ንስኻ ንስኻ ትሓስቦዶ ኣይኮንካን? ብዛዕባ ናይ ስብእና ጸገማት ንዛረብ

ኩላትና ስብእና ኣለና ማለት ናይ ገዛእ ርእስና ፍሉይ ባህርያትን ኣተሓሳስባን ቅዲ ኣካይዳን ኣለና። እዚኦም እዮም ካብ ካልኦት ፍልይ ዝገብሩና፣ መንነትና ዝገብሩና። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ገለ ዓሚቝን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሐን ቅዲታት ኣብ ስብእና ሓደ ሰብ፡ ንዕኡን ኣብ ከባቢኡ ንዘለዉን ህይወት ኣዝዩ ከጸግሞም ይኽእል እዩ። ንሱ እዩ ንሕና ንብሎ ናይ ስብእና ጸገም . እዚ ብሓቂ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ።

ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ጸገም ስብእና ማለት ፡ ሓደ ሰብ ኣብ ኣተሓሳስባ፡ ስምዒታት ዝገልጸሉ፡ ኣካይዳኡን ምስ ካልኦት ኣብ ዝገብሮ ርክብን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን ጸገም ዘለዎን ቅዲታት ኮይኑ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ዝዕንቅፍ እዩ። እዚ ቅዲታት እዚ ነቲ ሰብ ርኡይ ጭንቀት ከስዕበሉ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ኣብ ስራሑ፣ ስድራቤቱ ወይ ማሕበራዊ ዝምድናታቱ ብግቡእ ንኽሰርሕ ከጸግሞ ይኽእል።

ብኸምዚ ሕሰብዎ፡ ገለ ሰባት ኣለዉ ኩሉ ግዜ ንኻልኦት ዝጥርጥሩ፡ ኩሉ ሰብ ክጎድኦም ዝፍትን ዘሎ ኮይኑ ዝስምዖም። ካልኦት ብዝኾነ ይኹን መገዲ ምስ ካልኦት ክተሓሓዙ ዘይደልዩ፡ ኣብ ሕሰሞም በይኖም ክኾኑ ዝመርጹ ኣለዉ። እዚ ነገራት እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ንቡር ባህርያት ስብእና ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እንተኾነ ግን ኣዝዩ ከቢድ፣ ነዊሕ ዝጸንሕን ንኹሉ መዳያት ህይወቶም ዝጸሉን እንተኾይኑ ፣ ምልክት ናይ ስብእና ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዙሓት እዚ ጸገም ’ ዚ ዘለዎም ሰባት ኣብ ባህርያቶም ወይ ኣተሓሳስባኦም ጸገም ከም ዘሎ ዘይምግንዛቦም ’ ዩ ። ካልኦት ሰባት ከም ዝበደሉ፡ ወይ ድማ ዓለም እያ እቲ ጸገም ዝመስሎም።

እዞም ዓይነት ጸገማት ስብእና እንታይ እዮም?

እቲ ብሓካይም ስነ-ኣእምሮን ክኢላታት ስነ-ኣእምሮን ዝጥቀሙሉ መምርሒ መጽሓፍ፡ ዳይግኖስቲክ ኤንድ ስታቲስቲካል ማንዋል ኦፍ መንታል ዲስኦርደርስ (DSM-5)፡ ዓሰርተ ዓይነት ጸገማት ስብእና የነጽር። እዚኦም ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ምድባት ይምቀሉ፣ እዚኦም ድማ ኣብ ሓባራዊ ባህርያት ናይቶም ኣብ ነፍሲ ወከፍ ምድብ ዝርከቡ ጸገማት ተመርኲሶም ይርከቡ።

ክላስተር ሀ፡ ዘይተለምደን ግርምቢጥን ኣተሓሳስባ ወይ ባህሪ ቅዲ

ኣብዚ ምድብ ዝኣትዉ ሰባት ብሓፈሻ ዝገርምን ንኻልኦት ንምርዳእ ዘጸግምን ኣተሓሳስባን ባህርያትን ክህልዎም ይኽእል እዩ።

• Paranoid Personality Disorder: ኣብዚ እቲ ቀንዲ ነገር ፓራኖያ ፣ እዚ ማለት ብዘይ ዝኾነ ርትዓዊ ምኽንያት ኣብ ልዕሊ ካልኦት ምጥርጣርን ዘይምትእምማንን ማለት እዩ። ብቐጻሊ "ካልኦት ክጎድኡኒ፡ ከቐምጡኒ፡ ከፈራርሑኒ ይፍትኑ ኣለዉ" ዝብሉ ነገራት ይሓስቡ። እሞ ሕሰብዎ፣ ኣብ ቤት ጽሕፈትካ ሓደ ሰብ ኣሎ፣ ኩሉ ግዜ ካልኦት ብዛዕባኡ ይሕመዩን ስርሑ ክዕንቅፉን ይፍትኑን ዝመስሎ። ኣብ ክውንነት ግን ከምኡ ኣይኮነን።

