ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት እውን ክትጻወሮ ዘይትኽእል ምጭብባጥ የጋጥመካ ድዩ? ፒኤምዲዲ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ከምኡ’ውን ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምጅማሩ ንሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ኣብ ኣካላትካ ኣዝዩ ዘይምቹእን ዘይምቹእን ይስምዓካ ድዩ? ምናልባት ሕማም ርእሲ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ምልሕላሕ ጡብን ካልእ ከምኡ ዝኣመሰለን ምስ ብዙሕ ክብደት፡ ሕርቃንን ጓህን ይህልወካ ይኸውን? ብዙሓት ሰባት እዚ ዓይነት (PMS) ወይ ቅድመ ወርሓዊ ጽግያት ሲንድሮም ኣለዎም። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ኩነታት ኣዝዩ ዝኸበደ ክኸውን ይኽእል። ንሱ እዩ (PMDD) ወይ (Premenstrual Dysphoric Disorder) እንብሎ ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ፡ ምኽንያቱ እዚ ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ንብዝሒ ሰባት ዝጸሉ ነገር እዩ።

PMDD እንታይ እዩ? ካብ ፒኤምኤስ ብልክዕ ዝተፈልየ ድዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ብዛዕባ ፒኤምኤስ፡ ወይ ቅድመ-ወርሓዊ ጽግያት ሲንድሮም ሰሚዕኩም ትኾኑ። ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ቅድሚ ሒደት መዓልታት ገለ ዘይምቾት የጋጥመን። ከም ምፍሳስ ደም፡ ሕማም ርእሲ፡ ምልሕላሕ ጡብ ዝኣመሰሉ ነገራት። እዚ ንቡር እዩ።

ግን (PMDD) ወይ (Premenstrual Dysphoric Disorder) ኣዝዩ ከቢድን ከቢድን ናይዚ (PMS) ኩነታት እዩ። ብልክዕ ሓደ (PMDD) ዘለዎ ሰብ ምስቲ ንቡር (PMS) ምልክታት ከም ዘይጽወር ቁጥዐ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀት ወይ ከቢድ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምልክታት የጋጥሞ። እዞም ምልክታት መብዛሕትኡ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ምስ ጀመረ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ይሃድኡ። ይኹን እምበር ኣብ ዝቕጽሉ መዓልትታት እዚ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ስለ ዝኽእል ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካን ምስ ኣባላት ስድራቤትካ ኣብ ዘለካ ርክብን ኣብ ሞያኻን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ .

ሕሰብዎ፡ ዓርኪ ኣላትካ፡ ሳንዱኒ ትበሃል ንበል። ሳንዱኒ መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዩ ሕጉስን ተዛራባይን ሰብ እዩ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ግን ቅድሚ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ወርሓዊ ጽግያታ ብዙሕ ትቕየር። ብዝነኣሰ ነገራት ትሓርቕ፡ ምስ ኩሉ ሰብ ትበኣስ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣብ ክፍላ ጥራይ ጸኒሓ ትበኪ። እዚ ንምንታይ ከም ዝኸውን ክትፈልጥ ኣይከኣለትን። ኣብ ስራሕ እውን ብግቡእ ክትሰርሕ ኣይትኽእልን እያ። ፒኤምዲዲ ከምኡ እዩ። እዚ ካብ 'ምልውዋጥ ስሚዒት' ኣዝዩ ዝዛይድ እዩ።

ኣብዚ እዋን እዚ ኣስታት 10% ካብተን ወርሓዊ ጽግያት ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ብPMDD ከም ዝሳቐያ ይግመት። እዚ ማለት ካብ ዓሰርተ ደቂ ኣንስትዮ ኣስታት ሓንቲ ነዚ ኩነታት ክህልዋ ይኽእል እዩ።

ጠንቂ ፒኤምዲዲ እንታይ ምዃኑ ትፈልጡ ዶ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ሓካይም ክሳብ ሕጂ ገለ ሰባት PMDD ዘማዕብሉሉ ውዱእ ምኽንያት ኣይረኸቡን ። ንዕኡ ኣበርክቶ ከምዘለዎም ዝሕሰቡ ሓያሎ ረቛሒታት ግን ኣለዉ።

