ምስኡ ክትዛረቦ ከለኻ ኣብ ገጽ ዓርክኻ ወይ ናይ ሓደ ሰብ ለውጢ ኣስተብሂልካ "ኣንታ ትንፋሰይ ክሽትቱ ይኽእሉ ድዮም ዝብል ሓሳብ ኣለኒ?" ምናልባት ንምሳሕ ዝበልዕካዮ ቀመማዊ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይስ ንግሆ ኣስናንካ ክትብራሽ ከለኻ ንእሽቶ ከምኡ ዝኣመሰለ ነገር ኣስተብሂልካ ትኸውን? ዝኾነ ይኹን ይኹን እዚ ንብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። ስለዚ ኣይትጨነቑ። ንሎሚ፡ ብዛዕባኡ
ብዝርዝር ክንዛረበሉ ኢና ፡ ከምቲ ምስ ብሉጽ ዓርክኻ ትዛረብ ዘለኻ።
እዚ 'ሕማቕ ጨና' ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ ሕማቕ ጨና ካብ ኣፍ ዝወጽእ ዘይጥዑም ጨና ኢና ንብሎ። ኣብ ሕክምና ነዚ ፍሉይ ስም ኣለዎ፣ ንሱ ድማ
ሃሊቶሲስ . እዚ ከምቲ ትሓስቦ ከቢድ ሕማም ኣይኮነን፡ ብግቡእ እንተዘይተኸናኺኑ ግን ንእሽቶ ጸገም ዓቢ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ዝበለጸ ነገር፡ እዚ ኣብ ሓደ እዋን ኣብ ኩሉ ሰብ እዩ ዘጋጥም። ስለዚ ነዚ ክትገጥሞ ዘለካ በይንኻ ኣይኮንካን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ጠንቂ ረኺብካ ንዕኡ ዝምጥን ምግባር እዩ።
ትንፋስካ ሕማቕ ጨና እንተሃልይዎ ብኸመይ ትፈልጥ? ከመይ ጌርካ ንዓርክኻ ትነግሮ?
እዚ ቁሩብ ተሃዋሲ ጉዳይ እዩ ሓቀይ? ትንፋሶም ከም ዝጨኑ ክፈልጥ ዝደሊ የለን።
እንተተጠራጢርኩም ነዚ ፈትኑ፤- ንሓደ እትኣምኖ ሰብ ሕተቶ፦ ሓቂ ዝነግረካን ዘይዋዛን ሰብ፡ ከም ማማኻ፡ ኣቦኻ ወይ ብሉጽ ዓርክኻ ሕተቶ። ነቶም ኩሉ ግዜ ኣብ ጉዕዞ ንዝርከቡ ኣሕዋትካ ምሕታት ግን ኣይሕግዞምን እዩ፡ ዋላ ሓደ መስሓቕ ነገር ክዛረቡ ይኽእሉ እዮም!
- መንኵብካ ምልሓስ : ንውሽጢ መንኵብካ ልሓስ፡ ንገለ ካልኢታት ክነቅጽ ግደፎ፡ ድሕሪኡ ድማ ሽታ ውሰዶ። እዚ 100% ቅኑዕ ኣገባብ ኣይኮነን ግን ሓሳብ ክህበካ ይኽእል እዩ።
ብዛዕባ እዚ ንሓደ ዓርክኻ እንተትነግሮ: እዚ እቲ ዝኸበደ ነገር እዩ። ግን ብዘይጎድእ መንገዲ ክትብሎ ትኽእል ኢኻ።
ከምዚ ክትብል ትኽእል ኢኻ፡ "ዱድ፡ ዝተወሰኑ መግብታት ክበልዕ ከለኹ'ውን ተመሳሳሊ ነገር ይረክብ፡ ንቡር'ዩ። መንቱ ክህልወኒ ይኽእል'ዶ?" ወይ ድማ ዋላ ሓንቲ ከይበልካ መንቱ ወይ ቁራጽ ማስቲካ ጥራይ ሃቦ (ትሑት ሽኮር ይሓይሽ)። በዚ ኸምዚ፡ ሕፍረት ኣይኪስምዖን እዩ።
ሕማቕ ጨና ጨና ከም ዘለና ምፍላጥና ኣብ
ርእሰ-ምትእምማንና ንእሽቶ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል . ግዝያዊ ግን እዩ። ጠንቂ ረኺብካ ምስ ኣዐረኻዮ ኩሉ ጽቡቕ ክኸውን እዩ።
ቀንዲ ጠንቂ ሕማቕ ጨና ጨና እንታይ እዮም?
