ንስኻ እውን ቃንዛ ብርኪ ኣለካ ድዩ? እዚ ፓቴሎፌሞራል ፓይን ሲንድሮም (PFPS) ክኸውን ይኽእል እዩ!

ብርክኻ ጠውዩ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ክትጎዪ፡ መደያይቦ ክትድይብ ወይ ክትትንስእ ምስ ጀመርካ፡ ኣብ ከባቢኻ ወይ ኣብ ትሕቲ ብርኪኻ ዝገርም ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ሓደ ሓደ ግዜ "ዝስንጥቕ" ዝብል ድምጺ ትሰምዕ ዲኻ? ሽዑ እዚ ንዓኻ ኣገዳሲ ክኸውን ዝኽእል ነገር እዩ። ነዚ ቃንዛ ብርኪ ንብሎ ፣ ሓካይም ድማ ``Patellofemoral Pain Syndrome'' ወይ ``(PFPS)'' ይብልዎ። ገለ ሰባት ``ብርኪ ጎያዪ'' እውን ይብሉዎ።

PFPS እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንርድኦ!

ሕራይ ሕጂ እዚ `(PFPS)` እንታይ ምዃኑ ንርአ። ኣብ ቅድሚ ብርክኻ ብርኪ ወይ ብርኪ ንብሎ ኣሎ። ሓካይም ነዚ `(ፓቴላ)` ኢሎም ይጽውዕዎ። እዚ እዩ ነቲ ኣብ ምዕጉርትኻ ዘሎ ዓቢ ጭዋዳ (ጭዋዳ `(Quadriceps)`) ንእግርኻ ከንቀሳቕስ ዝሕግዝ። ንብርኪ እውን ይከላኸለሉ፣ ኣብ ከባቢ ብርኪ ንዘለዉ ብዙሓት ኣገደስቲ ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ልጋማትን እውን ይድግፍ።

ሕጂ፡ "Patellofemoral" ኣብ መንጎ ብርኪኻ (patella)ን ዓጽሚ ምዕጉርትኻን (femur) ዘሎ ምትእስሳር የመልክት። ንቡር ኮይኑ፡ እቲ ሽፋን ብርኪ ኣብ ዓጽሚ ምዕጉርቲ ኣብ ዝርከብ ንእሽቶ ጕድጓድ ብጽቡቕ ክኣቱ ኣለዎ፡ እዚ ድማ ብርክኻ ክትጠውይን ከተቕንዕን ከለኻ ብዘይ ገለ ጸገም ክስሕብ የኽእሎ። PFPS እንተሃልዩካ ግን ብገለ ምኽንያት ሽፋን ብርክኻ ብግቡእ ምንቅስቓስ ስለዘይክእል ቃንዛ የስዕብ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ``(PFPS)`` ዝበሃል ኩነታት በብቑሩብ ይምዕብል። ኣብ ሓደ ብርኪ ወይ ኣብ ክልቲኡ ብርኪ ብሓንሳብ ክኽሰት ይኽእል። ድሕሪ ቁሩብ ሰሙናት ዘይሓልፍ ቃንዛ ብርኪ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ ድዩ?

እዚ ኩነታት እዚ PFPS ዝበሃል ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ `(PFPS)` ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ብመሰረት ሓካይም፡ ካብቶም ብቃንዛ ብርኪ ንሕክምና ዝመጹ ሰባት፡ ሓደ ሲሶ ጥራይ እዮም እዚ `(PFPS)` ዝበሃል ኩነታት ዘለዎም። ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ እሞ ሕሰብ።

ምልክታት PFPS እንታይ እዮም? ከመይ ይስምዓካ፧

ቀንዲ ምልክት PFPS ቃንዛ ኣብ ቅድሚት ብርኪ ’ ዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ብርክኻ "ክስንጠቕ" ዝብል ድምጺ ክትሰምዕ ወይ ኣብ ውሽጥኻ ገለ ነገር ዝጠውየ ክስመዓካ ይኽእል።

እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ በብቑሩብ ይውስኽ። ብፍላይ ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ እዋናት ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ብርክኻ ጠውዮም ኮፍ ክትብል ከለኻ (ንኣብነት፡ ክትድይብ ከለኻ) ወይ መደያይቦ ክትድይብ ከለኻ።
• ብርክኻ ንነዊሕ እዋን ክትጠውዮ ከለኻ (ንኣብነት ኣብ ኣውቶቡስ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ክትብል ከለኻ፡ ኣብ ቤት ጽሕፈት)።
• ነቲ መጻወቲ ገጽ ክትቅይሮ ከለኻ (ንኣብነት ካብ ተሪር ገጽ ናብ ልስሉስ ገጽ ክትሰጋገር ከለኻ)።
• ሃንደበት መጠን ወይ ጽዓት ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ እትውስኽ።
• ኣብ ሓድሽ ጫማ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ።

