ምስ ቃንዛ ሕቖኻ ጭንቀት ይስምዓካ ድዩ? (Ankylosing Spondylitis) ብምባል ብዛዕባ ጭንቀት ንመሃር

ብተወሳኺ ብቐጻሊ ቃንዛ ሕቖን ክሳድን ጭሕምን ትሳቐን ምሉእ መዓልቲ ድኻም ይስምዓካን ድዩ? ከምዚ ዝኣመሰለ ናይ ነዊሕ ግዜ ኩነታት ሒዝካ ክትነብር ከለኻ ሓዘን፡ ውጥረትን ተስፋ ምቑራጽን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ነዚ ስምዒታት እዚ ቅድሚ ናብ ጭንቀት ምብራኹ ግን ምቁጽጻር ኣገዳሲ እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ብቐንዱ ንዓንዲ ሕቖ ዝጸሉ ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ሬድዮግራፊክ ኣክሲያል ስፖንዲላይትስ ይበሃል። ብነድሪ ዝልለ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ሕበጥን ምትራርን ናይቲ ንዓንዲ ሕቖን ታሕተዋይ ክፋል ሕቖን ምስ ዓጽሚ ጭሕሚ ዘራኽብ መላግቦታት ሳክሮኢልያክ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ዕድመ ንእስነት፡ ኣብ ከባቢ 17-20 ዓመት እዩ ዝጅምር።

ቀንዲ ምልክታት ናይዚ ሕማም እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።

እቲ ሕማም እናገደደ ምስ ከደ፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝርከቡ ዓንዲ ሕቖታት ክጽቕጡ ይኽእሉ። እዚ ድማ ንዓንዲ ሕቖ ናይ ምጥዋይን ምዝዋርን ዓቕሚ ብዓቢኡ ከጉድሎ ይኽእል እዩ፣ ከም በትሪ ድማ ክተርር ይኽእል። መሰንገለ ብኸምዚ ኣገባብ እንተተጸቒጡ፡ ስራሕ ሳንቡእ እውን ክጽሎ ይኽእል። ብተወሳኺ፡ ከም ዩቨይቲስ፡ ነድሪ ዓይኒ፡ ስብራትን ሕማም ልብን ዝኣመሰሉ ጸገማት እውን ከጋጥሙ ይኽእሉ።

እዚ ሕማምን ጭንቀትን እንታይ ርክብ ኣለዎ?

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ዘለዎም ሰባት፡ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ኣዝዩ ርዱእ እዩ። እቲ ክጻወሮ ዘይክእል ቃንዛን ድኻምን ስራሕ ዘይምኽኣልን ኩሉ ኣብ ሓጎስ ሓደ ሰብ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል እዩ።

ሕሰብዎ እዚ ልክዕ ከም ሓደ ክፉእ ዑደት እዩ።

1. ብሰንኪ AS ዝመጽእ ቃንዛን ዘይምቾትን ጭንቀትን ሓዘንን ከም ዝስምዓካ ይገብር።

2. ጭንቀት ምስ ዝህልወካ ማለት ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ምስ ዝህልወካ መጠን ኣብ ኣካላትካ ዝስምዓካ ቃንዛ ይውስኽ።

3. እቲ ቃንዛ እናወሰኸ ምስ ከደ ልቢ ዝያዳ ትጥሕል።

ካብዚ ዑደት ንምህዳም፡ ምልክታት ጭንቀት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ሕጂ ገለ ካብዞም ምልክታት (ከም ድኻም፡ ቃንዛ ኣካላት) ምስ ናይ AS ዝመሳሰሉ ምዃኖም ክትዕዘቡ ትኽእሉ ኢኹም። ስለዚ እዚ ብሰንኪ AS ወይ ጭንቀት ምዃኑ ርግጸኛ ኮይንካ ንምፍላጥ እቲ ዝበለጸ መገዲ ንሓኪምካ ምርካብን ብዛዕባ እዚ ኩሉ ምልክታት ብግልጺ ምዝራብን እዩ። ሽዑ ኣካላዊ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምዃኖም ፈሊጡ ናብ ዘድሊ ሕክምና ክውከሰካ ይኽእል።

ነዚ ዅነታት እዚ ንምግጣም እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ነዚ ናይ ቃንዛን ጸቕጥን ዑደት ንምብታኽ ክትገብሮም እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። መድሃኒታት፡ ፍወሳታትን ለውጢ ኣነባብራን ዘወሃህድ ውጥን፡ ምልክታት ቅድሚ ምግዳዶም ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።

መድሃኒታት

ሓኪምካ ከከም ባህሪ ኩነታትካ እዞም ዝስዕቡ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፤

• ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs)፦ እዚኦም ንነድሪን ቃንዛን ዝቕንሱ መድሃኒታት እዮም። ገለ ካብኣቶም ብዘይ ዶክተር ክዕደጉ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ ምጥቃም ኣገዳሲ እዩ።
• ሕማም ዝቕይሩ ጸረ-ረውማቲክ መድሃኒታት (DMARDs)፦ እዚኦም ንመስርሕ እቲ ሕማም ዝቕይሩን ንመላግቦታት ጉድኣት ዝከላኸሉን መድሃኒታት እዮም።
• ባዮሎጂክስ፦ እዚኦም እውን ኣካል ናይቲ DMARDs ዝበሃል ጉጅለ ዕላማ ዝገበሩ ፍወሳታት እዮም። ኣብ ኣካላትና ነድሪ ዘስዕቡ ፍሉያት ፕሮቲናት (ከም tumor necrosis factor - TNF) ዒላማ ብምግባር ይሰርሑ።
• ኮርቲኮስተሮይድ፦ እዚኦም ንቃንዛ ሕቖ ዘይውሃቡ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ካልእ መላግቦ፡ ከም ብርኪ ወይ ኣብራኽ ከቢድ ቃንዛን ሕበጥን እንተሃልዩ፡ ብቐጥታ ናብቲ መላግቦ ከም መርፍእ ክወሃቡ ይኽእሉ።

ኣካላውን ሞያውን ፍወሳ

ኣካላዊ ሓኪም ጭዋዳታትካ ንምሕያል፡ ዓንዲ ሕቖኻ ትኽ ንኽኸውንን ቃንዛ ንምንካይን ቅኑዕ ምውስዋስ ኣካላት ክምህረካ እዩ። ሓደ ናይ ስራሕ ቴራፒስት ብዛዕባ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንኽቐልል ክሕግዙኻ ዝኽእሉ መሳርሕታትን ሜላታትን ክምህረካ እዩ።

ለውጢ ኣነባብራ

• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መላግቦታትካ እንተዘይተጠቒምካሎም ክተርሩን ክቑስሉን ይኽእሉ። ከም ምጉዓዝ፡ ምሕንባስን ዮጋን ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ብሉጽ እዩ። ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላት ንምፍጣር ካብ ኣካላዊ ሓኪም ሓገዝ ውሰድ።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ፦ ዓሳ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት ጣፍን ምሉእ እኽልን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት። ብዝተኻእለ መጠን ቀይሕ ስጋ፡ ሽኮርን ዝተመስርሑ መግብታትን ምጉዳል።
• ጽቡቕ ኣቃውማ ምሓዝ፤ኣብ እትሰርሓሉ እዋን፡ ናይ ኮፍ መበሊን ደው ምባልን ኣቀማምጣኻ ክትፈላለ ፈትን። ኣብተን ዝበዝሐ ቃንዛ ዝስምዓካ መዓልታት፡ ንኣካላትካ ሰሚዕካ ካብ ስራሕ ዕረፍቲ ውሰድ።
• ሽጋራ ምትካኽ ምውጋድ፦ ሽጋራ ምትካኽ ንምልክታት ASን ጉድኣት መላግቦን ከጋድዶ ይኽእል እዩ፣ ከምኡ’ውን ንዕውትነት ሕክምናታት ከጉድል ይኽእል።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ድቃስ ምስኣን ንቃንዛ ከጋድዶ ይኽእል። ጽቡቕ ድቃስ ንምርካብ፡ መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ፡ ብመዓልቲ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር፡ ለይቲ ቡን/ሻሂ ካብ ምስታይ ምቑጣብ፡ ቅድሚ ምድቃስካ ድማ ቴለፎንካ/ቲቪ ምርኣይ ግዜኻ ምጉዳል።

ኣገዳስነት ምሕብሓብ ነብስኻን ዝምድናታትን

ጸቕጢ ምልክታት AS ዘጋድድ ዓቢ ረቛሒ እዩ። ስለዚ ጸቕጢ ​​ምቁጽጻር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንኣእምሮ ኣብ ዘህድእ ነገራት ተዋፈር። ንኣብነት፡ ከም ኣስተንትኖ፡ ሙዚቃ ምስማዕ፡ ምስ እንስሳ ዘቤት ግዜ ምሕላፍ፡ ወይ መጽሓፍ ምንባብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ ንጽምዋ ምብዳህ እዩ። ብዛዕባ ስምዒታትካ ምስ እትኣምኖን ዝሰምዓካን ሰብ ተዘራረብ። እዚ ኣባል ስድራቤት ወይ ዓርኪ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ምኽሪ ድለ። ኣእምሮኣዊ ባህርያዊ ፍወሳ (CBT) ንጭንቀትን ጭንቀትን ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ እዩ። ምስ ኣማኻሪ ምዝርራብ፡ ሓሳባትካን ስምዒታትካን ባህርያትካን ኣብ ነንሕድሕድካ ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ንምርዳእን ምስ ህይወት ንምጽዋር ዘድልየካ ሓይሊ ንምህናጽን ክሕግዘካ ይኽእል።