ንስኻ እውን ከምዚ ይስምዓካ ድዩ፧ ሓደ ሓደ ግዜ ሰባት ዘይቲ ክትበልዕ የብልካን ይብሉ። ሓደ ሓደ ግዜ ስብሒ ንኣካላትና ኣገዳሲ እዩ ይብሉ። ሎሚ ጽቡቕ ዝኾኑ መግብታት ጽባሕ ሕማቓት እዮም ይበሃል። "Diet Trends" በብእዋኑ ይመጹን ይኸዱን። ብሓቂ እዚ ምኽርታት እዚ እናተቐየረ ይኸይድ ኣሎ፡ ንኣካላት ኩሉ ሰብ ዝምጥን ሓደ ቅኑዕ ኣመጋግባ ስለዘየለ ድዩ? ከም መልሲ ናይዚ ሕቶ እዚ ሕጂ ኣብ ሕክምና ሓድሽ ኣርእስቲ ይዝረበሉ ኣሎ። ማለት ንነፍሲ ወከፍ ሰብ ፍሉይ ዝኾነ፡ ብፍሉይ ምስ ኣካላቱ ዝተመጣጠነ ኣመጋግባ። ነዚ `(Personalized Diets)` ወይ `(Precision Nutrition)` ንብሎ።
እዚ ንዓኻ ፍሉይ ዝኾነ ኣመጋግባ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ንኹሉ ዝኸውን ሓፈሻዊ መምርሒታት ዝሓዘ ስብስብ ኣይኮነን። እዚ ከምቲ ካብ ድኳን ዝመጽእ ድሉው ኮስትሞ ዘይኮነስ፡ ምስ መለክዒ ኣካላትካ ዝተዳለወ ስፌት እዩ። በዚ ኣገባብ እዚ፡ ውሽጣዊ መረዳእታ ኣካላትካ ይትንተን፡ ማለት ጂናትካ (DNA) ፡ ኣብ መዓንጣኻ ዝርከቡ ጠቐምቲ ንኣሽቱ ፍጥረታት (microbiome) ፡ ከምኡውን ካልእ ብዙሕ።
ድሕሪኡ፡ ከም ኣርቲፊሻል ኢንተለጀንስ ዝኣመሰሉ ምዕቡላት ቴክኖሎጂታት ብምጥቃም፡ ዳታኻ ምስ ዳታ ካብ ዓቢ ጉጅለ ሰባት ብምንጽጻር፡ ኣካላትካ ንዝተፈላለዩ መግብታት ብኸመይ ምላሽ ከም ዝህብ ትንበያታት ይገብር። ማለት ኣየኖት መግብታት ንዓኻ ዝምችኡኻ፡ ኣየኖት መግብታት ንጥዕናኻ ዝበለጹ፡ ኣየኖት መግብታት ድማ ዝኸፍኡኻ ምዃኖም ብልክዕ ክፈልጥ ይፍትን። እቲ ሓሳብ ቀሊል ክመስል ይኽእል እዩ፡ እቲ ብድሕሪኡ ዘሎ ሳይንስ ግን ኣዝዩ ዝተሓላለኸ እዩ።
ሕሰብዎ፡ ኣብ ሓደ ስድራቤት ክልተ ሰባት ሓደ ዓይነት ኣካላት ዘለዎም የለዉን። ማንታ ቆልዑ ከይተረፉ ረቂቕ ፍልልይ ኣለዎም። ስለዚ፡ ኣካላትና ነቲ እንበልዖ መግቢ ዝሕከመሉ ኣገባብ፡ ከምኡ’ውን ኣብ መዓንጣና ዝዓብዩ ዓይነታት ባክተርያ፡ ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ።
እዚ ብኸመይ ይሰርሕ? ሳይንሳዊ መሰረት እንታይ እዩ?
እዚ ኣምር ``ውልቃዊ ኣመጋግባ'' ኣብ ትሕቲ ሰለስተ ቀንዲ መዳያት ኣብ መድረኽ መጽናዕቲ ይርከብ። ነዚ ምስ ፈለጥካ ብዛዕባኡ ጽቡቕ ሓሳብ ክህልወካ እዩ። ነዚ ብዝያዳ ንምግላጽ ነዚ ሰሌዳ ንርአ።
| መጽናዕታዊ ዓውዲ | ብቐሊሉ ንምግላጽ... | ክንርድኦ ዘለና ኣብነት |
|---|---|---|
| ኒውትሪጀነቲክስ | ጂናትካ ኣካላትካ ነቲ እትበልዖ መኣዛታት ብኸመይ ከም ዝጥቀመሉ ይውስኖ። | ክንደይ ዝኣክል ቪታሚን ዲ ትበልዕ ብዘየገድስ፡ ኣካላትካ ብሰንኪ ጀነቲካዊ ኣቃውማኻ ብግቡእ ክወስዶ ወይ ክጥቀመሉ ኣይክእልን እዩ። |
| ኒውትሪጂኖሚክስ | እቲ እትበልዖ መግቢ፡ ጂናትካ ብኸመይ ከም ዝሰርሑ ይቕይሮ (Gene Expression)። (እዚ እቲ ካልእ ወገን ናይዚ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ እዩ)። | ሓደ ሰብ ንስብሒ ዝቃልዑ ጂናት እንተሃለዎም እውን፡ ስብሒ ክኽሰት ዝኽእል፡ ነቶም ጂናት "ዝገልጹ/ዝውልዑ" መግብታት (ንኣብነት፡ ልዑል ሽኮር ዘለዎም፡ ዝተመስርሑ መግብታት) ምስ ዝወስድ ጥራይ እዩ። |
| ማይክሮባዮም ምርምር | ኣብ መዓንጣኻ ዝርከቡ ጠቐምቲ ንኣሽቱ ፍጥረታት (ማይክሮባዮም) ንጥዕናኻን ንዓኻ ዝምችእ ኣመጋግባን ይጸልዉ። | ሓደ ዓይነት ጣፍ ብጽቡቕ ክሕከኽን ንሓደ ሰብ ጽቡቕ ክስምዖን ይኽእል እዩ፣ ንኻልእ ሰብ ድማ ክመልእ ይኽእል። ሓደ ምኽንያት ናይዚ ድማ ኣብ መዓንጣ ናይቶም ክልተ ሰባት ዘሎ ፍልልይ ቁጽሪ ማይክሮባያል እዩ። |
ኣብዚ ሕጂ እዋን ነዚ ነገራት እዚ ክትኣምኖ ትኽእል ዲኻ፧
እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብዚ ኣሎ። እዚ ኣምር እዚ ኣዝዩ መሳጥን ኣብ መጻኢ ኣብ ክንክን ጥዕና ሰውራ ናይ ምምጻእ ዓቕሚ ዘለዎን እኳ እንተኾነ ፡ እዚ ቴክኖሎጂ ግን ገና ኣብ ኣዝዩ መጀመርታ ደረጃኡ እዩ ዘሎ።
ገለ ኣብ ወጻኢ ሃገራት ዝርከባ ኩባንያታት ድሮ ከምዚ ዓይነት መርመራታት ``ዲኤንኤ'' ወይ ``ማይክሮባዮም'' ንምክያድን ብሕታዊ ውጥናት ኣመጋግባ ንምሃብን ገንዘብ ይሓታ። ይኹን እምበር እቲ ሕቶ፡ እቲ ብድሕሪ እዚ ዘሎ ሳይንስ ገና 100% ከምቲ ዕዳጋኦም ዘርእዮ ብሱል ድዩ? ብዙሓት ክኢላታት፡ እቲ ሳይንስ ገና ምስቲ ዕዳጋ ዝሰማማዕ ምዕቡል ከምዘይኮነ ይኣምኑ።
ስለዚ ከምዚ ዓይነት ኣገልግሎት ቅድሚ ምድላይካ ኣጸቢቕካ ክትሓስብ ይግባእ። እቲ ዝበለጸን ውሑስን መንገዲ ብዛዕባ ብሓፈሻ ጥዕና ዘለዎን ሚዛናዊን ኣመጋግባን ዝኾነ ፍሉይ ናይ ጥዕና ስክፍታታት ክህልወካ ዝኽእልን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ።
ስለዚ ሕጂ እንታይ ክንገብር ኣሎና?
እዞም ሓደሽቲ ቴክኖሎጂታት ክሳብ ዝማዕበሉን ንኹሉ ብቐሊሉ ዝረኽብዎን ክንጽበ ኣየድልየናን እዩ። ኣብዚ ሕጂ እዋን ጥዑያት ክንከውን ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። እዚኦም ሓካይም ንዓመታት ክመኽርዎም ዝጸንሑን ከም ዝሰርሑ ዘረጋገጹን ቀለልቲ ነገራት እዮም።
- ብዝተኻእለ መጠን ብዙሓት ፍሩታታት ኣሕምልትን ፍረታትን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ሓሙሽተ ሕብሪ ዘለዎም ኣሕምልትን ፍረታትን ክትበልዕ ፈትን።
- ብዝተኻእለ መጠን ዝተመስርሑ መግብታት ፣ ዝተመቐሩ መስተታት፣ ልዑል ሽኮርን ትራንስ ስብሕን ዘለዎም መግብታት ምጉዳል።
- ብዙሕ ጽሩይ ማይ ስተ ።
- ንኣካላትካ ስምዓዮ። ገለ መግብታት ንዓኻ ዝጥዕም ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ንእተወሰነ እዋን ካብኦም ርሓቕ።
- ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ጥራይ ብእግሪ ምኻድ እውን እንተኾነ ዓቢ ነገር እዩ።
- እኹል ድቃስ ውሰድ .
ብዓቢኡ ድማ ካብዚ ዝኾነ ይኹን ከም መተካእታ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣይትውሰዶ። ከም ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም ወይ ኮለስትሮል ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ኣብ ኣመጋግባኻ ዝኾነ ዓቢ ለውጢ ቅድሚ ምግባርካ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብሕታዊ ኣመጋግባ ኣብ ከም ዲኤንኤኻን ኣብ መዓንጣኻ ዝርከቡ ማይክሮብስን (ማይክሮባዮም) ዝኣመሰሉ ነገራት ዝተመርኮሰ ናይ መጻኢ ኣምር እዩ።
- እዚ ቴክኖሎጂ ገና ኣብ ኣዝዩ መጀመርታ ደረጃኡ ኮይኑ፡ ሳይንሳዊ መሰረት ናይቲ ኣብዚ እዋን ኣብ ዕዳጋ ዘሎ ኣገልግሎታት ገና 100% ኣይተረጋገጸን።
- `Nutrigenetics` (ጂናት ኣብ ኣመጋግባ ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ዝገብር መጽናዕቲ) ከምኡ’ውን `Nutrigenomics` (መግቢ ንስራሕ ጂን ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ዝገብር መጽናዕቲ) ኣብዚ ክልተ ቀንዲ ሳይንሳዊ መሰረታት እዮም።
- ኣብዚ ሕጂ እዋን እቲ ዝበለጸን ውሑስን ነገር ብሓፈሻ ቅቡል ዝኾነ ጥዑይን ሚዛናውን ኣመጋግባ ምኽታልን ንዝኾነ ናይ ጥዕና ስክፍታታት ንሓኪምካ ምውካስን እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።