ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ብኣግኡ ክፈልጥ ዝኽእል መርመራ ደም ኣሎ ድዩ?

ቆልዓ ምስ ወለድካ ሓዘን፡ ጽምዋ ወይ ጭንቀት ይስምዓካ ድዩ? ኩሉ ነገር ዝሰልቸወካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? በቲ ዝነኣሰ ነገራት ትሓርቕ ዲኻ? በይንኻ ኣይኮንካን፡ ኣስታት 1 ካብ 7 ሓደስቲ ኣዴታት ከምዚ የጋጥመን። ነዚ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ወይ ከምቲ ብዙሓት ሰባት ዝፈልጥዎ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ኢልና ንጽውዖ . ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እዚ ክዛረቡ ይሓፍሩ ወይ ይፈርሑ። እዚ ግን ክዝረበሉ ዘለዎ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣርእስቲ እዩ።

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ኣዝዩ ከቢድ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት እቲ ዝበዝሐ ድሕሪ ሕርሲ ዘጋጥም ጸገም እዩ። ቁሩብ ጓሂ ጥራይ ኣይኮነን። ከቢድ ጭንቀትን ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀትን ዝፈጥር ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ምስቲ ሓድሽ ዝተወልደ ህጻንኪ ምትእስሳር ኣዝዩ ኣጸጋሚ ይገብሮ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንነብስኻ ክትጎድእ ዝብል ሓሳባት ክለዓል ይኽእል እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣዝየን ውሑዳት በዚ ሕማም ዝሳቐያ ደቂ ኣንስትዮ ጥራይ እየን ሕክምናዊ ምኽሪ ዝሓታ። መብዛሕትኡ ግዜ ማሕበራዊ ሕፍረት፡ ሰባት እንታይ ክሓስቡ ምዃኖም ምፍራሕን ብዛዕባ እዚ ዘይምፍላጥን ንሕክምና ኣብ ምድላይ ምድንጓይ የስዕብ። እዚ ኣብታ ኣደ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ህጻን እውን ናይ ነዊሕ ግዜ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል።

ንመጻኢ ሓድሽ ተስፋ፦ እዚ ኣቐዲሙ ብመርመራ ደም ኪፍለጥ ይኽእል ድዩ፧

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ምልክታት ቅድሚ ምርኣዩ ነቲ ኩነታት ክግምት ዝኽእል ቀሊል መርመራ ደም ይሰርሑ ከምዘለዉ እዩ። እዚ ብሓቂ ተስፋ ዝህብ እዩ። ምኽንያቱ ሽዑ እቲ ሕማም ቅድሚ ምምዕባሉ ንምክልኻል ስጉምትታት ክንወስድ ንኽእል ኢና፣ ኣብ ክንዲ ድሕሪ ምምዕባሉ ምሕካሙ .

ኣብ ዝሓለፈ ዓሰርተ ዓመታት ዝተገብረ መጽናዕቲ ነዚ መንገዲ ጸሪጉ እዩ። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ኣብ ዲኤንኤና ፍሉይ ምልክታት ረኺቦም እዮም፣ እዚኣቶም ድማ ኤፒጀነቲክ ባዮማርከራት ተባሂሎም ይጽውዑ። እዚኦም ኣብ ኣሰራርሓ ጂናትና ለውጢ ከም ዝመጽእ ዘርእዩ እዮም። ነዚኦም ብምጥቃም፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ብኣስታት 80% ልክዕነት ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪ ጥንሲ ክምዕብል ድዩ ኣይምዕብልን ምግማት ይከኣል።

እቲ ፍሉይ ነገር ናይዚ መርመራ፡ ቅድሚ ሕጂ ጭንቀት ዝነበራ ደቂ ኣንስትዮ፡ ከምኡ’ውን ኣብቲ እዋን’ቲ ዝኾነ ምልክት ዘየርኣያ ደቂ ኣንስትዮ፡ ነዚ ኩነታት’ዚ ከማዕብላ ድየን ክግምት ዝኽእል ምዃኑ እዩ። እዚ መጽናዕቲ ዕዉት እንተኾይኑን ከም መደበኛ መርመራ ደም እንተወጺኡን፡ ኣብ ልዑል ሓደጋ ዝርከባ ኣዴታት ምልክታት ቅድሚ ምምጽአን እኳ ሕክምና ክደልያ ይኽእላ እየን።

ከምዚ ዓይነት መርመራ ነቲ ኣብ ከባቢ እቲ ኩነታት ዘሎ ሕፍረትን ጸለመን ንምውጋድ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ መርመራ ደም ብባዮሎጂካዊ ጠንቂ ከም ዝመጽእ ምስ ዝረጋገጽ፡ ሰባት እዚ ክሕከም ዘለዎ ሕማም እምበር ጉድለት ወይ ድኽመት ከም ዘይኮነ ይርድኡ።

ኣብዚ ሕዚ እዋን እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለው?

