"Time in Range" (TIR) ​​ንዓኻ ሕማም ሽኮር ዘለኩም እንታይ ማለት እዩ? ብልክዕ ንፍለጥ!

ሕማም ሽኮር ኣለካ ድዩ? ወይስ ኣብ ስድራ ቤትካ ወይ ዓርክኻ ዘሎ ሰብ ሕማም ሽኮር ኣለዎ፧ ሽዑ ሰሚዕኩም ትኾኑ፣ ወይ ድማ ሓኪምኩም ብዛዕባ እዚ 'Time in Range' ዝበሃል ነገር ተዛሪቡ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብቐሊልን ብንጹርን ንዛረበሉ። እዚ ቁሩብ ሓድሽ እኳ እንተኾነ፡ ሕማም ሽኮር ኣብ ምቁጽጻር ብዙሕ ዝሕግዝ ነገር እዩ።

እዚ "Time in Range" (TIR) ​​እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ “Time in Range” (TIR) ​​ማለት ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ መጠን ሽኮር (ግሉኮስ) ደሙ ኣብ ውሽጢ ዝተወሰነ ሸቶ ክጸንሕ ዝኽእለሉ ግዜ እዩ . ሓኪምካ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ኣብ መንጎ እዚ ደረጃን እዚ ደረጃን ክጸንሕ ክነግረካ እሞ ሕሰብ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ እቲ ደረጃ ክንደይ ግዜ ከም እትጸንሕ ይዕቅን።

ንመብዛሕትኦም ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት፡ ክልቲኦም ዓይነት 1 ሽኮርያ ዘለዎምን ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ዓበይትን፡ እዚ ዕላማ ዝበጽሕ ደረጃ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 70 ክሳብ 180 ሚሊግራም ኣብ ሓደ ደሲሊተር (mg/dL) እዩ። እዚ ግን ንኹሉ ሰብ ሓደ ኣይኮነን፣ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ። TIR ብሚእታዊት ይዕቀን ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም TIR ልዕሊ 70% ክኸውን ፈትኑ ይብሉ ። እዚ ማለት ሽኮር ደምካ ካብ 24 ሰዓታት ብውሑዱ ን17 ሰዓታት ኣብቲ ደረጃ ክኸውን ኣለዎ። ሽዑ ኢኻ ሕማም ሽኮርካ ብጽቡቕ ክትቆጻጸሮ እትኽእል።

ነዚ TIR ብኸመይ ብትኽክል ትዕቅኖ?

TIR ናትካ ንምፍላጥ ዝቐለለን ቅኑዕን መንገዲ ቀጻሊ ግሉኮስ ሞኒተር (CGM) ምጥቃም እዩ። ቅድሚ ሕጂ ብዛዕባ እዚ መሳርሒ እዚ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ብሓቂ ንእሽቶ ክትለብሳ እትኽእል መሳርሒት ኮይና ኣብ ትሕቲ ቆርበት ቅልጽምካ ወይ ከብድኻ ትቕመጥ ። ኣብ ዝለበስካዮ እዋን፡ ኣብ መዓልቲ 24 ሰዓታት ኣብ ትሕቲ ቆርበትካ ኣብ ዝርከብ መንጎኛ ፈሳሲ ደረጃ ግሉኮስ ብቐጻሊ ይዕቅንን ይምዝግብን። ከም ንእሽቶ መርማሪ ሽኮርካ ትደሊ ኣላ። ብድሕሪኡ ነዚ ናይ ግሉኮስ ዳታ ምስቲ CGM መሳርሒ ወይ ኣብ ስልክኻ ዘሎ ኣፕ ዝተኣሳሰር ሶፍትዌር ተጠቒምካ ኣውሪድካ TIR ክትከታተሎ ትኽእል ኢኻ።

