ኮፍ ክትብል ከለኻ ምድንዛዝ ይስምዓካ ድዩ? ልብኻ ይንቀጥቀጥ ድዩ? ድስቲ ክኸውን ይኽእል እዩ!

እዚ ኣጋጢሙካዶ ይፈልጥ፧ ሃንደበት ካብ ኮፍ ኢልካ ደው ምስ እትብል፡ ወይ ካብ ደቂስካ ክትትንስእ ከለኻ፡ ምድንዛዝ ይስምዓካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ልብኻ ብቕልጡፍ ትሃርም። እዚ ንቡር ነገር ክመስል ይኽእል እዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምልክት ናይቲ ፖስቸራል ኦርቶስታቲክ ታኪካርድያ ሲንድሮም ፡ ወይ ብሓጺሩ POTS ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኣይትሻቐሉ ብዛዕባኡ ብቐሊሉ ንዛረበሉ።

እዚ እንታይ እዩ (POTS)? ብጣዕሚ ብቐሊሉ ንርድኦ ሓቀይ?

(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) ዝብል ነዊሕ ስም ምስ ሰማዕካ ቁሩብ ከፍርሕ ይኽእል እዩ ሓቀይ? ግን ንበታተንን ንርድኦን።

• ኣቃውማ፦ እዚ ምስ ኣቀማምጣ ኣካላትካ ዝተኣሳሰር ነገር የመልክት . ማለት እቲ ዘለኻዮ ኣገባብ - ኮፍ ኢልካ፡ ደው ኢልካ፡ ወይ በጥ ኢልካ።
• ኦርቶስታቲክ፦ እዚ ምስ ደው ምባል ዝተኣሳሰር ነገር የመልክት .
• ታኪካርድያ ፡ ብዛዕባ እዚኣ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ልብኻ ኣብ ደቒቕ ካብ 100 ህርመት ንላዕሊ ትሃርም ኣላ ማለት ’ ዩ።
• ሲንድሮም፦ እዚ ማለት ብሓባር ዝረኣዩ ጕጅለ ምልክታት ማለት እዩ .

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፖትስ ካብ ኮፍ ኢልካ ወይ ደቂስካ ደው ምስ እትብል ህርመት ልብኻ ብዘይንቡር መንገዲ ዝውስኸሉ ኩነታት እዩ። እዚ ኣብ ትሕቲ ምድብ ኦርቶስታቲክ ኢንተለራንስ ይኣቱ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ እዩ ዝኸውን። ኣካላትና autonomic nervous system ኣለዎ ፣ እዚ ድማ ከም ንእሽቶ ኣካያዲ ኣብ ኣካላትና እዩ። ኣብ ዝኾነ ኣቀማምጣ ብዘየገድስ ህርመት ልብናን ጸቕጢ ደምናን ኣብ ሚዛን ይሕዞ፡ ደም ድማ ኣብ ኩሉ ቦታ ብዘይ ገለ ጸገም ከም ዝውሕዝ ይገብር። ኣብ ሓደ ፖትስ ዘለዎ ሰብ ግን እዚ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ ነዚ ሚዛን ብግቡእ ክሕሉ ኣይክእልን እዩ። ማለት ኣብ መንጎ ምጭብባጥ ሰራውር ደምን ምቁጽጻር ህርመት ልብን ዘሎ ምውህሃድ ይበታተን። ድሕሪኡ፡ ጸቕጢ ደም ርጉእ ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ነዚ እዩ ድማ ነፍሲ ወከፍ ምልክት ዝረአ።

ሓደ ነገር ግን ክንዝክሮ ዘለና፡ ፖትስ ንኹሉ ሰብ ብሓደ ዓይነት መንገዲ ኣይጸልዎን እዩ። ገለ ሰባት ዝመጹን ዝኸዱን ምልክታት ኣለዎም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንዓመታት ዝጸንሕ እዩ። እቲ ዝበለጸ ክፋል ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ምስ ለውጢ ኣነባብራ፡ ለውጢ ኣመጋግባ፡ ገለ መድሃኒታትን ምንቅስቓስ ኣካላትን፡ እቲ ኩነታት ክመሓደርን ጽሬት ህይወት ክመሓየሽን ይኽእል .

መን እዩ ብፖትስ ዝያዳ ዝጽሎ?

