ኣስናንና ብኸመይ ንከናኸን? (Dental Care) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሰላም! ከመይ አለካ፧ ሎሚ ንብዙሓት ሰባት ኣገዳሲ ዝኾነ ነገር ክንዛረብ ኢና፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና። ንሱ ድማ ኣስናንና ጥዑይ ምሕላው እዩ። ኩሉ ሰብ ጽቡቕ ፍሽኽታ ይፈቱ፡ መግብን መስተን ንምስትምቓር ጥዑይ ስኒ ምህላው እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣስናንካ እንተዘይተኸናኺንካ ከም ካቪቲን ሕማም ድድብን ዝኣመሰሉ ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ነዞም ኣስናን እዚኣቶም ንምክልኻል እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉ እስከ ንርአ?

እዚ ኣብ ኣስናን ዘሎ 'ፕላክ' እንታይ እዩ? ብኸመይ ይቐውም?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ `ፕላክ` ኣብ ልዕሊ ኣስናንና ዝጣበቕ ተጣባቒን ሕብሪ ዘይብሉን ፊልም እዩ። `ባክተርያ` ዝሓዘ እዩ። መግቢ ብፍላይ ድማ ጥዑም ነገር ምስ በላዕና እዞም `ባክተርያ` ናብ ስራሕ ይኣትዉ። እቲ ዝገብርዎ ድማ ነቲ እንበልዖ ሽኮር ሓቒቖም `ኣሲድ` ይፈጥሩ። እቲ `ኣሲድ` ድማ ነቲ ኣብ ላዕሊ ኣስናንና ዘሎ መከላኸሊ ሽፋን ማለት `ኢናሜል` በብቑሩብ ዝፈስሶ እዩ። ንሱ ድማ እዩ ኣብ ኣስናንና ጕድጓድ ዝፍጠር፡ እዚ ድማ `ምብስባስ ስኒ` ኢልና እንጽውዖ።እዚ `ፕላክ` እዚ ምብስባስ ስኒ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ካልእ ነገር እውን የስዕብ። ንሱ ድማ ምምዕባል `ጅንጅቫይተስ` ዝበሃል ሕማም ድድብ እዩ። ድሕሪኡ እቲ ድድብ ቀይሕ ይኸውን፣ ይሕበጥ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣስናንካ ክትብራሽ ከለኻ ደም ክፈስስ ይጅምር። ንዓኻ እውን ከምኡ ኣጋጢሙካ ድዩ፧ ስለዚ ስራሕ 'ታላት' ተጀሚሩ ማለት'ዩ ማለት'ዩ።

ስለዚ ነዚ 'ጽላት' ብኸመይ ትኣልይዎ?

ምብስባስ ስኒ ንምክልኻል ነዚ `ጽላት` ከተውጽኦ ኣለካ። እተን ክልተ ቀንዲ ክትገብሮም ዘለካ ነገራት፡ ኣስናንካ ምብራሽን ፍሎስ ምግባርን እዮም። ኣስናንካ ምብራሽ፦ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ኣስናንካ ብግቡእ ክትብራሽ ኣለካ። እዚ ድማ `ፕላክ` ዘወግድ ጥራይ ዘይኮነ፡ ነቲ ድድብ የነቓቕሖን ጥዑይ ንኽጸንሕ ይሕግዞን። ፍሎስ ምግባር፦ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ክትገብር ኣለካ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ቁሩብ ክንዛረበሉ ኢና። እዘን ክልተ ነገራት እዚኣተን፡ ኣስናንካን ድድኻን ጥዕና ንኽህልወን ክትገብሮም እትኽእል ኣገደስቲ ነገራት እየን። `ፍሎራይድ` ዘለዎ መድሃኒት ስኒ ምጥቃም፦ ስኒ ንኸይበስብስ `ፍሎራይድ` ዝሓዘ መድሃኒት ስኒ ምጥቃም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መድሃኒት ስኒ ክትገዝእ ከለኻ፡ `ፍሎራይድ` እንተሃልይዎ ምፍታሽ ኣይትረስዕ። ታርታር፡- `ፕላክ` ኣብ ኣስናን ንነዊሕ እዋን እንተተገዲፉ፡ ይተርርን ተሪር ንጥረ ነገር ይፈጥርን። ስለዚ ድማ እዩ ` ታርታር` ተባሂሉ ዝጽዋዕ ። እዚ ካብ `ፕላክ` ንምእላይ ዝኸበደ ኮይኑ ንኣስናን ዝያዳ ዝጎድእ እዩ። `ጸረ-ታርታር` ዝኾኑ መድሃኒታት ስኒን `ታርታር` ዝቕንሱ መሕጸቢ ኣፍን ብምጥቃም፡ ከምኡ'ውን ኣብ ጥቓ ጽክታት ምራቕና (ብፍላይ፡ ውሽጣዊ ሸነኽ ታሕተዋይ ኣስናንን ደጋዊ ሸነኽ ላዕለዎት ኣስናንን) ዝርከቡ ኣስናን ቁሩብ ብብዝሒ ብምብራሽ፡ ምፍጣር ሓድሽ `ታርታር` ክትቆጻጸር ትኽእል። ብዛዕባ ጸገም ምድናስ ስኒ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧ገለ ሰባት ኣብ ኣፎም ውዑይ ወይ ዝሑል ነገር ምስ ኣእተዉ፡ ወይ ኣብ ልዕሊ ስኒ ቁሩብ ጸቕጢ ምስ ዝገብሩ ዝደናገሩ ተሃዋሲ ኣስናን (`ተሃዋሲ ኣስናን`) ኣለዎም። ንዓኻ ከምኡ እንተኾይኑ፡ ብፍሉይ ንዕኡ ዝተሰርሑ መድሃኒት ስኒ ኣለዉ (`ንተሃዋሲ ኣስናን ዝኸውን መድሃኒት ስኒ`)።