ሓደ ወይ ክልተ ጥራይ ዘይኮነስ ሕማቕ ጨና ጨና ዝፈጥር ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። እቶም ቀንዲ እስከ ንርአ።
መግብን መስተን ልምድታትናን
- ብርቱዕ ጨና ዘለዎም መግብታት፦ ከም ሽጉርቲ፡ ቱፋሕን ገለ ቀመማትን (ንኣብነት፡ ኣድሪ፡ ቆጽሊ ካሪ) ዝኣመሰሉ ነገራት ክትበልዕ ከለኻ፡ እቲ ኣብኡ ዘሎ ውህደታት ሳልፈር ናብ ደም ክውሓጥን ብሳንቡእ ኣቢሉ ክወጽእን ይኽእል ፡ እዚ ድማ ረሳሕ ጨና ይፈጥር። በርበረን ገለ ዓይነት ዓሳን እውን ነዚ ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም።
- መስተ፦ ብዙሕ ቡን ምስታይ፡ ገለ ዓይነት ሻሂ፡ ከምኡ’ውን ሽኮር ዘለዎ መስተ (ከም ሶዳ) ኣብ ኣፍካ ዘሎ ከባቢ ክቕይርን ሕማቕ ጨና ከስዕብን ይኽእል።
- ምትካኽ ሽጋራን ኣጠቓቕማ ትምባኾን ፦ እዚ ልሙድ ጠንቂ ሕማቕ ጨና ኣፍንጫ እዩ። ትምባኾ ንኣፍ የነቅጽ፡ ንሓደጋ ሕማም ድድብ ይውስኽ ፡ ፍሉይ ጨና ድማ ኣለዎ።
ጥዕና ኣፍካ ድኹም እንተኾይኑ...
መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ቀንዲ ጠንቂ ሕማቕ ጨና ጨና እዩ።
- ንጥረ ነገራት መግቢ ተዓጽዮም፦ ንጥረ ነገራት መግቢ ኣብ መንጎ ኣስናን፡ ኣብ መልሓስ ወይ ብድሕሪ ድድብ ምስ ዝዕንቀፉ፡ ኣብ ኣፍ ዝርከቡ ባክተርያ (ማለት ክንርእዮም ዘይንኽእል ደቀቕቲ ፍጥረታት) ኣብ ልዕሊ እዞም ንጥረ ነገራት መግቢ ይሰርሑ እሞ ጨናዊ ጋዛት (መብዛሕትኡ ግዜ ሳልፈር ዝሓዙ ጋዛት) ይለቅቑ።
- ጽላት፦ ኣብ ኣስናን ዝፍጠር ተጣባቒን ሕብሪ ዘይብሉን ፊልም ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ ኣስናን እዩ። እዚ ድማ ፕላክ ይበሃል። ኣብዚ እዩ ባክተርያ ክነብሩሉ ዝኽእሉ። እዚ ጽላት እዚ መዓልታዊ እንተዘይተኣልዩ፡ ይተርርን ታርተር ይኸውንን . ታርተር ብሓኪም ስኒ ጥራይ እዩ ክእለ ዝኽእል።
- ሕማም ፐርዮዶንታል: ኣፍካ ጽሬት እንተዘይገይርካዮ: ጅንጅቫይተስ ክምዕብል ይኽእል: ድሒሩ ናብ ሕማም ፐርዮዶንታል ክምዕብል ይኽእል . ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ድድብ ቀይሕ ይሕበጥ፡ ክደሚ ድማ ይጅምር። እዚ ኩነታት እዚ እውን ቀንዲ ጠንቂ ሕማቕ ጨና ጨና እዩ።
- ምትእኽኻብ መልሓስ፦ ባክተርያን ንጥረ ነገራት መግብን ኣብ መልሓስና ብፍላይ ኣብ ድሕሪት መልሓስ እውን ክእከቡ ይኽእሉ እዮም። እዚ ውን ሕማቕ ጨና ጨና ከስዕብ ይኽእል።
ደረቕ ኣፍ እውን ጸገም እዩ!
ደረቕ ኣፍ ብሕክምና
ዜሮስቶምያ ተባሂሉ ይፍለጥ ። ኣብ ኣፍና ዘሎ ምራቕ ማይ ጥራይ ኣይኮነን። ንጥረ ነገራት መግቢ ይሓጽብ፡ ኣሲድታት ይነጥፍ፡ ንዕብየት ባክተርያ ድማ ይቆጻጸር።
ጠንቂ ምንቃጽ ኣፍ፤- ዝተወሰኑ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ንኣለርጂ ዝውዕሉ መድሃኒታት፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ኣእምሮ)።
- ምውሓድ ማይ .
