ኩሉ ሰብ ቃንዛ ሕቖ ድዩ ዝስምዖ? ብዛዕባ እዚ ምውጥዋጥ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ንመሃር።

"ኣንታ ሕቖይ..." እዚ ብዙሕ ግዜ ኣብ ሃገርና ብዙሓት ሰባት ዝዛረብዎ ነገር እዩ። ኣብ መንበር ቤት ጽሕፈት ዝሰርሕ ሰብ ክኸውን ይኽእል። ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ዓይነት ቃንዛ ሕቖ ጭዋዳ ሕቖ ምጭብባጥ ወይ ከምቲ ብቋንቋ እንብሎ "ምጭብባጥ ሕቖ" እዩ። ስለዚ ሎሚ ነዚ ንቕሓት።

ብልክዕ ምውጥዋጥ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖና ዝርከቡ ዓንዲ ሕቖ፡ ኣብ ከባቢኦም ብዘለዉ ጭዋዳታትን ልጋማትን ኣብ ቦታኦም ይሕዙ። ኣብ ዙርያ ዓንዲ ከም ዝተዘርግሑ ገመዳት ጌርካ ሕሰቦም።

ሕጂ፡ ሃንደበት ከቢድ ነገር ምስ ኣልዓልካ፡ ብጌጋ መንገዲ ምስ እትጠውዮ፡ ወይ ከይሓሰብካ ሃንደበት ምስ እትጠውዮ፡ እዞም ጭዋዳታትን ልጋማትን ካብ ደረቶም ንላዕሊ ይዝርግሑ። ከምኡ ምስ ዝኸውን ፡ ኣብቶም ረቀቕቲ ቲሹታት ደቀቕቲ ንብዓት ክፍጠሩ ይኽእሉ። ልክዕ ከምቲ ጎማ ካብ መጠን ንላዕሊ ክዝርጋሕ ከሎ።

እዚ ምስ ዝኸውን እቶም ጭዋዳታት ይደክሙ። ሽዑ ከም ቀደሞም ነቲ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ቦታኡ ኣጽኒዖም ክሕዝዎ ኣይክእሉን። እዚ ዘይምርግጋእ እዚ ከም ቃንዛ ሕቖ ዝስምዓና እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብ ዓንዲ ሕቖ ዝመጹ ነርቭታት ስለዝተቐንጠጡ፡ ብዘይካ ቃንዛ ሕቖ፡ ቃንዛ ናብ ምዕጉርቲ፡ ንታሕቲ እግሪ፡ ብፍላይ ድማ ናብ ድሕሪት እግሪ’ውን ክዝርጋሕ ይኽእል።

ጠንቅታት ምጭብባጥ ሕቖ እንታይ እዮም?

ንሕቖ ምጭብባጥ ዝፈጥር ሓደ ጠንቂ የለን። ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ።

• ሃንደበታዊ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣካላዊ ጻዕሪ፦ ንኣብነት፡ ኣብ ገዛኻ ሃንደበት ናይ ጋዝ ሲሊንደር ምልዓል፡ ወይ ድማ ማይ ዝመልአ ዓቢ ባልጃ ምልዓል።
• ውድቀት : ከም ምውዳቕን ምውዳቕን፡ ኣብ ልዕሊ መሳልል ምዕንቃፍ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ብተደጋጋሚ ምጥዋይን ዘይምጥዋይን፦ ቀጻሊ ምጥዋይን ምስራሕን፡ ከም ጀርዲን ኣብ እትሰርሓሉ ወይ ገዛ ኣብ እትጽረግሉ እዋን።
• ሕማቕ ኣቃውማ፦ ንሰዓታት ኣብ ሓደ ኣቃውማ ኮፍ ምባል ብዘይ ግቡእ ደገፍ ሕቖ (ብፍላይ ነቶም ኣብ ኮምፒተር ዝሰርሑ)።
• ልዕሊ ዓቐን ክብደት፦ ክብደት ኣካላት እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝህሉ ጸቕጢ ይውስኽ።
• ስምዒታዊ ጸቕጢ፦ ኣይትገረም፡ ጸቕጢ እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ጭዋዳታት ይጽቀጡ። እዚ ውን ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ እዩ።
• ዓው ኢልካ ምስዓል፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ድሕሪ ሕማቕ ሰዓል ብቐጻሊ ምስዓል ጭዋዳታት ሕቖ ክሽርሽር ይኽእል።

ምልክታት ምጭብባጥ ሕቖ እንታይ ይመስል?