ግን፡ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ: መጀመርታ ንሓኪም ስኒኻ ርኢኻ ብዛዕባ እዚ ክትነግሮ ይግባእ። ምኽንያቱ እዚ ምድናስ ብሰንኪ መትሎ ስኒ ወይ ጸገም ነርቭ ክኸውን ይኽእል እዩ። እንተዘይኮይኑ ንነብስኻ ምሕካም ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን።

ኣስናንና ንምብራሽ ዝበለጸ መገዲ እንታይ እዩ?

ሓካይም ስኒ፡ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ እዋን እንተወሓደ ንኽልተ ደቓይቕ ፡ ኣስናንካ ክትብራሽ ከም ዘለካ ይዛረቡ። ሕራይ ብልክዕ ከመይ ጌርካ ኣስናንና ከም እንብራሽ ንርአ፤

• ብራሽ ስኒኻ ምስ ድድብካ ብ45 ዲግሪ ኩርናዕ ሒዝካዮ ጽናሕ። ቀስ ኢልካ ምብራሽ፣ ኣስታት ስፍሓት ሓደ ስኒ ዝኸውን ሓጸርቲ ምውቃዕ ብምጥቃም።
• ነዚ ዘክር፦ ኣስናንካ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ኣይትብራሽ። ኣዝዩ ብሓይሊ ምብራሽ፡ ድድብካ ንድሕሪት ክምለስ፡ ስኒ ተነቃፍነት ክህልወካ፡ ኣብ መወዳእታ ድማ ኣስናንካ ክፈትሕ ይኽእል። ኣስናንካ ኣዝዩ ብሓይሊ ምሕጻብ ጽቡቕ ኣይኮነን፡ ከም መሬት ምጽራይ።
• ንደገን ውሽጥን ኣስናንና፡ ከምኡ’ውን ነቲ እንሓክኾ ገጽ ክንብራሽ የድልየና። ኣብ መንጎ ኣስናንና ዘሎ ንኣሽቱ ጉድጓዳትን ስንጥቆታትን ምጽራይ ኣይንረስዕ፡ ንሳቶም እውን ምጽራይ የድልዮም።
• መልሓስካ እውን ቀስ ኢልካ ከተጽርዮ ትኽእል ኢኻ።
• ብልክዕ ንኽልተ ወይ ሰለስተ ደቓይቕ ምብራሽ ንምልማድ፡ ንኽንደይ ግዜ ክትገብሮ ከም እትኽእል ንምርኣይ ታይመር ተጠቐም፡ ወይ ድማ ኣስናንካ እናብራሽካ ዝፈትዎ ሙዚቃ ስምዓዮ። በዚ ኸምዚ፡ እቲ ግዜ ምሕላፍ እኳ ኣየስተብህለሉን ኢኻ። ገለ ኤለክትሮኒካዊ ብራሽ ስኒ ክልተ ደቓይቕ ምስ ሓለፈ ዘጠንቅቕ ታይመር ኣለዎም።

ብሓቂ ድዩ ፍሎስ ምጥቃም ኣድላዪ?

