ፖስትባዮቲክስ እንታይ እዮም? ንጥዕና መዓንጣና ብኸመይ ኣገደስቲ እዮም?

ኣካላትና ዘገርም ፍጥረት ምዃኑ ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ብትሪልዮናት ዝቑጸሩ ደቀቕቲ ህይወታውያን ግን ኣብ ውሽጥና ከይተራእዩ ጥዕናና ንምሕላው ከም ዝሰርሑ ትፈልጡ ዶ? ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ንኣሽቱ ፍጡራት ቁሩብ ሓገዝ የድልዮም እዩ። ንነዊሕ እዋን፡ ብዛዕባ ፕሮባዮቲክስ ንማይክሮባዮም ኣካላትና ጥዑይ ንኽኸውን ክንዛረብ ጸኒሕና። ሕጂ ግን፡ ሓድሽን ኣገዳስን ኣርእስቲ ፖስትባዮቲክስ እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ብቐሊል መንገዲ ንዛረበሉ።

መጀመርታ እዚ ማይክሮባዮም እንታይ ምዃኑ ንርዳእ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ማይክሮባዮም ኣብ ኣካላትካ ብፍላይ ድማ ኣብ መዓንጣኻ ዝነብሩ "ጽቡቓትን" "ሕማቓትን" ማይክሮብስ ዝእከብ እዩ። እዞም ማይክሮብስ ከም ባክተርያ፣ ፋንጋስን ቫይረሳትን ዝኣመሰሉ ደቀቕቲ ፍጥረታት እዮም። ጥዕናና ንምሕላው ኣብ መንጎ እዞም ጽቡቓትን ሕማቓትን ህይወታውያን ግቡእ ሚዛን ክህሉ ኣለዎ። እዚ ሚዛን ምስ ዝጠፍእ ዝተፈላለዩ ሕማማት ከነማዕብል ንጅምር።

ናይ ኩሉ ሰብ ማይክሮባዮም ልክዕ ከም ኣሰር ኣጻብዕትና ዝተፈላለየ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ እቲ ንሓደ ሰብ ዝሰርሕ ንኻልእ ሰብ ዘይሰርሕ ክኸውን ዝኽእል። ኣብ ሕክምና ነዚ ዘይምዕሩይነት ዲስባዮሲስ ንብሎ። እዚ ኩነታት እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ንኣብነት፥

• ሓድሽ ኣለርጂ
• ኣውቶኢሙን ሕማማት (ንኣብነት ሕማም ነድሪ መዓንጣ፡ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር)
• መንሽሮ
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገማት

ስለዚ ብዙሕ ግዜ ነዚ ሚዛን ንኽንሕሉ ዝሕግዙና ሰለስተ ቀንዲ ረቛሒታት ንሰምዕ ኢና፡ ፕሮባዮቲክስ፡ ፕሪባዮቲክስ፡ ከምኡ’ውን እዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ፖስትባዮቲክስ።

ስለዚ እዞም ፖስትባዮቲክስ ብልክዕ እንታይ እዮም?

ከም ንህቢ ፕሮባዮቲክስን ፕሪባዮቲክስን ሰትዮም መዓር (ፖስትባዮቲክስ) ዝሰርሑ ሕሰቦ። መዓር ንህቢ ወይ ረግረግ ኣይኮነን፣ ብሰንኪ ክልቲኡ ዝፍጠር ሓድሽ፣ ጠቓሚ ነገር እዩ። ፖስትባዮቲክስ ከምኡ እዩ።

ኣብ መዓንጣና ዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያ ነቲ እንበልዖም ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት (ፕሪባዮቲክስ) ክሕክኾም ከሎ፡ ብሰንኪ እቲ መስርሕ ዝተፈላለዩ ጠቐምቲ ንጥረ ነገራት የፍርዩ። ንኣብነት ሓጺር ሰንሰለት ዘለዎም ስብሒ ኣሲዳት፡ ኢንዛይማት፡ ቪታሚናት (ከም ቢን ኬን)፡ ከምኡ’ውን ኣሚኖ ኣሲዳት። እዞም ጠቐምቲ ጎድናዊ ፍርያት እዚኦም ፖስትባዮቲክስ እንብሎ እዮም።

እዚኦም ህያዋን ንኣሽቱ ፍጥረታት ስለዘይኮኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ፕሮባዮቲክስ ዝያዳ ጠቐምቲ ክኾኑ ይኽእሉ።

ድሕረ-ባዮቲክስ እንታይ ረብሓን ሓደጋን ኣለዎ?