እዚ POTS ተባሂሉ ዝጽዋዕ ኩነታት፡ ኣብ መንጎ 15 ክሳብ 50 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ይርአ።እንተኾነ ግን ደቂ ተባዕትዮ እውን ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ፖትስ ድሕሪ ዓቢ ጸቕጢ ወይ ወጥሪ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ድሕሪ ከቢድ ሕማም፦ ንኣብነት ድሕሪ ከም ሞኖኑክለዮሲስ ዝኣመሰለ ቫይራላዊ ሕማም፡ ወይ ድሕሪ ከቢድ ረኽሲ።
• ኣብ እዋን ጥንሲ።
• ከቢድ ኣካላዊ ሓደጋ ኣብ ዘጋጥመሉ እዋን፤ኣብ ርእሲ መጉዳእቲ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ዓቢ መጥባሕቲ ኣብ ዝግበረሉ እዋን።

ብዘይካዚ፡ ከም ስዮግረን ሲንድሮም ፡ ሉፐስ ፡ ከምኡውን ስርዓተ ምክልኻልና ንጥዑያት ዋህዮታትና ዘጥቅዕ ገለ ናይ ኣውቶኢሙን ኩነታት ዘለዎም ሰባት፡ POTS ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

(POTS) ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ፖትስ ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ ኩነታት እዩ። ንኣብነት ኣብ ኣመሪካ ካብ 1 ክሳብ 3 ሚልዮን ሰባት በዚ ሕማም ከም ዝሳቐዩ ይግመት። ኣብ ሲሪላንካ እዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ብግቡእ ዘይተመርመሩ ክኾኑ ይኽእሉ።

ፖትስ ንኣካላተይ ብኸመይ ይጸልዎ?

እሞ ሕሰብዎ፣ ሃንደበት ካብ ኮፍ ኢልካ ደው ትብል። ድሕሪኡ፡ ብሰንኪ ስሕበት፡ ካብ 10% ክሳብ 15% ናይቲ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ደም ኣብ ከብድኻ፡ እግርኻን ቅልጽምካን ይውህለል። እዚ ማለት ናብ ሓንጎልካ ዝኸይድ መጠን ደም ቁሩብ ይንኪ። ስለዚ ድማ እዩ ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ምድንዛዝ ዝስምዓካ። ፖትስ እንተዘይብልካ ግን እዚ ምድንዛዝ ክንድኡ ኣይስምዓካን እዩ፣ ምኽንያቱ ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ነቲ ደም ናብ ልብኻ ንምምላስ ይሕግዙ።

እዚ ጥራይ ዘይኰነስ፡ እቲ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭኻ እውን ይረግጽ እዩ።ደው ምስ እትብል ነቲ ናብ ልብኻ ዚወርድ ዋሕዚ ደም ንምንካይ፡ ኣካላትካ ኣድሪናሊንን ኖረፒነፍሪንን ዝበሃሉ ሆርሞናት ይለቅቕ ።

እዞም ሆርሞናት እዚኦም ልቢ ቁሩብ ቅልጡፍን ብርቱዕን ክትሃርም ይገብሩ። (ኖረፒነፍሪን) እውን ሰራውር ደም ቁሩብ ክጸንዕ ይገብሮም ማለት ይጽብብ። እዚ ኩሉ እዩ ደም ብግቡእ ናብ ልብን ሓንጎልን መሊሱ ክውሕዝ ዘኽእል።

ፖትስ ዘለዎም ሰባት ደው ምስ ዝብሉ ግን ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ኣብ ትሕቲ ልቦም ኣብ ዝርከቡ ሰራውር ደም ይእከብ። ብድሕሪኡ ኣካላትና ዝያዳ ኖረፒነፍሪን ወይ ኤፒነፍሪን ብምፍናው ሰራውር ደም ክጸንዕ ይፍትን። ብገለ ምኽንያት ግን ሰራውር ደሞም ነዞም ሆርሞናት ብግቡእ ምላሽ ኣይህቡን እዮም። ልቢ ግን ነዞም ሆርሞናት ምላሽ ክህብ ስለ ዝኽእል ህርመት ልቢ ብዓቢኡ ይውስኽ።

እዚ ዘይምዕሩይነት ዝተፈላለዩ ምልክታት ከም ምድንዛዝ፣ ምሕንካስን ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻምን የስዕብ።

ፖትስ ከቢድ ኩነታት ድዩ?

(POTS) ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ዓቢ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ምልክታት ብዝተፈላለየ ሕክምናታትን ስትራተጂታትን ክመሓደር ከም ዝኽእል እዩ።

ምልክታት (POTS) እንታይ እዮም?