ብሓቂ ንምዝራብ፡ ብዛዕባ TIR ናትካ ረጒድ ሓሳብ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ፡ ብኢድካ ኣጻብዕቲ ምውጋእ . ከምኡ እንተ ጌርካ ግን ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ሽኮር ደምካ ክትምርምር ኣለካ . ሽዑ እውን እንተኾነ ከም `CGM` ዝኣመሰለ ዝርዝር ዳታ ኣይህብን እዩ። ከም ገጻት መጽሓፍ ምግልባጥ ጌርካ ሕሰቦ። `ሲጂኤም` ግን ከም ምሉእ መጽሓፍ ምንባብ እዩ! ምሉእ ስእሊ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ይህበካ።

ብሰንኪ እዘን `CGM` ማሽናት ብዙሓት ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባትን ሓካይሞምን ሕጂ ነዚ TIR ተጠቒሞም ሕማም ሽኮሮም ንምምሕዳር ይሕግዙ ኣለዉ።ንናይ TIR ዳታኻ ብትኽክል ገምግሞ። ንናይ TIR ዳታኻ ብምርኣይ፡ ንስኻን ሓኪምካን ሓድሽ ዕላማታት ከተውጽኡን ኣብ ውጥን ሕክምናኻ ኣድላዪ ለውጢ ክትገብሩን ትኽእሉ ኢኹም።

እዚ ጸብጻብ TIR እንታይ ይመስል?

ኣብዞም ጸብጻባት TIR፡ ካብቲ ኣብ ማሽናት ሲጂኤም ዘሎ ሶፍትዌር ዝመጹ፡ ዝተፈላለየ ደረጃታት ደረጃ ሽኮርካ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ሕብራዊ ቀጥታዊ ባር ይርአ ። ንምርዳእ ብጣዕሚ ቀሊል እዩ።

• ደረጃ ሽኮርካ ኣብ ደረጃ ዝነበረሉ ግዜ ብቀጠልያ ይርአ ። እዚ እዩ ኩላትና ንምምሕያሽ ንጽዕር።
• ካልኦት ደረጃታት ማለት መጠን ሽኮር ትሑት ወይ ልዑል ዝኾነሉ እዋን ፡ ብኻልእ ሕብርታት ከም ብጫ፡ ኣራንሺን ቀይሕን ይርአ .

እዞም ደረጃታት ኣብ ሓደ ልሙድ ጸብጻብ `CGM` (ካብ ታሕቲ ክሳብ ላዕሊ) ብኸመይ ከም ዝረኣዩ እንሆ፤

• ትሕቲ 54 ሚግ/ዲኤል (< 54 ሚግ/ዲኤል) — ኣዝዩ ትሑት (ትሕቲ ሸቶ)። እዚ ቀይሕ ኮይኑ ክረአ እዩ። እዚ ሓደገኛ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ኣብ መንጎ 54 ሚግ/ዲኤልን 69 ሚግ/ዲኤልን — ትሑት (ትሕቲ ሸቶ)። እዚ ኣራንሺ ክመስል ይኽእል እዩ። እዚ እውን ቆላሕታ ዝግበረሉ ዓውዲ እዩ።
• ኣብ መንጎ 70 ሚግ/ዲኤልን 180 ሚግ/ዲኤልን — ኣብ ደረጃ። ኣብ ቀጠልያ ዘሎ ንሱ እዩ . ኩላትና ነዚ ቀጠልያ ክፋል ክንዓቢ ንጽዕር ኣለና!
• ኣብ መንጎ 181 ሚግ/ዲኤልን 250 ሚግ/ዲኤልን — ልዑል (ልዕሊ ዕላማ)። እዚ ብጫ ይመስል።
• ልዕሊ 250 ሚግ/ዲኤል (> 250 ሚግ/ዲኤል) — ኣዝዩ ልዑል (ልዕሊ ዕላማ)። እዚ እውን ከም ቀይሕ ሕብሪ እዩ ዝረአ። እዚ እንተቐጺሉ ጽቡቕ ኣይኮነን።

ግን ኣብ ግምት ኣእትውዎ፡ ገለ ጸብጻባት ሲጂኤም ነዚ ዳታ ብዝተፈላለየ መንገዲ ከርእዩ ይኽእሉ እዮም። ነዚ ሓበሬታ ንምርዳእ ጸገም እንተሃልዩካ ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ . ከረድኡኻ ይኽእሉ እዮም።

TIR ናተይ ክንደይ ክኸውን ኣለዎ?