- ብኣፍ ምትንፋስ (ብፍላይ ኣብ እዋን ድቃስ)።
- ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት (ንኣብነት ሕማም ሽኮር ፣ ስዮግረን ሲንድሮም)።
- ምራቕ ምስ እርጋን እውን ክጎድል ይኽእል እዩ።
ኣፍካ ምስ ነቐጸ፡ ባክተርያ ክዓብዩን ሕማቕ ጨና ከስዕቡን ይኽእሉ።
ካልኦት ሕማማት እውን ክጥቅዑ ይኽእሉ እዮም።
- ረኽሲ ኣፍንጫ፡ ጎሮሮን ሳይነስን፦ ሰዓል፡ ቶንሲላይትን ረኽሲ ሳይነስን ድሕሪ ኣፍንጫ ንጣብ ከስዕቡ ይኽእሉ። ኣብዚ ምውቃጥ እዚ ባክተርያ ክዓብዩ ይኽእሉ እዮም፣ ሕማቕ ጨና ድማ ከስዕቡ ይኽእሉ።
- ኣእማን ቶንሲል፤ኣብ ጎሮሮ ዝርከቡ ቶንሲላት ንኣሽቱ ቁራጽ መግብን ምዉት ዋህዮታትን ብምእካብ፡ ጻዕዳ ወይ ብጫ ኣእማን ዝመስሉ ኣእማን ይፈጥሩ። እዚኦም እውን ኣዝዮም ጨናታት እዮም።
- Acid Reflux / GERD: ኣሲድ ከስዐ ናብ መዓንጣ ክድይብ ከሎ ኣብ ኣፍ ዝገርም ጨና ከስዕብ ይኽእል።
- ሕማም ሽኮር፡- ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ካብ ትንፋሱ ፍረ ወይ ኣሲቶን ዝመስል ጨና ክህልዎ ይኽእል (ጨና መወገዲ ጽፍሪ ፖሊሽ)።
- ሳሕቲ ዝረኣዩ ሰባት፦ ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ጸገማት ጸላም ከብዲ ወይ ኩሊት፡ ከምኡ’ውን ገለ ጸገማት ምምሕያሽ መግቢ፡ ሕማቕ ጨና ከስዕቡ ይኽእሉ።
ሕማቕ ጨና ንምክልኻልን ንምፍዋስን እንታይ ክንገብር ይግባእ?
እቲ ጽቡቕ ዜና መብዛሕትኡ ግዜ ሕማቕ ጨና ጨና ክንቆጻጸሮ እንኽእል ነገር ምዃኑ እዩ።
መዓልታዊ ጥዕና ኣፍ ምሕላው
እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር።
- ምብራሽ፦ ኣስናንካ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ንኣስታት ክልተ ደቓይቕ ብፍሎራይድ መድሃኒት ስኒ ምብራሽ። ንኹሉ ሸነኽ ኣስናንካ (ኣብ ደገ፡ ውሽጢ፡ ከምኡ’ውን ሸነኽ ምሕካኽ) ብግቡእ ምሕጻብካ ኣረጋግጽ።
- ፍሎስ ምግባር፦ ኣብ መንጎ ኣስናንካ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ብፍሎስ ስኒ ኣጽርዮ . እዚ ድማ ብራሽ ስኒኻ ከውጽኦም ዘይክእል ንጥረ ነገራት መግብን ጽላት ስኒን የወግድ።
- ምጽራይ መልሓስ፦ ኣስናንካ እናብራሽካ መልሓስካ ቀስ ኢልካ ኣጽርዮ። ነዚ ብብራሽ ስኒ ወይ ብመሕረዲ መልሓስ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።
ብዛዕባ መግብን መስተን ተጠንቀቕ።
- ሕማቕ ጨና ጨና ዝፈጥሩ መግብታት (ከም ቱፋሕን ሽጉርትን) ኣመጋግባ ምጉዳል። እንተ በሊዕካዮም፡ ድሕሪኡ ኣፍካ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ፡ እንተተኻኢሉ ድማ ኣስናንካ ምብራሽ።
- ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ምስታይ ንቑጽ ኣፍ ይቕንስን ንጥረ ነገራት መግቢ ንምሕጻብ ይሕግዝን።
- ተሪር ፍረታትን ኣሕምልትን ከም ካሮትን ኣፕልን ምብላዕ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ኣስናንካ የጽርዮ።
ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽ!