• ስኪዞይድ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር (Schizoid Personality Disorder)፦ እዞም ሰባት ምስ ካልኦት ናይ ምትእስሳር ተገዳስነት ስለዘይብሎም ካብኦም ክርሕቑ ይመርጹ።መብዛሕትኡ ግዜ በይኖም፡ ንበይኖም ክኾኑ ይመርጹ። ምስ ካልኦት ክዛረቡ ከለዉ ስምዒቶም ዘርእዩ ሳሕቲ እዮም። ብዘይ ዝኾነ ስምዒት ሮቦት ክመስሉ ይኽእሉ እዮም።

• ስኪዞታይፓል ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር፦ እዞም ሰባት እዚኣቶም ጥቡቕ ዝምድና ንምሕላው እውን ይጽገሙ እዮም፣ ከምኡ ንምግባር ድማ ብዙሕ ድሌት ዘይብሎም ክኾኑ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ፡ ብዛዕባ ዓለም እተዛብዐ ኣረኣእያን ኣጉል እምነትን ዜገርም ባህርያትን እውን ክህልዎም ይኽእል እዩ . ፍሉይ ሓይሊ ከም ዘለዎም ይኣምኑ ወይ ድማ ናይ ካልኦት ሰባት ኣእምሮ ከንብቡ ይኽእሉ።

ክላስተር ለ፡ ድራማዊ፡ ተለዋዋጢን ዘይርጉእን ቅዲ ባህርያት

ኣብዚ ምድብ እዚ ዘለዉ ሰባት ኣዝዮም ድራማዊ፡ ዘይርጉእን ዘይንቡር ባህርያት ዘለዎምን ክኾኑ ይኽእሉ . መብዛሕትኡ ግዜ ስሚዒቶም ካብ ሓደ ቦታ ናብ ካልእ ቦታ ይቕየር።

• ጸረ-ማሕበራዊ ስብእናዊ ጸገም (ASPD)፦ እዞም ሰባት እዚኦም ንኻልኦት ኣኽብሮት ስለዘይብሎም ኣብ ሕብረተሰብ ቅቡል ሕግታት ኣይግደሱን እዮም። ሕግታት ክጥሕሱን ንኻልኦት ኣካላዊ ወይ ኣእምሮ ክጎድኡን ክፍተኑ ይኽእሉ ’ ዮም። ንጌጋታቶም ሓላፍነት ክወስዱ ኣይደልዩን እዮም፣ ተግባራቶም ኣብ ልዕሊ ካልኦት ዘስዕቦ ጉድኣት እውን ኣይግድሶምን እዩ። ካብ ንእስነቶም ኣትሒዞም፡ ንኻልኦት ቈልዑ ናይ ምጽራፍ፡ ንእንስሳታት ምግሳስ፡ ምሕሳውን ምስራቕን ምልክታት ከርእዩ ይኽእሉ።

• ዶባዊ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር (BPD): እቲ ቀንዲ ጸገም ናይዚ ስምዒታት ንምቁጽጻር ጸገም እዩ . ከም ውጽኢቱ ድማ ትሑት ርእሰ-ምትእምማን ኣለዎም፣ ስሚዒቶም ይቕየር፣ ብድፍኢት ይዋስኡ፣ ዝምድናታት ንምዕቃብ ድማ ይጽገሙ። ንሓደ ሰብ ኣብ ሓደ ህሞት ኣዝዮም ከፍቅርዎ ይኽእሉ እዮም፣ ድሕሪኡ ድማ ኣብታ እትቕጽል ህሞት ኣዝዮም ኣትሪሮም ክነጽግዎ ይኽእሉ እዮም።