ድስቲ ሃንደበት ወይ በብቑሩብ ክመጽእ ይኽእል። ካብ ኮፍ ኢልካ ደው ምስ በልካ ወይ ድሕሪ ገለ ደቓይቕ ብቕጽበት ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ። ገለ ምልክታት ብምድቃስ ክፍወሱ ይኽእሉ።

ብዙሓት ምልክታት ፖትስ ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፣ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ድማ ክፈላለዩ ይኽእሉ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ምድንዛዝ ወይ ምቅላል ርእሲ፦ ብፍላይ ደው ኢልካ፡ ኣብ ሓደ ኣቀማምጣ ንነዊሕ እዋን ደው ምስ እትብል፡ ወይ ነዊሕ ርሕቀት ኣብ እትኸደሉ እዋን።
• ምሕንካስ ወይ ድኻም ዝስምዓካ።
• ምርሳዕን ምትኳር ምጽጋምን፦ እዚ ዕንበባ ሓንጎል እውን ይበሃል . ሓንጎልካ ብዕንበባ ዝተሸፈነ እዩ ዝመስል።
• ምህርቲ ልቢ ወይ ምውሳኽ ህርመት ልቢ።
• ልዑል ድኻም/ድኻም።
• ዕረፍቲ ዘይብሉ ወይ ጭንቀት ዝስምዓካ።
• ምንቅጥቃጥን ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽን።
• ጸገም ምስትንፋስ (ዲስፕንያ)።
• ቃንዛ ኣፍልቢ።
• ሕማም ርእሲ።
• ሕማም ዝስምዓካ።
• ምፍሳስ ደም።
• እቲ ገጽ ፍሕሽው ይኸውን ኣካላት ድማ ትሕቲ ደረጃ ልቢ ምስ ዝኸውን ሐምላይ ይቕየር።
• ምዝንባዕ ድቃስ ፡ ብሰንኪ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምውሳኽ ህርመት ልቢ፡ ከምኡ’ውን ብለይቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ።

ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ምልክታት እዚኦም ዝያዳ ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ገለ ካብቶም ጉዳያት እነሆ፤

• ኣብ ውዑይ ሃዋህው ኣብ እትህልወሉ እዋን፦ ውዑይ መሕጸቢ ኣካላት፡ ሻወር ወይ ኣዝዩ ውዑይ መዓልቲ ኣብ እትህልወሉ እዋን።
• ብተደጋጋሚ ደው ምስ እትብል: ከም ኣብ ሪጋ ክትህሉ ከለኻ: ዕዳጋ ክትከይድ ከለኻ።
• ኣብ ጽዑቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትዋፈር ከለኻ።
• ሕማም ምስ ዝህልወካ: ከም ሰዓል፡ ረኽሲ።
• ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት።

ጠንቅታት ፖትስ እንታይ እዮም?

ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ጠንቂ ፖትስ እንታይ ምዃኑ ኣይፈልጡን እዮም። ኣብዚ ሕዚ እዋን ሓያሎ ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ከምዘለዉ ይኣምኑ። ፖትስ ነዞም ጠንቅታት መሰረት ብምግባር ኣብ ሓያሎ ንኡሳን ዓይነታት ይምቀል፤

• (Neuropathic POTS)፦ እዚ ብሰንኪ ፔሪፈራል ዲነርቫሽን ዝመጽእ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ኣብ ሰራውር ደም ብፍላይ ድማ ኣብ እግርን ኮርን ዝርከቡ ጭዋዳታት የዳኽሞም።
• (Hyperadrenergic POTS)፦ እዚ ዝፍጠር፡ ስርዓተ ነርቭካ ካብ መጠን ንላዕሊ ብምንቅስቓስ እዩ።
• Hypovolemic POTS: POTS ኣብ ኣካላትና ብዝፍጠር ምጉዳል መጠን ደም እውን ክመጽእ ይኽእል። ምልክታት ትሑት መጠን ደም ምስ ምልክታት ናይቶም ካልኦት ክልተ ዓይነታት ፖትስ ክመሳሰል ይኽእል።

ከምኡ’ውን፡ ሕጂ መርትዖታት ኣሎ POTS is an autoimmune disease , ማለት ስርዓተ-ምክልኻልና ብገለ ዘይፍለጥ ምኽንያት ንጥዑይ ቲሹ የጥቅዕ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ፖትስ ብኸመይ ይፍለጥ?