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ፡ እቲ ዕላማ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ንዓኻ ፍሉይ እዩ . እዚ ማለት ናትካ ዕላማ ሬንጅ ምስ ናተይ ሓደ ኣይኮነን። ንስኻን ሓኪምካን ብሓባር ኣየናይ ዕላማ ደረጃ ዝበለጸ ንዓኻ ምዃኑን ክንደይ ካብቲ ደረጃ ክትጸንሕ ክትዓልም ከም ዘለካን ክትውስኑ ኢኹም።እዞም ዕላማታት ኣብ ምሉእ ህይወትኩም ክቕየሩ ይኽእሉ።

ንዕላማታት ግሉኮስ ክጸልዉ ዝኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ፤

• ሕማም ሽኮር ካብ ዘለካ ክንደይ ግዜ ?
• ዕድመኻን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን .
• ካልእ ንደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ዝጸሉ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ምዝንባዕ ኩሊት ወይ ጋስትሮፓረሲስ .
• ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን እንተሃልዩካ .
• ምልክታት ትሑት መጠን ሽኮር ደም ዘይትፈልጠሉ ኩነታት (ሃይፖግላይሴምያ ዘይምፍላጥ)እንተሃልዩ። ማለት መጠን ሽኮርካ ክወርድ ከሎ ዝስምዓካ ምድንዛዝን ረሃጽን እንተዘይተሰሚዑካ ቁሩብ ሓደጋ ኣለዎ።
• ነፍሰጾር እንተኾንኪ ወይ ክትጠንስ ትፍትን እንተኾንኪ ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ ዕላማታትኪ ብዙሕ ይቕየር።

ሕራይ ሕጂ ንመብዛሕትኡ ግዜ ዝወሃብ ሓፈሻዊ ለበዋታት እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ዕላማታት TIR ንመብዛሕትኦም ዓይነት 1 ወይ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ዓበይቲ ሰባት፤

• እንተወሓደ 70% ናይቲ ግዜ ኣብ መንጎ 70ን 180 ሚግ/ዲኤል (ኣብ ውሽጢ እቲ ዝተኣዘዘ ደረጃ)።
• ትሕቲ 54 ሚግ/ዲኤል ዝኾነሉ ግዜ ትሕቲ 1% ክኸውን ኣለዎ።
• ኣብ መንጎ 54 ክሳብ 69 ሚግ/ዲኤል ዘሎ ግዜ ትሕቲ 4% ክኸውን ኣለዎ።
• ኣብ መንጎ 181 ክሳብ 250 ሚግ/ዲኤል ዘሎ ግዜ ትሕቲ 25% ክኸውን ኣለዎ።
• ልዕሊ 250 ሚግ/ዲኤል ዝኾነሉ ግዜ ትሕቲ 5% ክኸውን ኣለዎ።

TIR ዕላማታት ንሰባት ካብ ማእከላይ ደረጃ ንላዕሊ ትሑት መጠን ሽኮር ደም (ሃይፖግላይሴምያ) ዘለዎም ሰባት፤

እዚ ነቶም መብዛሕትኡ ግዜ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም ዘለዎም እዩ።

• ብውሑዱ 50% ካብቲ ግዜ ኣብ መንጎ 70ን 180 ሚግ/ዲኤል (ኣብ ውሽጢ ንቡር ደረጃ)።
• ትሕቲ 70 ሚግ/ዲኤል ዘሕልፎ ግዜ ትሕቲ 1% ክኸውን ኣለዎ።
• ልዕሊ 250 ሚግ/ዲኤል ዝኾነሉ ግዜ ትሕቲ 10% ክኸውን ኣለዎ።

ዕላማታት TIR ንዓበይቲ ኣብ እዋን ጥንሲ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ዘለዎም፤

