ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ቀጻሊ ቃንዛ? ብዛዕባ ኦስተይቲስ ፑቢስ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ወይ ታሕተዋይ ከብድኻ ክትጎዪ ከለኻ፡ መደያይቦ ክትድይብ ከለኻ፡ ወይ’ውን ደው ኢልካ ጥራይ ከይተረፈ ዘገርም ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? እዚ ተመክሮ እዚ ምናልባት ፍሉጥ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣትሌት እንተ ዄንካ። ሓደ ካብቲ ክኸውን ዝኽእል ጠንቂ ናይዚ ቃንዛ፡ ኦስተይቲስ ፑቢስ ዝበሃል ሕማም እዩ። ግን ኣይትሻቐል መብዛሕትኡ ግዜ ዕቱብ ኣይኮነን። ብዛዕባ እዚ ኩሉ ሰብ ክርድኦ ብዝኽእል ቀሊል መንገዲ ንዛረበሉ።

ኦስተይቲስ ፑቢስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኦስተይቲስ ፑቢስ ኣብ ማእከል ሸኾናና ዝርከብ መላግቦ ነድሪ ማለት ሕበጥ እዩ። ነዚ መላግቦ ’ ዚ ብሕክምና ፑቢክ ሲምፊሲስ ኢልና ንጽውዖ። እዚ ድማ የማናይን ጸጋማይን ሸነኽ ናይ ፐልቪክ ፍሎርና ኣብ ማእከል ዝተኣሳሰረሉ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ብዙሓት ነገራት ከም ጭዋዳታት ከብድናን ጭዋዳታት ጭሕምናን ኣብ ዙርያ እዚ መላግቦ እዚ ዝተኣሳሰሩ እዮም። ስለዚ፡ እዚ መላግቦ ምስ ነድሪ፡ ቃንዛ ይፍጠር።

እዚ ኩነታት እዚ ብብዝሒ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ኣጠቓቕማ/ውጥረት ካብ ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዝመጽእ እዩ። ምጉያይ፡ ምርግጋጽ ወይ ሃንደበታዊ ለውጢ ኣንፈት ዘጠቓልል ስፖርት (ከም ኩዕሶ እግሪ ወይ ሆኪ) ዝጻወቱ ሰባት ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ዘይኣትሌታት እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ።

ምልክታት እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲን ርኡይን ምልክት ኦስተይተስ ፑቢስ ቃንዛ እዩ። እዚ ቃንዛ እዚ ብዝተፈላለየ መንገዲ ክስመዓካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ኮፍ ኢልካ ጥራይ ከለኻ ድኹም ቃንዛ ኮይኑ ይስምዓካ። እዚ ቃንዛ እዚ ኣብ ምንቅስቓስ ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ እትገብረሉ እዋን ይውስኽ።

እዞም ምልክታት እዚኦም እንታይ ምዃኖም ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ብደቂቕ ንርአ።

እዚ ቃንዛ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ብምዃኑ፡ ንገለ ሰባት፡ ኣካይዳኦም ይቕየር። ነቲ ቃንዛ ንምፍዋስ ኣብ ዝግበር ፈተነ፡ ምጉዓዝ ምውጥዋጥ ምጉዓዝ ክኸውን ይኽእል እዩ .

ጠንቂ ናይዚ እንታይ እዩ?

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ኣብ ከባቢ ፐልቪክ ዝግበር ቀጻሊ ጸቕጢ እዩ። እዚ ብፍላይ ኣብ ስፖርተኛታት ልሙድ እዩ።

• ስፖርት፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ እዋን ከም ኩዕሶ እግሪ፣ ሆኪ፣ ቴኒስን ነዊሕ ርሕቀት ጉያ ኣብ ዝግበር ስፖርት ኣብ መላግቦታት ሽምጢ፣ መተሓላለፊ ቲሹን ጭዋዳታትን ብዝግበር ጸቕጢ ክኽሰት ይኽእል።
• መጥባሕቲ፦ ኣዝዩ ሳሕቲ፡ እዞም ምልክታት ድሕሪ መጥባሕቲ ኣብ ከባቢ ሽምጢ ክኽሰቱ ይኽእሉ።
• ሕርሲ፦ ከምኡ’ውን ገለ ደቂ ኣንስትዮ ድሕሪ ሕርሲ እዚ ኩነታት ከጋጥመን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ክልቲኦም እዞም ጉዳያት ካብቶም ምስ ስፖርት ዝተኣሳሰሩ ኣዝዮም ውሑዳት እዮም።

እቲ መርመራ ብኸመይ ይግበር?