POTS ንሓካይም ንምፍላጥ ከጸግሞም ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ምልክታት ምስ ግዜ ክምዕብሉ ስለ ዝኽእሉ። ገለ ሰባት ኣብ መወዳእታ ብPOTS ቅድሚ ምፍላጦም ንኣዋርሕ ወይ ዓመታት ከይተረፈ ምልክታት ክህልዎም ይኽእል።

ሓኪም ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካን እትወስዶ መድሃኒታትን ሕክምናዊ ታሪኽካን ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ኣካላዊ መርመራ እውን ክገብር እዩ።

ንPOTS ንምፍላጥ ዝሕግዝ ቀንዲ ሜላ ቲልት ቴብል ቴስት ​​እዩ።እዚ መርመራ እዚ ኣቀማምጣኻ እናቐየርካ ህርመት ልብኻን ጸቕጢ ደምካን ይዕቅን። ኣብ ሓደ ጠረጴዛ ደቂስካ እቲ ጠረጴዛ ቀስ ኢሉ ናብ ደው ዝበለ ቦታ ይግልበጥ።

ብዘይካ እቲ ናይ ምግልባጥ ጠረጴዛ መርመራ፡ ሓኪምካ ህላወ ፖትስ ንምርግጋጽ ወይ ካልእ ጠንቅታት ንምእላይ ካልእ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል። ገለ ካብዚኦም፤

• መርመራ ደምን ሽንቲን ንኽፍጠሩ ዝኽእሉ ጠንቅታት ፖትስን ካልኦት ምስ ፖትስ ዝመሳሰሉ ምልክታት ዘለዎም ኩነታትን ንምፍላጥ።
• (QSART): እዚ ነቶም ረሃጽ ዝቆጻጸሩ ኣውቶኖሚክ ነርቭታት ይዕቅን።
• ኣውቶኖሚክ መርመራ ምስትንፋስ፦ እዚ ድማ ህርመት ልብኻን ጸቕጢ ደምካን ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝገብርዎ ምላሽ ዝዕቅን እዩ።
• ናይ ቆርበት ነርቭ ባዮፕሲ።

ንፖትስ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዘሕዝን ግን ንPOTS ዝኸውን መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ሓካይም ምልክታት ፖትስ ንምምሕዳር ዝተፈላለዩ ስትራተጂታት ይጥቀሙ። ሕክምና ምስ ምልክታትካን ዝበለጸ ዝሰርሓልካን ዝሰማማዕ እዩ።

እቶም ቀንዲ ኣገባባት ሕክምና ድማ፤

• ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣካላዊ ምንቅስቓስን።
• ኣመጋግባን ኣመጋግባን ።

ብተወሳኺ ፍሉይ ሕክምናዊ ምጽቃጥ ስቶኪንግ ምጥቃም እውን ብእግሪ ኣቢልካ ደም ንላዕሊ ብምድፋእ ምልክታት ፖትስ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣካላዊ ምንቅስቓስን

ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣካላዊ ምንቅስቓስን ንምምሕዳር ፖትስ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ብዙሓት ፖትስ ዘለዎም ሰባት ጥዑይ ልቢ እኳ እንተሃለዎም፡ ሓኪምካ ናብ መደብ ምሕዋይ ልቢ ክሰደካ ይኽእል እዩ . እዚ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣካላትካ ሓይሉ ንኽመልስን ንPOTS ንኸመሓድርን ዝሕግዝ ምውስዋስ ኣካላት ይጥቀም። ገለ ካብቶም ዝበለጹ መርትዖታት ንሕክምና ፖትስ ካብ ምሕዋይ ልቢ ዝመጽእ እዩ።

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ከም ምሕንባስ፡ ምቕዛፍን ምድቃስ ብሽክለታን ዝኣመሰለ ተደፊእካ ዝግበር ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ዝበለጸ ውጽኢት ከም ዝህብ ይሕብር። ኣብ ሕመረትካን እግርኻን ዝርከቡ ጭዋዳታት ምሕያል እውን ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።

መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትጅምር ከለኻ ክትፈልጦም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት ኣብዚ ኣለዉ። ብዛዕባ እዞም ምውስዋስ ኣካላት ፍሉይ መምርሒታት ንሓኪምካ ሕተቶ።