• ሂስትሪዮኒክ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር፦ እዞም ሰባት እዚኣቶም ጽዑቕን ዘይርጉእን ስምዒታትን ዝተዛብዐ ርእሰ-ምስልን እውን ኣለዎም . ርእሰ-ምትእምማንኦም ኣብ ሞገስ ካልኦት ዝተመስረተ እዩ። ሓቀኛ ናይ ገዛእ ርእሶም ዋጋ ዘለዎም ስምዒት ኣይስምዖምን እዩ። ካብ ካልኦት ኣቓልቦ ናይ ምስሓብ ብርቱዕ ድሌት ኣለዎም ። ነዚ ንምዕዋት ብድራማዊ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ብዘይግቡእ መንገዲ ክመላለሱ ይኽእሉ።

• ናርሲስታዊ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር (Narcissistic Personality Disorder)፦ እዞም ሰባት እዚኦም ካብ ካልኦት ናይ ልዕልናን ልዕልናን ስምዒት ኣለዎም። ካብ ካልኦት ካብ መጠን ንላዕሊ ናእዳን ኣድናቖትን የድልዮም ’ ዩ ። ንስምዒት ካልኦት እውን ርህራሄ የብሎምን። ይኹን እምበር፡ ድሕሪ እዚ ባህሪ እዚ፡ ብሓቂ ትሑት ርእሰ-ምትእምማንን ኣብ ገዛእ ርእሶም ዘይምትእምማንን ክኸውን ይኽእል እዩ።

ክላስተር ሐ፡ ከቢድ ጭንቀትን ፍርሒ ዝመልኦ ባህርያትን

ኣብዚ ምድብ ’ ዚ ዘለዉ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ከቢድ ጭንቀትን ፍርሕን የጋጥሞም ።

• ምውጋድ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር፤እዞም ሰባት እዚኦም ሕዱር ናይ ዘይብቑዓት ስምዒት ኣለዎም። ብኻልኦት ከይንቀፉ ወይ ከይንጸጉ ዝፈርሑ ኣዝዮም ተሃዋሲ እዮም። ምስ ካልኦት ክራኸቡ እኳ እንተደለዩ ፡ ብሰንኪ ጽዑቕ ፍርሒ ምንጻግ ግን ካብ ማሕበራዊ ርክብ ይርሕቑ .

• ጽግዕተኛ ስብእናዊ ጸገም፦ እዚ ብቐጻልን ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ካልኦት ምክልኻል ምድላይ ዝልለ እዩ። ብተወሳኺ ተገዛእነት: ቀጻሊ ደገፍ ከም ዘድልዮምን ውሳነታት ክገብሩ ዘይምኽኣልን የርእዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ካልኦት ኣዝዮም ይቀራረቡን ንኸሐጉሶም ኣዝዮም ይጽዕሩን። ኣብ ካልኦት ናይ ምጽጋዕን ምፍልላይን ዝንባለ ኣለዎም።

• Obsessive-Compulsive Personality Disorder (OCPD)፦ እዚ ኸኣ ኩሉ ነገር ብስርዓትን ፍጽምናን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽርን ክህሉ ጽዑቕን ጽንፈኛን ድሌት ዝልለ እዩ . ፍጹም ተዓጻጻፍነት የለን። እዚ ድማ ዕማማት ኣብ ምፍጻም ምድንጓይ ወይ ምቁራጽ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ንዝምድናታት እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ኣገዳሲ፦ እዚ ካብቲ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ዝበሃል ናይ ጭንቀት ጸገም ዝተፈልየ እዩ ። መብዛሕትኡ ግዜ OCD ዘለዎም ሰባት ባህርያቶም ብሰንኪ OCD ከም ዝመጽእን ክቕይርዎ ከም ዘለዎምን ይፈልጡ እዮም። ይኹን እምበር፡ OCPD ዘለዎም ሰባት ብዛዕባ ባህርያቶም ከምዚ ዝኣመሰለ ንቕሓት ውሑድ ወይ ውን የብሎምን።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ሰብ ካብ ሓደ ንላዕሊ ናይ ስብእና ጸገማት ውህደት ምልክታት ክህልዎ ይኽእል።

በዚ ኩነታት እዚ መን እዩ ዝያዳ ዝጽሎ?