ንዝተጎድአ ሕቖ ንምልላይ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሓያሎ ምልክታት ኣለዉ። ነዚኦም ብደቂቕ ንርኣዮም።

ሓኪምካ ክምርምረካን መርመራ ክገብረካን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ ወይ ዝያዳ ከቢድ ኩነታት ከምዘሎ ጥርጣረ እንተሃልዩ፡ ከም ራጂ፡ ኤምኣርኣይ ወይ ሲቲ ስካን ዝኣመሰሉ መርመራታት ክእዝዙ ይኽእሉ።

ንዝተጎድአ ሕቖ ንምፍዋስ እንታይ ክግበር ይከኣል?

ምጭብባጥ ቁርጭምጭሚት ቃንዛን ተስፋ ዘቑርጽን ኩነታት እዩ። እቲ ጽቡቕ ዜና መብዛሕትኡ ግዜ፡ እቲ ኩነታት ምስ ግዜ ባዕሉ ክሓዊ ምዃኑ እዩ። ይኹን እምበር፡ መስርሕ ሕውየት ንምቅልጣፍ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት ኣሎ።

• በረድ፦ ሕቖኻ ምስ ተጨፍጨፍካ፡ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ኣብ ሓደ እዋን ን20-30 ደቓይቕ በረድ ምልካይ ። እዚ ኣብ መዓልቲ ካብ 3-4 ግዜ ን2-3 መዓልታት ንግበር።
• ውዑይ ምጽቃጥ: ድሕሪ 2-3 መዓልታት በረድ ምልካይ , ከምኡውን እቲ ሕበጥ ምስ ወረደ, ውዑይ ነገር ክትለኽዮ ይግባእ። ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ መውዓዪ ፓድ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ውዑይ ምሕጻብ እውን ጽቡቕ እዩ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ መቐነሲ ቃንዛ ክትወስድ ፡ ሓኪምካ ምስ ዝመኸረካ ጥራይ እዩ . ከም ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎም ስለዝኽእል ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ብቐጻሊ ኣይትውሰዶም።
• ደገፍ ቀበቶታት፦ ንሕቖኻ ደገፍ ዝህብ ቀበቶ ክትጥቀም እንተድኣ ኣድልዩካ ንሓኪምካ ሕተቶ። ይኹን እምበር ብቐጻሊ ምጥቃም ኣይምከርን። ንሓጺር ግዜ ጥራይ ክውዕል ኣለዎ፡ ከም ከቢድ ስራሕ ኣብ እትሰርሓሉ እዋን።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ሓኪምካ እንተመኺሩካ፡ ናብ ሓኪም ኣካላዊ ፍወሳ ኺድ እሞ፡ ንጭዋዳታት ሕቖኻ ንምድልዳል ዚሕግዝ ምውስዋስ ኣካላት ተማሃር።
• ኣብ ዓራት ኣይትጸንሕ፦ እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ቃንዛ ሕቖ ኣብ ዝህልወካ እዋን ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ኣብ ዓራት ምጽናሕ ነቲ ኩነታት ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ። ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ዕረፍቲ ወሲድካ ከም ምዝዋር ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ንጥፈታት ክትጅምር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ቃንዛ ሕቖ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ክወስድ እዩ?

ንኽትሓዊ ዝወስዶ ግዜ ኣብ ጽንኩርነት ናይቲ ምጭብባጥካ ይምርኮስ። ንቡር ምጭብባጥ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ክሓዊ ይኽእል። ካብዚ ዝኸበደ ኩነታት ሰሙናት ክወስድ ይኽእል። ኩሉ ሰብ ብዝተፈላለየ ፍጥነት ከም ዝፍውስ ኣይትረስዕ።

ዝገበርካዮ ብዘየገድስ ፡ ፈጺምካ ኣይትጓየ . እቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ከቢድ ምልዓልን ምንቅስቓስ ኣካላትን ቅድሚ እቲ ምጭብባጥ ሕቖኻ ምሉእ ብምሉእ ምሕዋዩ ዳግማይ እንተጀሚርካዮ፡ ሕዱር ቃንዛ ሕቖ ከማዕብልን ዋላ እውን ነባሪ ጉድኣት ከስዕብን ይኽእል።

ሕቖይ ከይገድድ ብኸመይ ክከላኸል ይኽእል?

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ እዞም ነገራት እዚኦም ዳግማይ ሕቖኻ ንኸይትጭብጥ ክሕግዙኻ እዮም።