ብዛዕባ ኣብዚ ግዜ እዚ ህቡብ ዝኾነ Hyaluronic Acid ክትፈልጥዎም ዘለኩም ነገራት!

ተጠቃሚ ፍርያት ጽባቐ እንተኾይንካ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ 'ሃያሉሮኒክ ኣሲድ' ዝብል ስም ብዙሕ ግዜ ሰሚዕካዮ ትኸውን። ምናልባት ክሬምካ ወይ ሴረምካ እዚ ስም ክህልዎ ይኽእል እዩ። ኣብቲ ብዛዕባ ጽባቐ እንዛረበሉ ቦታታት እዚ ከም ስሕበት ይበሃል። ብልክዕ ሃይሉሮኒክ ኣሲድ እንታይ እዩ? ንቆርበት ጥራይ ድዩ ጽቡቕ? ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉን ብትኽክልን ንፍለጥ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሃይሉሮኒክ ኣሲድ እንታይ እዩ?

ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ወይ ሃይሉሮናን ኣብ ኣካላትና ብተፈጥሮ ዝፍጠር ነገር እምበር ኣብ ካልእ ቦታ ኣይኮነን። ከም ሰፍነግ ሕሰቦ። ማይ ይምጥጥን ይሕዝን። ብተመሳሳሊ መንገዲ ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ኣብ ኣካላትና ርስሓት ንምዕቃብ ዝሕግዝ ተፈጥሮኣዊ ‘ማግኔት ማይ’ እዩ።

እዚኦም ብፍላይ ኣብ ኣዒንትናን ቆርበትናን መላግቦናን ብብዝሒ ይርከቡ . ቀንዲ ስርሖም ርስሓት ምሃብን ምልካይን እዩ። ንኣብነት ኣስታት 70 ኪሎ ዝምዘን ዓቢ ሰብ ኣብ ኣካላቱ ኣስታት 15 ግራም ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ኣለዎ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ድኳናት እንገዝኦም ፍርያት ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ዝሓዘ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ብሳይንቲስት ኣብ ቤተ-ፈተነታት ብባክተርያ ምብላዕ ብዝበሃል መስርሕ ዝስራሕ እዩ። እዚኦም ንጥዕናና ብዝተፈላለየ መንገዲ ይሕግዙ።

ኣካላትና ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ዝረኽበሉ መንገድታት እንታይ እዮም?

ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ብብዙሕ መንገዲ ክንረክብ ንኽእል ኢና።

1. ካብ መግብታት (Foods)

እወ፡ ካብ ገለ ካብቲ እንበልዖም መግብታት እውን ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ክንረክብ ንኽእል ኢና። ከም ሴረም ቆርበት ቅጽበታዊ ውጽኢት ክህብ ዘይክእል እኳ እንተኾነ፡ ካብ መግቢ እትረኽቦ ግን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ረብሓታት ይህብ .

መረቕ ዓጽሚ ሓደ ካብቶም ዝሃብተሙ ምንጪታት ሃይሉሮኒክ ኣሲድ እዩ። ብተወሳኺ ፡ ፋይቶኢስትሮጅን ፡ ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሰ ውህደት ዝሓዘ መግብታት፡ ኣካላትና ናይ ገዛእ ርእሱ ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ንኸፍሪ የነቓቕሕ።

2. መመላእታታት

ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ብመልክዕ ከኒና ወይ ካፕሱል እውን ክውሰድ ይከኣል። ነዚኦም መዓልታዊ ምውሳድ ምጉርምራምን ምድራቕ ቆርበትን ከጉድል ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ግን ኣሎ ክንዝክሮ።

3. እዋናዊ ጽሑፋት

እዚ ኩላትና እንፈልጦ ዝያዳ ተፈታዊ ኣገባብ እዩ። እዚኦም ከም ሴረምን ክሬምን ክጥቀሙ ይኽእሉ። ሴረም ዱቄት ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ምስ ማይ ብምሕዋስ ዝስራሕ ፈሳሲ እዩ። ነዚኦም ምጥቃም ርስሓት ቆርበት ብኣስታት 55% ክውስኽ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ ።

ቀንዲ ረብሓታት ሃይሉሮኒክ ኣሲድ

ንጥዕና ቆርበት

እዚ እቲ ዝበዝሐ ተፈታዊ ኣጠቓቕማ እዩ።

• ንቆርበት ዘድሊ ርስሓት ይህቦ ።
• ተጣጣዕነት ቆርበት ይውስኽ ።
• ምጽቃጥን ምጽቃጥን ቆርበት ይቕንስ።
• በሰላ ንምንካይ ይሕግዝ።
• ኣካላትና ንቆርበት መንእሰይ ንኽመስል ዝሕግዙ ፕሮቲናት ኮላጅንን ኢላስቲንን ንኸፍሪ ይሕግዞ ።
• ደርማል ፊለርስ ብሓካይም ኣብ ትሕቲ ቆርበትና ብመርፍእ ብምውጋእ ምጉርምራም ንምንካይን ምሉእ መልክዕ ንምሃብን እዩ።