ከም ሓቂ ዝዀነ ይኹን ሰብ ናይ ስብእና ጸገም ከማዕብል ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ጸገማት ስብእና ንዝተፈላለዩ ሰባት ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዎም።

መብዛሕትኡ ናይ ስብእና ጸገማት ኣብ ዕድመ ንእስነት እዩ ዝጅምር ፣ ስብእናኻ ገና እናማዕበለን እናበሰለን ከሎ እዩ። ስለዚ መብዛሕትኦም ናይ ስብእና ጸገም ከምዘለዎም ዝፍለጡ ሰባት ልዕሊ 18 ዓመት ዝዕድሚኦም እዮም።ካብዚ ፍሉይ ዝኾነ ሓደ ኣሎ፡ ንሱ ድማ ጸረ-ማሕበራዊ ስብእናዊ ጸገም እዩ። ኣስታት 80% ካብቶም እዚ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣብ 11 ዓመት ዕድሚኦም ምልክታት ከርእዩ ይጅምሩ።

ጸረ-ማሕበራዊ ስብእናዊ ጸገም ንደቂ ተባዕትዮ ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ዶባዊ፡ ሂስትሪዮኒክን ጽግዕተኛን ስብእናዊ ጸገማት ንደቂ ኣንስትዮ ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎኦም ዝለዓለ ምዃኑ ተረጋጊጹ።

ናይ ስብእና ጸገማት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ኣስታት 9% ካብ ዓበይቲ ኣሜሪካውያን ገለ ዓይነት ናይ ስብእና ጸገም ከም ዘለዎምን፡ ኣስታት 6% ካብ ህዝቢ ዓለም ድማ ናይ ስብእና ጸገም ከም ዘለዎምን ይግመት።

እዚ ከምዚ ኢሉ እንከሎ ፡ ዶባዊ ስብእናዊ ጸገም (BPD)ን ጸረ-ማሕበራዊ ስብእናዊ ጸገምን (ASPD) እቶም ብብዝሒ ዝፍለጡ ናይ ስብእና ጸገማት እዮም .

እዚ ናይ ስብእና ጸገማት እዚ ስለምንታይ እዩ ዚፍጠር፧ ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ናይ ስብእና ጸገማት ኣብ ዓውዲ ጥዕና ኣእምሮ ብሕማቕ ዝተረድአ ኩነታት እዩ። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ጠንቂኦም እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ክሳብ ሕጂ ይጽዕሩ ኣለዉ።

ኣብዚ እዋን እዚ እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ኣብ ምምዕባል ጸገማት ስብእና ኣበርክቶ ክህልዎም ከምዝኽእል ይኣምኑ፤

• ጀነቲክስ፦ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ኣብ ውጥረት ዝመልኦ ውልቃውነት (OCPD) ከም ዝሳተፍ ዝሕሰብ ጂን ኣለልዮም። ብተወሳኺ ምስ ከም ምጥቃዕቲ፡ ​​ጭንቀትን ፍርሕን ዝኣመሰሉ ምስ ጸገማት ስብእና ክተሓሓዙ ዝኽእሉ ባህርያት ጀነቲካዊ ምትእስሳር እንተሃልዩ ይምርምሩ ኣለዉ።

• ለውጢ ሓንጎል፦ ተመራመርቲ ኣብ ሓንጎል ናይቶም ገለ ጸገማት ስብእና ዘለዎም ሰባት ረቂቕ ለውጢ ከም ዝረኣዩ ይሕብሩ። ንኣብነት፡ ብዛዕባ ፓራኖይድ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር ዝተገብረ መጽናዕቲ ፡ ኣብ ኣሰራርሓ ናይቲ ኣሚግዳላ ዝበሃል ክፋል ሓንጎል ለውጢ ከም ዝመጽእ ኣረጋጊጹ እዩ። ኣሚግዳላ ዘፍርሕን ዘስግእን ምልዕዓል ዘሰላስል ክፋል ሓንጎል እዩ። ተመራመርቲ፡ ኣብቶም ስኪዞታይፓል ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር ዘለዎም ሰባት ፡ ድምጺ ፍሮንታል ሎብ ከም ዝንኪ ረኺቦም።

• ስንባደ ቁልዕነት፦ ሓደ መጽናዕቲ ኣብ መንጎ ኣብ ግዜ ንእስነት ዘጋጥም ስንባደ ዘስዕቦ ፍጻመታትን ምምዕባል ጸገማት ስብእናን ምትእስሳር ከምዘሎ ኣረጋጊጹ። ንኣብነት፡ ዶባዊ ስብእናዊ ጸገም ዘለዎም ሰባት፡ ኣብ ግዜ ንእስነቶም ዝለዓለ መጠን ጾታዊ ዓመጽ ኣለዎም። ዶባዊን ጸረ-ማሕበራዊ ስብእናዊ ጸገማት ዘለዎም ሰባት፡ ጥቡቕ ዝምድናታት ኣብ ምሕላውን ንኻልኦት ምትእምማንን ጸገማት ኣለዎም። እዚ ምስ ናይ ቁልዕነት ግህሰትን ስንባደን ዝተኣሳሰር ክኸውን ይኽእል።