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ ነቲ ህጻን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

• እንተወሓደ 70% ናይቲ ግዜ፡ ካብ 63 ክሳብ 140 ሚግ/ዲኤል (ኣብ ንቡር ደረጃ) እዩ። ኣብዚ ዘሎ ደረጃ ቁሩብ ዝተፈለየ እዩ ርኢኻ? ኣብ እዋን ጥንሲ መጠን ሽኮርካ ምቁጽጻር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ትሕቲ 63 ሚግ/ዲኤል ዝኾነሉ ግዜ ትሕቲ 4% ክኸውን ኣለዎ።
• ልዕሊ 140 ሚግ/ዲኤል ዝኾነሉ ግዜ ትሕቲ 25% ክኸውን ኣለዎ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ንሕማም ሽኮር ጥንሲን ዓይነት 2 ሕማም ሽኮርን ዝምልከት መምርሒታት ዝተፈላለየ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሕጂ’ውን እዚኦም ሓፈሻዊ መምርሒታት እዮም። እንታይ ዓይነት ዕላማታት ግሉኮስ ንዓኻ ዝያዳ ሓጋዝን ክውንነታውን ምዃኑ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ንኹነታትካ ዝምጥን ዝበለጸ ስጉምቲ ክመኽሩኻ እዮም።

ኣብ መንጎ እዚ TIRን A1Cን እንታይ ርክብ ኣሎ?

ምናልባት ብዛዕባ እዚ ናይ A1C ፈተና ሰሚዕኩም ትኾኑ ። ብዙሓት ሓካይም ሕማም ሽኮርካ ክሳብ ክንደይ ይቆጻጸር ከምዘሎ ንምርኣይ ይጥቀሙሉ። ስለዚ፡ TIRን A1Cን ሓደ ድዮም? እወ ቁሩብ።

TIR ኣብ ውሽጢ ዝተወሰነ ግዜ፡ ካብ ውሑዳት ሰዓታት ክሳብ ውሑዳት መዓልታት፡ CGM ኣብ ዝለበስካሉ እዋን፡ ደረጃ መጠን ግሉኮስካ ይዕቅን ። ከም ናይ ሓጺር ግዜ ቅጽበታዊ ስእሊ እዩ . ሽኮርካ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ከመይ ከም ዝቕየር ብልክዕ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ።

ይኹን እምበር ፡ A1C ኣብ ቤተ-ፈተነ ዝግበር መርመራ ደም እዩ . ኣብ ዝሓለፈ 8 ክሳብ 12 ሰሙናት ዝነበረ ማእከላይ መጠን ግሉኮስካ ይዕቅን ። መርመራ A1C ሽኮር ደምካ ብኸመይ ከም ዝለዋወጥ ክሕብረካ ኣይክእልን እዩ። ማእከላይ ዋጋ ጥራይ እዩ ዝህብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፤

ብኸምዚ ሕሰብዎ፡ A1C ከም ጽማቕ ምዕራፍ ናይ መጽሓፍ ምንባብ እዩ።. ግን `CGM` ምጥቃምን ንTIR ምጥማትን ልክዕ ከም ምሉእ ምዕራፍ ምንባብ እዩ ። ሽዑ ኣዝዩ ዝዓሞቐን ንኡስ ንኡስን ርድኢት ትረክብ። ይርድኣካ ድዩ? TIR ሽኮር ኣብ ዝተፈላለየ እዋን ናይ መዓልቲ፡ ድሕሪ መግቢ፡ ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ከመይ ከም ዝኸይድ ብንጹር ዘርኢ እዩ።

ካብ 1960ታት ጀሚሮም፡ ሓካይምን ሕሙማት ሽኮርያን፡ ምሕደራ ሕማም ሽኮር ክሳብ ክንደይ ይኸይድ ከምዘሎ ንምዕቃን ብቐንዱ ኣብ A1C ይምርኮሱ ነይሮም። ይኹን እምበር፡ ማሽናት ሲጂኤም ካብ ዝመጻ ኣትሒዙ፡ ሓካይምን ሕሙማትን እዚ TIR እዚ ብዛዕባ ምሕደራ ሕማም ሽኮር ዝያዳ ጠቓምን ቅኑዕን ስእሊ ከም ዚህብ ተገንዚቦም እዮም .