እቲ ቀንዲ ጥርጣረ ብዛዕባ ለውጢ ሆርሞናት ’ ዩ። ትፈልጡ ኢኹም ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ኣካላተን ክልተ ዓይነት ሆርሞናት ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን ዝበሃላ ኣለወን። እዚኦም ምስ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ይውስኹን ይንኪን። ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖን ኣብ እዋን ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝረአ ምንካይ ደረጃ ሆርሞናት ሓደ ካብ ምኽንያታት ምልክታት ፒኤምዲዲ ክኸውን ከም ዝኽእል ይግመት። እዚ ማለት ኣካላት ገለ ሰባት ነዚ ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ ቁሩብ ዝያዳ ሓያል ምላሽ ክህብ ይኽእል እዩ።

ካልእ ነገር ድማ ሴሮቶኒን ዝበሃል ኬሚካል ’ ዩ። እዚ ኣብ ሓንጎልና ዝርከብ ኬሚካላዊ ንጥረ ነገር (ኒውሮትራንስሚተር) እዩ . እዚ ሴሮቶኒን እዚ ንብዙሓት ነገራት ከም ስሚዒትና፡ ጥሜትናን ድቃስናን ንምቁጽጻር ይሕግዝ። እቲ ዝገርም ግን እዚ ደረጃ ሴሮቶኒን ምስ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትና እውን ይቕየር እዩ። ስለዚ፡ ለውጢ ኣብ ደረጃ ሴሮቶኒን ምልክታት PMDD እውን ከስዕብ ይኽእል። ምናልባት እዚ ዘይምቾት እዚ ዝያዳ ዝስምዓካ መጠን ሴሮቶኒን ትሑት ምስ ዝኸውን እዩ።

መን እዩ PMDD ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ PMDD ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ካብዞም ዝስዕቡ እንተሃልዩኩም ኣብ ምጥንቃቕ ምህላው ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• ድሮ ጭንቀት ወይ ጭንቀት እንተሃልዩካ .
• ከቢድ ምልክታት ፒኤምኤስ እንተሃልዩካ።
• ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ (ከም ኣዴኻ ወይ ሓፍትኻ) PMS, PMDD, ወይ ካልእ ናይ ስሚዒት ጸገማት እንተሃልይዎ ፣ እዚኦም ክውረሱ ዝኽእሉሉ ዕድል ኣሎ።
• ቅድሚ ሕጂ ኣብ ህይወትካ ከቢድ ስንባደ፡ ግህሰት ወይ ካልእ ውጥረት ዝመልኦ ፍጻመታት እንተ ኣጋጢሙካ ።

እዚ ማለት ኩሉ እዚ ነገራት ዘለዎ ሰብ PMDD ከማዕብል እዩ ማለት ዘይኮነስ እቲ ሓደጋ ቁሩብ ዝለዓለ እዩ ማለት እዩ።

ምልክታት PMDD እንታይ እዮም? እዚኦም እውን እንተሃልዮምኻ ርአ

ምልክታት PMDD ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ብሓፈሻ እዞም ምልክታት እዚኦም ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምጅማሩ ኣስታት ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ይረኣዩ ። ብድሕሪኡ ወርሓዊ ጽግያትኪ ካብ ዝጅምር ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ይሃድኡ። ብዘይካ እቶም ልሙዳት ምልክታት ፒኤምኤስ ከም ምጭብባጥ ከብድን ምንፋሕን፡ ፒኤምዲዲ ነዞም ዝስዕቡ ምልክታት እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ፤

