ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስተወድአ ቅጽበት ክትጠንስ ይከኣል ድዩ? ብርግጽ ንፍለጥ!

ኣብ ብዙሓት መንእሰያት ኣዋልድ፡ ከምኡ'ውን ኣብ ሰብ ሓዳር ደቂ ኣንስትዮ ዝቐርብ ዓቢ ሕቶ፡ "ድሕሪ Menstrual Period ቅጽበት ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምኪ Pregnancy ይከኣል ድዩ ?" ገለ ሰባት እተን መዓልታት "ውሑስ" ዝመስሎም፡ ማለት ኣብተን መዓልታት ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምኪ ኣይትጠንስን ኢኺ። እቲ ሓቀኛ ታሪኽ ግን እንታይ እዩ? እዚ ወረ ጥራይ ድዩ ወይስ ሓቂ ኣለዎ? ንሎሚ ብዛዕባ እዚ "ውሑስ ወርሓዊ ጽግያት" ዝብል ጽውጽዋይን ድሕሪ ወርሓዊ ጽግያትኪ ናይ ምጥናስ ሓቀኛ ተኽእሎን፡ ብሳይንሳውን ብእትርድኣካ መንገዲን ክንዛረብ ኢና።

መጀመርያ ዑደት Menstrual Cycle እንታይ ምዃኑ ንርዳእ።

ቅድሚ ብዛዕባ ጥንሲ ምዝራብና፡ ኩላትና ብዛዕባ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ጓል ኣንስተይቲ ቁሩብ ክንርዳእ የድሊ። "ወርሓዊ ጽግያትኪ ዝመጽኣለን መዓልታት" ጥራይ ኣይኮነን። ኣዝዩ ዝተሓላለኸ፡ ግን ከኣ ብዘገርም መንገዲ ጽቡቕ ውጥን ዘለዎ መስርሕ እዩ።

ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ብሓፈሻ ኣብ ኣርባዕተ ቀንዲ ምዕራፋት ክምቀል ይኽእል፤

1. ምዕራፍ ወርሓዊ ጽግያት፡- እዚኣተን "ወርሓዊ ጽግያት እትረኽበለን" መዓልታት እየን። ኣብ ዝሓለፈ ወርሒ ጥንሲ ስለዘይተፈጸመ፡ እቲ ንህጻን ዝተፈጥረ ሽፋን Uterus ( Endometrium ) ምስ ደም ብርሕሚ ኣቢሉ ይፈስስ። እዚ ካብ ከባቢ 3 ክሳብ ከባቢ 7 መዓልታት ክጸንሕ ይኽእል።
2. ምዕራፍ ፎሊኩላር፦ እዚ ምዕራፍ ወርሓዊ ጽግያት ምስ ተዛዘመ እዩ ዝጅምር። ኣብዚ ግዜ እዚ ሓያሎ እንቋቑሖታት ( Ovum ) ኣብ Ovary ክበስሉ ይጅምሩ ። ካብዚኦም ሓደ እንቋቑሖ ጥራይ እዩ ምሉእ ብምሉእ ዝበስል። ከምኡ’ውን እቲ ዝፈሰሰ ሽፋን ማህጸን መሊሱ ክዓቢ ይጅምር።
3. ምዕራፍ ምውጻእ እንቋቑሖ (Ovulation Phase)፦ እዚ ምዕራፍ እዚ ንጥንሲ እቲ ኣገዳሲ ምዕራፍ እዩ። እቲ ብሱል እንቋቑሖ ካብ ማህጸን ወጺኡ ካብ Fallopian Tube Ovulation ናብ ማህጸን ገጹ ይኸይድ። እዚ ድማ ይበሃል።
4. ምዕራፍ ሉቲያል (Luteal Phase)፦ ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ እቲ እንቋቑሖ እንተተፈሪዩ (ምስ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ እንተተጠርኒፉ)፡ ኣካላትና ነቲ ድቂ ኣብ ማህጸን ንምትካል ይዳሎ። ምድቃል እንተዘይተፈጺሙ፡ ደረጃ ሆርሞናት ይንኪ፡ ወርሓዊ ጽግያት እንደገና ይጅምር፡ እቲ ዑደት ድማ እንደገና ይጅምር።