• ቃላዊ ምጽራፍ፦ ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እቶም ቈልዑ ኸለዉ ብቓላት እተበደሉ ሰባት፡ ምስ ዓበዩ ዶባዊ፡ ናርሲስታዊ፡ ጸረ-ማሕበራዊ ወይ ፓራኖይድ ስብእናዊ ጸገማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ብሰለስተ ዕጽፊ ይዛይድ። እዚ ማለት ብቐጻሊ "ጽቡቕ ኣይኮንካን" ከምኡ'ውን "ዋላ ሓንቲ ክትገብር ኣይትኽእልን ኢኻ" ዝኣመሰሉ ነገራት ምስማዕ ኣዕናዊ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

• ባህላዊ ረቛሒታት፦ ባህላዊ ረቛሒታት እውን ተራ ክጻወቱ ይኽእሉ እዮም፣ እዚ ድማ ኣብ መንጎ ዝተፈላለያ ሃገራት ዘሎ ፍልልይ መጠን ጸገማት ስብእና መርትዖ እዩ። ንኣብነት፡ ከም ታይዋን፡ ቻይናን ጃፓንን ዝኣመሰላ ሃገራት፡ ጸረ-ማሕበራዊ ስብእናዊ ጸገም ዘለወን ሃገራት ኣዝዩ ትሑት እዩ። ብተወሳኺ ብኣግባቡ ዝለዓለ መጠን ናይ ክላስተር ሲ ስብእናዊ ጸገማት (ጭንቀትን ፍርሕን) ኣለዎም።

ምልክታት ናይ ስብእና ጸገም እንታይ እዮም?

ዓሰርተ ዓይነት ናይ ስብእና ጸገማት ኣለዉ፣ ነፍሲ ወከፎም ፍሉይ ምልክታትን ምልክታትን ኣለዎም። ይኹን እምበር ብሓፈሻ ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት ከምዚ ዝኣመሰለ ጸገማት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፤

• መንነትን ስምዒት ርእሰ-ምትእምማንን፦ ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ብዛዕባ ገዛእ ርእሶም ንጹር ወይ ቅኑዕ ምስሊ የብሎምን። ንነብሶም ዝርእይዎ ኣገባብ ከከም ኩነታት ወይ ምስኦም ዘለዉ ሰባት ብቐጻሊ ይቕየር። ርእሰ-ምትእምማኖም ብዘይክውንነታዊ መንገዲ ልዑል ወይ ትሑት ክኸውን ይኽእል። ሕሰብዎ፡ ገለ ሰባት ኣለዉ፡ ሓደ መዓልቲ፡ ኣብ ዓለም እቲ ዝበለጸ ሰብ ዝመስሎም፡ ንጽባሒቱ ድማ፡ ካባታቶም ዝኸፍእ ሰብ ከምዘየለ ዝመስሎም።

• ዝምድናታት፤ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት ብሰንኪ እቲ ጸገም ዘለዎ እምነቶምን ባህርያቶምን ምስ ካልኦት ጥቡቕን ርጉእን ዝምድናታት ንምፍጣር ይጽገሙ። ንኻልኦት ርህራሄን ኣኽብሮትን ዘይብሎም: ብስምዒት ርሒቖም ኪዀኑ: ወይ ካብ ካልኦት ካብ መጠን ንላዕሊ ኣቓልቦን ሓልዮትን ኪጽበዩ ይኽእሉ እዮም።

ካልእ መለለዪ ናይ ስብእናዊ ጸገማት፡ ብዙሓት እቲ ሕማም ዘለዎም ሰባት፡ ሓሳባቶምን ባህርያቶምን ክሳብ ክንደይ ጸገም ከም ዘለዎ ብዙሕ ርድኢት ወይ ርእሰ-ንቕሓት ስለዘይብሎም እዩ።

ሓደ ሰብ ናይ ስብእና ጸገም እንተሃልይዎ ብኸመይ ትፈልጥ?