• ሕርቃን ወይ ቁጥዐ። ብሰንኪ ንኣሽቱ ነገራት ሕርቃንን ምፍንጃርን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ኩሉ ግዜ ኣብ ወሰን፡ ዝተዋሕጠ ወይ ውጥረት ዝስምዓካ።
• መጥቃዕቲ ስንባደ ልዑል ጭንቀትን ምውጥዋጥ ልብን እዩ። ብዘይ ምኽንያት ሃንደበት ፍርሒ ክስምዓካን ምትንፋስ ክትጽገምን ትኽእል ኢኻ።
• ከቢድ ጭንቀትን ዋላ እውን ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ከጋጥም ይኽእል እዩ። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ ምልክት ስለዝኾነ ከምዚ እንተተሰሚዑካ ብቕልጡፍ ሓገዝ ክትሓትት ይግባእ።
• ምትኳር ጸገም። ስራሕካ ብግቡእ ክትሰርሕ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ኩሉ ህውከት ኮይኑ ይስምዓካ።
• ቀጻሊ ድኻምን ትሑት ጸዓትን ።
• ገለ መግብታት ድሌት መግቢ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ፡ ወይ ለውጢ ሸውሃት ከስዕቡ ይኽእሉ .
• ሕማም ርእሲ።
• ስእነት ድቃስ።
• ስሚዒት ይቕየር። ሓደ ህሞት ሕጉስ ክትከውን ትኽእል ኢኻ፡ ድሕሪኡ ኣብ ዝቕጽል ህሞት ክትሓዝን ወይ ክትሓርቕ ትኽእል ኢኻ። ልክዕ ከም ሮለር ኮስተር ምዝዋር እዩ።

ገለ ሰባት ክሳብ ጽግያት እዞም (PMDD) ምልክታት ክህልዎም ይኽእል . ንዓመታት ከምዚ ክሳቐዩ ኣለዎም ማለት እዩ። እዚ ኽሳዕ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ እሞ ሕሰብ።

ብሰንኪ PMDD እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

PMDD ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ፡ ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል ። ኣብ ገሊኡ ከቢድ ኣጋጣሚታት ፡ ናብ ነብሰ ቅትለት እውን ከይተረፈ ኺመርሕ ይኽእል እዩ . በዚ ምኽንያት PMDD ብቐሊሉ ዝውሰድ ነገር ኣይኮነን።

እዚ ኩነታት እዚ ከቢድ ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ከስዕብን ምስ ስድራቤትካን ኣዕሩኽካን ሞያኻን ዘለካ ርክብ ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል . ብቐጻሊ ክትሓርቕን ክትሓዝንን ከለኻ ምስ ካልኦት ክትሰማማዕ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ እሞ ሕሰብ።

ኣገዳሲ: ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ እንተሃልዩካ በጃኻ በይንኻ ኣይትኺድ። ብቕልጡፍ ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ፣ ወይ ድማ ምኽሪ ሕክምና ድለ። ኣብ ሲሪላንካ ከም ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ 1926 ዝኣመሰሉ ሓገዝ ክትረኽቡሉ እትኽእሉ ቁጽሪ ተሌፎን ኣለዉ።

PMDD ከምዘለካ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ? (መርመራ)

PMDD ኣለካ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ . እቲ ሓኪም ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክሓተካን ምልክታትካ ብደቂቕ ክከታተለካን እዩ።

ንሓደ ወይ ክልተ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ምልክታትካ ክትከታተል ክትሕተት ትኽእል ኢኻ ። እዚ ማለት እንታይ ዓይነት ምልክታት ከም ዘጋጥመካ፡ ኣብ ምንታይ ሰዓት ናይ ወርሒ ከም ዘጋጥምን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ዳያሪ ክትሕዝ ከድልየካ እዩ። እዚ ድማ ሓኪምካ ብዛዕባ ኩነታትካ ብንጹር ስእሊ ንኽረክብ ይሕግዞ።

PMDD ንምፍላጥ፡ ሓደ ሓኪም እንተወሓደ ሓሙሽተ ምልክታት PMDD ክደሊ እዩ . እንተወሓደ ሓደ ካብኣቶም ምስ ስሚዒት ዝተኣሳሰር ምልክት ክኸውን ኣለዎ . እዚ ማለት እቲ ኣቐዲምና ዘዕለልናሉ ሕርቃንን ጓህን ጭንቀትን ማለት እዩ።