ቃንዛ PFPS መብዛሕትኡ ግዜ ከም ድኹምን ዝቃጸልን ቃንዛ ኣብ ቅድሚት ብርኪ ወይ ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ብርኪ ይስመዓካ። ይኹን እምበር፡ ኣብ እዋን ከም ጉያ፡ ምዝላል፡ ምድያብ ወይ መደያይቦ ምድያብ ዝኣመሰሉ ንጥፈታት በሊሕ፡ ምውጋእ ወይ ምትኳስ እውን ክኸውን ይኽእል።

ንምንታይ ኢና PFPS ንረክብ? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ሓካይም ጠንቂ PFPS እንታይ ምዃኑ ብርግጽ ክዛረቡ ኣይክእሉን እዮም፡ እንተኾነ ግን ብሰንኪ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ብርኪ፦ ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ደጋጊምካ ምስ እትገብር (ንኣብነት ብዙሕ ምዝላል፡ ኣብ ብርክኻ ምስራሕ)፡ ``PFPS'' ከተማዕብል ትኽእል። ንኣብነት ብቐጻሊ መደያይቦ ዝድይብን ዝወርድን ሰብ፡ ወይ ከም ቮሊቦል ዝኣመሰለ ስፖርት ዝጻወት ሰብ ኣብ ሓደጋ ይወድቕ።
• ኣብ ከባቢ ብርኪ ዝርከቡ ድኹማት ወይ ስጡማት ጭዋዳታት፦ ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ኣብ ከባቢ ብርኪ (ብፍላይ ኣብ ቅድሚት ምዕጉርቲ ዝርከቡ ጭዋዳታት ኳድሪሰፕስ) ድኹም እንተኾይኖም፡ ነቲ ብርኪ ብግቡእ ክድግፍዎ ዘይክእሉ ክኾኑ ይኽእሉ። ከምኡ’ውን እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም እኹል ተዓጻጻፊ እንተዘይኮይኖም፡ ማለት ስጡማት እንተኾይኖም፡ እዚ’ውን ኣብ ብርኪ ዘየድሊ ጸቕጢ ክገብር ይኽእል።
• ሃንደበታዊ ምውሳኽ ጽዓት ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ሓድሽ ስፖርት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ እትጅምር፡ ወይ ድማ ሃንደበት መጠን እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ እትውስኽ፡ ``PFPS'' ከተማዕብል ትኽእል። እዚ ክኸውን ዝኽእል ዋላ ጽዑቕ ልምምድካ እንተወሰኽካዮ። ንኣብነት ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ጥራይ ዝጎዪ ዝነበረ ሰብ ሃንደበት መዓልታዊ ክጎዪ እንተጀሚሩ እዚ ጸገም ከጋጥም ይኽእል እዩ።
• ተፈጥሮኣዊ ቅርጺ ብርክኻ፦ ገለ ሰባት ቁሩብ ዘይንቡር ብርኪ ሒዞም እዮም ዝውለዱ። ወይ ድማ፡ ሽፋን ብርኮም ኣብ ሶኬት ዓጽሚ ምዕጉርቲ ብግቡእ ክኣቱ ኣይክእልን እዩ። እዚ እንተኾይኑ ዋላ ኣብ ብርኪ ተወሳኺ ጸቕጢ እንተዘይሃለወ PFPS ከማዕብሉ ይኽእሉ።

መን እዩ PFPS ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ዝኾነ ሰብ `(PFPS)` ከማዕብል ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣብ ቀረባ እዋን ደረጃ ምንቅስቓስካ ቀይርካ እንተኾንካ። ዝተወሰኑ ጉጅለታት ግን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ካብዚኦም፤