ሓደ ሰብ ሞያዊ፡ ሕክምናዊ መርመራ ክሳብ ዝገብረሉ፡ ናይ ስብእና ጸገም ኣለዎ ድዩ የብሉን ብርግጽ ክትፈልጥ ኣይከኣልን .

ነዚ ምርዳእ ኣገዳሲ እዩ ፡ ዓይነታት ስብእናን ጸገማት ስብእናን ክልተ ዝተፈላለዩ ነገራት እዮም . ሓደ ሰብ ሓፋርን በይነይ ምዃን ይፈቱን ስለ ዝበለ ጥራይ፡ ኣቮይዳንት ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር ወይ ስኪዞይድ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር ኣለዎ ማለት ኣይኮነን።

ኣብ መንጎ ቅዲ ስብእናን ጸገም ስብእናን ዘሎ ፍልልይ፡ ስብእና ናይቲ ሰብ ኣብ ዝተፈላለየ መዳያት ህይወቱ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ብምግምጋም ክውሰን ይከኣል። እዞም መዳያት እዚኦም፤

• ስራሕ
• ዝምድናታት
• ስምዒታት
• ርእሰ መንነት
• ንቕሓት ክውንነት
• ባህርን ድርኺትን ምቁጽጻር

ገለ ልሙዳት ምልክታት ናይ ሓደ ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎ ሰብ፤

• ባህርያቶም ቅኑዕ ኣይኮነን፣ ንዝፈትውዎም ሰባትን ካልኦት ምስኦም ዝራኸቡን ድማ ኣዝዩ ዘሕፍርን ዘደናግርን ተመክሮ ክኸውን ይኽእል።
• ብዛዕባ ክውንነታውን ቅቡልን መገድታት ኣተሓሕዛ ካልኦትን ኣብ ከባቢኦም ዝገብርዎ ባህርያትን ርድኢት ክጎድሎም ይኽእል እዩ።
• ባህርያቶም ንነብሶምን/ወይ ንኻልኦትን ጸገም የስዕብ ከምዘሎ ዘይፈልጡ ክኾኑ ይኽእሉ።
• ወለዲ እንተ ዀይኖም፡ ኣገባብ ኣተዓባብያኦም ርሑቕ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ስምዒታዊ፡ ምጽራፍ ወይ ሓላፍነት ዘይስምዖ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ሓድሓደ ግዜ ንደቆም ኣካላዊ፡ ኣእምሮኣዊ ወይ ስምዒታዊ ጸገማት ከስዕበሎም ይኽእል እዩ።

እዚኦም ብኸመይ ይፍለጡ?

ብዙሓት ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣብ ባህርያቶም ወይ ኣተሓሳስባኦም ጌጋ ዘለዎ ስለዘይመስሎም፡ ጸገማት ስብእና ንምፍላጥ ቁሩብ ኣጸጋሚ እዩ።

በዚ ምኽንያት እዚ፡ ናይ ስብእና ጸገማት ዘለዎም ሰባት ብተለምዶ ንኹነታቶም ሓገዝ ኣይደልዩን ወይ መርመራ ኣይረኽቡን። የግዳስ፡ ባህርያቶም ንኻልኦት ዘሸግር ስለዝኾነ፡ ብዝፈትውዎም ሰባት ወይ ድማ ናብ ናይ ማሕበራዊ ኣገልግሎት ትካል ናብ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ይውከሱ።

ዋላ እኳ ሓገዝ እንተደለዩ፡ ብሰንኪ ከም ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ምጥቃም ንጥረ ነገራት ዝኣመሰሉ ኩነታት፡ ወይ ድማ ብሰንኪ ስብእናኦም ዝፍጠር ጸገማት፡ ከም ፍትሕ ወይ ስራሕ ምጥፋእ እምበር፡ ብሰንኪ እቲ ጸገም ባዕሉ ኣይኮነን።

ወሃብቲ ክንክን ጥዕና፡ ብመሰረት ኣብ ማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ ዝርከብ መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM-5) ዝርከብ መዐቀኒታት፡ ንፍሉይ ጸገም ስብእና ይምርምሩ።

ሓደ ናይ ስነ-ኣእምሮ ክኢላ ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ሓደ ሰብ ናይ ስብእና ጸገም ከም ዘለዎ ክጥርጥር ከሎ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ነቲ ሰብ ኣብ ምክልኻል ከየቐመጡ ወይ ተጻባኢ ሃዋህው ከይፈጠሩ ነቲ ሓቅታት ንምርካብ ሰፊሕን ሓፈሻዊን ሕቶታት ይሓቱ። ዝሓቱዎም ሕቶታት ብርሃን ክህቡ ይኽእሉ እዮም፤