ሽጋራ ትትክኽ እንተኾንካ፡ ምቁራጽ ሽጋራ ካብ ሕማቕ ጨና ንምእላይ እቲ ዝበለጸ መፍትሒ እዩ።
መሕጸቢ ኣፍ እንተተጠቒምካ...
መሕጸቢ ኣፍ ኣብ ርእሲ ብራሽን ፍሎስን ክትጥቀመሉ እትኽእል ነገር እምበር ከም መተካእታ ኣይኮነን።
- ገለ መሕጸቢ ኣፍ ንግዚኡ ጥራይ እዩ ጨና (መመላኽዒ) ዘወግድ።
- ገሊኦም ባክተርያ ይቕንሱን ንመስርሕ ጽላት ስኒ ይቆጻጸሩን (ፍወሳዊ)።
- ኣልኮላዊ መስተ ዝሓዘ መሕጸቢ ኣፍ ብቐጻሊ ምጥቃም ኣፍካ ከንቅጽ ስለ ዝኽእል፡ ብዛዕባ ንዓኻ ዝምጥን መሕጸቢ ኣፍ ንሓኪም ስኒኻ ሕተቶ።
ሓገዝ ሓኪም ስኒ
- እንተወሓደ ኣብ ዓመት ክልተ ግዜ (ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ወርሒ) ናብ ሓኪም ስኒ ብምኻድ ኣስናንካ ክምርመርን ክጽረግን። ፕላክ፡ ታርተር ከወግዱን ከም ሕማም ድድብ ዝኣመሰሉ ጸገማት ክምርምሩን እዮም።
- ናይ ሕማቕ ጨና ጨና ጸገም እንተሃልዩካ፡ ንሓኪም ስኒኻ ንገሮ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ ጠንቂ ረኺቡ ቅኑዕ ምኽሪ ክህበካ እዩ።
መዓስ ኢኻ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ዘለካ?
- ኣፍካ ክሳብ ክንደይ ጽሬቱ ብዘየገድስ፡ ሕማቕ ጨና ጨና ይቕጽል።
- ዋላ’ውን ሓኪም ስኒኻ ኣብ ኣፍካ ጸገም የለን እንተበለካ፡ ሕጂ’ውን ሕማቕ ጨና እንተሃልዩካ፡ ካልእ ጠንቂ እንተሃልዩ ናብ ሓፈሻዊ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።
- እቲ ካብ ኣፍካ ዝወጽእ ጨና ዘይተለምደ እንተኾይኑ (ንኣብነት ፍረታት፡ ኣሞንያ ዝመስል ወይ ዓሳ ዝመስል)፡ ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ስለዚ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።
ኣብ መወዳእታ ነዚ (Take-Home Message) ዘክር
ሕራይ እሞ ሕጂ ብዛዕባ ሕማቕ ጨና ብዙሕ ፈሊጥና ኣለና ሓቀይ?
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ እዚ ክትሕባእ ወይ ክትሓፍረሉ እትኽእል ነገር ኣይኮነን። ብዙሓት ሰባት እዚ ጸገም እዚ ኣለዎም።
- እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዘለካ ነገር መዓልታዊ ጽሬት ኣፍካ ምሕላው እዩ። ኣስናንካ ምብራሽ፡ ፍሎስ ምጥቃምን መልሓስካ ምጽራይን ኣረጋግጽ።
- ብዙሕ ማይ ምስታይን ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕን።
- ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ፡ ሎሚ ክትገድፎ ውሰድ።
- ቀጻሊ ሕማቕ ጨና እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ስኒ ምኻድ። ጠንቂ ክረክብ እንተዘይክኢሉ ናብ ሓፈሻዊ ሓኪም ክውከሰካ እዩ።
- መብዛሕትኡ ግዜ ሕማቕ ጨና ጨና ቀሊል ጠንቂ ከም ዘለዎ ኣይትረስዕ። ክፍወስ ይኽእል እዩ።
ስለዚ፡ ነዞም ምኽርታት ተኸተሉ። ንስኻ እውን ብዝበለጸ ከተስተንፍስ ትኽእል ኢኻ፣ ብዘይ ዝኾነ ሕማቕ ጨና! ተወሳኺ ሕቶታት ምስ ዝህልወኩም ንሓኪም ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበሉ።
ሕማቕ ትንፋስ፡ ሃሊቶሲስ፡ ጥዕና ኣፍ፡ ምብራሽ ስኒ፡ ፍሎስ ምግባር፡ ሓኪም ስኒ፡ ሕማቕ ትንፋስ፡ ሃሊቶሲስ
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።