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት መብዛሕትኡ ግዜ ብውህደት መድሃኒትን ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን እዩ ዝፍወስ። እዚ ኩነታት ብኽልተ ቀንዲ መገድታት ክኽሰት ከምዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ቁሩብ ተወሳኺ ሓበሬታ ብዛዕባ ኣገባብ ሕክምና

• መድሃኒት፦ ታሪኽ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገም እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ ኣብ እዋን ጥንሲ ክትጥቀመሉ ውሑስ ዝኾኑ መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ከም `ሲታሎፕራም` (ሴሌክሳ)፡ `ኤሲታሎፕራም` (ሌክሳፕሮ)፡ ከምኡ’ውን `ሰርትራሊን` (ዞሎፍት) ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ውሑሳት ኮይኖም ይቑጸሩ። ኣብዚ ቀረባ እዋን፡ ብፍሉይ ድሕሪ ሕርሲ ንዝፍጠር ጭንቀት ዝጸደቐ `ዙራኖሎን` (Zurzuvae) ዝበሃል መድሃኒት'ውን ኣሎ። እዚ ድማ ስሚዒት ንምቁጽጻር ዝሕግዝ ዓይነት ሆርሞን ዝሓዘ እዩ።

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፍወሳ ዘረባ እዩ። ብፍላይ ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝኣመሰሉ ሜላታት፡ ነዚ ኣጸጋሚ እዋን ንምጽዋር ዘድልየካ ናይ ኣእምሮ ሓይሊ፡ ኣሉታዊ ሓሳባት ብኸመይ ከም እተለልዮምን ብኸመይ ከም እትቕይሮምን ክትመሃር ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ድሕሪ ሕርሲ ንዝፍጠር ጭንቀት ብኸመይ ንቕንስ?

ነዚ ዝሕግዝ ዝዓበየ ነገር፡ ሓዳስ ኣደ ክትረኽቦ ዝኸበደ ነገር እዩ ፡ ድቃስ .

ምዝንባዕ ድቃስ ንሓደጋ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት ከም ዝውስኽ መጽናዕትታት ይሕብሩ። እንተተኻኢሉ ኣብ ሓደ ለይቲ እንተወሓደ ን4 ወይ 5 ሰዓታት ብዘይ ምቁራጽ ድቃስ ምድቃስ ምልክታት ኣብ ምክልኻል ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።

እዚ ምስ ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ምግባር ቀሊል ከምዘይኮነ ንፈልጥ ኢና፡ ግን ክንፍትን ኣለና።

• ንስድራቤትካ ሓገዝ ሕተት፦ በዓል ቤትካ፡ ኣዴኻ፡ ሓፍትኻ ወይ ሓማትካ ሓደ ወይ ክልተ ካብቲ ብለይቲ ዚወሃብ ምምጋብ ክወስዶ ይኽእል እዩ። ኣብቲ ግዜ እቲ ቁሩብ ድቃስ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። "ቆልዓ ንምዕባይ ዓዲ ይወስድ" ዝብል ኣበሃህላ ኣብዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሓገዝ ክትሓትት ኣይትሕፈር።
• መደብ ኣውጽእ፦ ነዚ ዅነታት ንምክልኻል ወይ ንምሕካም፡ ኣቐዲምካ ውጥን ውሰድ። መን ክሕግዘካ ከም ዝኽእል፡ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ ምስ መን ከም እተዘራረብን ምስቲ ሓኪም ብኸመይ ከም እትራኸብን ኣቐዲምካ ሕሰብ።
• ከባቢኻን ደገፍካን፦ ደገፍ ስድራኻን ኣብ ዘለኻዮ ከባቢን ነዚ ኩነታት ኣብ ምብዳህ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምልክታት ቅድሚ ምግዳዱ ስጉምቲ ምውሳድ ዝበለጸ እዩ።

እዞም ምልክታት እዚኦም እንተ ኣጋጢሞምካ፡ በጃኻ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ክኢላ ጥዕና ኣእምሮ ክውከሰካ ይኽእል እዩ። ሓገዝ ምድላይ ምልክት ሓይሊ ምዃኑ ኣይትረስዕ።