• ኣትሌታት ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘለዎም ሰባት ብዙሕ ጉያ፣ ዘላሊ፣ ስኳት ወዘተ ዝገብሩ።
• ኣካላዊ ጻዕሪ ዝሓትት ስራሕ ዝሰርሑ ሰባት (ንኣብነት፡ ሰራሕተኛታት ህንጻ፡ ሓረስቶት)።
• ኣንስቲ። (ደቂ ኣንስትዮ ብሰንኪ ቅርጺ ኣካላተንን ለውጢ ሆርሞናትን ዝለዓለ ሓደጋ ከምዘጋጥመን ይግመት።)
• ንኣሽቱ ህጻናት (ብፍላይ ካብ 12-19 ዓመት ዝዕድሚኦም)።
• ካብ 20 ክሳብ 40 ዓመት ዝዕድሚኦም ዓበይቲ።

PFPS ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ እንታይ ይኸውን? (ዝተሓላለኹ ነገራት)

PFPS ከም ዘለካ እንተፈሊጥካ ግን ብግቡእ እንተዘይፈኪምካዮ ፡ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቃንዛ ክገድድ እዩ . እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ዘይተሓከመ ፒኤፍፒኤስ ንኻልእ መጉዳእቲ ሓደጋኻ እውን ክውስኽ ይኽእል እዩ። ከመይ ጌርካ ትፈልጥ? እቲ ቃንዛ ከይተረድኣካ ንኣካላትካ (ኣቃውማኻ) እትሕዞ ኣገባብ ክቕይሮ ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ ከም መላግቦታት ጭሕምኻ፡ መላግቦታት ቁርጭምጭሚትካ ወይ ኣብ ጭዋዳታት እግርኻ፡ ከብድኻን ሕቖኻን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ተወሳኺ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል። እዚ ምስ ግዜ ናብ ሓድሽ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።

PFPS ከምዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ? (መርመራ)

ሓኪም ብኣካላዊ መርመራ ``(PFPS)`` እንተሃልዩካ ክውስን ይኽእል።(`(ኣካላዊ መርመራ)`) የረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ብርክኻ መርሚሩ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ። እቲ ቃንዛ መጀመርታ መዓስ ከም ዝተሰምዓካን እንታይ ዓይነት ነገራት ከም እትገብርን ነቲ ቃንዛ ዘጋድዶን ብልክዕ ክትነግሮም ከድልየካ እዩ።

ሓኪምካ ከም ብርክኻ ምጥዋይ፡ እግርኻ ትኽ ኢልካ ኣብ ቅድሜኻ ምዝርጋሕ፡ ከምኡ’ውን ምጥባቕ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ክሓተካ እዩ። ነዚኦም ክትገብር ከለኻ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ኣፍልጦም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንመላግቦ ብርክኻን ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ቲሹታትን ንምርኣይ ራጂ ወይ ኤምኣርኣይ ስካን (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ - ኤምኣርኣይ) ክትወስድ እውን ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።

ንPFPS ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሓኪምካ ቃንዛ ንምንካይን ብቐሊሉ ንምንቅስቓስን ዝሕግዙ ሕክምናታት ክሕብረካ እዩ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት (RICE method)

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን PFPS ኣብ ገዛ ብ RICE ኣገባብ (Rest, Ice, Compression, Elevation) ክሕከም ይኽእል።

• ዕረፍቲ፦ ነቲ ቃንዛ ዝፈጠረ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ደው ምባል። ብርክኻ ዕረፍቲ ሃቦ።
• በረድ፦ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰለስተ ክሳብ ኣርባዕተ ሰዓታት ንኣስታት 20 ደቓይቕ ኣብ ብርኪ ዕሹግ በረድ ወይ ኣብ ዝሑል ማይ ዝተጠልቀየ ጨርቂ ኣቐምጥ ። እቲ በረድ ብቐጥታ ነቲ ቆርበት ክትንክፎ ኣይትፍቀደሉ ; ብመንጸፍ ወይ ጨርቂ ጠቕልሎ።
• ምጽቃጥ፦ ኣብ ብርክኻ ምጽቃጥ ምግባር (ንኣብነት፡ ብናይ ምጽቃጥ ፋስ) ዋሕዚ ደም ናብ ብርክኻ ንምንካይን ሕበጥ ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል። ሓኪምኪ ነዚ ብኸመይ ብግቡእ ከም እትገብሮ ከርእየካ እዩ።
• ቁመት፦ ብዝተኻእለ መጠን ብርክኻ ካብ ልብኻ ንላዕሊ ግበር። ብርክኻ ልዕል ኢሉ ንኽጸንሕ ከም መንበር፡ ኮቦርታ ወይ ቁራጽ ዓራት ዝኣመሰሉ ነገራት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።