• ሕሉፍ ታሪኽ
• ዝምድናታት
• ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ናይ ስራሕ ታሪኽ
• ፈተነ ክውንነት
• ምቁጽጻር ድፍኢት

ሓደ ናይ ስብእና ጸገም ኣለዎ ተባሂሉ ዝተጠርጠረ ሰብ ብዛዕባ ናይ ገዛእ ርእሱ ባህሪ ዘይፈልጥ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ሰብ ሞያ ጥዕና ኣእምሮ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ስድራቤት፡ ፈተውቱን/ወይ ናይ ምሕረት ሓለፍቲ ናይቲ ሰብ ብምዃን ብዛዕባ ባህርያቱን ታሪኹን ዝያዳ ሓበሬታ ንምእካብ ይሰርሑ።

መብዛሕትኡ ግዜ ጸገማት ስብእና ትሑት መርመራ ይግበረሎም ምኽንያቱ ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ምልክታት ስለ ዘተኮሩ፡ እዚ ድማ ካብ ጸገማት ስብእና ኣብ ሓፈሻዊ ህዝቢ ኣዝዩ ዝበዝሐ እዩ። እዞም ምልክታት እዚኣቶም፡ ምልክታት ናይ ሓደ መሰረታዊ ጸገም ስብእና ክሽፍኑ ይኽእሉ።

ብኸመይ ንሕክም? (ህክምና)

ናይ ስብእና ጸገማት ሓደ ካብቶም ኣብ ሕክምና ስነ-ኣእምሮ ንምፍዋሶም ኣጸጋሚ ዝኾኑ ጸገማት እዩ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት ባህርያቶም ጸገም ዘለዎ ኮይኑ ስለዘይሓስቡ ብዙሕ ግዜ ሕክምና ኣይደልዩን እዮም።

ሓደ ሰብ ንናይ ስብእና ጸገም ሕክምና እንተደለየ እውን፡ ዘመናዊ ሕክምና ገና ድሩት ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዎ። ኣብዚ እዋን ’ ዚ ዝኾነ ናይ ስብእና ጸገም ንምፍዋስ ዝጸደቐ መድሃኒት የለን ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ምልክታት ክሕግዙ ዝኽእሉ መድሃኒታት ኣለዉ፡ እዚኦም ድማ ኣብቶም ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት ልሙድ እዩ።

ይኹን እምበር ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ፍወሳ ምዝራብ ፡ ንናይ ስብእና ጸገማት ንምምሕዳር ኪሕግዝ ይኽእል እዩ። ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ንዝተፈላለዩ ሕክምናታት ዝገልጽ ሓፈሻዊ ቃል ኮይኑ፡ ጸገም ዘለዎም ስምዒታትካ፡ ኣተሓሳስባኻን ባህርያትካን ከተለልን ክትቅይርን ይሕግዘካ። ምስ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ​​ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምስራሕ፡ ንዓኻን ንስድራቤትካን ደገፍ፡ ትምህርትን መምርሕን ክህበካ ይኽእል እዩ።

ቀንዲ ዕላማታት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ኣብ ምፍዋስ ጸገማት ስብእና፤

• ቅልጡፍ ምፍዋስ ጸቕጢ፡ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን።
• እቲ ሰብ ጸገማቱ ውሽጣዊ ምዃኑ እምበር ብኻልኦት ሰባት ወይ ኩነታት ዝመጽእ ከምዘይኮነ ክርዳእ ምግባር።
• ዘይጥዑይን ጸረ-ማሕበራዊ ባህርያት ምንካይ።
• ጸገም ዘስዕቡ ባህርያት ስብእና ምቕያር።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ኣለዉ፣ ነፍሲ ወከፍ ናይ ስብእና ጸገም ድማ ዝተፈላለየ ኣገባብ የድልዮ።

ንኣብነት መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ዲያለክቲካል ቢሄቪየር ቴራፒ (DBT) ዶባዊ ስብእናዊ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣብ ምፍዋስ ውጽኢታዊ ምዃኑ ተረጋጊጹ ኣሎ። ብተመሳሳሊ፡ ሂስትሪዮኒክ ፐርሶናሊቲ ዲስኦርደር ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ኮግኒቲቭ-ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ይጥቀሙ።

ትንበያ ናይዚ ኩነታት እንታይ እዩ?

