ኣነባብራኻ ንሕማም ሽኮር ብኸመይ ይጸልዎ (ማሕበራዊ ወሰንቲ ጥዕናን ሕማም ሽኮርን)

ብዙሓት ካባና ሕማም ሽኮርያ ብኸም እንበልዖምን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንገብርን ዘይምግባርን ዝኣመሰሉ ነገራት ጥራይ ዝውሰን ሕማም እዩ ኢልና ንሓስብ? ሓቂ እዩ፡ እቶም ነገራት ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። ንሎሚ ግን ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ብዙሕ ዘይንዛረበሉ ቁሩብ ዝዓሞቐ መዳይ ክነግረኩም እየ። እቲ እትነብረሉ ሃዋህው፡ ደረጃ ቁጠባኻ፡ እትረኽቦ ትምህርትን መሳለጥያታትን ክሳብ ክንደይ ንጥዕናኻ ብፍላይ ድማ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰለ ናይ ነዊሕ ግዜ ኩነታት ከም ዝጸልዎ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? እዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ኣርእስቲ እዩ።

ጥዕና ብዛዕባ ሕክምና ጥራይ ኣይኮነን።

ሓደ ሓኪም "ኣብ መዓልቲ ንሓደ ሰዓት ጽቡቕ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕን ምንቅስቓስ ኣካላትን" ክብለካ እሞ ሕሰብ። እቲ ምኽሪ ኣዝዩ ቅኑዕ እዩ። ግን ኩሉ ሰብ ነዚ ምኽሪ እዚ ንምስዓብ ሓደ ዓይነት ክእለትን ተዓጻጻፍነትን ኣለዎ ድዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጥዕናና በቲ ክንሓምም ከለና እንወስዶ መድሃኒት ኣይውሰንን እዩ። ብብዙሕ ረቛሒታት ዝጽሎ ኮይኑ፡ ኣበይ ከም ዝተወለድናሉ፡ ዝዓበናሉ ሃዋህው፡ እንሰርሖ ስራሕ፡ ደረጃ ኣታዊና፡ እንረኽቦ ትምህርቲ ይርከብዎም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ኣገልግሎት ጥዕና ክረክብ ከሎ እውን ከይተረፈ፡ በደልን ሸለልትነትን ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• እቲ ሓኪም ብዛዕባ እቲ ትገልጾ ዘለኻ ምልክታት ብዙሕ ዝግደሰሉ ኣይመስልን።
• ንጸገማት ጥዕናኻ ከም ንእሽቶ ነገር ጌርካ ንምንጻግ።
• ነቲ ኩነታትን ኣተሓሕዛን ብቐሊሉ ምግላጽ ዘይኮነ፡ ብዝርድኣካ ቋንቋ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ንገለ ሕሙማት ኣብ ልዕሊ ሓካይምን ንመላእ ስርዓተ ክንክን ጥዕናን ተስፋ ክቖርጹን ከይተኣማመኑን ክገብሮም ይኽእል። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት እዩ ምኽንያቱ ሽዑ ንሕማሞም ግቡእ ሕክምና ክደልዩ ኣይክድረኹን እዮም።

ማሕበራዊ ወሰንቲ ጥዕና እንታይ እዮም?

ውድብ ጥዕና ዓለም ከይተረፈ "ማሕበራዊ ወሰንቲ ጥዕና" ዝብል ኣምር ኣፍልጦ ይህብ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ነቲ ንጥዕናና ብቐጥታ ዝጸሉን ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ ዝኾነን ማሕበራውን ቁጠባውን ኣካላውን ኩነታት የመልክት።

እዚ ነገራት እዚ ንመጀመርታ ግዜ ምስ ጥዕና ዘይተኣሳሰር ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ እዞም ረቛሒታት እዚኣቶም ንጽሬት ህይወትናን ንሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋናን ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸልዉ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም እዮም። እዞም ረቛሒታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

እዚ ረቛሒታት እዚ ምስ ሕማም ሽኮር ብኸመይ ይተሓሓዝ፧

ሕጂ "ሕራይ እዚ ነገራት ብሓፈሻ ንጥዕና ይጸልዎ፡ እዚ ግን ንሕማም ሽኮር ብኸመይ ይጸልዎ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ብቐሊል ኣብነት ንርድኦ።

ኣብታ ኸተማ ዚርከብ ትሑት ኣታዊ ዘለዎ መራሒ ስድራ ቤት እሞ ሕሰብ። 'ሲሪፓላ' ንበሎ። ሲሪፓላ ብመዓልቲ ብምስራሕ ንስድርኡ እዩ ዝድግፍ። ንግሆ ሰዓት 5 ናብ ስራሕ ይኸይድ፡ ለይቲ ድማ ከባቢ ሰዓት 8 ናብ ገዝኡ ይምለስ።

