ምሉእ መዓልቲ ንምእማኑ ዘጸግም ድኻምን ህይወት ዘይብሉን እውን ይስምዓካ ድዩ? ሓድሓደ ግዜ፡ ብዙሕ ሕጉስ ወይ ዘይተሓድሰ ዀይኑ ይስምዓካ ድዩ፧ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ሓደ ሰብ "ኣንታ ቢ ኮምፕለክስ ክትወስድ ፈትን፡ ኣካላትካ ጽቡቕ ክስምዓካ እዩ" ክብል ሰሚዕካ ትኸውን። ስለዚ፡ እዚ ቫይታሚን ቢ ኮምፕለክስ ብልክዕ እንታይ እዩ? ንኣካላትና ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ? ነዞም ከኒናታት ወይ ካፕሱላት ክንጥቀም ከለና ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት እንታይ እዮም? ብዛዕባ እዚ ኩሉ ሎሚ ብቐሊልን ብኽብሪን ንዛረበሉ።
ቫይታሚን ቢ ኮምፕለክስ ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ቫይታሚን ቢ ኮምፕለክስ ሓደ ቪታሚን ኣይኮነን። ኣብ ጉጅለ ቪታሚን ቢ ዝርከቡ ሓያሎ ዓይነታት ቪታሚናት ዝሓቖፈ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ኣስታት 8 ቀንዲ ዓይነታት ቪታሚናት ቢ ዝሓዘ እዩ። ከም ውህደት ናይቲ ዝበለጸ ዓይነት ነዳድን ዘይቲ ሞተርን ንኣካላትና ሕሰቦ።
እዞም ቪታሚናት ቢ ኣብ ኣካላትና ንዝፍጸሙ ብዙሓት ኣገደስቲ መስርሓት ኣገደስቲ እዮም።
- ጸዓት ንምፍራይ፦ እዚ ቪታሚን እዚ ነቲ እንበልዖ መግቢ ከም ካርቦሃይድሬት፡ ፕሮቲንን ስብሕን ናብ ጸዓት (ሜታቦሊዝም) ንምቕያር ይሕግዝ። እዚ መስርሕ ብግቡእ ምስ ዘይፍጸም ድኻም ይስምዓካ።
- ስራሕ ሓንጎልን ስርዓተ ነርቭን፦ ቪታሚናት ቢ ንዝኽርና፡ ኣቓልቦናን ሓፈሻዊ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትናን ንምዕቃብ ኣገደስቲ እዮም። ንጥዕና ስርዓተ ነርቭ እውን ኣገደስቲ እዮም።
- ንመፍረ ዋህዮታት ደም፦ ብፍላይ ቫይታሚን ቢ12ን ቢ9ን (ፎሊክ ኣሲድ) ንፍርያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። እዚኦም ምስ ዝጎድሉ ከም ዋሕዲ ደም ዝኣመሰሉ ኩነታት ከጋጥም ይኽእል።
- ጥዕና ልቢ፦ ቪታሚናት ቢ ንጥዑይ ኣሰራርሓ ልቢ እውን ኣበርክቶ ይገብሩ።
- ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ፦ እዚኦም ውን ስርዓተ ምክልኻልና ድልዱል ንኽኸውን ይሕግዙ፣ እዚ ማለት ንሕማም ዝጻወር እዩ።
ስለዚ ትርእዮ ኣለኻ ሓቀይ? እዚ ካብ "ጽቡቕ ስምዒት ዝፈጥር" ከኒና ጥራይ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ።
ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳድካ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት
ቫይታሚን ቢ ኮምፕለክስ ብቐሊሉ ኣብ ፋርማሲ ክዕደግ ዝኽእል ነገር እኳ እንተኾነ፡ ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ብርግጽ ክትነግሮ ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።
- ዋሕዲ ደም እንተሃልዩካ፦ ሓያሎ ጠንቅታት ዋሕዲ ደም ክህልዉ ይኽእሉ። ልክዕ ጠንቁ ከይፈለጥካ B Complex ጥራይ ምውሳድ ኣይምከርን። ስለዚ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
- ዝኾነ ኣለርጂ እንተሃልዩካ፦ ንቪታሚናት ቢ፡ ካልእ መድሃኒታት፡ መግብታት ወይ መዕቆቢታት ዝኾነ ኣለርጂ እንተሃልዩካ፡ ነዚ ክትጠቅስ ይግባእ።
- ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ወይ ክትጠንስ ትፍትን እንተኾንኪ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ገለ ቪታሚናት ኣድለይቲ እኳ እንተኾኑ፡ ዓቐንን ዓይነታትን ብሓኪም ክውሰን ኣለዎ። ስለዚ ብዛዕባ እዚ ምዝራብካ ርግጸኛ ኩን።
- ጡብ ዘጥብው ኣደ እንተኾይንኪ፤እትወስዶም ነገራት ብጸባኪ ኣቢልካ ናብ ውላድኪ ክሓልፉ ስለ ዝኽእሉ፡ ቅድሚ ዝኾነ መመላእታ ምጥቃምካ ንሓኪምኪ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።
ነዚ ብልክዕ ብኸመይ ትጥቀመሉ?
