እዚ ካብ ሕቖ ንታሕቲ እግሪ ዝጎዪ ዝገርም ቃንዛ እንታይ እዩ? ብዛዕባ ስያቲካ ብልክዕ ንመሃር!

ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ ጀሚሩ ንእግርኻ ንታሕቲ፡ ብመዓኮርካ ኣቢሉ፡ ከም ኤለክትሪካዊ ምውቃዕ ዝጓዓዝ ዝገርም ቃንዛ፡ ምውጥዋጥ ወይ ምንዳድ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ምናልባት ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምስ በልካ ደው ምስ እትብል እግርኻ ምድናስ ይስምዓካ ይኸውን? ሽዑ ኣብ ብዙሓት ሰባት ልሙድ ዝኾነ "ስያቲካ" ዝበሃል ሕማም ክህልወካ ይኽእል እዩ። ብዙሓት ሰባት ነዚ ስም እዚ ይፈርሕዎ እዮም፡ ብግቡእ እንተተረዲእናዮ ግን ክንቆጻጸሮ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ስያቲካ እንታይ ምዃኑ፡ ጠንቁ እንታይ ምዃኑ፡ ኣብ ገዛና እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል ንዛረብ።

ብመጀመርታ እዚ ስያቲክ ነርቭ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስያቲክ ነርቭ ኣብ ኣካላትና እቲ ዝነውሐን ዝዓበየን ነርቭ እዩ። ከምቲ ኣብ ገዛና ዘሎ ቀንዲ ገመድ ኤሌክትሪክ እዩ። ካብ ታሕቲ ዓንዲ ሕቖና እዩ ዝጅምር። ካብኡ ድማ ብመትሎና ኣቢሉ፡ ብድሕሪት ምዕጉርትና ንታሕቲ፡ ኣብ እግርና ንታሕቲ፡ ናብ እግርና ይጎዪ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ እግርና ክልተ ካብዞም ነርቭታት ኣለዉና።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ እቲ ንኽንጐዓዝን ንኽንጎዪን ደው ንኽንብልን ዝሕግዘና፡ ካብዚ ንእግርና ስምዒት ዝህብ ስያቲክ ነርቭ ዝመጽእ ምልክታት እዩ። እዚ ማለት ንኣሰራርሓ እግርና ኣገዳሲ እዩ። እዚ ነርቭ ኣዝዩ ረጒድ ስለዝኾነ ኣብ ገለ ቦታታት ካብ ስፍሓት ዓባይ ኣጻብዕቲ እግርና ይሰፍሕ።

ስለዚ 'ስያቲካ' ሕማም ድዩ?

ብዙሓት ሰባት ዝጋገዩሉ ኣብዚ እዩ። ስያቲካ ሕማም ኣይኮነን። ምልክት ’ ዩ። ማለት ብገለ ምኽንያት እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ስያቲክ ነርቭ ተጸቒጡ፡ ጸቕጢ ወይ ነድሪ ምስ ዝህልዎ፡ ስያቲካ ንብሎ።

ሓደ ሰብ ኣብ ሻምብቆ ማይ ረጊጹ እቲ ዋሕዚ ማይ ምስ ተዓጽወ፡ እዚ ነርቭ እዚ ኣብ ሓደ ቦታ ምስ ተጸቕጠ፡ በቲ በቲ ነርቭ እቲ ዚጐዓዝ ምልክታት ከም ዚቋረጽ እሞ ሕሰብ። ሽዑ እዩ እቲ ኤሌክትሪክ ዝመስል ቃንዛን ምውጥዋጥን ዝመጽእ።

ቀንዲ ስራሕቲ ስያቲክ ነርቭ እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ እዚ ነርቭ ክልተ ቀንዲ ዕዮታት ኣለዎ። ነዚ ብዝበለጸ ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ቀንዲ ጠንቅታት ቃንዛ ስያቲካ እንታይ እዮም?

ናይ ስያቲክ ነርቭ ምትዕንቓፍ ሓያሎ ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ኣለዉ። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ጠንቅታት፤