ብፍላይ ንዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ኣብ ውሽጢ መዓልታት፡ ሰሙናትን ኣዋርሕን ኣዝዩ ክለዋወጥ ይኽእል ። ስለዚ ማእኸላይ ዋጋ A1C ኩሉ ግዜ ትኽክለኛ መዐቀኒ ምሕደራኦም ኣይኮነን።

ንኣብነት፡ ኣብ ግምት ኣእትውዎ፤

ሓደ ሰብ ኣሎ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምኡ ብቐጻሊ ኣዝዩ ትሑትን ኣዝዩ ልዑልን ዝኸይድ ዘሎ መሊሱ። ግን A1C ናቶም 7% ክኸውን ይኽእል እዩ።

ካልእ ሰብ ኣሎ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደሙ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 154 ሚግ/ዲኤል ርጉእ እዩ። A1C ናቱ እውን 7% ክኸውን ይኽእል እዩ።

ረአ፧ ዋላ እኳ A1C ናቶም ሓደ እንተኾነ፡ TIR ክብርታቶም ግን ኣዝዩ ዝተፈላለየ ክኸውን ይኽእል። እቲ ቀዳማይ ሰብ ብቐጻሊ ካብቲ ዕላማ ዝገበረሉ ደረጃ ወጻኢ ስለ ዝኾነ TIR ትሑት እዩ። ንሱ ንዝለዓለ ሓደጋ ትሑት መጠን ሽኮር ኣለዎ።

ከምኡ’ውን፡ እቲ ናይ A1C መርመራ ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ቅኑዕ ክኸውን ኣይክእልን’ዩ ፤

• ዋሕዲ ደም (ሕጽረት ደም)።
• ፍልልያት ሄሞግሎቢን።
• ሕጽረት ሓጺን።
• ጥንሲ።
• ሕማም ጸላም ከብዲ።

ልክዕነት ክብርታት A1C ኣብ መንጎ ዝተፈላለዩ ህዝብታት እውን ክፈላለ ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር ከምቲ ዘለዉዎ ምምጻእ TIR ማለት መርመራ A1C ግዜኡ ዝሓለፎ ክኸውን እዩ ማለት ኣይኮነን . ንዓሰርተታት ዓመታት ዝቐጸለ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ደረጃታት A1C ንዕቤት ወይ ምክልኻል ጸገማት ሕማም ሽኮር ክግምት ይኽእል። ስለዚ፡ ሓካይም ንኽልቲኡ መርመራታት TIRን A1Cን ብምውህሃድ ፡ ዝያዳ ምሉእ ስእሊ ምሕደራ ግሉኮስ ይረኽቡ ኣለዉ።

ስለምንታይ እዚ TIR ኣዝዩ ኣገዳሲ ኮይኑ?

TIR ምስ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ምልውዋጥ ደረጃ ግሉኮስ ዝያዳ ቅኑዕ ስእሊ ይህበካ። ክንደይ ነገራት ንደረጃ ሽኮርካ ከም ዝጸልዎ ሕሰብ፣ ከም እትበልዖ መግቢ፣ እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላት፣ እትወስዶ መድሃኒታትን ደረጃ ጸቕጥኻን ! ስለዚ፡ ንናይ TIR ዳታኻ ምርኣይ (ብፍላይ `CGM` ኣብ እትጥቀመሉ እዋን) እዞም ዝተፈላለዩ ረቛሒታት ብኸመይ ብቐጥታ ንደረጃ ግሉኮስካ ከም ዝጸልዉ ዝሓሸ ርድኢት ክህበካ ይኽእል ።

