ከም ወላዲ መጠን ነዚ ነገራት እዚ ትፈልጦ ትኸውን። ውላድካ ቁሩብ ዝተፈልየ ክስምዖ ይኽእል እዩ። ከም ቀደሞም ፍሽኽ ኣይብሉን ኣይጻወቱን፡ በቃ ድማ ይጭነቑ። "እዚ ካልእ ፕራንክ ጥራይ እዩ" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። እዚ ባህሪ እዚ ንልዕሊ ክልተ ሰሙን እንተቐጺሉ ግን ንቡር ጓሂ ወይ ሕርቃን ዘይኮነስ መጀመርታ ናይቲ ጭንቀት ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረብ .
ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ቈልዑ ዘማዕብልዎ ጭንቀት እንታይ እዩ፧
ጭንቀት ኣብ ህጻናት፡ ሓደ ቆልዓ ኩሉ ግዜ ክሓዝን፡ ክሓርቕ ወይ ተስፋ ክስእኖ ዝኽእል ናይ ስሚዒት ጸገም እዩ።
ሕሰብዎ ጥራይ ደቅና እውን በብእዋኑ ጓሂን ሕርቃንን ይስምዖም። ናይ ፈተና ነጥቦም ትሑት ክኸውን ከሎ ወይ ምስ ዓርኮም ክሓርቑ ከለዉ ከምኡ ክስምዖም ንቡር እዩ። እቲ ጓሂ ግን ድሕሪ ቁሩብ ግዜ፡ ኣብ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ይሃድእ። ናብ ንቡር ይምለሱ።
ጭንቀት ግን ካልእ ዛንታ እዩ። ጭንቀት ዘለዎ ህጻን ንልዕሊ ክልተ ሰሙን ጓሂ፡ ሕርቃን ወይ ተስፋ ዝስእን ይስምዖ . እዚ ድማ ንደቃስ፡ ሸውሃት ምግቢ፡ ከምኡ’ውን ምስ ኣዕሩኽቱን ቤተሰቡን ዘለዎ ርክብ ክጸልዎ ይኽእል። ድሕሪ ደጊም ከምቲ ኣብ ሓደ እዋን ዘስተማቕርዎ ዝነበሩ ንጥፈታት፡ ዕዮ ቤት ትምህርቲ፡ ወይ መዘናግዒታት ከየስተማቕሩ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ከቢድ ኩነታት እዚ ኩነታት እዚ ናብ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል።
ውላድካ ነዚ ምልክታት እዚ ንልዕሊ ክልተ ሰሙን እንተሃልይዎ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ጭንቀት ከቢድ ኩነታት እኳ እንተኾነ፡ ብጽቡቕ ሕክምና ግን ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል።
ንህጻናት ዝጸሉ ዝተፈላለየ ዓይነት ጭንቀት ኣሎ ድዩ?