እቲ ሓኪም PMDD ዝበሃል ካልእ ከም ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይ ካልእ ናይ ምፍራይ ጸገም እንተሃልዩካ እውን ክምርምር እዩ . ምኽንያቱ እዞም ምልክታት ኣብ ካልኦት ሕማማት እውን ክረኣዩ ስለዝኽእሉ ብልክዕ እንታይ ምዃኑ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ንPMDD እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለዎም? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ብሰንኪ PMDD ዘጋጥመካ ጭንቀት ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ሓያሎ ሕክምናታት ኣለዉ። ሓኪምካ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዚኦም ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም እፎይታ ክህቡኻ ተኽእሎ ኣሎ።

• ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት፤ካብዚኦም እቶም ዝበዝሑ ዝእዘዙ መድሃኒታት SSRIs ወይ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors እዮም። እዚኦም ኣብ ሓንጎልካ ዘሎ መጠን ሴሮቶኒን ብምቁጽጻር ይሰርሑ። ኣብነት ናይዚ ድማ ሰርትራሊን፡ ፍሉክሰቲንን ፓሮክሰቲን ኤችሲኣይን ይርከብዎም። ነዞም መድሃኒታት ቅድሚ ምጥቃምካ፡ ንዓኻ ዝምጥኑ እንተኾይኖምን ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ ምዃኑን ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ሆርሞናዊ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት፦ ገለ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት ብፍላይ ድማ ሆርሞናት (Drospirenone)ን (Ethinyl estradiol) ዝሓዙ ምልክታት PMDD ንምቁጽጻር ከም ዝሕግዙ ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚኦም እውን ከም መምርሒ ሓኪም ክጥቀሙ ይግባእ።
• ለውጢ ኣመጋግባ፦ ገለ መግብታትን ካፈይን ዘለዎም መስተታትን (ከም ሻሂን ቡንን) ምውሳድካ ምጉዳል ምልክታት ንምፍዋስ ክሕግዘካ ይኽእል። ከም ቪታሚን ቢ-6ን ማግነዝየምን ዝኣመሰሉ ቫይታሚናት እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም። ብዛዕባ እዚ እውን ንሓኪምካ ሕተቶ።
• ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታት ቃንዛ፦ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታት ቃንዛ ከም ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት (ዲስሜኖርያ ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ)፡ ሕማም ርእስን ምልሕላሕ ጡብን ዝኣመሰሉ ኣካላዊ ዘይምቾት ንምፍዋስ ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም።
• ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ንስምዒትካ ከማሓይሽ ይኽእል እዩ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ከም ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ ሳዕስዒት ዝኣመሰለ ዘሐጉሰካ ነገር ክትገብር እንተኽኢልካ ጽቡቕ እዩ።
• መሳርሒታት ምቁጽጻር ጸቕጢ፦ ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣስተንትኖን ንውጥረት ንምምሕዳር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። እዚኣቶም ንኽትለምዶም ገለ ግዜ ይወስደልካ እኳ እንተዀነ፡ ውጽኢታዊ እዮም።

PMDD ብዘይ መድሃኒት ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ምልክታት PMDD ብዘይ መድሃኒት ከተመሓድር ክትፍትኖም እትኽእል ነገራት ኣለዉ። እዚኦም ግን ንኹሉ ሰብ ከምዘይሰርሑ ኣይትረስዕ። ነዚ ነገራት እዚ ክትገብር ከለኻ መምርሒታት ሓኪምካ ምኽታል እውን ኣገዳሲ እዩ።

