ኣብ እትገይሽሉ እዋን ተምላስ ይመጸካ ድዩ? ብዛዕባ ተምላስ ተጓዓዛይ ንዛረብ!

ናብ ጽቡቕ ቦታ ኣብ ዝገበርካሉ እዋን እሞ ሃንደበት ሕማም ክስምዓካ፡ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ... ምናልባት እውን ምስ ሰዓል ክትተፍእ ትኽእል ኢኻ። ምሉእ ጉዕዞ ቁሩብ ኣሰልቻዊ ክኸውን ይኽእል እዩ ሓቀይ? መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ብዘይፍላጥና ረሳሕ ነገር ስለ እንበልዕ ወይ ንሰቲ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ 'ተምላስ ተጓዓዛይ' ይበሃል። ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ ኣብ ተጓዓዝቲ ልሙድ ተርእዮ እዩ።

ተምላስ ተጓዓዛይ እንታይ እዩ?

ብቀሊል ኣዘራርባ እዚ 'ተምላስ ተጓዓዛይ' ኣብ ከብዲ ክንገይሽ ከለና ብፍላይ ናብ ካልእ ዞባ ወይ ሃገር ክንከይድ ከለና ብሰንኪ ርኹስ መግቢ ወይ መስተ ኣብ ከብዲ ዝኽሰት ረኽሲ እዩ። ብልክዕ እዚ ንስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና (ትካል ከስዐ) ዝጸሉ ንእሽቶ ጸገም እዩ . ማለት ኣብ መዓንጣኻ ዝኽሰት ረኽሲ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት እኳ እንተሓሸ፡ ኣብተን ውሑዳት መዓልታት ግን ኣዝዩ ዘሕርቕ ተመክሮ እዩ። ከብድኻ ክጎድእ ይጅምር፣ ብተደጋጋሚ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ኣለካ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ተምላስን ድኻም ይስምዓካን። ናብቲ እትፈትዎ ቦታ ኬድካ፡ ኣብኡ ገለ ምግቢ እንተ ጠዓምካ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር እንተ ኣጋጢሙ ድማ ክሳብ ክንደይ ከም እትሓርቕ እሞ ሕሰብ!

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ብባክተርያ እዩ ዝመጽእ . ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ቫይረሳት ወይ ጽግዕተኛታት መዓንጣ እውን ተሓተትቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። እዚ ሓደጋ ዝውስኽ ካብቲ ልሙድ ከባቢና ዝተፈልየን ድኹም ኩነታት ጽሬት ዘለዎን ቦታታት ምስ እንጓዓዝ እዩ።

እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ 'ተምላስ ተጓዓዛይ' ኣብ ተጓዓዝቲ ኣዝዩ ልሙድ ጸገም ጥዕና እዩ። ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኩነታት ኣብ መንጎ 30% ክሳብ 70% ተጓዓዝቲ ክኽሰት ይኽእል እዩ ፣ ከከም መዕለቢ ቦታን ግዜ ዓመትን። እዚ ማለት ካብ ዓሰርተ ዝገሹ ሰባት ካብ ሰለስተ ክሳብ ሸውዓተ ከማዕብሉ ተኽእሎ ኣሎ።

እዚ ሓደጋ ’ ዚ ብፍላይ ኣብተን ውዑይን ርጥብን ክሊማ ዘለወን ሃገራት ልዑል ’ ዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ባክተርያ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ከባቢታት ናይ ምዕባይ ተኽእሎኦም ዝለዓለ ስለዝኾነ እዩ። ንኣብነት ኣብ ገለ ክፋል ኤስያ፡ ማእከላይ ምብራቕ፡ ኣፍሪቃ፡ ሜክሲኮን ማእከላይን ደቡብን ኣመሪካ፡ ናብዞም ቦታታት ዝገሹ ሰባት 'ተምላስ ተጓዓዛይ' ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ምልክታት እንታይ እዮም?