እወ፡ ንህጻናት ዝጸሉ ሓያሎ ቀንዲ ዓይነታት ጭንቀት ኣለዉ። ኩሎም ካብ ነንሕድሕዶም ቁሩብ ዝተፈላለዩ እዮም። እዚ ሓበሬታ ብቐሊሉ ክትርድኣኩም፡ ኣብ ከምዚ ዝበለ መኣዲ ነቐምጦ።
| ዓይነት ጭንቀት። | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ዓቢ ናይ ጭንቀት ጸገም | እዚ ኩላትና እንፈልጦ ዝበዝሐ ዓይነት እዩ። እቲ ቆልዓ ኩሉ ግዜ ጓሂን ተስፋ ዝስእንን ይስምዖ። ብቐሊሉ ይሓርቕ። ናይ ድቃስ ጸገም (ብዙሕ ምድቃስ ወይ ፈጺሙ ዘይምድቃስ)፡ ሸውሃት ምጥፋእ፡ ከምኡ’ውን ኣብቲ ዘስተማቕሮ ዝነበረ ነገራት ተገዳስነት ምጥፋእ ኣለዎ። |
| ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝመጽእ ዲስፎሪክ ዲስኦርደር (PMDD) . | እዚ ንኣዋልድ ብፍላይ ድሕሪ ዕድመ ንእስነት ዝጸሉ ኩነታት እዩ። እዞም ምልክታት እዚኦም ቅድሚ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግዮም ኣስታት ሓደ ሰሙን ይረኣዩ። ካብ መጠን ንላዕሊ ሕርቃን፡ ብተደጋጋሚ ምብካይን ምትኳር ዘይምኽኣልን ከጠቓልል ይኽእል። እዞም ምልክታት ወርሓዊ ጽግያት ምስ ጀመረ ይጠፍኡ። |
| ወቕታዊ ስሚዒታዊ ጸገም (SAD) . | እቲ ምልክታት ምስ ናይ ዓቢ ጭንቀት ዝመሳሰል እኳ እንተኾነ ምስ ኩነታት ኣየር ዝተኣሳሰር እዩ። እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣብ ጸልማትን ትሑት ብርሃን ዘለዎን እዋን (ከም ኣብ ሃገርና ኣዋርሕ ክረምቲ) ዝረኣዩ ኮይኖም ጸሓይ ምስ ወጸት ይሃድኡ። |
| ዲስሩፕቲቭ ሞድ ዲስረጉለሽን ዲስኦርደር | እዚ ኩነታት ዘለዎም ህጻናት ምስ ዕድሚኦም ዘይሰማማዕ ካብ መጠን ንላዕሊ ቁጥዐን ቁጥዐን ከርእዩ ይኽእሉ። ክጭድሩን ነገራት ኣብ መሬት ክድርብዩን ይኽእሉ እዮም። ዋላ እኳ ቃንዛ ዘለዎም ዘይመስሉ እንተኾኑ፡ ብድሕሪ እዚ ቁጥዐ እዚ ግን መሰረታዊ ጭንቀት ክህሉ ይኽእል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ልዕሊ 6 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት እዩ ዝረአ። |
| ዲስታይምያ (ቀጻሊ ጭንቀት ዘለዎ ጸገም) . | እዚ ካብ ዓቢ ጭንቀት ዝወሓደ ጽንኩርነት ዘለዎ፡ ግን ከኣ ንነዊሕ እዋን (ዓመታት) ዝጸንሕ ኩነታት እዩ። ምልክታት ይመጹን ይኸዱን። ገለ ወለዲ እዚ "እቲ ቆልዓ ዘለዎ ኣገባብ" ጥራይ እዩ ዝመስሎም። እዚ ግን ብሕክምና ክፍወስ ዝኽእል ኩነታት እውን እዩ። |
እዚ ኩነታት ኣብ ህጻናት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?
ብመሰረት ስታቲስቲክስ ኣስታት 3% ካብቶም ካብ 3 ክሳብ 17 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ጭንቀት ኣለዎም። እዚ ማለት ካብ 100 ህጻናት ኣስታት 3 በዚ ኩነታት ይጥቅዑ። ካብ ንኣሽቱ ህጻናት ንላዕሊ ኣብ መንእሰያት ዝያዳ ይርአ። ካብ 5 ንኣሽቱ ህጻናት ኣስታት 1 ዓቢ ጭንቀት ከምዘለዎ ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚ ብወግዒ ዝተረጋገጸ ቁጽሪ ጥራይ እዩ። ቁጽሪ ናይቶም መርመራ ዘይተገብረሎም ህጻናት ኣዝዩ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ከምኡ’ውን፡ ኣብቶም ካልኦት ሕማማት ከም ሕማም ሽኮር፡ ምጥሓስን ሕዱር ቃንዛን ዘለዎም ህጻናት፡ ናይ ጭንቀት ሓደጋ ዝያዳ ይዓቢ።
ውላደይ ጭንቀት ከም ዘለዎ እንተጠርጢረ፡ እንታይ ምልክታት ክደሊ ኣለኒ?