ንቡር ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ኣስታት 28 መዓልታት ክኸውን ከሎ፡ ንገሊኦም ክሳብ 21 መዓልታት ክሓጽር፡ ንገሊኦም ድማ ክሳብ 35 መዓልታት ክኸውን ይኽእል። እቲ ኣገዳሲ ነገር ናይ ኩሉ ሰብ ዑደት ሓደ ኣይኮነን፣ ዋላ ንሓደ ሰብ እውን እንተኾነ ቁጽሪ መዓልታት ኣብቲ ዑደት ካብ ወርሒ ናብ ወርሒ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል።

Ovulation Sperm Survival

ክትጠንስ ኣብቲ ዝዘራረብናሉ Ovulation ጾታዊ ርክብ ክትፍጽም ኣለካ። ከምኡ’ውን ብዛዕባ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ገለ ክትፈልጥ ኣለካ። Sperm ወዲ ተባዕታይ ኣብ ውሽጢ ኣካላት ጓል ኣንስተይቲ ማለት ኣብ ርሕሚን ማህጸንን ንኣስታት 3 መዓልታት ክነብር ይኽእል እዩ፣ ገለ ዕድለኛታት ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ድማ ክሳብ 5 መዓልታት ክጸንሑ ይኽእሉ!

ስለዚ፡ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ወድአ ቅጽበት ክትጠንስ ትኽእል ዲኺ?

ሓጺር መልሲ እንሆ ፡ እወ ይከኣል እዩ! ብፍጹም ጽውጽዋይ ኣይኮነን። ከመይ ከም ዝሰርሕ እስከ ንርአ።

ብዙሓት ሰባት ወርሓዊ ጽግያት ምስ ተዛዘመ፡ ክሳብ ዝቕጽል ምውጻእ እንቋቑሖ ገና ብዙሕ መዓልታት ከምዘሎ ይሓስቡ፡ ስለዚ እተን መዓልታት "ውሑስ" እየን። እንተኾነ ግን ንኹሉ ሰብ ከምኡ ኣይኮነን፡ ኩሉ ግዜ እውን ኣይኮነን።

• ሓጺር ዑደት ወርሓዊ ጽግያትን ብኣግኡ ምውጻእ እንቋቑሖን፦ እሞ ሕሰብዎ፣ ሓደ ሰብ ኣዝዩ ሓጺር ዑደት ወርሓዊ ጽግያት እንተሃልይዎ፣ ከም 21 መዓልታት። ወርሓዊ ጽግያት ካብ 5-7 መዓልታት ጥራይ እንተጸኒሑ፡ ወርሓዊ ጽግያት ምስ ተዛዘመ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት (ምናልባት ኣብ መበል 7ይ ወይ 8ይ መዓልቲ ናይቲ ዑደት) እንቋቑሖ ክትወጽእ ትኽእል እያ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ወርሓዊ ጽግያት ምስተወድአ ቅጽበት (ንኣብነት ኣብ 6ይ መዓልቲ ናይቲ ዑደት) ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ እንተፈጺማ፡ እቲ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ን3-5 መዓልታት ብህይወት ክጸንሕን ምስቲ ኣብ 7ይ ወይ 8ይ መዓልቲ ዝወጽእ እንቋቑሖ ክራኸብን ጽቡቕ ዕድል ኣሎ።
• ምድሓን ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ፦ ወርሓዊ ጽግያትኪ 7 መዓልቲ ጸኒሑ ንበል። ኣብታ ናይ መወዳእታ መዓልቲ ወርሓዊ ጽግያትኪ (መዓልቲ 7) ጾታዊ ርክብ ፈጺምኪ። ኣብ መዓልቲ 11 ናይ ዑደትኪ እንቋቑሖ እንተ ኣውጺእኪ፡ እቲ ኣብ መዓልቲ 7 ዝኣተወ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ድማ ክሳብ መዓልቲ 11 (4 መዓልታት) ብህይወት እንተጸኒሑ፡ ጥንሲ ከጋጥም ይኽእል።
• ግዜ ምውጻእ እንቋቑሖ ርግጸኛ ኣይኮነን፦ ኩሉ ሰብ ብልክዕ ኣብ መዓልቲ 14 ዑደቱ እንቋቑሖ ኣይወጽእን እዩ። ካብ ሰብ ናብ ሰብን ካብ ዑደት ናብ ዑደትን ክፈላለ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ጸቕጥን ሕማምን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ምውጻእ እንቋቑሖ ንኽንቀሳቐስ ክገብሩ ይኽእሉ። ስለዚ፡ "እዘን መዓልታት ውሑሳት እየን" ኢልካ ምሕሳብ ከም ዳስ ምጥዋይ እዩ።

እዚ ማለት፡ "ድሕሪ ወርሓዊ ጽግያትካ ዝርከባ መዓልታት 100% ውሑስ እየን" ዝብል ዓቢ ጽውጽዋይ እዩ። ኣብተን መዓልታት እቲኣተን እውን እንተኾነ፡ ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ናይ ምጥናስ ሓደጋ ኣሎ።

ዋላ ኣብ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ክትጠንስ ይከኣል ድዩ?