ኣካላዊ ፍወሳ

ኣካላዊ ሓኪም ኣብ ከባቢ ብርክኻ ንዘለዉ ጭዋዳታት ንምሕያል ምውስዋስ ኣካላትን ምዝርጋሕን ክምህረካ እዩ። ብፍላይ ጭዋዳታት ኳድሪሰፕስካ ምሕያልን ምዕባይን ተዓጻጻፍነት ብርክኻ ንርእሱ ክድግፍን ንብርክኻ ብግቡእ ንኽንቀሳቐስን ይሕግዞ።

መቐነሲ ቃንዛ

ሓኪምካ ንቃንዛ PFPS ንምፍዋስ ዝሕግዙ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ብዙሓት ሰባት ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ዘይስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) (ንኣብነት፡ ኢቡፕሮፈን፡ ኣስፕሪን፡ ናፕሮክሰን) ወይ ፓራሲታሞል (ንኣብነት፡ ታይለኖል®፡ ፓናዶል) ክጥቀሙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ነዞም መድሃኒታት ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣብ ሓደ እዋን ንልዕሊ 10 መዓልታት ዘይምውሳድ ዝበለጸ እዩ .

ናይ ብርኪ ምትእስሳርን ኦርቶቲክስን።

ብርክኻ፡ ቁርጭምጭሚትካ ወይ ታሕተዋይ ክፋል እግርኻ ንምርግጋእ፡ ናይ ብርክኻ መተሓላለፊ ወይ ፍሉይ ናይ ምትዕርራይ መሳርሒታት ክትጥቀም ከድልየካ ይኽእል እዩ።

• ናይ ብርኪ ምትእስሳር፤እዚኦም ንመላግቦ ብርኪ የረጋግኡን ይድግፉን እዮም። እዚ ድማ ብፍላይ ኣብቲ ናይ መጀመርታ ደረጃታት ብዙሕ ቃንዛ ኣብ ዝህልወሉን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉን እዋን ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። እንታይ ዓይነት ደገፍ ንዓኻ ዝምጥን ንሓኪምካ ሕተቶ።
• ኦርቶቲክስ፦ እዚኦም ኣብ ውሽጢ ጫማኻ ዝቕመጡ ውሽጣዊ ጫማ እዮም። ኣብ ፋርማሲ ክትገዝኦም ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ብፍቓድካ ክትሰርሓልካ ትኽእል ኢኻ። ሓኪምካ እንታይ ዓይነት ከም ዘድልየካን ክንደይ ግዜ ክትለብሶም ከም ዘለካን ክነግረካ እዩ።

መጥባሕቲ ንPFPS

ንPFPS መጥባሕቲ ሳሕቲ እዩ ዘድሊ። ሓኪም መጥባሕቲ ክትገብር ዝሕብር ክትጻወሮ ዘይትኽእል ቃንዛ ምስ ዝህልወካን ካልእ ሕክምናታት ምስ ዘይሓገዘካን ጥራይ እዩ።

ከምዚ ዝኣመሰለ መጥባሕቲ እንተድኣ ኣድልዩ ፡ ብርኪ ኣርትሮስኮፒ ክኸውን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ . እዚ ድማ ኣብ ከባቢ ብርኪ ኣብ ዝርከብ ቆርበት ሓያሎ ንኣሽቱ ምቑራጽ ምግባርን ኣርትሮስኮፕ ዝበሃል ፍሉይ መሳርሒ ኣብ መላግቦ ብርኪ ምእታውን የጠቓልል። እዚ መሳርሒ ካሜራን መብራህትን ስለዘለዎ፡ እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ኣብ ውሽጢ ብርኪ ንዘሎ ጸገማት ክርኢን ክእርምን ይኽእል።

PFPS ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ከከምቲ ሓኪምኪ `(PFPS)` ጠንቂ ዝመስሎ፡ ምክልኻል ክከኣል ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ሓድሽ መደብ ስፖርት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ትጅምር እንተ ዄንካ ፡ ብሓንሳብ ብዙሕ ካብ እትጽዕር፡ ደረጃ ኣካላዊ ምንቅስቓስካ በብቝሩብ ከተዕቢ ትኽእል ኢኻ . ይኹን እምበር፡ ሽፋን ብርክኻ ብተፈጥሮኡ ኣብ ሶኬት ዓጽሚ ምዕጉርትኻ ብግቡእ እንተዘይኣትዩ፡ ኣብቲ እዋን `(PFPS)` ከይፍጠር ንምክልኻል ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል።

