ነቶም ቆልዓ ክትወልድ ትሓስቡ ዘለኹም: ፍርያምነት ከመይ ጌርና ነዕብዮ? (ምዕባይ ፍርያምነት)

ቆልዓ ክትወልድ ክትሓስብ ምስ ጀመርካ፡ ቁሩብ ዓቕሊ ጽበት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ሓቀይ? ‘መዓስ ኢና ምርመራ ኣወንታዊ መርመራ ክንገብር፧’ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እዚ ንቡር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጥዑያት መጻምድቲ፡ ዝኾነ መከላኸሊ ጥንሲ ዘይብሎም ፡ ብቐጻሊ ብሓባር ዝነብሩ፡ ኣብ ውሽጢ ሓደ ዓመት ክጠንሱ ትጽቢት ክገብሩ ይኽእሉ። ንሎሚ ግን ኣብዚ ጉዕዞ ክትጅምሩ ከለኹም ክትፈልጥዎም ዘለኩም ኣገደስቲ ነገራት ክንዛረብ ኢና። ነዞም ምኽርታት ብምኽታል፡ ኣብ ቀረባ እዋን ሕልምኻ ናይ ምዕዋት ዕድልካ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ።

መብዛሕትኡ ግዜ ክንደይ ግዜ እዩ ዝወስድ?

ሓካይም ከም ዝብሉዎ፡ ብማእከላይ ገምጋም ኣስታት 50% ካብቶም ክጠንሱ ዝፍትኑ መጻምድቲ ኣብ ውሽጢ 6 ኣዋርሕ ከም ዝጠንሱ . ከምኡ ውን ካብ 70% ክሳብ 80% ኣብ ውሽጢ ሓደ ዓመት ክጠንሳ እየን ። ስለዚ፡ ቁሩብ ግዜ እንተኾይኑ ኣይትጨነቑ። ግን ክልቴኹም ነዚ ግዜ ንምሕጻርን ቀልጢፍኩም ወላዲ ናይ ምዃን ዕድልኩም ንምዕባይን ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ።

ብፍላይ ንሰብኡት: ብዛዕባ ጥዕናኻ እውን ሕሰብ

ብዙሓት ደቂ ተባዕትዮ ብፍላይ መንእሰያት ደቂ ተባዕትዮ "እንታይ ጸገመኒ?" እቲ ሓቂ ግን ኣብ መንጎ ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ናይ ምፍራይ ጥዕናኻን ዓቢ ምትእስሳር ኣሎ . ስለዚ፡ ገለ ግዜ ወሲድካ ጥዕናኻ ምሕላው፡ ኣብ ጉዕዞኻ ናብ ምውላድ ቆልዓ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ጥዑይ ኣመጋግባ ፡ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ጥዑይ ክብደት፡ ጽቡቕ ድቃስን ምቁጽጻር ጸቕጥን ኩሎም ምስ ጽሬት ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ዝተኣሳሰሩ ምዃኖም መጽናዕትታት ይሕብሩ። ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ጥዕናኻ ንምሕላው እንታይ ዓይነት ለውጢ ክትገብር ከምዘለካን ቆልዓ ንኸይትወልድ ዝኽልክሉኻ ክኾኑ ዝኽእሉ ጉዳያት እንተሃልዮምን ንምርዳእ ክሕግዘካ ይኽእል።

ብፍላይ ንሰበይቲ: ምልክታት ኣካላትካ ኣለሊ

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጥንሲ ዝፍጠር እንቋቑሖን ዘርኢ ወዲ ተባዕታይን ምስ ዝራኸቡ እዩ። ስለዚ ዕላማና እዞም ክልተ ኣብ ሓደ ግዜን ኣብ ሓደ ቦታን ከም ዝራኸቡ ምግባር እዩ። ነዚ ንምግባር ድማ እንቋቑሖ ካብ ማህጸንካ ዝወጽእሉ ግዜ ማለት ``እንቋቑሖ`` ዝፍጸመሉ ግዜ ክትፈልጥ ኣለካ። ኣብቲ ግዜ እቲ ጾታዊ ርክብ ብምፍጻም ናይ ምጥናስ ዕድልካ ናብ ዝለዓለ ደረጃ ከተብጽሖ ትኽእል ኢኻ።

ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ስሩዕ እንተኾይኑ (ካብ 26 ክሳብ 32 መዓልታት)፡ ድሕሪ ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣብ መንጎ 8ይን 19ን መዓልቲ ጾታዊ ርክብ ክትፍጽም ትኽእል ኢኻ፡ ዝበለጸ ውጽኢት ንምርካብ። ዑደትካ ዘይስሩዕ እንተኾይኑ ግን፡ ንኣቆጻጽራ ብምርኣይ ጥራይ እታ ትኽክለኛ መዓልቲ ንምፍላጥ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ኣይትሻቐል ኣካላትካ ብዛዕባ እዚ ምልክታት ክህበካ እዩ።

ንኽልቲኦም: ጾታዊ ርክብ ንምፍጻም ዝበለጸ መገዲ እንታይ እዩ?