ንኣዒንቲ

• ድሕሪ መጥባሕቲ ዓይኒ ዝፍጠር ነድሪ ምጉዳልመስርሕ ምሕዋይ ንምቅልጣፍ ድማ ይጥቀመሉ።
• ደረቕ ዓይኒ ዘለዎም ሰባት ነዚኦም ዝሓዘ ነጠብጣብ ዓይኒ ብምጥቃም ኣብ ኣዒንቶም ርስሓት ክዕቅቡ ይኽእሉ።

ንጸጉሪ

ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ማይ ዝፈስስ መድሃኒት ’ ዩ። ርስሓት ንምዕቃብ ይሕግዝ ማለት እዩ። ስለዚ ድማ፣

• ንጸጉሪ ርስሓት ይህብን ደረቕነት ይቕንሶን።
• ምሽርሻር ጸጉሪ ይንክዮ ።
• ንጥዕና ርእሲ ምራኽ እውን ብመጠኑ ጽቡቕ እዩ።

ናብ መላግቦታት

እዚኦም ንሕማም ኦስቲዮኣርትራይተስ ጠቐምቲ እዮም፣ እዚ ሕማም እዚ ብሰንኪ ምብስባስን ምብስባስን ናይቲ ኣብ ከም ብርኪ ዝኣመሰሉ መላግቦታት ዝርከብ ልስሉስ መላግቦ ዝፍጠር እዩ።

• ሓካይም ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ብቐጥታ ናብ መላግቦ ይወግኡ። እዚ ሕክምና ’ ዚ ቪስኮሳፕሊመንሽን ይበሃል።
• እዚ ድማ ቃንዛ ይቕንስ። ውጽኢት ንምርኣይ ሓያሎ መርፍእ ክወስድ ይኽእል እዩ፣ እቲ ረብሓ ግን ንኣስታት 6 ክሳብ 12 ኣዋርሕ ይጸንሕ .

ካልኦት ክህልዉ ዝኽእሉ ረብሓታት

• ኣሲድ ሪፍላክስ፦ ብሰንኪ ኣሲድ ሪፍላክስ (GERD) ኣብ ልዕሊ መዓንጣ ዝበጽሕ ጉድኣት ከጉድልን ቀልጢፉ ንኽሓዊ ክሕግዞን ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ኣሎ። ይኹን እምበር ኣብዚ ጉዳይ ተወሳኺ መፅናዕትታት ይካየድ ኣሎ።
• ቃንዛ ሽንቲ ምፍሳስ (interstitial cystitis) ፡ መንደቕ ሽንቲ ምዕጉርቲ ዝነድደሉ ኩነታት፡ ብቐጥታ ናብ ሽንቲ ምፍሳስ ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ምውጋእ፡ ቃንዛን ኣድላይነት ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ከም ዘጉድል ተረጋጊጹ።

ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ?

ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ኣዝዩ ውሑስ ’ ዩ። ኣለርጂ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ።

እቶም ዝበዝሑ ጎናዊ ሳዕቤናት ምስ መርፍእ ዝተኣሳሰሩ እዮም። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ 7 መዓልታት ይፍታሕ ።

እዞም ምልክታት እዚኦም ንልዕሊ ሓደ ሰሙን እንተቐጺሎም ፡ ንሓኪምካ ምፍላጥካ ኣረጋግጽ .

ከመይ ጌርና ብዘይ ስግኣት ንጥቀመሉ?

• ካብ ፋርማሲ ወይ ድኳን ፍርያት እንተገዚእካ ፡ ነቲ መምርሕን ቀመማትን ብጥንቃቐ ኣንብቦ።
• ክታበት ክትወስድ እንተኾይንኪ፡ ኣብቲ መርፍእ ዝተወግኣካ ቦታ ዝኾነ ረኽሲ ቆርበት ወይ ቁስሊ እንተሃልዩካ ኣቐዲምካ ንሓኪም ንገሮ።
• ብዛዕባ ዝኾነ ካልእ ትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት (ዋላ መድሃኒት ሰዓል ወይ ሰዓል) ንሓኪምካ ኣፍልጦ።

ሃይሉሮኒክ ኣሲድን ረቲኖልን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ

ረቲኖል ውን ንቆርበት ኣዝዩ ጽቡቕ ውጽኢት ዘለዎ ዓይነት ቪታሚን ኤ እዩ። ብዙሓት ሰባት ዝሓቱዎ ነገር እንተሃልዩ፡ ክልቲኡ ብሓባር ምጥቃም ይከኣል ድዩ ዝብል እዩ።

እቲ መልሲ እወ! ንኽልቲኡ እዚ ብሓባር ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ ረቲኖል ኣብ ቆርበት ቁሩብ ደረቕ ወይ ቁጥዐ ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ምጥቃም ነቲ ዘይምቾት ከጉድሎ ይኽእል።