ንኣብነት ንሓደ ሰሙን ሰዓል ምስ ዝህልወካ TIR ከም ዝነከየ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ፡ ሓደ ፍሉይ መግቢ ምስ በላዕካ ሽኮር ደምካ ኣዝዩ ከም ዝወሰኸ፡ TIR ድማ ከም ዝነከየ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ምስ ረኣኻ፡ ንሓኪምካ፡ ‘ኣብ ዝቕጽል እዋን ምስ ሓመምኩ፡ ሕማም ሽኮረይ ንምቁጽጻር ብኸመይ ብዝበለጸ ክዳሎ ይኽእል፧’ ኢልካ ክትሓትቶ ትኽእል ኢኻ። ወይ፡ ‘እዚ ዓይነት ምግቢ ብኸመይ እዩ ዚጸልወኒ፡ ኣመጋግባኡኸ ክቕይሮ ኣለኒ፧’ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ብኻልእ ኣዘራርባ ፡ TIR ንሕማም ሽኮርካ ብዝሰማማዕ ኣገባብ ናብራኻ ኣብ ምምሕዳር ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ .

TIR እንተነኪዩ ጸገማት ሕማም ሽኮር ከጋጥም ይኽእል ድዩ?

ኣብዚ መጽናዕቲ ገና ይቕጽል ኣሎ፣ እዋናዊ መጽናዕትታት ግን ደረጃታት TIR እናነከየ ምስ ከደ ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰሩ ጸገማት ናይ ምፍጣር ሓደጋ ይውስኽ .

መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣብ መጠን ሽኮር ደም ዓቢ ምልውዋጥ (ግላይሰሚክ ቫርያቢሊቲ ዝበሃል) ኣብ ኣካላትና ኦክሲዳቲቭ ጸቕጥን ነድሪን ክውስኽ ይኽእል። እዚ ኩነታት ’ ዚ ንዋህዮታት ክጎድእ ይኽእል ’ ዩ ። ገለ መጽናዕትታት ነዞም ዓበይቲ ምልውዋጥ ግሉኮስ ምስ፤

• ምውሳኽ ሓደጋ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም (ሃይፖግላይሴምያ)።
• ምውሳኽ ሓደጋ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን።
• ምጉዳል ናይ ኣእምሮኣዊ ስራሕ።
• ምጉዳል ጽሬት ህይወት።

ብተወሳኺ፡ ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ ፡ ትሑት TIRን ልዑል ተለዋዋጢነት ግላይሰሚክን ዘለዎም ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት፡ ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ረቲኖፓቲ ዝበሃል ንዓይኒ ዝጸሉ ጸገም ሕማም ሽኮር ዝለዓለ ሓደጋ ከም ዘለዎም ኣረጋጊጹ . ካልእ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ ትሑት TIR ምስ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ልብን ስርዓተ ደምን ኣውቶኖሚክ ኒውሮፓቲ ዝበሃል ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ዝጸሉ ናይ ነርቭ ጸገም ብዓቢኡ ዝተኣሳሰር ምዃኑ ኣረጋጊጹ ።

ስለዚ፡ እዞም መጽናዕትታት እዚኣቶም ፡ TIR ናትካ ብዝተኻእለ መጠን ልዑል ምሓዝ ኣገዳስነቱ ዘርእዩ እዮም . ተመራመርቲ ዝያዳ እናተማህሩ ምስ ከዱ፡ ክኢላታት ሕማም ሽኮር ነዞም ሸቶታት TIR ኣብ መጻኢ ክቕይርዎም ይኽእሉ እዮም።

ከመይ ጌረ እየ TIR ዝውስኽ?