ትራቨለርስ ዲያርያ ኣለካ እንተጠርጢርካ፡ ነዞም ምልክታት ተጠንቀቕ፤

• ኣብ ውሽጢ 24 ሰዓታት ልዕሊ ሰለስተ ግዜ ልሕሉሕ ሰገራ (ከም ማይ) ምሕላፍ .
• ብተደጋጋሚ፡ ሃንደበታዊ ናብ ሽቓቕ ምኻድ ዘድልዮ።
• ምጭብባጥ ከብድን ተምላስን።
• ረስኒን ተምላስን ።
• ረስኒ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ምልክታት እዚኦም ከቢድ ኣይኮኑን። ረኽሲ ባክተርያ ወይ ቫይራል እንተኾይኑ፡ ምልክታት ድሕሪ ምልካፍ ኣብ ውሽጢ 6 ክሳብ 24 ሰዓታት ክረኣዩ ክጅምሩ ይኽእሉ . እንተኾነ ግን ብጽግዕተኛ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ምልክታት ንኽረኣዩ ካብ ሰሙን ክሳብ ሰለስተ ሰሙን ክወስድ ይኽእል። ነዚ እዩ ድማ ገለ ሰባት ካብ መገሻ ናብ ዓዶም ምስ ተመልሱ እውን እዞም ምልክታት እዚኦም ዝቕጽሉ።

ምልክታት ክሳብ ክንደይ ይጸንሑ?

እዚ ድማ ኣብቲ ምኽንያት ይምርኮስ።

• ረኽሲ ባክተርያ እንተኾይኑ ፡ ዋላ ዝኾነ ዓይነት ሕክምና እንተዘይወሲድካ ድሕሪ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ጽቡቕ ክስምዓካ ክጅምር እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ ምልክታት ምሉእ ብምሉእ ክጠፍእ ክሳብ ሓደ ሰሙን ክወስድ ይኽእል።
• ቫይረስ ረኽሲ እንተኾይኑ ፡ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ክሓዊ እዩ።
• ይኹን እምበር፡ ተምላስ ተጓዓዛይ ብሰንኪ ጽግዕተኛ ረኽሲ ዝመጽእ እንተኾይኑ ፡ እቲ ምልክታት ንሰሙናት፡ ዋላ ንኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል። ኣብ ከምኡ ኩነታት ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ስለምንታይ እዩ ተምላስ ተጓዓዛይ ዝኽሰት?

ተምላስ ተጓዓዛይ ብሓቂ ስርዓተ ምክልኻልካ ንሓደ ናብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ዝኣተወ ባዕዳዊ ወራሪ ዝህቦ ምላሽ እዩ። እዞም ወረርቲ ባክተርያ፡ ቫይረሳት ወይ ጽግዕተኛታት ክኾኑ ይኽእሉ። ዝኾነ ይኹን ይኹኑ፡ ስርዓተ ምክልኻልካ ከጥፍኦምን ካብ ኣካላትካ ከውጽኦምን ይፍትን። ኣብዚ ፈተነ ዝፍጠር ናይ ነድሪ ምላሽ እዩ ከም ተምላስን ምጭብባጥ ከብድን ዝኣመሰሉ ምልክታት ዘስዕብ።

ብቀሊል ኣዘራርባ ኣብዚ ዝፍጸም ዘሎ ወተሃደራት ኣካላትካ (ስርዓተ ምክልኻል ሕማም) ምስ ሓደ ኣብ ኣካላትካ ዝኣተወ ጸላኢ (ጀርም) ዝዋግኡሉ እዩ። እዚ ምልክታት እዚ ጐድናዊ ፍርያት ናይቲ ባእሲ እዩ።

እንታይ ዓይነት ጀርምታት እዮም ነዚ ዘስዕቡ?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ባክተርያ፡ ቫይረሳትን ጽግዕተኛታትን ነዚ ኩነታት እዚ ከስዕቡ ይኽእሉ።

