊምፍ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ካብ ምኻድ ድሕር ኣይትበል።

ስርዓተ ሊምፋቲክ፡ ሕማም ምክልኻል፡ ጽክታት ሊምፍ፡ ፈሳሲ ሊምፍ፡ ሕበጥ፡ ሊምፎሳይት፡ ኣካላዊ ጥዕና