ንሕክምና መንሽሮ ጡብ ምስ ወዳእካ፡ "ሕጂ ቪታሚናት ወይ ካልእ መመላእታታት ክወስድ ኣለኒ ድዩ?" ሓደ ሓደ ግዜ ኣዕሩኽን ኣዝማድን ዝተፈላለየ ነገራት ስተን ምብላዕን ክብሉኻ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ኣዝዩ ምድንጋር ክስምዓካ ንቡር እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብልክዕ እንታይ ክትፈልጥ ከም ዘለካ ንዛረብ።
ብመጀመርታ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
ቅድሚ ዝኾነ ቪታሚናት፡ ማዕድናት ወይ መመላእታ ዕጸዋት ምውሳድ ምጅማርካ ፡ ብርግጽ ምስቲ ዝሕክም ሓኪምካ ብፍላይ ድማ ምስ ሓኪም መንሽሮኻ ክትዘራረብ ይግባእ። እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር።
ስለምንታይ እዩ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ፧ ምኽንያቱ እቲ ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ምሉእ ሕክምናዊ ታሪኽካ፡ ዝተዋህበካ ዓይነታት ሕክምናታት፡ ምልክታትካን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ስለ ዝፈልጥ እዩ። ገለ መመላእታታት ምስ ካልኦት እትወስዶም መድሃኒታት ክራኸቡ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ንዓኻ ዝበለጸን ውሑስን ዝኾነ ነገር ብልክዕ ክነግረካ ዝኽእል ሓኪምካ ጥራይ እዩ።
ካብ መግቢ ኣመጋግባ ምርካብ ዘለዎ ዋጋ
ብዙሓት ሓካይምን ክኢላታት ኣመጋግባን፡ ድሕሪ ሕክምና መንሽሮ፡ ሚዛናዊን ጥዑይን ኣመጋግባ ምኽታል እቲ ዝበለጸ መገዲ ጥዕና ንኽህልወካ ይመኽሩ። ካብ መመላእታ መግቢ ንላዕሊ ካብ ተፈጥሮኣዊ መግቢ ዘድልየካ መኣዛታት ምርካብ ኣዝዩ ዝሓሸ እዩ።
መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ዝያዳ ፍሩታታትን ኣሕምልትን፡ ከም ደርሆን ዓሳን ዝኣመሰሉ ቅብኣት ዘለዎም ፕሮቲናት፡ ከምኡ’ውን ምሉእ እኽሊ ምብላዕ፡ ከምኡ’ውን ዝተጻረየ ሽኮር፡ ዘይቲ፡ ቀይሕ ስጋን ዝተመስርሐ ስጋን ምንካይ ንጥዕናኻ ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ። ልዑል ጽሕጊ ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ፡ ምስ ምንካይ ሓደጋ መንሽሮ ጡብ እውን ዝተኣሳሰር ምዃኑ ተገሊጹ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣካላትና ካብ መመላእታ ውሑዳት ቪታሚናት ካብ ምውሳድ፡ ካብ ጽቡቕን መኣዛዊን ኣመጋግባ ዘድልዮ ኩሉ ክረክብ ምፍታን ኣዝዩ ዝሓሸ እዩ።
ሓኪምካ ክመኽሮም ዝኽእል ዓይነታት መመላእታታት
ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ሓኪምካ ከከም ኩነታት ጥዕናኻ ገለ መመላእታታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ንፍሉይ ሕጽረት ኣመጋግባ ንምፍታሕ ዝወሃቡ እዮም።
| ዓይነት መመላእታ | ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧ |
|---|---|
| ካልሲየም & ቫይታሚን ዲ | ከም ኬሞቴራፒ ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ንኣዕጽምትኻ ከዳኽሙ ይኽእሉ። ካልሲየም ንድልዱል ኣዕጽምቲ ኣገዳሲ እዩ። ብዘይ ቪታሚን ዲ ግን ኣካላትና ካልሲየም ብግቡእ ክወስዶ ኣይክእልን እዩ። ስለዚ ሓኪምካ ክልቲኡ ዝሓዘ መመላእታ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። |
| ፕሮባዮቲክስ | እዚኦም ድማ ናይ ኣካላትና ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ንምምሕያሽ ይሕግዙ። ድሕሪ ሕክምና ኣካላት ዳግማይ ንምህናጽ ክሕግዙ ይኽእሉ። ጸረ-ካንሰር ባህርያት ኣለዎም ዝብል እምነት'ውን ኣሎ፡ እንተኾነ ግን ሕጂ'ውን ኣብዚ መጽናዕቲ ይካየድ ኣሎ። |
| ቫይታሚን ዲ | ኣብ መንጎ ትሑት መጠን ቪታሚን ዲን መንሽሮ ጡብን ምትእስሳር ከምዘሎ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። መመላእታ ቪታሚን ዲ ምውሳድ መንሽሮ ካብ ምምላስ ከም ዝከላኸል ዝሕብር መርትዖ እኳ እንተዘየለ፡ ሓኪምካ ግን ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ንምዕቃብ ክሕግዝ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። |
| ማልቲቪታሚን | ቀሊል ማልቲቪታሚን ንኣካላትካ ዘድልዮ ኣገደስቲ ቪታሚናትን ማዕድናትን ክህቦን ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ንምምሕያሽ ክሕግዝን ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ግን ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ክትውከስ ይግባእ። |