ኣገባብ ኣጠቓቕማ ናይዚ መድሃኒት ኣዝዩ ቀሊል እዩ።
- እዚ ብኣፍ እትወስዶ ከኒና ወይ ካፕሱል ’ ዩ።
- እዚ ቅድሚ ወይ ድሕሪ መግቢ ክትወስዶ ትኽእል ኢኻ ። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ቅድሚ ምግቢ እንተወሲዶሞ፡ ምቾት ከብዶም ወይ ቃንዛ ልቢ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ከምኡ እንተኾይኑ ምስ መግቢ ወይ ድሕሪ መግቢ ውሰዶ።
- ኣብ ጥርሙዝ ወይ ፓኬት መድሃኒት ዘሎ መምርሒታት ተኸተል። ካብቲ ዝተኣዘዘ መጠን ንላዕሊ ኣይትውሰድ።
- ንህጻናት ትህብ እንተኾይንካ ንሓኪም ምውካስን ንሱ ዝእዝዞ መጠን ጥራይ ምሃብን ኣረጋግጽ። ፍሉይ ክንክን ከድሊ ይኽእል እዩ።
መድሃኒተይ እንተ ኣምሊጡኸ፧
ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ ኣይትሻቐል። ምስ ዘከርካ ቀልጢፍካ ውሰዶ። ዳርጋ ናይ ዝቕጽል ዶዝካ ግዜ እንተኾይኑ ግን፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ፡ ዝቕጽል ዶዝካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ውሰዶ። ድርብ ዶዝ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።
ብዙሕ መድሃኒት እንተወሲድካ እንታይ ክትገብር ኣለካ? (ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት)
ብጌጋ ብዙሕ መድሃኒት ዝወሰድካ እንተመሲሉካ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ወይ ድማ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደውሉ።
ኣገዳሲ: እዚ መድሃኒት ንዓኻ ጥራይ እዩ ዝተኣዘዘልካ። ዋላ ንዓኻ ጽቡቕ ይመስለካ ንኻልኦት ኣይትካፈል።
ብዛዕባ እቲ ጎናዊ ሳዕቤናት እውን ንፈልጦ ዲና?