እዚ እውን ገለ ሰባት ዝሓቱዎ ሕቶ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ናይ ምጥናስ ዕድል ትሑት እዩ። ይኹን እምበር 100% ዜሮ ኣይኮነን። ብፍላይ ነተን ሓጺር ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ዘለወንን ንውሑዳት መዓልታት ዝጸንሕ ወርሓዊ ጽግያት ዘለወንን ደቂ ኣንስትዮ (ንኣብነት 7 መዓልታት)፡ ኣብተን ናይ መወዳእታ መዓልታት ወርሓዊ ጽግያትኪ ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምኪ፡ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ድማ እንቋቑሖ እንተወጺእኪ፡ እቲ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ብህይወት ክጸንሕን ጥንሲ ናይ ምፍጣርን ዕድል ኣዝዩ ውሑድ እዩ።

መከላኸሊ ዘይብሉ ጾታዊ ርክብ: ኩሉ ግዜ ክልተ ሓደጋታት!

ስለዚ፡ ኣብ ኣየናይ መዓልቲ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ትፍጽም ብዘየገድስ፡ ክልተ ሓደጋታት የጋጥመካ፤

1. ዘይተደልየ ጥንሲ፦ ክሳብ ሕጂ ክንዛረበሉ ዝጸናሕና ንሱ እዩ።
2. ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማት/ረኽስታት ( STDs / STIs ): STDs ምስ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ዝተኣሳሰሩ ኣይኮኑን። ኣብ ዝኾነ እዋን ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ከም Chlamydia ፣ Gonorrhea ፣ ኤችፒቪ፣ HIV ሕማማት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ትከላኸል? ብልሒ ዘለዎ ምርጫታት ግበር!

ካብዚ ሓደጋታት ንምውጋድን ጾታዊ ጥዕናኻ ንምሕላውን ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣለዉ፤

• Abstinence : እዚ እቲ እንኮ ውሕስነት ዘለዎ መንገዲ 100% ካብ ጥንስን STDs ክትከላኸለሉ እትኽእል መንገዲ ’ ዩ።
• Condoms : ጾታዊ ርክብ ትፍጽም እንተኾንካ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ጾታዊ ርክብ ኣብ እትፍጽመሉ እዋን ሓድሽ ኮንዶም ብትኽክል ምጥቃም ካብ ዘይተደልየ ጥንስን STDs ንነብስኻ ንምክልኻል ዓቢን ቀሊልን መገዲ እዩ።
• ዘተኣማምን መከላኸሊ ጥንሲ፦ ፈጺምካ ጥንሲ ዘይትጽበ እንተ ዄንካ፡ ብዛዕባ ከም Birth Control Pills ፡ መሳርሒታት ውሽጢ ማህጸን ( IUDs ) Contraceptive Implants ፡ ወይ መርፍእ ሆርሞናት ዝኣመሰለ ዘተኣማምን ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። እዞም ኣገባባት እዚኦም ንእንቋቑሖ ዝቆጻጸሩ ኮይኖም፡ ድሕሪ ወርሓዊ ጽግያትኪ እውን እንተኾነ ንሓደጋ ጥንሲ ኣዝዩ ይንክዮ።
• ድርብ Dual Protection : ብዙሓት መጻምድቲ ካብ ጥንስን ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ STDs ዝለዓለ መከላኸሊ ንምሃብ ኮንዶም ምስ ካልእ ዓይነት መከላኸሊ ጥንሲ (ከም ከኒና) ይጥቀሙ። እዚ እቲ ዝበለጸ ውሑስ ኣገባብ እዩ።

ንእሽቶ ፍጻመ ንሕሰብ?