ስለዚ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካን እቲ ቃንዛ ብኸመይ ከም ዝጀመረን ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ፡ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ከወግድ ክፍትን እዩ።

ቀጺሉ ኣካላዊ መርመራ ክግበር እዩ። እዚ ድማ ንመትሎኻን ታሕተዋይ ክፋል ከብድኻን ምምርማር፣ ገለ ምንቅስቓሳትን ጸቕጥታትን ብምግባር ዝኾነ ቃንዛ እንተሃልዩ ምፍላጥ የጠቓልል። ነዚ ዝምልከት ሓያሎ ፍሉያት ፈተናታት ኣለዉ።

• መርመራ ጽድያ ሽንቲ ርእስኻ፦ እቲ ሓኪም ካብ ቅድሚት፡ ልክዕ ኣብ ልዕሊ ዓጽሚ ርእስኻ፡ ንመትሎኻ ቀስ ኢሉ ክጸቕጦ እዩ። ዝኾነ ርሱን ቃንዛ እንተሃልዩ ምልክት ናይዚ ነድሪ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ፈተና ምጽቃጥ ጎናዊ (Lateral Compression Test)፦ እዚ ንኣዕጽምቲ ጭሕሚ ካብ ክልቲኡ ሸነኽ ምጭብባጥ የጠቓልል። ቃንዛ እንተሃልዩ፡ እቲ ማእከላይ መላግቦ ዘይርጉእ ወይ ነድሪ ኣለዎ ማለት እዩ።
• ፈተና ፋበር፤ኣብዚ እግርኻ ናብ ቅርጺ '4' ተጠውያ ትምርመር። እዚ ምንቅስቓስ ኣብ ቅድሚት ሸኾና ቃንዛ እንተፈጢሩ፡ እዚ ውን ምልክት ኦስተይቲስ ፑቢስ እዩ።

መርመራታት ምስሊ

ድሕሪ ኣካላዊ መርመራ፡ መርመራታት ምስሊ ይግበር፡ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽን ውሽጣዊ ኩነታት ብትኽክል ንምግምጋምን።

• ራጂ፦ እዚ ከም ለውጢ ኣብ ኣዕጽምቲ፡ ምግፋሕ መላግቦታትን ረግረግ ኣዕጽምትን ዝኣመሰሉ ነገራት ክደሊ ይኽእል።
• ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ)፦ ነዚ ኩነታት ንምፍላጥ እቲ ዝበለጸ መገዲ ብኤምኣርኣይ ስካን እዩ። ኣብ ራጂ ዘይርኣዩ ነገራት ከም ብኣግኡ ሕበጥ ኣዕጽምትን ቲሹታትን ከምኡ’ውን ኣብ መላግቦ ምፍሳስ ፈሳሲ ብንጹር ክርኢ ይኽእል።
• ሲቲ (ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ) ስካን፦ እዚ ኣዝዩ ዝርዝር ምስሊ ናይቲ ኣዕጽምቲ ንምርካብ ይሕግዝ። ኤምኣርኣይ ንምፍጻም ኣጸጋሚ እንተኾይኑ ወይ ዝያዳ ንጹርነት እንተድኣ ኣድልዩ ይጥቀመሉ።
• Bone Scan: እዚ መርመራ እዚ ኣብ ኣዕጽምቲ ብሰንኪ ከም ረኽሲ፡ መጉዳእቲ ወይ መንሽሮ ዝኣመሰሉ ኩነታት ዝመጽእ ጸገማት ኣብ ምፍላጥ ኣዝዩ ተሃዋሲ እዩ።

ብኸመይ ይሕከም?