ከም ዝኾነ መድሃኒት ቫይታሚን ቢ ኮምፕለክስ ንኣሽቱ ወይ ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። ነዚኦም ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።
| ጎናዊ ሳዕቤን | መግለጽን እንታይ ክንገብር ከም ዘለካን። |
|---|---|
| ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮም ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት | |
| ኣለርጂ ዝመጽእ መልሰ-ግብሪ | ረስኒ ቆርበት፡ ምሕርቃም፡ ሕበጥ ከንፈር፡ መልሓስ፡ ገጽ ወይ ጎሮሮ፡ ጸገም ምስትንፋስ።ካብዚኦም ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። |
| መጉዳእቲ ጸላም ከብዲ | ቃንዛ ኣብ ላዕለዋይ የማናይ ሸነኽ ከብዲ፡ ምጉዳል ሸውሃት፡ ምሕንካስ፡ ብጫ ምዃን ቆርበት ወይ ዓይኒ፡ ከምኡ’ውን ጸሊም ብጫ/ቡናዊ ሽንቲ’ውን ከበድቲ ምልክታት እዮም። |
| ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም (Hyperglycemia) . | ሃንደበታዊ ምውሳኽ ጽምኢ፡ ተደጋጋሚ ሽንቲ፡ ዘይተለምደ ድኻም፡ ድብዝዝ ምርኣይ። |
| ቃንዛ ወይ ምድናስ ኣብ ኣካላት | ቃንዛ፡ ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ ኣብ ኢድ ወይ እግሪ። |
| መብዛሕትኡ ግዜ ከበድቲ ዘይኮኑ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ግን ከኣ ዘሸግሩ እንተኾይኖም ናብ ሓኪምካ ክሕበሩ ኣለዎም። | |
| ጸሊም ብጫ ሽንቲ | እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። እዚ ዝኸውን ድማ ኣካላትና ልዕሊ ዓቐን ቪታሚን ቢ2 (Riboflavin) ኣብ ሽንቲ ስለዘውጽእ እዩ። ነዚ ኣይትፍራሕ። |
| ዘይምቾት ከብዲ | ከም ረስኒ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ተምላስ ዝኣመሰሉ ነገራት። |
| ካልእ ንኣሽቱ ነገራት | ሕማም ርእሲ፡ ድኻም፡ ምፍሳስ ደም። |
ካልእ እንታይ ክትዝክሮ ኣለካ?
- ምስ ካልኦት መድሃኒታት ዝግበር ምትእስሳር፦ B Complex መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ካልኦት መድሃኒታት ኣይራኸብን እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታት (ካልኦት ቪታሚናት፡ ባህላዊ መድሃኒታትን ፍርያት ዕጸ-ፋርስን ሓዊስካ) ንሓኪምካ ምሕባር ዝበለጸ እዩ።
- ሚዛናዊ ኣመጋግባ፦ እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።
- ሕብሪ ሰገራ ምቕያር፦ ገለ ቪታሚናት ሰገራኻ ሕብሪ ክቕይር ክገብሩ ይኽእሉ። እዚ ንቡር እዩ። እንተኾነ ግን ምስቲ ለውጢ ካልእ ምልክታት ከም ቃንዛ ከብዲ ምስ ዝህልወካ ንሓኪምካ ንገሮ።
- ቫይታሚን ቢ ኮምፕለክስ ንጸዓት፡ ንስራሕ ሓንጎል፡ ንዋህዮታት ደምን ሓፈሻዊ ጥዕናን ኣገደስቲ ዝኾኑ ጉጅለ ቪታሚናት እዮም።
- ነዚ ቅድሚ ምጥቃምካ፡ ብዛዕባ ዝኾነ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታትካ (ብፍላይ ዋሕዲ ደም፡ ኣለርጂ) ከምኡ’ውን ነፍሰጾር/ትጥብው ምዃንካ ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ።
- ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት (ሕበጥ ቆርበት፡ ምጽጋም ምስትንፋስ፡ ምብጫው ኣዒንቲ/ቆርበት፡ ምድናስ ኣካላት) እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
- ጸሊም ብጫ ሽንቲ ንቡርን ዘይጎድእን ጎናዊ ሳዕቤን እዩ። ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።
- ኩሉ ግዜ ከኒና ቪታሚን መተካእታ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።
- ብዛዕባ እዚ መድሃኒት ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ክትዛተየሉ ፈጺምካ ኣይትፍራሕ።
ከኒና ቪታሚን መተካእታ መኣዛውን ሚዛናውን ኣመጋግባ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ምሉእ እኽሊ፡ ስጋ፡ ዓሳን እንቋቑሖን ዝመልአ ጽቡቕ ኣመጋግባ ንጥዑይ ህይወት መሰረት እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።