• Herniated Disk: እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ እዩ። ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖና (ዓንዲ ሕቖ ንብሎ) ጀሊ ዝመስል ኩሽን ኣሎ። እዚኦም ዲስክ ይበሃሉ። ሓደ ካብዞም ዲስክታት እንተተበቲኹ፡ እቲ ኣብ ውሽጡ ዘሎ ጀሊ ክፈስስን ነቲ ኣብ ጥቓኡ ዘሎ ሱር ነርቭ ስያቲክ ክጸቕጥን ይኽእል።
• ዲጀነሬቲቭ ዲስክ ዲዚዝ (Degenerative Disk Disease)፦ ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ዲስክታት ይለኽዩን ዓንዲ ሕቖታት ይቀራረቡን። እዚ ድማ ነቲ ነርቭ ዝኸውን ቦታ ክስእን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ክቕንጠጥ ይኽእል።
• Lumbar Spinal Stenosis: እዚ ድማ እቲ ብዓንዲ ሕቖ ዝኸይድ ካናል ዝመስል መሕለፊ ነርቭታት ምስ ዕድመ ወይ ብኻልእ ምኽንያታት ክጸብብ ከሎ እዩ። እዚ እውን ነቶም ነርቭታት ክጽቕጡ ክገብሮም ይኽእል።
• Bone Spurs / Osteophytes: ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዓንዲ ሕቖ ሓድሽ ዘይተደልየ ዕብየት ዓጽሚ፡ እዚ ድማ ንነርቭታት ክጽቕጥ ይኽእል።
• ፒሪፎርሚስ ሲንድሮም፦ ፒሪፎርሚስ ኣብ ውሽጢ መዓኮርና ዝርከብ ጭዋዳ እዩ። እቲ ስያቲክ ነርቭ ኣብ ትሕቲ እዚ ጭዋዳ ይጎዪ። እዚ ጭዋዳ እዚ እንተ ተጠርኒፉ ወይ እንተ ሓቢጡ ነቲ ነርቭ ክጽቕጦ ይኽእል።
• ስፖንዲሎሊስተሲስ፦ እዚ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝርከብ ሓደ ዓንዲ ሕቖ (መላግቦ) ኣብ ልዕሊ እቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ዓንዲ ሕቖ ንቕድሚት ክስሕብ ከሎ እዩ። እዚ ውን ምጽቃጥ ነርቭ ከስዕብ ይኽእል።

ምልክታት ስያቲካ እንታይ እዮም?

ቃንዛ ስያቲካ ዝረኣየሉ ኣገባብ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ገለ ልሙዳት ምልክታት ኣለዉ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ስያቲካ ብቐሊል ሕክምናታት ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ይሃድእ። ይኹን እምበር፡ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብርግጽ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣሎካ .

• እቲ ቃንዛ ከቢድን ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ እናወሰኸን እንተኾይኑ።
• እቲ ቃንዛ ድሕሪ ሓደጋ እንተጀሚሩ።
• ኣብ እግሪ ዘሎ ምድናስን ድኻምን እንተወሰኸ።
• ምቁጽጻር ዘይምኽኣል እንተ ኣጋጢሙካ (እዚ ኣዝዩ ከቢድ ህጹጽ ኩነታት እዩ)።
• ምስ ሰዓል ቃንዛ ሕቖ እንተሃልዩካ።

ስያቲካ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ብዛዕባ ምልክታትካ ሓቲቱ ክምርምረካ እዩ። ኣብዚ እዋን እዚ፡ ንሱ ወይ ንሳ ከምዚ ክብለካ እዩ፤

• ነፍሲ ወከፍ እግሪ ትኽ ኢልካ ኣልዕሎ።
• ብሸኾናኻን ኣጻብዕትኻን ምጉዓዝ።
• ስኳት ምግባር።

እዚኦም ብዛዕባ ሓይሊ ጭዋዳታትካን ስርሓት ነርቭኻን ብግምት ሓሳብ ክህቡኻ ይኽእሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ስያቲካ በዚ መርመራ ክፍለጥ ይኽእል። እንተኾነ ግን ልክዕ ጠንቂ ክትፈልጥ እንተደሊኻ፡ ወይ እቲ ቃንዛ እንተዘይሓዊሱ፡ ሓኪምካ ናብ ካልእ መርመራታት ከም፤

• ራጂ፦ ኣብ ኣዕጽምቲ ዓንዲ ሕቖ ዝኾነ ለውጢ ንምድላይ፡ ከም ስፐርስ ዓጽሚ።
• ኤምኣርኣይ ስካን፦ እዚ ኣዝዩ ንጹር ምስሊ ናይ ዲስክታትን ነርቭታትን ልስሉስ ቲሹታት ዓንዲ ሕቖን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ከም ምጉዳል ዲስክ ዝኣመሰለ መሰረታዊ ጠንቂ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።
• ሲቲ ስካን፦ እዚ ንዓንዲ ሕቖ ሰለስተ ሸነኻዊ ምስሊ ንምርካብ ይጥቀመሉ።
• ኤሌክትሮማይዮግራም (EMG)፦ ካብ ነርቭታት ናብ ጭዋዳታት ዝመጽእ ኤሌክትሪካዊ ምልክታት ዝዕቅን መርመራ እዩ። እዚ ድማ ናይ ነርቭ ጉድኣት እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።