• ኣይሶሜትሪክ ምውስዋስ ኣካላት ምልምማድ፦ እዞም ምውስዋስ ኣካላት እዚኣቶም ብጭቡጥ ኣካላትካ ከየንቀሳቐስካ ጭዋዳታትካ ምውቃጥ ዘጠቓልሉ እዮም። እዚ ድማ ነቲ ጭዋዳታት የጽንዖምን ደም ናብ ልብኻ ክምለስ የገድዶን። እዚኦም ንምግባሮም ኣዝዮም ቀለልቲ እዮም፣ ኣብ ዓራት ደቂስካ ወይ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ክትገብሮም ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ቅድሚ ካብ ዓራትካ ምትንሳእካ ኣብ ዓራትካ ምግባር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። እዚ ድማ ንኣካላትካ ኮፍ ምባልን ደው ምባልን ከዳሉ እዩ።
• ኣቀማምጣ ክትቅይር ከለኻ ነዞም ዝስዕቡ ንግበር፤ካብቲ ምድቃስካ ተንሲእካ ኣብ ዓራት ኮፍ በል። ንገለ ደቓይቕ ኣብኡ ጽናሕ፣ ኣካላትካ ምስቲ ናይ ኣቀማምጣ ለውጢ ክላመድ ኣኽእሎ። ድሕሪ ደው ምባል፡ ጸቕጢ ደምካ መሊሱ ክመዓራረ ብምግባር፡ ቅድሚ ምጉዓዝካ ገለ ደቓይቕ ተጸበ። ኣብ ዝኾነ እዋን ምድንዛዝ እንተተሰሚዑካ ንገለ ደቓይቕ ኣብቲ ቦታ ጽናሕ እሞ ይጠፍእ እንተኾይኑ ርአ። እንተዘይኮይኑ ናብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ቦታ ተመለስ። እቲ ቀንዲ ነገር ኣብ ኣቃውማኻ ምስራሕ እዩ።
• ንእሽቶ ናይ እግሪ መደብ ጀምር፦ ምልክታት ከየጋጠመካ ክንደይ ስጉምትታት ክትከይድ ከም እትኽእል ርአ። መበገሲኻ ንሱ እዩ። ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ብእግሪ ጀምር እሞ በብቑሩብ ግዜ፡ ርሕቀት ወይ ቁጽሪ ስጉምትታት ወስኽ። ዝሓሸ እንተተሰሚዑካ ኣብ መዓልቲ ካልኣይ ግዜ ብእግርኻ ምኻድ። ስጉምትታት ንምቑጻር ቀሊል መንገዲ ኣብ መዓልቲ ኣብ ሰዓት ካብ 100-300 ስጉምቲ ምጉዓዝ እዩ። ስጉምትታት ንምቑጻር ናይ ብቕዓት መከታተሊታት ንምጥቃም ቀለልቲ እዮም። ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ወይ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሒደት ሰሙናት፡ ኣብ መዓልቲ እትኸዶ ጠቕላላ ስጉምትታት ምውሳኽ።
• ቀለልቲ ልምምዳት ዮጋ ምልምማድ፦ ኣብ ምትንፋስ ዘተኮሩ መሰረታዊ ልምምዳት ዮጋ ምግባር ምልክታት ፖትስ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ኣመጋግባን ኣመጋግባን

ካልእ ኣገዳሲ መዳይ ምምሕዳር ምልክታት ፖትስ ኣመጋግባን ኣመጋግባን እዩ።

hypovolemic POTS (ትሑት መጠን ደም) እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ መጠን ደምካ ንምዕባይ ዝያዳ ፈሳስን ጨውን ክትሰቲ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ምልክታት ፖትስ ድሕሪ ብዙሕ መግቢ ምብላዕ ዝገደደ ክኸውን ይኽእል። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣካላትና ኣብ ምሕቃቕ መግቢ ንምሕጋዝ ብዙሕ ደም ናብ ከብዲ ስለ ዘዘዋውር እዩ። ነዚ እዩ ድማ ሓካይም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መዓልቲ ክልተ ወይ ሰለስተ ዓበይቲ መግቢ ዘይኮነስ ኣብ መዓልቲ ሓያሎ ንኣሽቱ መግብታት ክትበልዕ ዝመኽሩ።

ክኢላ ኣመጋግባ ወይ ክኢላ ኣመጋግባ ኣብ ኣመጋግባኻ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። እዚ ምኽሪ እዚ ብፍላይ ሕማም ሲልያክ ወይ ካልእ ናይ መግቢ ተነቃፍነት ምስ ዝህልወካ ሓጋዚ እዩ።

ገለ ሓፈሻዊ መምርሒታት ንለውጢ ኣመጋግባ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣብ መዓልቲ ካብ 3,000 ክሳብ 10,000 ሚሊግራም (ሚሊግራም) ጨው ኣብ ኣመጋግባኻ ምውሳኽ .
• ኣብ መዓልቲ ካብ 2 ክሳብ 2.5 ሊትሮ ፈሳሲ ምውሳድ ። ማይ ዝበለጸ እዩ።
• ኣብ ክንዲ ሓያሎ ዓበይቲ መግብታት ብተደጋጋሚ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ።
• ልዑል ፋይበርን ዝተሓላለኸ ካርቦሃይድሬትን ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ፡ ነቲ ሃንደበታዊ ምውሳኽ መጠን ሽኮር ደም ንምንካይን ምልክታት ፖትስ ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ብፕሮቲን፡ ኣሕምልቲ፡ ጸባ መግብታትን ፍረታትን ምሕላው።
• ጥዕና ዘለዎ ጨው ዘለዎም ምቁር መግቢ ምረጽ: ከም መረቕ: ቅጫ: ኣውሊዕ: ሳርዲን: ስፕራት: ከምኡውን ፍረታት። ንጨው ኣብ ከም ቢስኩትን ቅራፍን ዝኣመሰሉ ነገራት ጥራይ ኣይትጸጋዕ።
• ናብ ድኳን ምግቢ ክትከይድ ከለኻ፡ ዝርዝር ኣውጽእ፡ ጥዕና ዘለዎም መግብታት ምረጽ፡ ከምኡ’ውን ናይ ፖትስ ቀረብካ (ፈሳሲታት፡ መመላእታ ጨው) ሒዝካ ምምጻእ ኣይትረስዕ። ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ ንብረት ክትወስድ፡ ከተልዕልን ናብ ገዛኻ ክትስከምን ክሕግዘካ ሰብ ሕተቶ።