ኣብ ህጻናት ዝረአ ጭንቀት ካብቲ ኣብ ዓበይቲ ዝረአ ጭንቀት ዝተፈልየ ክመስል ይኽእል። ምልክታት ድማ ካብ ሓደ ቆልዓ ናብ ካልእ ክፈላለ ይኽእል። እቶም ቀንዲ ክትጥንቀቑሎም ዘለኩም ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ናይ ስሚዒት ለውጢ፦ እቲ ቆልዓ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ይሓዝን ወይ ይሓርቕ ። እዚ ኩነታት እዚ ንመብዛሕትኡ መዓልቲ ይጸንሕ።
- ኣብ ዘዘናግዕ ንጥፈታት ተገዳስነት ዘይምህላው፦ ቅድሚ ሕጂ ምጽዋትን ምስኣልን ምስ ኣዕሩኽትኻ ምዝርራብን ባህ ይብለካ ነይሩ፣ ሕጂ ግን ኣብ ዝኾነ ኻብቲ ነገራት ተገዳስነት የብልካን።
- ትሑት ጸዓትን ቀጻሊ ድኻምን፦ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ከም ዘይትኽእል ኮይኑ ዝስምዓካ፡ ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ።
- ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ኣሉታዊ ምዝራብ፦ "ዋላ ሓንቲ ክገብር ኣይክእልን እየ"፡ "ዘይጠቅም እየ" ዝኣመሰሉ ነገራት ምዝራብ። ኣዝዩ ትሑት ርእሰ-ምትእምማን።
- ለውጢ ኣብ ልምዲ ኣመጋግባ፦ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ምብላዕ፡ ወይ ኣዝዩ ውሑድ ምብላዕ።
- ለውጢ ድቃስ፦ ለይቲ ዘይምድቃስ፣ ወይ ብመዓልቲ ዝያዳ ምድቃስ።
ቈልዑ ከምዚ ዝኣመሰለ ጭንቀት ዘጋጥሞም ስለምንታይ እዩ፧
ብመሰረት ክኢላታት ኣብ ህጻናት ሓደ ፍሉይ ጠንቂ ጭንቀት የለን፡ እንተኾነ ግን ብቐንዱ ውህደት ረቛሒታት ምዃኑ ይኣምኑ።
- ጀነቲካውን ታሪኽ ስድራቤትን፡- ናይ ቀረባ ኣባል ስድራቤት (ኣደ፡ ኣቦ፡ ኣሕዋት) ጭንቀት እንተሃልይዎ፡ እቲ ቆልዓ እውን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለዎ።
- ኣካላዊ ሕማም ወይ ሓደጋ ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም ወይ ከቢድ ሓደጋ።
- ውጥረት ዝመልኦ ፍጻመታት ህይወት ፡ ምፍልላይ ወለዲ፡ ሞት ኣባል ስድራቤት፡ ምግዓዝ ገዛ፡ ምቕያር ቤት ትምህርቲ ወዘተ።
- ኣጠቓቕማ ሓሽሽ፦ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ምጥቃም ሓሽሽ እውን ጠንቂ ናይዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ምጽራፍ ወይ ስንባደ ዝፈጥር ተመኩሮታት ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ወይ ኣብ ካልእ ቦታ ኣካላዊ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምግፋዕ።
ጭንቀት ናይ ውላድካ ጌጋ ወይ ናትካ ጌጋ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።
ጭንቀት ብኸመይ ብትኽክል ይፍለጥ?
