ምስ ሕማም ሽኮር ክብደት ሰብነት ምጉዳል ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ? (ክብደት ምጉዳል ምስ ሕማም ሽኮር) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሓኪምካ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ነጊሩካ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ ክብደትካ ምሕብሓብ ማለት ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው ሓደ ካብቲ ነዚ ሕማም ንምምካት ክትገብሮ እትኽእል ብሉጻት ነገራት እዩ። ዋላ ውሑድ ክብደት ሰብነት እንተ ኣጉዲልካ፡ ካብቲ ሕማም ሽኮር ኣብ መጻኢ ከስዕቦ ዝኽእል ሓደገኛ ጸገማት ንነብስኻ ከተድሕና ትኽእል ኢኻ። ንሕማም ሽኮር ዝኸውን መርፍእ ኢንሱሊን እትጥቀም ሰብ እንተኾንካ፡ ቁሩብ ክብደት ሰብነት ምጉዳል እውን ንኣሰራርሓ ናይቲ ኢንሱሊን የመሓይሽ። ዋላ ነቲ ክትወስዶ ዘለካ መጠን ኢንሱሊን ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መንጎ ሕማም ሽኮርን ክብደት ኣካላትን ዘሎ ርክብ እንታይ እዩ?

ብሓቂ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ኣዝዩ ድልዱልን ቀጥታውን ምትእስሳር ኣሎ። ብዙሓት ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ልዕሊ ዓቐን ክብደት ወይ ስብሒ ከም ዘለዎም መጽናዕትታት ይሕብሩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ካብ 25 ክሳብ 30 እንተኾይኑ፡ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ኣለካ ማለት እዩ። ልዕሊ 30 እንተኾይኑ ስብሒ ኣለካ ማለት እዩ።

ኣብ ኣመሪካን ኤውሮጳን ዝተኻየዱ ሓያሎ መጽናዕትታት ተተንቲኖም፡ ምስ ጥዑይ ክብደት ዘለዎም ሰባት ክነጻጸሩ ከለዉ ፡ ስብሒ ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ብሸውዓተ ዕጽፊ ናይ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ተኽእሎ ከም ዘለዎምን ፡ ስብሒ ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ድማ ብዓሰርተ ክልተ ዕጽፊ ከም ዝዛይድን ተረጋጊጹ። እዚኦም ቁጽርታት ዘይኮኑስ ኣይኮኑን ሓቀይ?

ሓቂ እዩ ክብደት ሰብነት ጥራይ ኣይኮነን ንሕማም ሽኮር ኣበርክቶ ዝገብር። ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት እውን ኣለዉ።

• ዕድሜኻ
• ዓሌትካ ወይ ብሄርካ
• ኣብ ስድራቤት ሕማም ሽኮር ምህላው (ውርሻ)
• ክንደይ ንጡፍ ኢኻ።
• ደረጃ ጸቕጥኻ

ካብዚ ኩሉ ግን እቲ ቀንዲን ኣገዳስን ክንቆጻጸሮ እንኽእል ረቛሒ ክብደት ኣካላትና እዩ።

ክብደትካ ንደረጃ ሽኮር ደምካ ብኸመይ ይጸልዎ?

ነዚ ንምርዳእ መጀመርያ ሆርሞን ኢንሱሊን ኣብ ኣካላትና እንታይ ከም ዝገብር ክንርዳእ ኣለና። ከም መፍትሕ ንዋህዮታት ኣካላትና ማዕጾ ዝኸፍትን ነቲ ኣብ ደም ዘሎ ምንጪ ጸዓት ግሉኮስ ንኽወስዱ ዝሕግዞምን ሕሰቦ።

ስብሒ ምስ እንስብሕ ብፍላይ ኣብ ከባቢ ከብድና ስብሒ ክንእክብ ከለና ዋህዮታት ኣካላትና ነዚ ኢንሱሊን ዝበሃል መፍትሕ ግቡእ ምላሽ ኣይህቡን እዮም። እዚ ’ ዩ እቲ ንኢንሱሊን ምጽዋር ንብሎ። መፍትሕ ከም ዘሎ ኮይኑ ግን መዕጸዊ ማዕጾ ተዓጽዩ ኣሎ። ድሕሪኡ፡ እቶም ዋህዮታት ነቲ ሽኮር ክወስድዎ ስለዘይክእሉ፡ እቲ ኩሉ ሽኮር ኣብ ደም ይእከብ።

መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ልዑል ኮይኑ ምስ ዝቕጽል፡ ሽኮርያና ንምቁጽጻር ዝያዳ ኢንሱሊን ከፍሪ ይጅምር። ንዝተዓጽወ ማዕጾ ንምኽፋት ካብ ግዜ ናብ ግዜ ምድፋእ ማለት እዩ። ምስ ግዜ ሽኮርያ ብቐጻሊ ኣጠቓቕማ ይደክም እሞ እኹል ኢንሱሊን ከፍሪ ኣይክእልን። ሽዑ እዩ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዝኽሰት።

ስብሒ ከብዲ ሓደገኛ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

Visceral fat , ብሕክምና ስብሒ ከብዲ ተባሂሉ ዝፍለጥ ኮይኑ፡ ካብቲ ኣብ ካልእ ቦታ ኣካላትና ዝኽዘን ስብሒ ዝያዳ ሓደገኛ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እዞም ዋህዮታት ስብሒ ኣብ ኣካላትና ነድሪ ዘስዕቡ ዝያዳ ኬሚካላት ስለ ዝለቅቑ እዩ። እዚ ነድሪ እዚ እዩ ነቶም ኣዝዮም ከበድቲ ጸገማት ሕማም ሽኮር ዝፈጥር፤

• ሕማም ልቢ
• ውድቀት ኩሊት።
• ናይ ዓይኒ ምጉዳል
• ናይ ነርቭ ምጉዳል
• ናይ ኣስናንን ድድብን ጸገም

ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት የጋጥም። ስለዚ ንዓቐን ሕቝፍኻ ምክትታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሕቝፍኻ ንጓል ኣንስተይቲ ልዕሊ 35 ኢንች ፣ ንወዲ ተባዕታይ ድማ ልዕሊ 40 ኢንች እንተኾይኑ ፣ ናይዞም ጸገማት ሓደጋኻ ኣዝዩ ልዑል እዩ።

ክብደት ሰብነትካ ምስ እትቕንስ ሕክምና ሕማም ሽኮርካ እንታይ ይኸውን?

እዚ ክትሰምዕዎ እትኽእሉ ዝበለጸ ዜና እዩ። ክብደት ሰብነት ምጉዳል፡ ንመደብ ሕክምና ሕማም ሽኮርካን መጻኢ ጥዕናኻን ብቕልጡፍን ብኣወንታውን ክቕይሮ ይኽእል።

5% ካብ ክብደት ኣካላትካ ምጉዳል ጥራይ ንናይ ኢንሱሊን ተጻዋርነትካ ብዓቢኡ ከጉድሎ ይኽእል። ከም ውጽኢቱ ድማ፡ መጠን ናይቲ እትወስዶ መድሃኒት ሕማም ሽኮር ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ምውሳድካ ጠቕሊልካ ከተቋርጾ ትኽእል ኢኻ። ካብ ሓደ ንላዕሊ ዓይነት መድሃኒት ሕማም ሽኮር ትወስድ እንተኾንካ፡ ቁጽሪ ትወስዶ መድሃኒታት ከተጉድል ትኽእል ኢኻ።

ውጽኢት ናይዚ ኣብ ጸብጻብ ፈተና A1c እውን ብንጹር ክርአ ይከኣል። A1c ኣብ ዝሓለፈ 2-3 ኣዋርሕ ሽኮር ደምካ ክሳብ ክንደይ ከምዝተቖጻጸረ ዘርኢ ማእከላይ ዋጋ እዩ።

ሓደ ንእሽቶ መጽናዕቲ ከም ዝረኸቦ፡ .

• ኣስታት 5% ክብደት ኣካላቶም ዝቐነሱ ሰባት፡ ዋጋታት A1c ብኣስታት 0.5 ነጥቢ ክጎድል ርእዮም ።
• እቶም 10% ክብደት ኣካላቶም ዝቐነሱ ድማ ዋጋታት A1c ብኣስታት 1.5 ነጥቢ ክወርድ ርእዮም ።

እዚ ክብደት ሰብነት ምጉዳል ክሳብ ክንደይ ሓያል ምዃኑ ዘርኢ ኣይኮነን ድዩ?

ናብ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምብጻሕን ምዕቃብን ንኣተሓሕዛ ሕማም ሽኮር ጥራይ ዘይኮነ፡ ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ’ውን ጽቡቕ እዩ። ንመዓልቲ መንፈስካ ተሓዲስካን ኣብ ዝበለጸ ኩነታትካን ክትሓልፎ ጸዓት ክህበካ እዩ። ስለዚ ገለ ክብደትካ ክትቅንስ ከምዘለካ እንተተሰሚዑካ ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ጥዑይ ደረጃ ክብደት እንታይ ምዃኑ ክትፈልጥን ነቲ ዕላማ ክትበጽሖን ክትዕቅቦን ዝሕግዘካ ውጥን ክፈጥርን ክሕግዘካ ይኽእል።