ንብዙሓት ሰባት ዓቢ ጸገም ዝኾነ ቅብኣት ዝመልኦ መልክዕ ገጾም እዩ። ዋላ ንግሆ ጽቡቓት እንተመሰሉ ብመዓልቲ ገጾም ዘይቲ ዝተለኽዩ መሲሉ ክበርህ ይጅምር። በዚ ምኽንያት ሓደ ሓደ ግዜ ርእሰ -ተኣማንነትና እውን ይንኪ ሓቀይ? እዚ ጥራይ ዘይኮነስ እዚ ልዕሊ ዓቐን ዘይቲ ንመትሎ ቆርበት እውን ይዓጽዎን ናይ ፈጸጋ ዕድል ይውስኽን . ብዛዕባ እዚ ምጭናቕ ወይ ብዙሕ ምጭናቕ ግን ኣየድልን። ቅኑዕ ፍርያት ብምጥቃም ነዚ ኩነታት ብቐሊሉ ክንቆጻጸሮ ንኽእል።
ስለምንታይ እዩ ቆርበትና ክንድዚ ቅብኣት ዘለዎ?
ብቐሊሉ ክርአ ከሎ፡ ኩሉ ቆርበትና ጥዕናን ርስሓትን ንኽህልዎ፡ ሴባም ዝበሃል ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ የፍሪ። እዚ ንቆርበትና ኣገዳሲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ገሊኦም ሰባት ካብቲ ዘድሊ ንላዕሊ ስብሒ የፍርዩ። ሽዑ ኢና "ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት" ኢልና እንጽውዖ። እዚ ልዕሊ ዓቐን ዘይቲ ንቆርበትና ንብሩህ ይገብሮ፣ መንደቕ ቆርበት ይዓቢ ይገብሮ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ይዕጾን ፈጸጋ የስዕብን።
ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።
- ለውጢ ሆርሞናት : ሆርሞናት ክለዋወጡ ከለዉ ብፍላይ ኣብ ግዜ ጕርዝውናን ጥንስን ምፍራይ ዘይቲ ክውስኽ ይኽእል።
- ጸቕጢ፦ ብዙሕ ጸቕጢ ምስ እንህልወና፡ ንጥፈታት ሆርሞናት ኣካላትና ክቕየርን ምፍራይ ዘይቲ ክውስኽን ይኽእል።
- ገለ መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ከም ጎናዊ ሳዕቤን ምውሳኽ ቅብኣት ቆርበት ከስዕቡ እውን ይኽእሉ እዮም።
- ውርሻ : ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ኣብ ስድራቤት ክጎዪ ይኽእል እዩ፣ ማለት ኣብ ስድራቤት ዝጎዪ ነገር እዩ። ወለድኻ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት እንተሃልይዎም፡ ንስኻ እውን ክህልወካ ተኽእሎ ኣሎ።
ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ኣይትጓየዩ!
ገጽና ቅብኣት ዘለዎ ኮይኑ ክስምዓና ከሎ፡ ብሓይሊ ክንሓጽቦን ክንሓጽቦን ዝደሊ ኮይኑ ይስምዓና። ንእተወሰነ እዋን "ፍሩይ" ኮይኑ ክስምዓካ እንከሎ፡ እቲ ብሓቂ ዝፍጸም ዘሎ ግን፡ እቲ ናይ ቆርበት ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ዘይቲ ንጣብ ምሉእ ብምሉእ ምጥፋኡ እዩ። እዚ ንጣብ ዘይቲ ንቆርበት መከላኸሊ ምዃኑ ኣካላትና ይፈልጥ እዩ። ስለዚ ምስ ጠፍአ እቲ ቆርበት "ኣንታ ዘይቲ እኹል ኣይኮነን" ኢሉ ይሓስብ ድሕሪኡ ነቲ ዝጠፍአ ዘይቲ ንምትካእ ዝያዳ ዘይቲ የፍሪ።
ስለዚ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ክትጽርዮ ከለኻ፡ ብዙሕ ፈጺምካ ኣይትሕጸብ ከም ዘለካ ኣይትረስዕ። ኣብ ክንድኡስ፡ ልኡም መጽረዪ ተጠቐም፡ ብጫፍ ኣጻብዕትኻ ብክቢ ምንቅስቓስ ቀስ ኢልካ ምምሳሕ፡ ብውዑይ ማይ ድማ ምሕጻብ።
ከምኡ’ውን ኣልኮላዊ መስተ ዝሓዘ መጽረዪን ቶነርን ካብ ምጥቃም ተቖጠብ . ዘይቲ ቀልጢፎም ዘውጽኡ ክመስሉ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ብሓቂ ግን ንቆርበትካ ከንቅጹ ይኽእሉ። እዚ ውን ቆርበትካ ዝያዳ ዘይቲ ከፍሪ ይኽእል እዩ።
ስለዚ ንቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ዝበለጹ ነገራት እንታይ እዮም?