ብዛዕባ ውላድካ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ናብ ሓኪም ህጻናት ውላድካ ምብጻሕ እዩ። እቲ ሓኪም መጀመርታ ንውላድካ ክምርምሮ እዩ፡ ገለ ሕማማት ምስ ጭንቀት ዝመሳሰል ምልክታት ክህልዎም ስለ ዝኽእል፡ ነዞም ምልክታት እዚኦም ከስዕብ ዝኽእል ካልእ ኣካላዊ ኩነታት እንተሃልዩ ክርኢ እዩ።
ንኣብነት፥
- ዋሕዲ ደም
- ጸገማት ታይሮይድ (ሃይፖታይሮይድ ወይ ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ)
- ሕጽረት ቫይታሚን ዲ
- ሕማም ሽኮር
- ሕማም ምጥሓስ
ኣካላዊ ጠንቂ ከምዘየለ እንተተረጋጊጹ፡ እቲ ሓኪም ናብ ክኢላ ጥዕና ኣእምሮ፡ ከም ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ህጻናት ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክውከሰካ እዩ።
ኣብኡ እቲ ክኢላ ንዓኻን ንውላድካን በበይኑ ክዛረብን ዝርዝር ሓበሬታ ክወስድን እዩ። ብዛዕባ ባህርያትን ስሚዒትን ስምዒታትን እቲ ቆልዓ ክሓትት እዩ። ካብ መምህራን እቲ ቆልዓ እውን ሓበሬታ ክረክብ ይኽእል እዩ። እዚ ኩሉ ዝግበር ዘሎ ዝበለጸ ቅኑዕ መርመራ ንምሃብ እዩ።
ንሕማም ጭንቀት እንታይ ዓይነት ፍወሳታት እዮም?
ኣብ ህጻናት ንዝፍጠር ጭንቀት ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ ክልተ ቀንዲ ሜላታት ኣለዉ። እዚኦም ድማ ፍወሳ ምዝራብን መድሃኒትን እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ካብዞም ሜላታት እኹል እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ክልቲኦም ኣገባባት ብሓባር ምስ ዝጥቀሙሉ ዝበለጸ ውጽኢት ይርከብ።
1. ፍወሳ ዘረባ
ኣብዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ይጥቀም እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ እቲ ቆልዓ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባታት ኣለልዩ ናብ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ንኽቕይሮ ይሕግዞ። በዚ ኣቢሉ ድማ እቲ ቆልዓ ንጸገማት ብኸመይ ከም ዝገጥሞም፡ ንሕርቃን ብኸመይ ከም ዝቆጻጸርን ከመይ ጌሩ ከም ዝዛነን ዝኣመሰሉ ነገራት ይመሃር።
2. መድሃኒታት
ኣብ ህጻናት ንጭንቀት ዝውዕሉ መደብ መድሃኒታት SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . እዞም መድሃኒታት እዚኦም ምስ ሓጎስን ጽቡቕ ምህላውን ዝተኣሳሰር ኣብ ሓንጎል ዝርከብ ኬሚካል ሴሮቶኒን ይውስኹ። ኣብነታት ናይዞም መድሃኒታት ፍሉክሰቲንን ሰርትራሊንን ይርከብዎም።
ኣገዳሲ፦ እዞም መድሃኒታት ብናይ ክኢላ ምኽሪ ጥራይ ክውሃቡ ኣለዎም።
ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት መድሃኒታት እውን ክትፈልጥ ኣለካ ድዩ?
እወ፡ ከም ዝኾነ መድሃኒት፡ እዚ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። እዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተ ኣጋጢሞምካ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ሓብር፤
- ኣለርጂ ዝመጽእ ምላሽ
- ቅልጡፍ ወይ ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ
- ምድንዛዝ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ጸገም ምስትንፋስ
- ከቢድ ሰዓል
- ሃንደበታዊ ለውጢ ኣብ ምርኣይ
- ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ወይ ዝገደደ ጭንቀት።
ገለ ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ከም ምጉዳል ሸውሃት ምግቢ፡ ድቃስ ምስኣን፡ ሕማም ርእስን ምሕርቃም ከብድን ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰሙናት ከጋጥሙን ክሓልፉን ይኽእሉ። ይኹን እምበር ብዛዕባ እዚኦም እውን ንሓኪምካ ምሕባር ጽቡቕ እዩ።
መድሃኒት ውላድካ ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ሃንደበት ፈጺምካ ኣይተቋርጾ። ከምኡ ምግባር ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ወይ ነቲ ጭንቀት ከጋድዶ ይኽእል።
ከም ወላዲ መጠን ንውላደይ ብኸመይ ክሕግዞ እኽእል፧
ኣብዚ ግዜ እዚ ክትገብሮ እትኽእል ኣገዳሲ ነገርነቲ ቆልዓ ምስማዕን ናትካ ደገፍ ከም ዘለዎ ክስምዖም ምግባርን።
- ዘረባ፦ ኣብ ስሚዒት ውላድካ ለውጢ ምስ ኣስተብሃልካ፡ ሕቶታት ሕተት። "ከመይ ይስመዓኩም ኣሎ?"፡ "ገለ ጸገም ኣሎ ድዩ?"