ዋላ እኳ ገና ኣብ ጥዕናዊ ረብሓታት ድሕረ-ባዮቲክስ መጽናዕቲ ይካየድ እንተሃለወ፡ ኣብዚ እዋን’ዚ ዝተረኽበ ርኽበታት ግን ምስ ፕሮባዮቲክስ ዝመሳሰል ምዃኑ ይሕብር።

ጥዕናዊ ረብሓታት

• ናይ ምክልኻል ዓቕሚ የሐይል፦ ንሕማም ተጻዋርነት ይውስኽ።
• ኣብ ኣካላትና ነድሪ ይከላኸል፦ ነድሪ ሱር ጠንቂ ብዙሓት ሕዱር ሕማማት እዩ።
• ጸረ-መንሽሮ ባህርያት፦ ንዕብየት ገለ ዋህዮታት መንሽሮ ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።
• ከም ጸረ-ረኽሲ ኮይኑ ይሰርሕ፦ ጎዳኢ ረኽሲ ባክተርያ ንምክልኻል ይሕግዝ።
• ንሓደጋ ሕማም ልቢ ከጉድል ይኽእል።
• ንሕውየት ቁስልን መስርሕ ሕርስን ኣገዳሲ ዝኾነ ኦክሲቶሲን ዝበሃል ሆርሞን ንምፍራይ ይድግፍ።

መብዛሕትኡ ግዜ ፕሮባዮቲክስ ንማእከላይ ጥዑይ ሰብ ውሑስ እዩ። ግንንሓደ ዝደኸመ ስርዓተ ምክልኻል ዘለዎ ሰብ፡ ንሓደ ብኸቢድ ዝሓመመ ሰብ፡ ወይ ካብ ዓቢ መጥባሕቲ ዝሓወየ ሰብ፡ ብፕሮባዮቲክስ ናይ ምልካፍ ሓደጋ ኣዝዩ ውሑድ እዩ። እዚ ሓደጋ እዚ ምስ ፖስትባዮቲክስ ዳርጋ የለን።

ግብራዊ ብልጫታት

ፖስትባዮቲክስ ብመንጽር ምፍራይን ኣጠቓቕማን ካልእ ብልጫታት ኣለዎ፤

• ዕድመ ምዕቃብ ዝነውሐ እዩ።
• ንምኽዛን ቀሊል (ኣብ ፍሪጅ ምቕማጥ ኣየድልን)።
• ንምጉዕዓዝ ቀሊል እዩ።
• ንለውጢ ሙቐት ዝጻወር።

ከመይ ጌርካ ፖስትባዮቲክስ ክትወስድ ትኽእል?

ፕሮባዮቲክስ ንምርካብ ክልተ ቀንዲ መገድታት ኣለዉ፡ ብመግብን ብመመላእታታትን። እቲ ዝበለጸን ውሑስን መንገዲ ግን ብተፈጥሮኣዊ መግቢ ምሕላፎም ምዃኑ ኩሉ ግዜ ክንዝክር ይግባእ።

ኣመጋግባኻ ምቕያር

ነቶም ድሮ ኣብ መዓንጣኻ ዘለዉ ጽቡቓት ባክተርያ (ፕሮባዮቲክስ) እንተመጊብካዮም፡ ዘድልየካ ፖስትባዮቲክስ ከፍርዩ እዮም። እቲ ዝበለጸ ነገር ምምጋብ እዩ። እዚ ማለት ድማ ​​ዝያዳ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ ማለት እዩ .

ገለ ብፕሪባዮቲክስ ዝሃብተሙ መግብታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፣ እዚ ማለት ንጽቡቕ ባክተርያኻ ጽቡቕ መግቢ እዮም፤

• ጻዕዳ ሽጉርቲ
• ዓቢ ቱፋሕ
• ሌክስ
• ኣስፓራጉስ
• ባናና (ብፍላይ እቶም ቁሩብ ጥረ ዝኾኑ)
• ዕንባባ ባሕሪ
• እኽሊ፡ ኣሕምልትን ፍረታትን

ኣገዳሲ፦ ኣመጋግባኻ ክትቅይር ከለኻ ፡ ቀስ ብቐስ ሓደስቲ መግብታት ውሰድ። ብዙሕ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ብሓንሳብ ምብላዕ ምፍሳስን ጋዝን ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ኣመጋግባኻ ዝኾነ ዓቢ ለውጢ ቅድሚ ምግባርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ፣ ብፍላይ ናይ ከስዐ ኩነታት እንተሃልዩካ።

ብዛዕባ መመላእታታት ተጠንቀቑ።

ኣብ ዕዳጋ ድሕረ-ባዮቲክ መመላእታታት ኣለዉ፡ እዚኦም ግን ገና ይምርመሩ ስለዘለዉ፡ ንዓኻ ዝምጥን ባዕልኻ ምውሳን ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ንማይክሮባዮም ኣካላትካ ዝጸልዉ ብዙሓት ረቛሒታት ኣለዉ፡ ንሳቶም ድማ ጂን፡ ዕድመ፡ ከባቢን መድሃኒታትን ይርከብዎም።