ብርግጽ ክውገዱ ዘለዎም ዓይነታት መመላእታታት
ገለ መመላእታታት ካብ ጥቕሚ ንላዕሊ ጉድኣት ከስዕቡልካ ይኽእሉ። ብፍላይ ምስቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት፡ ኬሞቴራፒን ጨረርታን ክራኸቡ ይኽእሉ።
ብፍላይ ታሞክሲፈን ትወስዱ እንተኾይንኩም ተጠንቀቑ።
`ታሞክሲፈን` ዝበሃል ናይ ሆርሞን ፍወሳ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ዝተወሰኑ መመላእታታት ምውሳድ ንውጽኢታዊነት ናይቲ መድሃኒት ከጉድሎ ይኽእል።
- ከም ቀይሕ ክሎቨር፡ ሴንት ዮሃንስ ወርትን ጸሊም ኮሆሽን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ ምውሳድ ተቖጠቡ።
- ከም DHEA, licorice, ከምኡ’ውን መመላእታታት ሶያ ዝኣመሰሉ ነገራት ንደረጃ ሆርሞናትካ ክጸልዉ ስለ ዝኽእሉ ካብ ምውሳድ ኣወግድ። ኣብ ክንዲ መመላእታ ሶያ፡ ገለ ተፈጥሮኣዊ መግብታት ሶያ ከም ቶፉ ምብላዕ ጸገም የብሉን፡ ግን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣይትግበሮ።
ኣብ እዋን ሕክምና ክንውግዶም ዘለና ነገራት
ገና ከም ኬሞቴራፒ ዝኣመሰለ ሕክምና ትገብር እንተኾንካ ፡ ሓኪምካ መመላእታ ጸረ-ኦክስጅን ካብ ምውሳድ ክትቁጠብ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣብ እዋን ኬሞቴራፒ ጸረ-ኦክስጅን ዝወስዱ ሕሙማት፡ መንሽሮ ናይ ምድግጋም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
- ጸረ-ኦክስጅን ከም ቪታሚን ኤ፡ ቪታሚን ሲ፡ ቪታሚን ኢ፡ ካሮቲኖይድን ኮኢንዛይም ኪዩ10ን ዝኣመሰሉ ነገራት ይርከብዎም።
መመላእታታት መንሽሮ ንኸይምለስ ክከላኸሉ ይኽእሉ ድዮም?
እዚ ኣብ ኣእምሮ ኩሉ ሰብ ዝዓበየ ሕቶ እዩ። ነዚ ዝቐለለ መልሲ "ገና ኣይኮነን" ዝብል እዩ።
ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፦ ዝዀነ ይኹን መመላእታ ቪታሚን፡ ማዕድናዊ ወይ ዕጸ-ፋርስ መንሽሮ ጡብ ንኸይምለስ ኪከላኸለሉ ከም ዚኽእል ዘረጋገጸ ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ኣይተረኽበን። ምልክታት ሕክምና ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን እቲ መንሽሮ ካብ ምምላስ ክከላኸሉሉ ዝኽእሉ መርትዖ የለን።
ይኹን እምበር፡ መንሽሮ ናይ ምምላስ ሓደጋ ንምንካይ ካልእ ብዙሕ ነገራት ኣሎ። እዚኦም እዮም እቶም ብሓቂ ኣገደስቲ ዝኾኑ ነገራት፤
- ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕ።
- ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው።
- ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገደብ ግበሮ።
- ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ተቖጠብ።
- ጸቕጢ ምጉዳል።
- ኣብቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘልካ ክሊኒካትን መርመራታትን ኣብ ግዚኡ ምኻድ።
- ኣብ ኣካላትካ ዝኾነ ዘይተለምደ ለውጢ እንተተዓዚብካ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ኣፍልጦ።
እዚ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ኣብ ጥዕናኻ ክትገብሮ እትኽእል ዝበለጸ ወፍሪ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብዝኾነ ምኽንያት ዝኾነ ቪታሚን ወይ መመላእታ ምውሳድ ቅድሚ ምጅማርካ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
- እቲ ዝበለጸ ኣመጋግባ ካብ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዝመጽእ እዩ። መመላእታታት ንዕኡ መመላእታ ጥራይ እዩ።
- ብሓኪምካ እንተተመኺሩካ፡ ገለ መመላእታታት ከም ካልሲየምን ቪታሚን ዲን ንጥዕና ዓጽምኻ ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ገለ መመላእታታት ምስ ሕክምና መንሽሮኻ (ብፍላይ ታሞክሲፈን) ክራኸቡን ከቢድ ጉድኣት ከስዕቡን ይኽእሉ። ስለዚ ካልኦት ኣብ ዝብልዎ መሰረት ብምግባር ዝኾነ ነገር ኣይትውሰድ።
- ዝኾነ መመላእታ ንመንሽሮ ካብ ምምላስ ከም ዝከላኸል ዝሕብር ሳይንሳዊ መርትዖ የለን። ኣብ ክንድኡስ ፡ ጥዑይ ኣነባብራ ብምኽታል ንሓደጋኻ ኣጉድል .
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።