- ዓቕሊ ግበር፦ ሕክምና ብኡንብኡ ዘይክጅምር ይኽእል እዩ። እቲ መድሃኒት ንኽሰርሕ ካብ 4-6 ሰሙን ክወስድ ይኽእል። እቲ ቆልዓ ምስቲ ሓኪም ምትእምማን ንምህናጽ እውን ግዜ የድልዮ።
- ደፍተር ምሓዝ፦ ድቃስ ውላድካ፡ ኣመጋግባኡ፡ ደረጃ ጸዓት፡ ጎናዊ ሳዕቤናት መድሃኒታትን ለውጢ ባህርያትን መዓልታዊ ኣብ ደፍተር ጽሓፍ። ነዚ ደፍተር ምሳኻ ሒዝካ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣብ እዋን ሕክምና ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን እዩ።
- ጽቡቕ ሃዋህው ምፍጣር፦ ንውላድካ ኣብ ገዛ ውሑስን ደጋፍን ሃዋህው ምፍጣር። መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ መኣዛዊ ኣመጋግባን እኹል ድቃስን ኣተባብዕ።
- ኣብ ህጹጽ እዋን ስጉምቲ ውሰድ፦ ውላድካ ብዛዕባ ገዛእ ርእሱ ምጉዳእ እንተተዛሪቡ ወይ ክገብሮ እንተፈቲኑ ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ውሰዶ።
እዚ እዋን እዚ ንዓኻ እውን ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ናይ ገበን ስምዒትን ረዳኢ ዘይብሉን ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ግን ናትካ ጌጋ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ቅኑዕ ኣተሓሕዛን ፍቕርን ደገፍን እንተሃልዩካ፡ ውላድካ ካብዚ ኩነታት ምሉእ ብምሉእ ክሓዊ ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ ህጻናት ዝረአ ጭንቀት ፕራንክ ወይ ፕራንክ ዘይኮነስ ናይ ብሓቂ ሕክምና ዘድልዮ ሕማም እዩ።
- ኣብ ባህርን ስሚዒትን ውላድካ ልዕሊ ክልተ ሰሙን ዝጸንሕ ለውጢ እንተተዓዚብካ ሸለል ኣይትበሎ።
- እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ እትኽእል ነገር፡ ነቲ ቆልዓ ክትሰምዖ እምበር ክትፈርዶ ኣይኮንካን፡ ብቐጻሊ ድማ ደገፍካ ምቕራብ እዩ።
- መጀመርታ ናብ ስሩዕ ሓኪም ውላድካ ርአ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ክኢላ ክመሓላለፉኻ እዮም።
- ጭንቀት ብናይ ምዝራብ ፍወሳን መድሃኒትን ኣዝዩ ዕዉት መንገዲ ክመሓደርን ክፍወስን ይኽእል።
- እዚ ናይ ውላድካ ጌጋ ወይ ናትካ ጌጋ ኣይኮነን። ቅኑዕ ሓገዝ ምድላይ ውላድካ እንደገና ሓጐስ ንኽረክብ ክሕግዞ ይኽእል እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።