ሕራይ ስለዚ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ክንከናኸን ከለና እንታይ ክንጥምት ከም ዘለና ንርአ። ንቆርበት ዝኸውን ፍርያት ክትመርጽ ከለኻ፡ ቀመማት ክትዕዘብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
| ቀመም | እዚ እንታይ ይኸውን? |
|---|---|
| ሳሊሲሊክ ኣሲድ | እዚ ድማ ናብ ውሽጢ ቆርበት ቆርበት ብዕምቆት ብምእታው ልዕሊ ዓቐን ዘይትን ርስሓትን ይፈስስ። ንፈጸጋ ንምቁጽጻር እውን ብሉጽ እዩ። |
| ረቲኖይድስ ዝበሃሉ ፍረታት | እዚኦም ካብ ቪታሚን ኤ ዝመጹ ውህደታት እዮም።ንፍርያት ዘይቲ ኣብ ቆርበት ይቆጻጸሩ። ምጉርምራም ንምንካይን ቆርበት ንምብራህን እውን ይሕግዙ። |
| ግላይኮሊክ ኣሲድ | እዚ ድማ ነቶም ኣብ ላዕሊ ቆርበት ዝርከቡ ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት ቀስ ኢሉ ይቕልጥፎም። እዚ ድማ ንቆርበት የብርህን ቅብኣት የጉድሎን። እንተኾነ ብዙሕ ምጥቃም ጽቡቕ ኣይኮነን። |
| ሃይሉሮኒክ ኣሲድን ኒያሲናማይድን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ | ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ሞይስቸራይዘር እውን የድልዮ። እዚኦም ዝሓዘ ሞይስቸራይዘር ንቆርበት ዘድልዮ ርስሓት ክህቦ እንከሎ፡ ኒያሲናማይድ ድማ ካብ ቆርበት ዘይቲ ንምምጣጥ ክሕግዝ እዩ። |
ሞይስቸራይዘር ብርግጽ ኣድላዪ ድዩ?
ብዙሓት ሰባት ኣብ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ሞይስቸራይዘር ምልካይ ዝያዳ ቅብኣት ከም ዝገብሮ ይሓስቡ። እዚ ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ነቲ ገጽና ክንሕጸብ ከለና ዝጠፍእ ርስሓት ንምምላስ ቀሊል ሞይስቸራይዘር ኣገዳሲ እዩ። እንተዘይኮይኑ ቆርበትና ደረቕ ምዃኑ ኣለሊዩ ዝያዳ ዘይቲ ከፍሪ ክጅምር እዩ።
ግን ቀሊል ክብደት ዘለዎን ዘይቲ ዘይብሉን ኮሜዶጀኒክ ዘይኮነን ሞይስቸራይዘር ክትመርጽ ይግባእ።ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ዝሓዙ ፍርያት ንቆርበት ጽቡቕ ርስሓት ክህቡ እንከለዉ፡ ኒያሲናማይድ ድማ ዘይቲ ንምቁጽጻርን ብሰንኪ ፈጸጋ ዝመጽእ ነድሪ ንምንካይን ይሕግዝ።
እዚ ነገራት እዚ እንተዘይሰሪሑኸ? ናብ ሓኪም ርአ።
ነዞም ንቆርበት ዝሕግዙ ፍርያት ድሕሪ ምጥቃምካ እውን እንተኾነ ቅብኣትካ ክትቆጻጸር እንተጸጊምካ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ናብ ሓኪም ቆርበት ምኻድ እዩ። ብዛዕባኡ ክትዛረብ ኣይትሕፈር።
እቲ ሓኪም ንቆርበትካ መርሚሩ ንዓኻ ዝምችእ ሕክምና ክእዝዘልካ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ብሓኪም ትእዛዝ ጥራይ ክትረኽቦም እትኽእል መድሃኒታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
- ትሬቲኖይን : እዚ ብሓኪም ትእዛዝ ጥራይ ዝረኽብዎ ሓያል ረቲኖይድ ክሬም እዩ።
- ኣይሶትረቲኖይን፦ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ምስ ከቢድ ፈጸጋ እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እዚ ዓይነት መድሃኒት ምስ ሓኪምካ’ውን ክትዘራረብ ትኽእል ኢኻ።
- ሆርሞናዊ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት፦ ንገለ ደቂ ኣንስትዮ፡ ሆርሞናዊ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ንምቁጽጻር ክሕግዙ ይኽእሉ። ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
ሓኪምካ ከም ኬሚካል ምቕላጥ ወይ ማይክሮደርማብሬሽን ዝኣመሰለ ሞያዊ ሕክምና እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም ዝፍጸሙን ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበትን ልዕሊ ዓቐን ዘይትን ብዕምቆት ዘወግዱን ሕክምናታት እዮም።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት እዩ። ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።
- ክትጽርዮ ከለኻ ቆርበትካ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ፈጺምካ ኣይትሕጸቦ። ቀስ ኢልካን ቀስ ኢልካን ኣጽርዮ።
- ፍርያት ምሕብሓብ ቆርበትካ ከም ሳሊሲሊክ ኣሲድን ረቲኖይድን ዝኣመሰሉ ቀመማት እንተሃልይዎም ንምርኣይ መርምር።
- ዋላ ንቅብኣት ዘለዎ ቆርበት፡ ቀሊል ክብደት ዘለዎ፡ ዘይቲ ዘይብሉ፡ ኮሜዶጀኒክ ዘይኮነ ሞይስቸራይዘር ኣገዳሲ እዩ።
- ናይ ገዛ መድሃኒታት ውጽኢታዊ እንተዘይኮይኑ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ድሕር ኣይትበል።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።