• ዮጋን ኣስተንትኖን፦ እዚኦም ንኣእምሮኻ ንምህዳእን ስሚዒትካ ንምምሕያሽን ይሕግዙ።
• ለውጢ ኣመጋግባ፦ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ከም ምጉዳል ካፈይን፡ ሽኮርን ጨውን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ከምኡ’ውን ዝያዳ ፍረታትን ኣሕምልትን ምብላዕ ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ክትምገብ ፈትን።
• ናይ ደገፍ ጉጅለታት፦ ምስ ካልኦት PMDD ዘለዎም ሰባት ምዝርራብን ተመኩሮታት ምክፋልን ዓቢ ምንጪ ናይ ኣእምሮ ሓይሊ ክኸውን ይኽእል። በይንኻ ከምዘይኮንካ ምፍላጥ እውን ጽቡቕ እዩ።
• እኹል ድቃስ፦ ኣብ መዓልቲ ካብ 7-8 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ክትረክብ ፈትን። ድቃስ ምስኣን እውን ነዞም ምልክታት ከጋድዶም ይኽእል እዩ።

ዝገበርካዮ ብዘየገድስ፡ ነዚ ኩሉ ኣማራጺታት ሕክምና ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ዝበለጸ ንዓኻ ዝምችእ ምምራጽን ብልሒ እዩ።

PMDD እንተሃልዩካ እንታይ ክትጽበ ኣለካ?

እቲ ዝበለጸ ክፋል ቅኑዕ ሕክምና እንተተገይሩሎም፡ መብዛሕትኦም PMDD ዘለዎም ሰባት ካብ ምልክታቶም ዕረፍቲ ክረኽቡን ዝያዳ ሕጉስ ህይወት ክነብሩን ይኽእሉ . እዚ ማለት ኩሉ ግዜ ምስኡ ክትሳቐ የብልካን ማለት እዩ።

ምስ ክኢላ ጥዕና ኣእምሮ ብምዝርራብ ወይ ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ብምጽንባር እውን ተወሳኺ ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ንብዙሓት ሰባት እዚ ምልክታት ድሕሪ ጽግያት ይሓልፉ።

PMDD ንምክልኻል ዝሕግዝ መንገዲ ኣሎ ድዩ?

ድሮ ጭንቀት ወይ ጭንቀት እንተሃልዩካ፡ ብግቡእ ምሕካም፡ ናብ PMDD ዝበሃል ዝኸበደ ኩነታት ከይገድድ ክሕግዘካ ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ ፒኤምዲዲ ምስቲ ሆርሞናትካ ዚሰርሑሉ ኣገባብ ስለ ዚተሓሓዝ ፡ ምሉእ ብምሉእ ክትከላኸሎ ዘይከኣል ኪኸውን ይኽእል እዩ . ይኹን እምበር፡ ንምሕጋዝ ዚሕግዝ ሕክምና ስለ ዘሎ፡ ምጭናቕ ኣየድልን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምልክታት ኣለሊኻ እንተሃልዩካ ሓገዝ ምሕታት እዩ።

PMDD እንተጠርጢርካ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ብርግጽ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ :

• ልዑል ጭንቀትን ስንባደን።
• ቁጽጽር ዝሰኣንካ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ከቢድ ጭንቀት ወይ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት።
• ንነብስኻ ወይ ንኻልኦት ክትጎድእ ምሕሳብ።
• ቁጽጽር ዘይብሉ ቁጥዐ።

እዚኦም ኣዝዮም ሓደገኛታት ምልክታት እዮም። በጃኹም ሸለል ኣይትበልዎም። ብቕልጡፍ ሓገዝ ድለ። ህይወት ምንባር ዋጋ ኣለዎ፡ ነዚ ጸገማት እዚ በይንኻ ክትቃለሶ ኣየድልየካን እዩ።

ብዛዕባ PMDD ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ኣገደስቲ ሕቶታት

PMDD እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ ክትከይድ ከለኻ ነዞም ሕቶታት ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፤