PFPS ጥራይ ዘይኮነስ ቃንዛ ብርኪ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ውሑስ ምዃን እዩ . ስፖርት ክትጻወት ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ግቡእ ናይ ድሕነት መሳርሒታት (ንኣብነት፡ ግቡእ ናይ ስፖርት ጫማ) ምኽዳን።
• ብርክኻ ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ወይ ድሕሪ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተ ጐዲኡካ፡ " በቲ ቃንዛ ኣይትጻወት ።"
• ድሕሪ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ንኽዓርፍን ንኽሓዊን ግዜ ሃቦ።
• ቅድሚ ስፖርት ምጽዋት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ፡ ጭዋዳታትካ (ብፍላይ ኳድሪሰፕስ) ኣሞቑን ምዝርጋሕን ።
• ድሕሪ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣዝሒልካ ጭዋዳታትካ እንደገና ምዝርጋሕ።

PFPS ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

መብዛሕትኦም ሰባት ካብ ፓቴሎፌሞራል ፓይን ሲንድሮም ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ ወርሒ ይሓውዩ ። ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ፍወሳኻ ብመሰረት ኩነታትካን ሓይልኻን ደረጃ ምንቅስቓስካን ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ናይ ግዜ ገደብ ክህበካ እዩ።

ኣብ እዋን `(PFPS)` ኣብ ልሙድ ንጥፈታትካ ገለ ለውጢ ክትገብር ወይ ንዝተወሰነ ግዜ ደው ከተብሎ ትጽበ። መብዛሕትኦም ሰባት እቲ ቃንዛን ካልእ ምልክታትን ምስ ሃድአ ነቲ ልሙድ ስፖርታውን ናይ ስራሕን ንጥፈታቶም ክጅምሩ ይኽእሉ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ቃንዛ ብርክኻ እንተሃልዩካ፡ ድሕሪ ገለ ሰሙናት ኣብ ገዛኻ ሕክምናን ዕረፍትን እንተዘይሃልዩ ድማ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ከምኡ’ውን፡ እቲ ቃንዛ ምስ `(PFPS)` ሕክምና ምስ ጀመርካ እንተተመሊሱ ወይ እንተገዲዱ (ብፍላይ ዝተወሰኑ ምውስዋስ ኣካላት ወይ ኣቃውማታት ክትገብር ከለኻ ዝጎድእ እንተኾይኑ)፡ ንሓኪምካ ወይ ንኣካላዊ ፍወሳኻ ንገሮ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ንሓኪምካ ክትከይድ ከለኻ ነዞም ሕቶታት ምሕታት ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• `(PFPS)` ወይ ካልእ ዓይነት ቃንዛ ብርኪ ኣለኒ ድዩ?
• ዝኾነ መርመራታት ክገብር ከድልየኒ ድዩ? (ከም `(ራጂ)`፣ `(ኤምኣርኣይ)`)
• እንታይ ዓይነት ሕክምና የድልየኒ?
• ክሳብ መዓስ እየ ኣካላዊ ፍወሳ ክገብር ዘለኒ?
• መዓስ እየ ዳግማይ ስፖርት ክጻወት ወይ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ክገብር ዝኽእል?

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ፓቴሎፌሞራል ፓይን ሲንድሮም (PFPS) ነዊሕ ንፋስ ዝወስድ ቃል ኮይኑ፡ ብቐሊል ኣዘራርባ ግን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ ወይ መደያይቦ ክትድይብ ከለኻ ዝኽሰት ዓይነት ቃንዛ ብርኪ እዩ። ግን ኣይትሻቐሉ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብቐሊል ሕክምናታትን ኣካላዊ ፍወሳን ክመሓደር ይኽእል እዩ . እቲ ቁልፊ ነገር ንኣካላትካ ምስማዕ እዩ። ቃንዛ ሸለል ኣይትበል። ምኽሪ ሕክምና ምስ ረኸብካ፡ ጭዋዳታትካ ምስ ኣደልደለ፡ ተዓጻጻፍነትካ ምስ ኣዕበኻ፡ ንቡር ንጥፈታትካን ስፖርትካን ዳግማይ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።

` ፓቴሎፌሞራል ቃንዛ ሲንድሮም፡ PFPS፡ ቃንዛ ብርኪ፡ ብርኪ ጎያዪ፡ ብርኪ፡ ምውስዋስ ኣካላት፡ ኣካላዊ ፍወሳ