መድሃኒታት

ንPOTS ንምፍዋስ ብናይ ኣሜሪካ ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን (FDA) ዝጸደቐ ፍሉይ መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ሓካይም ንገለ ምልክታት POTS ንምሕጋዝ ገለ መድሃኒታት (off-label) ፡ ማለት ንኻልእ ኩነታት ዝጸደቑ መድሃኒታት ክእዝዙ ይኽእሉ።

ገለ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መድሃኒታት፤

• (ፍሉድሮኮርቲሶን)፦ ጨው ንኽዕቀብ ይገብርን መጠን ደም ይውስኽን።
• (ፒሪዶስቲግሚን)፦ ንታኪካርድያ ከጉድል ይኽእል።
• (Midodrine)፦ ሰራውር ደም ክጭበጥ (vasoconstrict) ይገብር።
• ቤታ-ብሎከራት፦ ደው ኣብ እትብልሉ እዋን ምውሳኽ ህርመት ልቢ ከጉድል ይኽእል (ትኽ ዝበለ ታኪካርድያ)።

ኩሎም እዞም መድሃኒታት ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎም ይኽእል እዩ። እቲ መድሃኒት ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን ሓኪምካ ምሳኻ ክዘራረብ እዩ።

ንPOTS ንምምሕዳር ካልእ እንታይ ክገብር ይኽእል?

ብዘይካ ምንቅስቓስ ኣካላትን ለውጢ ኣመጋግባን፡ ካልኦት ንPOTS ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ፡ ናህርኻን ጸቕጢ ደምካን ብቐጻሊ ምክትታል ፡ ከምኡ’ውን ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ ይርከብዎም።

ምክትታል ናህርን ጸቕጢ ደምን።

ጸቕጢ ደምካን ናህሪ ናህርኻን ምዕቃንን ምምዝጋብን ንPOTS ንምርዳእ ክሕግዘካን ​​ሓኪምካ ውጥን ሕክምና ንኽሰርሕ ክሕግዘካን ​​ይኽእል።

ጸቕጢ ደምካን ናህርኻን መዓልታዊ (ንግሆን ምሸትን) ኣብ ሓደ ሰዓት ምፍታሽ። እዚ ብፍላይ ኣብተን ቀዳሞት ኣዋርሕ ድሕሪ ምርመራ ሓጋዚ እዩ። ከምኡ’ውን ዋላ’ውን ጽቡቕ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ጸቕጢ ደምካን ናህርኻን መርምር።

ኣብ መብዛሕትአን ፋርማሲታት፡ ብኢንተርነት ወይ ድማ መሳርሒታት ሕክምና ዝሸጡ ቦታታት መቆጻጸሪ ጸቕጢ ደም ክትገዝእ ትኽእል ኢኻ።

ከመይ ጌርና ድቃስ ብPOTS ነመሓድር

(POTS) ድቃስካ ክዘርግ ይኽእል እዩ። ድቃስ ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ ስለዝኾነ፡ ቀዳምነት ክትህቦ ይግባእ። እዞም ሓፈሻዊ ምኽርታት ክሕግዙኻ እዮም፤