ናይ ስብእና ጸገማት ዘለዎም ሰባት ኩሉ ግዜ ግቡእ ሕክምናዊ ምኽሪ ስለዘይደልዩ፡ ሓፈሻዊ ኣረኣእያ ጸገማት ስብእና ብዙሕ ተስፋ ዝህብ ኣይኮነን።

ዘይተሓከመ ናይ ስብእና ጸገማት ናብ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከስዕብ ይኽእል፤

• ድኹም ዝምድናታት።
• ምስ ስራሕ ዝተኣሳሰሩ ጸገማት።
• ምጉዳል ማሕበራዊ ኣሰራርሓ።

መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ጸገማት ስብእና ምስ ዝለዓለ መጠን፤

• ሽቕለት ኣልቦነት።
• ፍትሕ።
• ዘቤታዊ ዓመጽ።
• ኣጠቓቕማ ሓሽሽ።
• ገዛ ዘይምህላው።
• ገበን (ብፍላይ ጸረ-ማሕበራዊ ስብእናዊ ጸገም)።

ብተወሳኺ፡ ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ መጠን ምብጻሕ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ED) ኣለዎም፡ ኣብ ስንባደ ዘስዕቡ ሓደጋታት ናይ ምውፋር ተኽእሎኦም ዝለዓለ ኮይኑ፡ ብነብሰ ቅትለት ብኣግኡ ናይ ምሟት ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

እቲ ኣረኣእያ ድኹም እኳ እንተኾነ፡ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ፡ ምትሕብባር ምሕደራ ክንክን ውጽኢት ኣዝዩ ከማሓይሽ ከም ዝኽእል፡ ጸገም ስብእና ዘለዎም ሰባት ንሕክምና ተወፋይነት እንተገይሮም .

ሓደ እትፈልጦ ሰብ ናይ ስብእና ጸገም ኣለዎ ወይ ክህልዎ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ሕክምና ንኽረክብ ከተተባብዖ ፈትን። ብዛዕባ እንታይነት ናይቲ ኣብ ሕቶ ዝኣቱ ዘሎ ናይ ስብእና ጸገም ንነብስኻ ምምሃር እውን ኣገዳሲ እዩ። እዚ ድማ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካ ዝሓሸ ሓሳብ ክህበካ እዩ።

ናይ ስብእና ጸገማት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ኣብዚ እዋን’ዚ፡ ንናይ ስብእና ጸገማት ንምክልኻል ዝፍለጥ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር ፡ ብዙሓት ካብቲ ምስኦም ዚተሓሓዝ ጸገማት ብሕክምና ኪንኪ ይኽእል እዩ . ምልክታት ምስ ተራእዩ ብቕልጡፍ ሓገዝ ምድላይ፡ ነቲ ኣብ ህይወት፡ ስድራቤትን ዕርክነትን ሓደ ሰብ ዝፍጠር ምዝንባዕ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ክትብሎ ዘለካ

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ከምዚ ኣብዚ ጽሑፍ ዝተዘርበሉ ምልክታት ናይ ስብእና ጸገም እንተሃልዩካ ፡ በጃኻ ሓገዝ ድለ . እዚኦም ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ እዮም። ዘሕፍር፡ ዝፈርሕ፡ ዝሕባእ ነገር የለን። ኩላትና ሓድሓደ ግዜ ሓገዝ የድልየና እዩ።

ናይ ስብእና ጸገማት ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ምዃኑ ኣይትረስዕ። ከም ኩሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ፡ ምልክታት ምስ ተራእዩ ብቕልጡፍ ሓገዝ ምሕታት ነቲ ኣብ ህይወትካ ዝፍጠር ምዝንባዕ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ሰብ ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ሓሳባትካን ባህርያትካን ንምምሕዳር ዝሕግዙኻ ውጥናት ሕክምና ክህቡኻ ይኽእሉ።

ኣባላት ስድራቤት ናይቶም ናይ ስብእና ጸገም ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ጸቕጢ፡ ጭንቀት፡ ሓዘንን ጽምዋን የጋጥሞም። እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ናይ ገዛእ ርእስኻ ጥዕና ኣእምሮ ምሕላይን ሓገዝ ምሕታትን ኣገዳሲ እዩ ። በይንኻ ኣይኮንካን።

` ጸገማት ስብእና፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ቅዲ ባህርያት፡ ጭንቀት፡ ሕክምና፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ ስብእና