"ፍጹም እወ!" ብዙሓት ሰባት ኣስናኖም ምብራሽ እኹል እዩ ዝመስሎም። እቲ ሓቂ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ኣስናንካ ምብራሽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እኳ እንተኾነ፡ ኣብ መንጎ ኣስናን፡ ኣብ መስመር ድድብ ዘሎ ንኣሽቱ ቁራጽ ጽላት ግን ኣየወግድን እዩ። ነቶም ክፍተታት ንምጽራይ ፍሎስ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ክትጥቀም ይግባእ። ፍሎስ ክትጥቀም ከለኻ፡ ድድብካ ከይትጎድእ ተጠንቀቕ። ነዚ ፈትኑ፤

• ፍሎስ ወሲድካ ብጥንቃቐ ኣብ መንጎ ክልተ ኣስናን ኣቐምጦ፣ ቀስ ኢልካ ንቕድሚትን ንድሕሪትን እናንቀሳቐስ።
• ቀስ ኢልካ ነቲ ፍሎስ ክሳብ መስመር ድድብ ንላዕሊ ኣንቀሳቕሶ፣ ግን ከኣ ኣበርቲዕካ ኣይትጸቕጦ።
• ድሕሪኡ፡ ነቲ ፍሎስ ኣብ ዙርያ ነፍሲ ወከፍ ስኒ ብመልክዕ ፊደል "C" ጠቕሊልካ ኣብ ጎኒ ነፍሲ ወከፍ ስኒ ቀስ ኢልካ ላዕልን ታሕትን ምባል።
• እዚ ኣብ መንጎ ነፍሲ ወከፍ ስኒ ግበሮ። ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ከቢድ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ሓንሳብ ምስ ለመድካዮ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

ኣስናነይ ከጻዕድ ይኽእል ድየ? ከመይ ጌረ እየ ዝገብሮ? (ምጻዕዳ ኣስናን)

እዚ ሕቶ እዚ እውን ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ዝሓቱዎ ሕቶ እዩ። ገለ `ስኒ የጻዕዱ` ዝብሉ መድሃኒታት ስኒ ኣለዉ። እቶም መድሃኒት ስኒ `ፍሎራይድ` ዝሓዙ ኮይኖም፡ ኣንጻር `ፕላክ`ን `ታርተር`ን ዝሰርሑ ቀመማት እውን እንተሃልይዎም፡ ምጥቃም ጌጋ የብሉን። ከምዚ ዓይነት ፍርያት `ማሕተም ተቐባልነት ማሕበር ስኒ ኣሜሪካ` እንተሃልይዎ፡ ጽቡቕ ዝሰርሕን ንኣጠቓቕማ ውሑስ ምዃኑን ረኺቦም ማለት እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓቂ ንምዝራብ፡ መብዛሕትኦም መንእሰያት ብሓቂ ኣስናኖም ምጽዓድ ኣየድልዮምን እዩ። ምኽንያቱ መብዛሕትኡ ግዜ ኣስናን እናዓበዩ ምስ ከዱ ብጫ ክኾኑ ይጅምሩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ግን መንእሰያት በዚ ኣዝዩ ተገዳስነት ኣለዎም።

ኣስናንካ እኹል ጻዕዳ ኣይኮኑን ኢልካ እንተሓሲብካ ፡ ቅድሚ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ፍርያት ምጽራይ ምጥቃምካ ብርግጽ ምስ ሓኪም ስኒ ክትዘራረብ ይግባእ። ገለ ካብኣቶም ኣብ ድድብካ ተሪር ክኾኑን ስኒ ተነቃፍነት ከስዕቡን ይኽእሉ። ሓኪምኪ ንዓኻ ዝያዳ ዝምችእን ካብቶም ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ፍርያት ምጽራይ ዝሓሸ ውጽኢት ዝህበካን ሞያዊ ሕክምና እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