• ስለምንታይ እየ PMDD ዘለኒ? ኣብ ኣካላተይ ብዘሎ ፍሉይ ነገር ድዩ?
• ንዓይ ዝበለጸ ሕክምና እንታይ እዩ?
• እዞም ፍወሳታት እዚኦም እንታይ ዓይነት ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዎም? ክሳብ መዓስ ይጸንሑ?
• ኣብዚ ሕጂ እዋን ዝጥቀመሉ ዘለኹ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ ክቕይሮ ኣለኒ ድዩ?
• ነዞም ምልክታት ንምምሕዳር እንታይ ዓይነት ናይ ኣነባብራ ለውጢ ክገብር እኽእል?
• ዓቢ ጭንቀት ወይ ነብሰ ቅትለት ኣብ ሓደጋ ድየ ዘለኹ?
• ከቢድ ጭንቀት ወይ ርእሰ ቅትለት ዝብል ሓሳባት እንተ ኣጋጢሙኒ እንታይ ክገብር ኣለኒ? ምስ መን ክዛረብ ኣለኒ?
• ካልእ ሕልኽላኻት እንተሃልዩኒ ክፈልጥ ይግባእ ድዩ?

መልሲ ናይዞም ሕቶታት ምስ ፈለጥካ፡ ብዛዕባ ኩነታትካ ዝሓሸ ርድኢት ክትረክብን ንሕክምናኻ ክትድግፍን ትኽእል። ብዛዕባ ኩሉ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትፍራሕ።

PMDD ሕማም ኣእምሮ ድዩ?

እወ፡ PMDD ከም ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ይቑጸር . ኣብቲ ሓካይም ንሕማማት ኣእምሮ ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM-5)፡ ፒኤምዲዲ ኣብ ምድብ ‘ናይ ጭንቀት ጸገም’ ተኻቲቱ ኣሎ። እዚ ማለት "ናይ ስሚዒት ጸገም" ጥራይ ዘይኮነስ፡ ብሕክምና ዝፍለጥ ኩነታት እዩ።

PMDD ኣካል ናይ ባይፖላር ዲስኦርደር ድዩ?

ኣይፋልን፡ ፒኤምዲዲን ባይፖላር ዲስኦርደርን ክልተ ዝተፈላለዩ ኩነታት እዮም። ይኹን እምበር ፡ ገለ ኻብቲ ምልክታት ክልቲኦም ተመሳሳሊ ኪኸውን ይኽእል እዩ . ንኣብነት፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ኣብ እዋን ጭንቀት ቁጥዐ፡ ምቁጽጻር ናይ ምጥፋእ ስምዒትን ነብሰ ቅትለት ዝምልከት ሓሳባትን እውን ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ PMDD ድዩ ባይፖላር ወይ ካልእ ምዃኑ ንምፍላጥ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ። ምኽንያቱ ኣማራጺታት ሕክምና ክፈላለ ይኽእል እዩ። ቅኑዕ መርመራ ንዕዉት ሕክምና ቀዳማይ ስጉምቲ እዩ።

ካብዚ ዝተማሃርናዮ ኣገዳሲ ነገራት (Take-Home Message)

PMDD ንህይወትካ፡ ንዝምድናኻ፡ ዋላ’ውን ንስራሕካ ብኣሉታ ክጸልዎ ዝኽእል ከቢድ ኩነታት እዩ። ንገዛእ ርእስኻ ወይ ንኻልኦት ክትጐድእ እውን ከይተረፈ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኣብተን ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትካ ዘለወን ሰሙናት ቀጻሊ ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ካልእ ምልክታት PMDD እንተሃልዩካ፡ በጃኻ ናብ ሓኪም ምኻድ።

መድሃኒታት ንሆርሞናትካን ደረጃ ሴሮቶኒንካን ብምቁጽጻር ዝበለጸ ስምዒትካን መልክዕካን ክሕግዙኻ ይኽእሉ። PMDD ንዘልኣለም ክትነብረሉ ዘለካ ነገር ኣይኮነን ። ዘድልየካ ሕክምናዊን ናይ ኣእምሮ ጥዕናን ክንክን ኣብ ምርካብ ኣይትደናጐ። በይንኻ ኣይኮንካን ሓገዝ ኣሎ! ብዛዕባኡ ምዝራብ ድኽመት ዘይኮነስ ሓይሊ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

` PMDD, PMS, ወርሓዊ ጽግያት፡ ሆርሞናት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ጭንቀት፡ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