• ባክተርያ፦ ረኽሲ ባክተርያ እቶም ዝበዝሑ እዮም። ካብኣቶም ፣ ኢ.ኮላይ ቀንዲ ገበነኛ እዩ። ብተወሳኺ፥
• ሳልሞኔላ
• ጀርም ኮሌራ
• ካምፒሎባክተር ጀጁኒ
• ከም ሽገላ ዝኣመሰሉ ባክተርያታት እውን ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም።

• ቫይረሳት፤
• ኖሮቫይረስ
• ሮታቫይረስ
• ከም ኣስትሮቫይረስ ዝኣመሰሉ ቫይረሳት እውን ነዚ ይጸልዉዎ።

• ጽግዕተኛታት፤
• ጂያርድያ
• ክሪፕቶስፖሪድየም
• ከም ሳይክሎስፖራ ዝኣመሰሉ ጽግዕተኛታት እውን ነዚ ኩነታት ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም።

እዚ ተላባዒ ድዩ?

እወ፡ ተምላስ ተጓዓዛይ ተላባዒ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ዝርከቡ ጀርምታት፡ ኣብ ሰገራኻ ወይ ተምላስካ ብዝርከቡ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ኣቢሎም ናብ ካልእ ሰብ ክመሓላለፉ ይኽእሉ። ንኣብነት ተምላስ እንተ ኣጋጢሙካ ቅድሚ ኣእዳውካ ምሕጻብካ ናብ ሽቓቕ ኬድካ ነቲ መጥሓን እንተ ተንኪፍካዮ፡ እንተዘይኣጽሪኻዮ እቶም ጀርምታት ኣብ ኢድካ ክኣትዉ ይኽእሉ። እቲ ዝቕጽል ሰብ ተጠቂሙ ነቲ መጥሓን እንተድኣ ተንኪፉዎ፡ እቶም ጀርምታት ክረኽብዎም ይኽእሉ። ብድሕሪኡ ኣእዳዎም ከይሓጸቡ ኣፎም እንተ ተንኪፎም፡ ነቲ ጀርም ካባኻ ክረኽብዎ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ብዛዕባ ውልቃዊ ጽሬትካ ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ .

መን እዩ ነዚ ከማዕብል ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎ?

ዝተበከለ መግብን ዝስተ ማይን ምብላዕ ቀንዲ ረቛሒ ሓደጋ ኮይኑ፡ ገለ ጉጅለታት ግን ካብ ካልኦት ንላዕሊ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

• መንእሰያት ኣባጽሕ፦ ክኢላታት ትኽክለኛ ምኽንያት እኳ እንተዘይፈለጡ፡ መንእሰያት ግን ካብ ኣረጋውያን ንላዕሊ ናይ ተጓዓዛይ ተምላስ ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ መንእሰያት ሓደስቲ ነገራት ብፍላይ ድማ ኣብ ጎደናታት ዝቐርብ መግቢ ናይ ምፍታን ተኽእሎኦም ዝለዓለ ስለዝኾነ ክኸውን ይኽእል።
• ድኹም ስርዓተ-ምክልኻል ዘለዎም ሰባት፦ ከም ዝኾነ ካልእ ረኽሲ፡ ተምላስ ተጓዓዛይ ኣብ ሓደ ድሮ ስርዓተ-ምክልኻሉ ድኹም ዝኾነ ሰብ ብቐሊሉ ክምዕብል ይኽእል።
• ሕዱር ሕማማት ምሕቃቕ መግቢ ዘለዎም ሰባት፦ ንኣብነት፡ ከም ሕማም ክሮን ፡ GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) ፡ ወይ Irritable Bowel Syndrome (IBS) ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

እዚ እንታይ ዓይነት ሕልኽላኻት ከስዕብ ይኽእል፧

ማይ ምውሓድ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ጸገም እዩ። እዚ ማለት ድማ ​​መጠን ማይን ጨውን ኣብ ኣካላትና ይንኪ። ከቢድ ምውሓድ ማይ ሕክምናዊ ህጹጽ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።