ቃንዛ ንምንካይን ንነርቭ ስያቲክ ጥዑይ ንኽኸውንን እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ቃንዛ ስያቲካ ምስ ዝህልወካ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

• ዕረፍቲ፦ ኣብታ ቀዳመይቲ ወይ ክልተ መዓልቲ እቲ ቃንዛ ኣብ ዝኸፍአሉ እዋን ገለ ዕረፍቲ ውሰድ። ግን ንመዓልታት ኣብ ዓራት ኣይትጸንሕ። እዚ ድማ ንጭዋዳታትካ ክደክም ይኽእል እዩ።
• ዝሑልን ውዑይን ምጽቃጥ፦ ኣብተን ቀዳሞት ክልተ ወይ ሰለስተ መዓልታት፡ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ን15-20 ደቓይቕ በረድ ዕሹግ (ብመንጸፍ ተጠቕሊሉ) ምልካይ። ድሕሪ ክልተ ወይ ሰለስተ መዓልቲ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ ውዑይ መንጸፍ ምልካይ። እዚ ድማ ንጭዋዳታት ከዛንዮምን ቃንዛ ክቕንስን እዩ።
• ምዝርጋሕ፦ ልኡም ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ሕቖኻን ምዕጉርትኻን ምዕጉርትኻን ዝርከቡ ጭዋዳታት ምዝርጋሕ ኣብ ነርቭታትካ ዝህሉ ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ እቲ ቃንዛ እንተ ወሲኹ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣቋርጽ . ንፊዚዮቴራፒስት ወይ ንሓኪምካ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ዝጥዕመካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።
• ንኣቃውማ ኣቓልቦ ሃብ፦ ኮፍ ክትብል፡ ደው ክትብልን ክብደት ክትልዓልን ከለኻ ግቡእ ኣቃውማ ምሓዝ። ኮፍ ክትብል ከለኻ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ እግርኻ ድማ ኣብ መሬት ጸፍጺፍካ ምሓዝ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ከምቲ ሓኪምካ ዝመኸርካ ፓራሲታሞል ወይ ካልእ መቐነሲ ቃንዛ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ጀል ክትለኽዮ እውን ትኽእል ኢኻ።

መን እዩ ስያቲካ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ?

ገለ ሰባት ቁሩብ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ስያቲካ ኣለዎም።

• ዕድመ፦ ብብዝሒ ኣብ መንጎ 30 ክሳብ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ይኽሰት።እዚ ድማ ምስ እርጋን ኣብ ዓንዲ ሕቖና ዝመጽእ ለውጢ እዩ።
• ሞያ፦ ከቢድ ክብደት ዘልዕሉ፡ ሕቖኦም ብተደጋጋሚ ዝጠውዩን ኣካላቶም ዝጠውዩን ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። ንነዊሕ እዋን ኮፍ ዝብሉ ሰባት (ንኣብነት፡ ሰራሕተኛታት ቤት ጽሕፈት፡ መራሕቲ መካይን) እውን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።
• ስብሒ፦ ክብደት ኣካላት ብዝበዝሐ መጠን፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝያዳ ጸቕጢ ይግበር።
• ሕማም ሽኮር፦ ሕማም ሽኮር ንነርቭታት ክጎድእ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንሓደጋ ስያቲካ ይውስኽ።
• ጥንሲ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ክብደት ህጻንን ለውጢ ሆርሞናትን ኣብ ልዕሊ ነርቭ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል።
• ስቕ ዝበለ ኣነባብራ፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከይገበሩ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ዝብሉ ሰባት ጭዋዳታት ሕቖኦም ከዳኽሙን ስያቲካ ከማዕብሉን ይኽእሉ።
• ምትካኽ ሽጋራ፦ ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ናብ ዲስክ ዓንዲ ሕቖ ዝወስድ ቀረብ ደም ይንክዮ፣ እዚ ድማ ቀልጢፉ ክደክም ይኽእል።

ሕጂ ዋላ እኳ ስያቲካ ቃንዛ ዘለዎ ተመክሮ እንተኾነ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ከቢድ ከምዘይኮነ ፈሊጥካ ኣለኻ። ጽቡቕ ኣቃውማ ምሕላው፡ ብቐጻሊ ምዝርጋሕን ንጡፍ ምዃንን ነዚ ኩነታት ንምክልኻልን እንተ ኣጋጢሙ ንምምሕዳርን ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።