TIR ንምምሕያሽ እቲ ቁልፊ ነገር ንደረጃ ግሉኮስካ ዝጸልዎ ዘሎ ብልክዕ ምፍላጥ ’ ዩ ። እዚ ገለ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ። ግደ ሓቂ፡ መወዳእታ ዘይብሉ ናይ ሳይንስ ፈተነ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ኣብ ሓደ እዋን ኣብ ሓደ ረቛሒ ከተተኩርን ንነብስኻ ሕያዋይ ክትከውንን ኣገዳሲ እዩ . ኣይትስንብድ፡ ነዚ ነገራት እዚ በብቝሩብ ክትፈልጦ ፈትን።

ኣብ ዝተወሰነ እዋናት ናይ መዓልቲ መጠን ግሉኮስካ ክውስኽ ወይ ክወርድ ከም ዝቕጽል እንተ ኣስተብሂልካ፡ ኣብ ከባቢ እቲ ግዜ ንዘሎካ ልምድታትን ንጥፈታትን ብደቂቕ ርአ።

ንኣብነት፡ ድሕሪ ቁርሲ መጠን ግሉኮስካ ምውሳኽ ከም ዝቕጽል ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። እዚ ክኸውን ዝኽእል ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• መድሃኒት ሕማም ሽኮርካ (ንኣብነት ኢንሱሊን ) ክትወስድ ትኽክለኛ ግዜ ኣይኮነን።
• እኹል ወይ ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት ምውሳድ።
• ሚዛን ናይቶም እትበልዖም መግብታትን ቀንዲ ዝሓዙ መኣዛታትን (ካርቦሃይድሬት፡ ስብሕን ፕሮቲንን) . ብዙሕ ካርቦሃይድሬት ትበልዕ ትኸውን።
• ካልኦት ንግሆ ክትወስዶም ዘለካ መድሃኒታት (ገለ መድሃኒታት ንደረጃ ሽኮር ደም ክጸልዉ ይኽእሉ)።
• ካፈይን- ዝሓዘ መስተታት ከም ቡን ንግሆ ምስታይ (እዚ ንገለ ሰባት ይጸልዎም)።

እዚ ሓደ ኣብነት ጥራይ እዩ። ሕማም ሽኮር ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ኩነታት ’ ዩ። TIR ንምምሕያሽ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ብርክት ዝበሉ ስትራተጂታት ኣለዉ። ከም ወትሩ ኣብ ​​ውጥን ምሕደራካ ለውጢ ክትገብር ኣብ እትሓስበሉ እዋን፡ ምስ ክኢላ ሕማም ሽኮር (ንኣብነት፡ ክኢላ ኢንዶክሪኖሎጂ) ወይ ምስ ክኢላ ክንክንን ትምህርትን ሕማም ሽኮር (CDCES) ክትሰርሕ ዝበለጸ እዩ። ኣብቲ መስርሕ ክመርሑኻን ንሕቶታትካ ክምልሱኻን ይኽእሉ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ስለዚ፡ እዚ “Time in Range” (TIR) ​​ንሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ምሕደራ ግሉኮሶም ንምዕቃን ሓድሽን ኣዝዩ ጠቓምን መገዲ እዩ። ሓበሬታ TIRን ዳታ ግሉኮስካን ምርዳእ ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ከቢድ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ኣይትሻቐል፡ በብቑሩብ ክትለምዶ ትኽእል ኢኻ።

ሓኪምካ ንTIRካ ንምርዳእን ንረብሓኻ ንምጥቃምን ኩሉ ግዜ ኣብ ጎንኻ ከምዘሎ ኣይትረስዕ ። ብሓባር፡ TIR ናትካ ምስ ግዜ ከመይ ከም ዝቕየር ክትከታተልን ብኡ መሰረት ድማ ናይ ምሕደራ ስትራተጂታትካ ከተመዓራርዮን ትኽእል። ምስ ሕማም ሽኮር ምንባር ብድሆ ኮይኑ፡ ብኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ሓደስቲ መሳርሒታት ግን ቁሩብ ክቐልል ይኽእል። በይንኻ ኣይኮንካን ኣብዚ ጉዕዞ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ብዙሓት ሰባት ኣለዉ።

`ሕማም ሽኮር፡ ግዜ ኣብ ደረጃ፡ TIR፡ ግሉኮስ፡ ደረጃ ሽኮር ደም፡ CGM፡ A1C