እቲ እንበልዖን እንሰትዮን ነገራት ኣብ ኣስናንና ይጸልዎ ድዩ፧

"እዋእ እወ! ብሓቂ ከምኡ እዩ!" ሽኮር ቀንዲ ጠንቂ ምብስባስ ስኒ ምዃኑ ድሮ ትፈልጡ ትኾኑ። ግን መጠን ሽኮር ትበልዖ ጥራይ ዘይኮነስ መዓስን ብኸመይን ትበልዖ እውን እዩ። ሕሰብዎ፡ ምሉእ መዓልቲ ሽኮር ዘለዎም መግብታትን መስተታትን እንተበሊዕካ፡ ነቲ ኣብ ኣፍካ ዘሎ ባክተርያ ብቐጻሊ ትምግቦ ኣለኻ ማለት እዩ። እቶም ባክተርያ ዝበዝሐ መግቢ ብዝረኸቡ መጠን፡ ናይ ምብላዕ ተኽእሎኦም ይዓቢ። ብፍላይ ከም ድስቲ፡ ነጠብጣብ ሰዓል፡ መንቱ ትንፋስ ዝኣመሰሉ ሽኮር ዘለዎም መግብታት ኣብ ኣፍካ ስለ ዝፈስሱ ሕማቓት እዮም። ስለዚ ኣብ መንጎ መግቢ ሽኮር ዘለዎ መግቢ ካብ ምብላዕ ምቑጣብ ዝበለጸ እዩ። ምስ መግቢ ዝብላዕ ጥዑምን ስታርች ዘለዎምን መግብታት ካብቶም ንበይኖም ዝብላዕ ጉድኣት ኣስናንካ ዝወሓደ እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ክንበልዕ ከለና ኣብ ኣፍና ዝያዳ ምራቕ ስለዘፍሪ፡ እዚ ድማ ሽኮርን ባክተርያን ይሓጽብ። ለይቲ ቅድሚ ምድቃስካ ምቁር መግቢ ምብላዕ እቲ ዝኸፍአ እዩ (ብፍላይ ድሕሪኡ ኣስናንካ እንተዘይተሓጺብካ)። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ምራቕ ክንድቅስ ከለና ኣዝዩ ዝወሓደ ስለ ዝፍጠር እዩ። ስለዚ ኩሉ ሰብ ምቁር መግቢ ምብላዕ ምሉእ ብምሉእ ከቋርጽ ከቢድ እዩ። ስለዚ ነዚ ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ብዝተኻእለ መጠን ብዙሕ ካርቦሃይድሬት - ማለት ሽኮርን ስታርችን - ምስ መግቢ ምብላዕ።
• ድሕሪ ምብላዕ ኣስናንካ ክትብራሽ እንተዘይክኢልካ፡ ኣፍካ ብማይ ወይ ብመሕጸቢ ኣፍ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ። ወይ ድማ ሽኮር ዘይብሉ ማስቲካ ምሕካኽ።
• ኣብ እዋን መግቢ ምቁር መግቢ ኣይትብላዕ።
• ሓደ ነገር ከም ምቁር መግቢ እንተበሊዕካ፡ በርበረ፡ ፖፕኮርን ፡ ጥረ ኣሕምልቲትሑት ሽኮር ዘለዎ ነገር ከም ጣፍ ምብላዕ .

መዓስ ናብ ሓኪም ስኒ ክትከይድ ኣለካ?