ብተወሳኺ፡ ዋላ’ኳ ሳሕቲ እንተኾነ፡ ተምላስ ተጓዓዛይ፡ ነቲ መሰረታዊ ኩነታት ምሕቃቕ መግቢ ከጋድዶ ይኽእል። ንኣብነት ፡ ድሕሪ ተላባዒ ቁጥዐ መዓንጣ (PI-IBS) ዝበሃል ኩነታት ከማዕብል ይኽእል እዩ። ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) ንምምዕባል ጀነቲካዊ ዝንባለ እንተሃልዩካ፡ ናይ መጀመርታ ምልክታት IBD ድሕሪ ተምላስ ተጓዓዛይ ክረአ ይኽእል። ናይ ተጓዓዛይካ ተምላስ ከቢድን ብሰንኪ ረኽሲ ባክተርያ ዝመጽእን እንተኾይኑ፡ ከም ደም ወይ ምውቃጥ ኣብ ሰገራኻን ሰዓልን ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይፈልጦ፧

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታትካን ኣበይ ከም ዝጸናሕካን ብምሕታት ናይ ተጓዓዛይ ተምላስ እንተሃልዩካ ክፈልጥ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ሓኪምካ ብልክዕ እንታይ ዓይነት ረኽሲ ከም ዘለካ ንምፍላጥ መርመራ ሰገራ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ብፍላይ ጽግዕተኛ ረኽሲ እንተተጠርጢሩ ቅኑዕ ሕክምና ንምውሳን ክሕግዝ ይኽእል። ነቲ ረኽሲ ንምርግጋጽ ካብ ሓደ ንላዕሊ ናሙና መርመራ ምግባር ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሓኪምኪ ብዙሕ ዕረፍቲ ክትወስድን ብዙሕ ፈሳሲ ክትሰቲን ክነግረካ ’ ዩ። ገለ ስፖርታዊ መስተታትን ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ስፖርታዊ ሪሃይድሬሽን ፎርሙላታትን ዝጠፍኡ ኤሌክትሮላይት ንምትካእ ክሕግዙ ይኽእሉ .

እንተኾነ ግን ምልክታትካ ከቢድ ኮይኑ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት እንተዘይተመሓይሹ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።ጸረ - ተምላስ ወይ ጸረ - ነፍሳት ክወሃበካ ይኽእል ’ ዩ።

ጸረ ተምላስ መድሃኒታት

እዞም መድሃኒታት ንተምላስካ ጥራይ እዮም ዝቆጻጸርዎ፣ ነቲ ረኽሲ ኣይፍውሱን እዮም። በቃ ንመዓንጣኻ (motility) - ምውጥዋጥ ናይቶም ሰገራ ብመዓንጣኻ ዝደፍኡ ጭዋዳታት - ቁሩብ የዝሕሉሉ። እዚ ድማ መዓንጣኻ ካብ ሰገራኻ ዝወጽእ ማይ ናብ ኣካላትካ ንኽመልስ ዝያዳ ግዜ ይህቦ።

እቲ ጐድኒ ድማ እቶም ጀርምታት ገና ኣብ ኣካላትካ ምህላዎም እዩ። ሕጂ ውን ሓሚምካ ኣለኻ፡ ሕጂ ውን ነቲ ሕማም ናብ ካልኦት ክትዝርግሖ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ነዞም መድሃኒታት ክትጥቀመሉ ከለኻ መምርሒታት ሓኪምካ ብልክዕ ክትክተል ይግባእ። ኣብ እትገይሸሉ እዋን ካብዞም መድሃኒታት ውሑዳት ምሳኻ ሒዝካ ምኻድ ብልሒ እዩ፤

• ኣትሮፒን ዳይፌኖክሲሌት (ንኣብነት ሎሞቲል® )
• ቢስሙት (ንኣብነት ፔፕቶ-ቢስሞል® )
• ሎፐራማይድ (ንኣብነት ኢሞድየም® ) .