• መግቢ፦ ምሉእ መዓልቲ ኣበርቲዑ ዝሰርሕ ሲሪፓላ፡ በቲ ድኹም ደሞዙ ከም ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ዓሳን ዝኣመሰሉ መኣዛዊ ነገራት ክገዝእ ይጽገሞ። የግዳስ ካብ ኣብ ወሰን ጽርግያ ዝርከቡ ድኳናት ብቐሊሉን ብሕሱርን ክገዝኦም ይኽእል እዩ።ናብ ሓርጭ፡ ሽኮርን ዘይትን ዝሃብተመ መግቢ (ንኣብነት ፓራታ፡ ኮቱ፡ ዝተመቐረ መስተ) ይኸይድ። ከብዲ ይመልእ፡ ንኣካላት ግን መግቢ ኣይህብን እዩ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ሲሪፓላ ምሉእ መዓልቲ ዝገብሮ ኣድካሚ ናይ ስራሕ መደብ ስለዘለዎ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንምግባር ግዜን ጸዓትን የብሉን። ኣብቲ ዝነብረሉ ጽዑቕ ከባቢ ውሑስ ቦታ የለን።
• ጸቕጢ፦ ብሰንኪ ፋይናንሳዊ ጸገማትን ብዛዕባ መጻኢ ደቃ ትጭነቕን ብቐጻሊ ኣብ ውጥረት ትርከብ። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ ንስራሕ ሆርሞናት ኣካላትና ብምቕያር፡ ንሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝያዳ ይውስኽ።
• ንቕሓትን ሕክምናዊ ኣገልግሎትን፡- ሲሪፓላ ብዛዕባ መሰረታዊ ምልክታት ሕማም ሽኮር ይኹን ብኸመይ ካብኡ ንርሕቕ ብዙሕ ኣፍልጦ የብሉን። ንሓደ መዓልቲ ናብ ስራሕ እንተዘይከይዱ ደሞዙ ስለ ዝስእን፡ ዋላ ብቐሊል ሕማም ናብ ሓኪም ኣይከይድን እዩ። ናብ ሆስፒታል ዝኸይድ ምልክታት ምስ ዝገደደ ጥራይ እዩ። ሽዑ ደንጉዩ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሕጂ ተረዲኡካ ድዩ? ሲሪፓላ ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋኡ ብሰንኪ "ጌጋኡ" ኣይኮነን። እቲ ዝነብረሉ ማሕበራውን ቁጠባውን ኩነታት ቀጥታዊ ጽልዋ ኣለዎ። ብዛዕባ ምቁጽጻር ሕማም ሽኮር ክሳብ ክንደይ ንቕሓት ይለዓል ብዘየገድስ፡ ነቶም ነገራት ንምትግባር ጸጋታት ዘይብሉ ሰብ ብዙሕ ኣይጠቅምን እዩ።

እሞ እንታይ ንገብር?

እዚ ሓደ ውልቀ ሰብ በይኑ ክፈትሖ ዝኽእል ጸገም ኣይኮነን። እዚ ከም ሃገር፡ ብደረጃ ሓንጸጽቲ ፖሊሲ ፍታሕ ይሓትት። ንኹሉ ሰብ ጽቡቕ ክንክን ጥዕና፡ ኩሉ ሰብ መኣዛዊ መግቢ ዝረኽበሉ ቁጠባ፡ ውሑስ ሃዋህው ምፍጣር ሓላፍነቶም እዩ።

ግን፡ ብውልቃዊ ደረጃ እውን ክንገብሮም እንኽእል ነገራት ኣለዉ።

1. ንቕሓት፦ ቀዳማይ ስጉምቲ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ማሕበራዊ ረቛሒታት ንጥዕናና ከም ዝጸልዉ ምርዳእ እዩ።

2. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ ንሓኪምካ ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ሕማምካ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ ህይወትካ ዘጋጥሙኻ ብድሆታት እውን ተዛረብ። "ዶክተር ክንድዚ ዝኣክል መኣዛዊ መግቢ ክበልዕ ዓቕሚ የብለይን። እንታይ ለውጢ ክገብር ይኽእል?" ድሕሪኡ ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምጥንን ክትገብሮ እትኽእልን ምኽሪ ክህበካ ይኽእል እዩ።

3. ብዝተኻእለ መጠን ንኣሽቱ ለውጥታት ግበር፦ ዓበይቲ ለውጥታት ክትገብር ከቢድ እኳ እንተኾነ፡ ብንኣሽቱ ነገራት ግን ጀምር። ንኣሽቱ ነገራት ከም ኣብ መዓልቲ ብሓደ ማንካ ሻሂ ሽኮር ምጉዳል፡ ካብ ኣውቶቡስ ሓደ መደበር ኣቐዲምካ ምውራድን ቁሩብ ብእግሪ ምኻድን፡ ከምኡ’ውን ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ገዛ ዝተበሰለ መግቢ ምግባር ዓቢ ለውጢ ከምጽኡ ይኽእሉ።

4. ምትእስሳር ማሕበረሰብ፦ ምስ ማሕበረሰባዊ ትካላትን ናይ ከባቢኻ ሓለፍቲ ጥዕናን ብዛዕባ ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ጉዳያት ጥዕና (ንኣብነት፡ ጸገማት ጎሓፍ፡ ምንቅስቓስ ዝግበረሉ ቦታታት ዘይምህላው) ተዘራረብ።