ብዛዕባ ፍርያም መስኮትካ ሓሳብ ምስ ረኸብካ፡ ኣብቲ ግዜ እቲ ብቐጻሊ ጾታዊ ርክብ ግበር። ሓካይም ኣብ ነፍሲ ወከፍ ካልኣይ መዓልቲ ጾታዊ ርክብ ክትፍጽም ይመኽሩ፣ ቅድሚ ሒደት መዓልታት ጀሚርካ ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ንገለ መዓልታት ይጸንሕ . ካብዚ ንላዕሊ ብብዝሒ ጾታዊ ርክብ ምፍጻም፡ ናይ ምጥናስ ተኽእሎኻ ከም ዝንኪ ኣይገብሮን፡ እንተኾነ ግን ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ቁጽሪ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ብቑሩብ ከጉድሎ ከም ዝኽእል ይሕብሩ።

ብዛዕባ እዚ ናይ ኣነባብራ ለውጢ እውን ተጠንቀቕ።

ሰብኡት፡- ንሙቐት ጽግያት ኣቓልቦ ግበር

ኣዘውቲርካ ውዑይ ምሕጻብ ወይ ናብ ሳውና እትኸይድ ሰብ ዲኻ? ከምኡ እንተኾይኑ ፡ ክትጠንስ ኣብ እትፍትነሉ እዋን ነዚ ልምድታት እዚ ምቑራጽ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ .

እቲ ምኽንያት ድማ እቶም ጽግያት ካብቲ ዝተረፈ ክፋል ኣካላትና ብሓያሎ ዲግሪታት ዝወሓደ ሙቐት ስለዘለዉ ’ ዩ ። እዚ ድማ ንፍርያት ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ምቹእ ሙቐት እዩ። ስለዚ፡ ዝኾነ ንመትሎ ዘሞቕ፡ ንፍርያት ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ክጸልዎ ይኽእል። ኣብ ደረትካ ውዑይ ላፕቶፕ ሒዝካ ምስራሕ እውን ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ኣብ ጣውላ ምስራሕ እቲ ዝበለጸ ውሑስ እዩ። ብዛዕባ ቦክሰር ወይ ብሪፍ ብዙሕ ምሕሳብ ኣየድልን እዩ፣ ንዓኻ ዝምችእ ክትክደን ትኽእል ኢኻ።

ንሰበይቲ፦ ብዛዕባ ክብደት ኣካላትካ ተጠንቀቕ።

ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ ቁሩብ ክብደት ምጉዳል፡ ናይ ምጥናስ ዕድልካ ክውስኽ ይኽእል። ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ዘይስሩዕ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ከስዕብን ዋላ ’ ውን ምውጻእ እንቋቑሖ ደው ከብሎን ይኽእል ። ዋላ ንእሽቶ ክብደት ሰብነት ምጉዳል፡ ፍርያምነትካ ንምምሕያሽን ኣብ እዋን ጥንሲ ዘስዕቦ ሓደጋታት ጥዕና ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል።

ከምኡ ውን **ክብደት ኣካላት ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩ ኬሊሩዋላ እንተጠነስኪ፡ ምኽንያት ኣቐዲምካ ሕርስን ትሑት ክብደት ሕርስን ክኸውን ይኽእል እዩ .

ብዛዕባ እቶም እትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ። ቅድሚ ክትጠንስ ምፍታንካ ፡ ብዛዕባ ዝኾነ ትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ . ገለ መድሃኒታት ንፍርያምነት ወይ ንመጻኢ ጥንሲ ክጸልዉ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ቴስቶስትሮን ዝወስዱ ደቂ ተባዕትዮ፡ ምውሳድ ከቋርጹ ከድልዮም ይኽእል እዩ። ደቂ ኣንስትዮ ንታይሮይድ፡ ሕማም ምጥሓስን ንኹነታት ጥዕና ኣእምሮን ዝወስድኦ መድሃኒታት እውን ክጥንቀቓ ኣለወን።

መከላኸሊ ጥንሲ ከኒና ምጥቃም እንተ ኣቋሪጽካዮ፡ ኣይትጨነቕ። ዋላ ንዓመታት ክትወስዶም እንተጸናሕካ፡ ምስ ኣቋረጽካዮ ኣካላትካ ንኽጠንስ ክዳሎ እዩ። ንዝተወሰነ ግዜ ምጽባይ ኣየድልን።

ከምኡ’ውን ገና መመላእታ ፎሊክ ኣሲድ ክትወስዱ እንተዘይጀሚርኩም፡ ሕጂ’ዩ እቲ ግዜ። መዓልታዊ ፎሊክ ኣሲድ ምውሳድ ንጉድለት ውልደት ከም ዝከላኸል ጥራይ ዘይኮነስ ፍርያምነት ንምውሳኽ ከም ዝሕግዝ ተረጋጊጹ ኣሎ።