ጸረ-ነፍሳት

ከቢድ ረኽሲ ባክተርያ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ተምላስካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ሓኪምካ ጸረ-ነፍሳት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ዓይነታት ጸረ-ነፍሳት፤

• ሲፕሮፍሎክሳሲን (ንኣብነት ሲፕሮ® )
• ሌቮፍሎክሳሲን (ንኣብነት ሌቫኲን® )
• ኣዚትሮማይሲን (ንኣብነት Zmax® )
• ሪፋክሲሚን (ንኣብነት ዚፋክሳን® )
• ሜትሮኒዳዞል (ንኣብነት Flagyl® ) (ብፍላይ ንጽግዕተኛ ረኽሲ)
• ኒታዞክሳናይድ (ንኣብነት Alinia® ) (ንጽግዕተኛ ረኽሲ)

ኣገዳሲ፦ ንሓኪም ከይተማኸርካ ባዕልኻ ጸረ-ነፍሳት ፈጺምካ ኣይትውሰድ። ከምኡ ምግባር ካልእ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ።

ተፈጥሮኣዊ ሕክምናታት ኣሎ ድዩ?

ገለ ተፈጥሮኣዊ መድሃኒታት፡ ከም ዘይቲ ኦሪጋኖ ወይ ቅብኣት ኢቺናስያ ፡ ንተምላስ ተጓዓዛይ ዘስዕቡ ረኽስታት ንምክልኻል ከም ዝሕግዙ ይንገር። ይኹን እምበር ፡ እዚኦም ንኽትጥቀመሎም ውሑሳት ምዃኖም ንምርግጋጽ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

ትራቨለርስ ዲያርያ እንተ ኣማዕቢልካ እንታይ ክትጽበ ኣለካ?

ከም መብዛሕትኦም ሰባት ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክትሓዊ ኢኻ። ከቢድ ምልክታት ምስ ዝህልወካ፡ ወይ ምልክታት እንተቐጺሉ፡ ገና ድማ ኣብ ጉዕዞ እንተሃሊኻ፡ ኣብ ሃገርካ ንዘሎ ኤምባሲኻ፡ ንእትኣምኖ ሰብ፡ ወይ ኣብቲ ከባቢ ንዝርከብ ንፉዕ ሓኪም ሕተት።

ካብዚ ብኸመይ ክትድሕን ትኽእል፧

ካብ ኩሎም ንተምላስ ተጓዓዛይ ዘስዕቡ ጀርምታት ምውጋድ ኣይከኣልን እዩ፡ እንተኾነ ግን ነዞም ዝስዕቡ ስጉምትታት ብምኽታል ሓደጋኻ ኣዝዩ ክትቅንስ ትኽእል ኢኻ፤

• ኣእዳውካ ብግቡእ ምሕጻብ ፡ ብፍላይ ቅድሚ ምብላዕካ። ሳሙና ምልካይን ኣእዳውካ ብውሑዱ ን20 ካልኢት ንሓድሕድካ ምሕኻኽን።
• መሕጸቢ ኢድ ኣብ ዘይርከበሉ ቦታታት ተጠቐም።ኣልኮላዊ መስተ መሰረት ዝገበረ ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ሒዝካ ምኻድ።
• ክትሕጸብ ከለኻ ፡ እቲ ካብ ሻወር ዝወጽእ ማይ ናብ ኣፍካ ከይኣቱ ተጠንቀቕ .
• ኣስናንካ ንምብራሽ ጥርሙዝ ማይ ተጠቐም። ማይ ቧንቧ ፈጺምካ ኣይትጠቐም።
• እቲ በረድ ብማይ ቧንቧ ዝተሰርሐ ክኸውን ስለ ዝኽእል ፡ በረድ ዘለዎ መስተታት ርሓቕ ።
• ፍሩይ ኣሕምልትን ፍረታትን ትበልዕ እንተኾንካ፡ ባዕልኻ ክትቆርጾም እትኽእል ጥራይ ምረጽ። ካብ ድኳን ቅድሚኡ ዝተቖርጸ ፍረታት ካብ ምግዛእ ተቖጠብ።
• ጽቡቕ ዝበሰለን ውዑይን መግቢ ጥራይ ምብላዕ። ናብ ኩሉ ዝረኸብካዮ ድኳን መግቢ ኣይትኺድ።
• ቆርቆሮ ወይ ጥርሙዝ መስተ ጥራይ ተጠቐም። ብግቡእ ከምዝተዓሸጉ እውን ኣረጋግጽ።

ከመይ ጌረ እየ ንነብሰይ ክከናኸና?