• ምልክታት ፖትስ ንምንካይ ፡ ርእሲ ዓራትካ ካብ ሽዱሽተ ክሳብ ዓሰርተ ኢንች ኣልዕል። ምሉእ ዓራት ኣብ ሓደ ኩርናዕ ክኸውን ኣለዎ። ርእሲ ዓራትካ በዚ መንገዲ ምልዓል፡ ንግሆ ኣብ ስርዓተ ዑደት ደምካ ዘሎ መጠን ፈሳሲ ይውስኽ። እዚ ድማ ብቐሊሉ ክትበራበር ክሕግዘካ ይኽእል።
• መደቀሲኻ ኣብ ትኽክለኛ ሙቐት ከምዘሎ ኣረጋግጽን ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ።
• ስሩዕ መደብ ድቃስ ክትሕሉ ፈትን። መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ክትድቅስ ኣብ ሓደ ሰዓት ድማ ክትበራበር። እቲ ዝበለጸ ጽሬት ድቃስን ዕረፍቲ ዝህብ ድቃስን መዓልታዊ ኣብ መደብ ድቃስካ ምስራሕ ዝመጽእ እዩ።
• ብመዓልቲ ብዙሕ ካብ ምድቃስ ተቖጠብ፣ እዚ ንለይቲ ድቃስካ ክዕንቅፍ ስለ ዝኽእል።
• ኣብ ዓራት ኮፍ ኢልካካብ መጠን ንላዕሊ ቲቪ ምርኣይ፡ ቴለፎን ምጥቃምን ኮምፒተር ምጥቃምን ኣወግድ። እዞም ቴክኖሎጂካዊ መሳርሒታት ንጽሬት ድቃስ ክዕንቅፉ ይኽእሉ።

ድቃስካ ብPOTS ኣዝዩ እንተተበታቲኑ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ፖትስ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እቲ ዘሕዝን ግን ፖትስ ከይምዕብል ክትገብሮ እትኽእል ነገር የለን። ይኹን እምበር፡ ንምልክታትካ እንታይ ከም ዝድርኽ ክትፈልጥን ካብኡ ክትርሕቕ ክትጽዕርን ትኽእል ኢኻ።

ምልክታት ከይገድዱ ዝሕግዙ ሓፈሻዊ ምኽርታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቅኑዕ ሙቐት ምሕላው፦ ንPOTS ዘለዎም ሰባት ቅኑዕ ሙቐት ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ልዑል ሙቐት ብፍላይ ድማ ዋዒ ንምልክታት ከጋድድ ይኽእል። መቀየሪ ኣየር፡ መዝሓሊ ቬስት፡ ብኢድ ዝእሰር ሚስተር፡ ንኣሽቱ ፋኖታት፡ ከምኡ’ውን ንለውጢ ሙቐት ንምትዕርራይ ንጣር ክዳውንቲ ምኽዳን ክሕግዙ ይኽእሉ። ክትሕጸብ ከለኻ፡ ውዑይን ዝሑልን ማይ ንምልክታት POTS ከጋድዶ ስለ ዝኽእል ፡ ልብጥ ዝበለ ማይ ክትጥቀም ፈትን። ናይ ሻወር መንበር ምጥቃም እውን ሓጋዚ እዩ።
• ንነዊሕ እዋን ደው ምባል ምቑጣብ፦ ብዙሓት ፖትስ ዘለዎም ሰባት ንነዊሕ እዋን ደው ምስ ዝብሉ ዝገደዱ ምልክታት የጋጥሞም። ንነዊሕ እዋን ደው ክትብል እንተድኣ ኣለካ ፡ ከም ምዕጻፍን ምጭብባጥን እግርኻን ጭዋዳታትካን ፡ ወይ ክብደትካ ካብ ሓንቲ እግርኻ ናብቲ ካልእ ምዝውዋር ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ፈትን ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውጋድ፦ ኣልኮላዊ መስተ ንኣካላትካ ማይ የጉድሎን ምልክታት ከጋድዶን ይኽእል።

ትንበያ ፖትስ እንታይ እዩ?

ኣጠማምታ ፖትስ ብሓፈሻ ጽቡቕ እኳ እንተኾነ፡ ንመዓልታዊ ህይወት ግን ኣዝዩ ክዘርግ ይኽእል። ምልክታት ፖትስ ንዓመታት ክመጹን ክኸዱን ይኽእሉ። ኣብ ኣስታት 80% ካብቲ ኩነታት እቲ ኩነታት ይመሓየሽ ፡ ብዙሓት ሰባት ግን ተረፍ ምልክታት ክህልዎም ይኽእል።

ንPOTS ዘለዎም ሰባት እቲ ዝዓበየ ሓደጋ እንተድኣ ሓሊፎምን እንተወዲቖምን መጉዳእቲ እዩ።

ፖትስ ንዕድመ ዕድመ የሕጽር ድዩ?

ፖትስ ዘለዎም ሰባት ንቡር ዕድመ ኣለዎም ። እዚ ኩነታት እዚ ንዕድመ ዕድመ ኣየሕጽርን እዩ።

ፖትስ እንተሃልዩኒ ከመይ ጌረ ንነብሰይ ክከናኸና ይኽእል?