መብዛሕትኦም ሰባት ምስ ሓመሙ ጥራይ እዮም ናብ ሓኪም ዝኸዱ። ናብ ሓኪም ስኒ እንተኸይድካ ግን እንተወሓደ ኣብ ሽዱሽተ ወርሒ ሓደ ግዜ ክትከይድ ኣለካ፡ እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ንመከላኸሊ እዩ። እቲ ዕላማ፡ ንጥዕና ኣስናንካን ኣፍካን ኣብ ሓደጋ ከእትዉ ዝኽእሉ ጕድጓድ፡ ሕማም ድድብን ካልእ ጸገማትን ምፍላጥን ምክልኻልን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ናይ መጀመርታ ምብጻሕካ ከምዚ ክኸይድ እዩ: እዚ ሰለስተ ክፋላት ክህልዎ ይኽእል: 1. ናይ ስኒን ሕክምናዊ ታሪኽን: እቲ ሓኪም ወይ ናይ ስኒ ጽሬት ሓኪም ብዛዕባ ልምድታት ክንክን ስኒካን ዝኾነ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ መዛግብቲ ስኒን ክሓተካ እዩ። 2. መርመራ ስኒ፡- ኣስናንካ፡ ድድብካን ካልኦት ቲሹታት ኣፍካን ክምርመሩ እዮም። 3. ሞያዊ ጽሬት፦ ኣስናንካ ብግቡእ ክጽረግ እዩ። እቲ ሓኪም እንታይ ክርኢ እዩ፦ ሓኪምካ ንኣስናንካ፡ ድድብካን ካልእ ክፋላት ኣፍካን ጥራይ ዘይኰነስ፡ ንመላግቦታት መንጋጋኻ እውን ክምርምሮ እዩ። ንእሽቶ መስትያትን መርማሪን ተጠቒሙ ኣኽሊል ነፍሲ ወከፍ ስኒ ክጥምት እዩ፣ ጽላት፣ ልሕሉሕ ኣስናን ወይ ምብስባስ እንተሃልዩ ክርኢ እዩ። ኣስናንካ ብኸመይ ከም ዝሰማምዑሉ እውን ክጥምት እዩ፣ እዚ ድማ ናትካ ምዕጻው ይበሃል። ንቡር ድድብካ ጽኑዕን ሮዛን ክኸውን ኣለዎ። ልስሉሳት፡ ዝሓበጡ ወይ ቀያሕቲ ክኾኑ የብሎምን። እቲ ሓኪም (ወይ ሓጋዚ) ነቲ መርማሪ ተጠቒሙ ዕምቆት ናይቲ ሳልከስ ክርኢ እዩ። ሳልከስ ስኒ ምስ ድድብ ዝራኸበሉ ንእሽቶ ክፍተት እዩ። እዞም ሃጓፋት ዓሚቝ እንተኾይኖም `ጁባ` ተባሂሎም ምልክት ሕማም ድድ ክኾኑ ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሓኪም `ራጂ` ወሲዱ እቶም ኣስናን እንተበስበሱ፡ `ሕበጥ` - ዝሓበጡ ከባቢታት ረስኒ - ወይ ጸገም `ናይ ጥበብ ኣስናን` እንተሃልይዎም ንምርኣይ'ውን ይኽእል። ምጽራይ ኣስናን፤ነዚ ንምግባር ብፍሉይ ዝሰልጠነን ፍቓድ ዘለዎን ክኢላ ጽሬት ስኒ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ንኣስናንካ ብምጽራይ ጽላትን ታርተርን ከውጽእ እዩ። ድሕሪ ምጽራይ፡ እቲ ሓኪም ጽሬት ኣስናንካ ክጽረግ እዩ። እዚ ድማ ንገጽ ኣስናንካ ከጽርዮን ከለስልሶን፡ ርስሓት ከወግድ፡ ከምኡ’ውን ንሓደጋ ዳግማይ ምልጣፍ ጽላት ከጉድል እዩ። ኣብ መወዳእታ፡ ሓኪም ስኒኻ ፍሎራይድ ወይ መሸፈኒ ኣብ ኣስናንካ ክለኽዮ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ንኸይፍጠር ጕድጓድ ስኒ እዩ። ሓኪም ስኒኻ ንጉድጓድ ስኒ ምምላእ እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ምትእስሳር ስኒ ወይ ካልእ ጸገማት እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ስኒ፡ ኣብ ምትዕርራይ ስኒ ዝነጥፍ ሓኪም ስኒ ክሰደካ ይኽእል እዩ። ኣብ ርእሲ’ቲ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሽዱሽተ ወርሒ ምኻድካ፡ ኣብ ኣስናንካ፡ ድድብኻ፡ መንጋጋኻ፡ ወይ ካልእ ዘይልሙድ ዝኾነ ቃንዛ እንተ ኣስተብሂልካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ስኒ ምኻድ።

ስለዚ፡ እቶም ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message) እነሆ

ሕራይ ሕጂ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና። ብሓጺሩ ኣስናንካ ጥዕና ንኽህልዎም ክትገብሮም እትኽእል ዝበለጹ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ብፍሎራይድ መድሃኒት ስኒ እንተወሓደ ንኽልተ ደቓይቕ ምብራሽ።
• እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ምግባር። ጽሬት ኣብ መንጎ ኣስናን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ብዝተኻእለ መጠን ሽኮር ዘለዎም መግብታትን መስተታትን ብፍላይ ኣብ እዋን መግቢ ምጉዳል ።
• ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሽዱሽተ ወርሒ ናብ ሓኪም ስኒ ምኻድ። ጸገም ክሳብ ዝፍጠር ኣይትጸበ።
• ኣብ ኣስናንካ ወይ ድድብካ ዝኾነ ዘይተለምደ ወይ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

እዘን ንኣሽቱ ነገራት እዚኣተን ብርግጽ ጽቡቕ ፍሽኽታኻን ጥዑያት ኣስናንካን ክትሕሉ ክሕግዛኻ እየን። ኣይትሻቐል፡ ነዚ ነገራት ብትኽክል እንተገይርካዮ፡ ጥዑይ ጥዕና ኣፍ ክትሕሉ ትኽእል ኢኻ ! ዕድለኛ ኢኻ!

---

ጥዕና ስኒ፡ ምብራሽ፡ ፍሎስ ምጥቃም፡ ምብስባስ ስኒ፡ ሕማም ድድብ፡ ጽላት፡ ሓኪም ስኒ፡ ፍሎራይድ፡ ታርተር፡ ምጽራይ ስኒ፡ ክንክን ስኒ፡ ጥዕና ኣፍ