እሞ ሕሰብዎ፡ ወርሓዊ ጽግያት ማሊሻ ክልተ መዓልቲ ተዛዚሙ። "ሎሚ ውሑስ እዩ፡ ቆልዓ ኣይወልድን" ኢላ ሓሲባ ምስ መጻምድታ ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ፈጺማ። ማሊሻ ግን ምውጻእ እንቋቑሖኣ ( Ovulation ) ቁሩብ ኣቐዲሙ ኣብታ ወርሒ ማለት ኣብ ከባቢ 9ይ መዓልቲ ናይቲ ዑደት ከም ዝፍጸም ኣይትፈልጥን እያ። ኣብ 7ይ መዓልቲ ናይቲ ዑደት ጾታዊ ርክብ ፈጺማ። እቶም ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ንኽልተ መዓልቲ እንተዝነብሩን ምስቲ ኣብ 9ይ መዓልቲ ዝወጸ እንቋቑሖ እንተዝጽንበሩን ማሊሻ ኣይምጠነሰትን? ስለዚ ድማ እዩ ኣብቲ "ውሑስ ግዜ" ምእማን ጽቡቕ ኣይኮነን።

መከላኸሊ ዘይብሉ ጾታዊ ርክብ ምስ እትገብር እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ኣይትስንብድ ቀልጢፍካ ስጉምቲ ውሰድ።

• Emergency Contraception መከላኸሊ ጥንሲ፦ ድሕሪ ዘይተሓለወ ጾታዊ ርክብ ንጥንሲ ንምክልኻል Emergency Contraceptive Pills መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት (ECPs) ይርከቡ። እዚኦም ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፎም ክውሰዱ ኣለዎም (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ 72 ወይ 120 ሰዓታት ከከም ዓይነት ከኒና)። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ፋርማሲስትካ ሕተቶ። እዚኦም ከኒና ምንጻል ጥንሲ ኣይኮኑን፣ ስሩዕ ኣጠቓቕማ እውን ኣይምከሩን።
• መርመራ ጥንሲን መርመራ STD ፦ ወርሓዊ ጽግያትኪ እንተ ኣምሊጡኪ መርመራ ጥንሲ ውሰድ። መርመራ STD ምግባር እውን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ነዚ ኩሉ ዝምልከት ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ስለዚ፡ ካብቲ ሎሚ ዝዘራረብናሉ፡ ምናልባት ጥንሲ ዋላ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስተወድአ ከም ዝከኣል ንጹር ክኸውን ይኽእል እዩ።

• "ድሕሪ ወርሓዊ ጽግያት ዘለዋ መዓልታት 100% ውሑስ እየን" ዝብል ዓቢ ጽውጽዋይ እዩ። ኣብተን መዓልታት ክትጠንስ ይከኣል እዩ፣ ብሰንኪ Ovulation Sperm Survival .
• ብዛዕባ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካን ምውጻእ እንቋቑሖኻን ፍጹም ርግጸኛታት እንተዘይኮይንካ ፡ ዝኾነት መዓልቲ "ምሉእ ብምሉእ ውሑስ" እያ ኢልካ ኣይትሕሰብ።
• መከላኸሊ ዘይብሉ ጾታዊ ርክብ ናይ ጥንሲ ሓደጋን ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማት ( STDs ) ናይ ምልካፍ ሓደጋን ዝሓዘ እዩ።
• ጾታዊ ርክብ ትፍጽሙ እንተኾይንኩም ፡ ዘተኣማምን ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲን ኮንዶምን ምጥቃም ፡ ንነብስኻ ንምክልኻል ዝበለጹ መገድታት እዮም።
• ብዛዕባ ጾታዊ ጥዕናኻ ወይ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ጥርጣረታት እንተሃልዩካ ፡ ምስ ሓኪም ክትዛረብ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ።

ብዛዕባ ኣካላትካ፡ ጥዕናኻ ኣስተውዕል። ኣብ ቅኑዕ ሓበሬታ ተመርኲስካ ብልሒ ውሳኔታት ምውሳድ። ኣብ መጻኢኻ ክትገብሮ እትኽእል ዝዓበየ ወፍሪ እዩ!

ጥንሲ፡ ወርሓዊ ጽግያት፡ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ፍርያምነት፡ መከላኸሊ ጥንሲ፡ ኮንዶም፡ ጾታዊ ጥዕና፡ ጥንሲ ድሕሪ ወርሓዊ ጽግያት፡ ግዜ እንቋቑሖ፡ ብህይወት ምንባር ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