ንስኻ ወይ ውላድካ ናይ ተጓዓዛይ ተምላስ እንተ ኣጋጢምካ፡ እዞም ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤

• ብዙሕ ፈሳሲ ስተ፦ ኣብ ጥርሙዝ ማይ፡ ገለ ስፖርታዊ መስተታት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ፋርማሲ ክትገዝእዎ እትኽእሉ ከም ጂቫኒ ዝኣመሰሉ ኣፋዊ ሪሃይድሬሽን ፍታሕ፡ ኩሎም ደረጃ ማይ ኣካላትካ ንምዕቃብ ይሕግዙ።
• ምብላዕ: ግን ተጠንቀቕ: መጀመርታ : ቀለልቲ ሾርባታትን ዕሹግ በረድን ፈትኑ . ድሕሪኡ BRAT diet (ባናና፣ ሩዝ፣ ኣፕልሶስ፣ ቶስት ) ፈትኑ። እዚኦም ንምሕቃቕ ዝቐለሉ እዮም። ንገለ መዓልታት ቅብኣት ዘለዎም፣ ቀመማትን ጸባ ዘለዎምን መግብታት ምውጋድ ዝበለጸ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ፤

• ኣብ ሰገራኻ ደም ወይ ምውቃጥ እንተሃልዩካ ፣ ወይ ድማ ናብ ሽቓቕ ከይድካ ምስ ምድራዝካ ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተርኢኻ።
• ልዑል ሰዓል (ልዕሊ 38.5 ዲግሪ ሴንቲግሬድ / 101.3 ዲግሪ ፋራናይት)።
• ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ሰለስተ ግዜ ልሕሉሕ ሰገራ እንተሃልዩካ ፣ ኣብ እዋን ሕክምና ይኹን መድሃኒት ኣብ እትወስደሉ እዋን።
• ከቢድ ቃንዛ ከብዲ እንተሃልዩካ .
• ናይ ማይ ምውሓድ ምልክታት እንተሃልዩካ (ንቑጽ ኣፍ፡ ምጥሓል ኣዒንቲ፡ ምጉዳል ሽንቲ፡ ጸሊም ሽንቲ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምኢ፡ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ፡ ምድንዛዝ)።
• ድሕሪ ሒደት መዓልታት ምልክታት እንተዘይተመሓይሹ ወይ እንተገዲዱ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር (Take-Home Message)

ተምላስ ተጓዓዛይ ኣብ መደባት መገሻኻ ረቛሒ ክኸውን ኣይክእልን እዩ፡ እንተኾነ ግን ብጌጋ ዝተበከለ መግቢ ወይ መስተ እንተወሓጥካ ከጋጥም ይኽእል። ኣእዳውካ ብተደጋጋሚ ብምሕጻብ፡ ጥርሙዝ ማይ ብምስታይ፡ ከምኡ’ውን ጽቡቕ ዝበሰለ መግብታትን ቆርቆሮ መስተታትን ምውሳድካ ብምድራት ንሓደጋኻ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ .

ሕማቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ በዚ ኩነታት እንተተተንኪፍካ ኣይትስንብድ። ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ ብዙሕ ፈሳሲ ድማ ስተ። መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካ እዩ። እንተዘይኮይኑ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ውሑስን ጥዑይን ጉዕዞ ይግበረልኩም!

` ተምላስ ተጓዓዛይ፡ ተምላስ፡ ምጭንናቕ ከብዲ፡ ጀርምታት፡ ጉዕዞ፡ መርዛም መግቢ፡ ምውሓድ ማይ