እቲ ዝበለጸ ክህበኩም ዝኽእል ዜና፡ ኦስተይቲስ ፑቢስ ብግዜን ብግቡእ ኣተሓሕዛን ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ከም ዝኽእል እዩ።

ዝሰልጠነ ኣካላዊ ሓኪም ዳግማይ ንኸይትጉዳእ ጭዋዳታትካ ከተደልድል ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ሓኪምካን ኣካላዊ ፍወሳኻን ጽቡቕ ምስ ሃቡኻ፡ ስፖርታዊ ንጥፈታትካ ዳግማይ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። እዚ ካብ ውሑዳት ሰሙናት ክሳብ 3-6 ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል።

መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ዝኸውን እዞም ዝስዕቡ ይግበሩ፤

• ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ሙቐትን በረድን ብተመሳሳሊ ምልካይ ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምድራት ።
• ቃንዛ ክሳብ ዝመሓየሽ ምሉእ ብምሉእ ካብ ስፖርት ኣዕርፍ ።
• ከም ኢቡፕሮፈን፡ ናፕሮክሰንን ኣሰታሚኖፈንን ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ ምውሳድ።

እዚ ነገራት እዚ እንተዘይሓጊዙካ፡ ሓኪምካ ሕበጥ ንምንካይ ስቴሮይድ መርፍእ ክወግኣካ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ኤክስትራኮርፖርያል ሾክ ዌቭ ቴራፒ (ESWT) ዝበሃል ዘይወራሪ ሕክምና ክመኽሩ ይኽእሉ።

መጥባሕቲ መዓስ እዩ ዘድሊ?

መብዛሕትኦም ሰባት መጥባሕቲ ዘየድልዮም እኳ እንተኾነ፡ ኣብዞም ዝስዕቡ ጉዳያት መጥባሕቲ ክሕሰበሉ ይኽእል፤

• እቲ ቃንዛ ልዕሊ 6 ወርሒ እንተጸኒሑ።
• እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ብዙሕ እንተኾይኑ ንምንቅስቓስ።
• ኣብ ስፖርታዊ ንጥፈታት ክትዋፈር እንተዘይክኢልካ።

ሕጂ፡ ብዙሓት ሓካይም ነዚ መጥባሕቲ ብውሑድ ወራር ዝገብር ኣገባብ ተጠቒሞም እዮም ዝገብርዎ።እዚ ማለት ኣብ ክንዲ ዓቢ ምቑራጽ ምግባር ካሜራ (ኢንዶስኮፕ) ዘለዎ ቀጢን ቱቦ ብሓያሎ ንኣሽቱ ቀዳዳት ይሓልፍ እሞ እቲ ነድሪ ዘለዎ ቲሹ ይእለ። እዚ ድማ ውሑድ ናይ ምሕዋይ ግዜን ዝወሓደ ቃንዛን የስዕብ።

ካብዚ ኩነታት ብኸመይ ንርሕቕ?

ነዚ ኩነታት ኣብ ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ ንምክልኻል ስጉምትታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ከባቢ ሽምጢ ዝርከቡ ጭዋዳታት ምሕያልን ተዓጻጻፍነት ምውሳኽን ንሓደጋ ስፖርታዊ መጉዳእቲ ከጉድል ይኽእል።

ነዚ ዝሕግዙ ገለ ልምምዳት እነሆ፤

• ምሕያል ጭዋዳታት ጭሕምን ምዕጉርትን (hip adductors)።
• ጭዋዳታት ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ምሕያል።
• ምሕያል ጭዋዳታት ከብዲ።
• ምሕያል ጭዋዳታት ሃምስትሪንግን ኳድሪሰፕስን ።
• ምዝርጋሕ።
• ምሕማስ።

ምስ ኣሰልጣኒ ወይ ኣካላዊ ሓኪም እንተሰሪሕካ፡ ነዚ ኩነታት ንምክልኻል ቅኑዕ ምውስዋስ ኣካላት መምርሒ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።