ምስ ፖትስ ምንባር በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንነብስኻ ንምሕብሓብ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ብዛዕባ መርመራ ፖትስካ ምስ እትፈትዎም ሰባት ብግልጽን ብቕንዕናን ተዘራረብ። ብዛዕባ ፍርሕኻ፡ ተስፋኻ፡ ቃልስኻን ብድሆታትካን ምስዚ ኩነታት ተዛረብ። እቶም ዝድግፉኻ ብዛዕባ ፖትስ ዝያዳ ንኽፈልጡ ኣተባብዕ።
• ጽቡቕ ድቃስን ጽቡቕ ምብላዕን ንውጥረት ንምምሕዳር ይሕግዝ።
• ኣብ ናይ POTS ደገፍ ጉጅለ (ብኢንተርነት ወይ ብኣካል) ምጽንባር ኣብ ግምት ኣእቱ። እዚኦም ድማ ናይ ተነጽሎ ስምዒታት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ካብ ሕክምናዊ ወጻኢ ዝኾኑ ምንጭታትን ውልቀሰባትን ዝመጽእ ቅልጡፍ ፍታሕ ኣዝዩ ተጠንቀቕ። መብዛሕትኡ ግዜ ቅልጡፍ ምእራም ንPOTS ኣይሕግዝን እዩ፣ ብሓቂ ድማ ዝያዳ ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል።
• ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት ጥዕና ከመይ ጌርካ ከም እትጻወሮ ንምፍላጥ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ምድላይ ኣብ ግምት ኣእቱ። ምኽሪ ንኻልኦት ንPOTS ብኣሉታ ክጸልዉ ዝኽእሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ንምምሕዳር እውን ክሕግዝ ይኽእል።
• ኣስተንትኖ፣ ወይ ገለ ደቓይቕ ወሲድካ ክትዛነ ወይ ገለ ካብ ምልክታት ፖትስካ ንምንካይ ግዜ ውሰድ ። ስምዒታት ኣብ መዓልታዊ ህይወትካን ጥዕናኻን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ነዞም ስምዒታት ንምልላይ ምስ ኣማኻሪ ወይ ናይ ፖትስ ደገፍ ጉጅለ ምዝርራብ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።

ብዛዕባ ፖትስ መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ደው ክትብል ከለኻ ዘይተለምደ ምልክታት እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ከም ምድንዛዝ ወይ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ ምህላው፡ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ፖትስ እንተሃልዩካ ፡ ዝበለጸ ሕክምና ንምርካብ ናብ ፍሉይ ሞያ ፖትስ ዘለዎ ሓኪም ክትከይድ ፈትን። ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ጽቡቕ ሂወትካን ንምምሕዳር ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪም እውን ከድልየካ እዩ።

ፖስቱራል ኦርቶስታቲክ ታኪካርድያ ሲንድሮም (POTS) ከም ዘለካ ምፍላጥ ዓቢ ስንባደ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ምልክታትካ ንምምሕዳር ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሓያሎ ሕክምናታትን ናይ ኣነባብራ ለውጥታትን ከምዘለዉ ኣይትረስዕ። ክልተ POTS ዘለዎም ሰባት ብሓደ ዓይነት መንገዲ ኣይጽለዉን እዮም፣ ስለዚ ምስ ኩነታትካ ፍሉይ ዝኾነ ብሕታዊ ክንክን ምርካብ ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ ፖትስ ንሓኪምካ ሕቶታት ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ክሕግዙ እዮም ኣብዚ ዘለዉ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

• ካብ ኮፍ ኢልካ ወይ ደቂስካ ደው ምስበልካ ምድንዛዝ እንተተሰሚዑካ ወይ ልብኻ ትሃርም እንተኾንካ፡ POTS ክኸውን ይኽእል። ኣይትጸበ ጥራይ ናብ ሓኪም ርአ።
• ፖትስ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ኣይኮነን ፡ እንተኾነ ግን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ጣልቃ ክኣቱ ይኽእል።
• እቲ ዝበለጸ ነገር ብናይ ኣነባብራ ለውጢ፡ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ብመድሃኒት ጽቡቕ ጌሩ ክቆጻጸር ዝኽእል ምዃኑ እዩ .
• ከም ብተደጋጋሚ ኣቀማምጣ ምቕያር ፡ እኹል ፈሳስን ጨውን ምስታይ፡ ከምኡ’ውን ብተደጋጋሚ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ።
• በይንኻ ኣይኮንካን። ናይ ደገፍ ጉጅለታትን ምኽርን ነዚ ኩነታት ክትገጥሞ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
• ተስፋ ፈጺምካ ኣይትሕደግ! ብግቡእ ምሕደራ ዋላ ምስ ፖትስ ጽቡቕ ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።

` POTS, postural orthostatic tachycardia syndrome, ምድንዛዝ፣ ህርመት ልቢ፣ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ፣ ጸቕጢ ደም፣ ምሕንካስ