Holesterin derejäňiziň nähilidigini anyk bilmek isleýärsiňizmi? Bu biziň üçin näme üçin şeýle möhüm?

Biz hemmämiz "holesterin" sözüni köp eşidýäris. Käwagt dostumyz ýa-da garyndaşymyz: "Aý, meniň holesterinim biraz ýokary" diýýär. Lukmanyň "Lukman şeýle diýdi" diýenini eşiden bolmagyňyz mümkin. Holesterin näme? Ol näme üçin biziň bedenimiz üçin möhüm we nähili howply bolup biler? Geliň, şu gün bu barada düşünip boljak ýönekeý usulda gürleşeliň.

Holesterin diýilýän zat näme üçin şeýle möhüm?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, holesterin bedenimizdäki ýagyň bir görnüşidir, has takygy, lipidleriň bir görnüşidir. Bu holesterin bedenimizdäki köp möhüm funksiýalara, mysal üçin, öýjükleri gurmak we käbir gormonlary öndürmek ýaly işlere kömek edýär. Şeýle-de bolsa, islendik zat ýaly, ol bedende aşa köp bolanda meseleler ýüze çykýar .

Gan damarlarymyzy suwy daşaýan turbalar hökmünde göz öňüne getiriň. Holesteriniň derejesi ýokarlananda, bu goşmaça holesterin gan damarlarymyzyň diwarlarynyň içinde ýuwaş-ýuwaşdan toplanýar. Ol ýerde toplanýar we wagtyň geçmegi bilen galyňlaşyp, "aterosklerotik örtük" diýlip atlandyrylýan galyň gatlak emele getirýär. Lukmanlar muňa "ateroskleroz" diýýärler.

Bu çökündiler gan damarlarynyň içinde emele gelende, gan aýlanyşy bökdençlige uçraýar. Bu suw turbasyna hapa batyp galmagy ýalydyr. Bu örän çynlakaý ýagdaý bolup biler. Keseller ýüze çykyp biler. Ine, birnäçe mysal:

• Koronar arteriýa keseli: Bu, ýürege gan berýän arteriýalaryň dykylmagy bilen ýüze çykýar. Bu bolsa ýürege zerur bolan kislorody we iýmit maddalaryny almagyna päsgel berýär.
• Periferik arteriýa keseli: Bu, aýaklara we gollara gan daşaýan arteriýalaryň dykylmagydyr.
• Karotid arteriýasynyň keseli (` Karotid arteriýa keseli `): Bu beýnä gan daşaýan esasy arteriýanyň tıkanmagyna sebäp bolup biler.

Holesterin gizlin bir zyýanly zat!

Bu holesteriniň iň howply tarapy. Holesteriniň derejesi örän ýokary bolsa-da we gan damarlaryňyzda çökündileriň toplanmagyna başlan bolsaňyz-da, köp halatlarda hiç hili alamat duýmaýarsyňyz . Bu, kimdir biriniň barmaklarynyň ujyny halynyň üstünden gizlin geçirşi ýalydyr we ilki başda hiç hili ses ýa-da basyş bolmaýar.

Ýöne wagtyň geçmegi bilen, bu çökündiler ulalyp, gan damarlary dykylanda, agaç polda beýik ökjeli aýakgaplaryň sesi ýaly, kynçylyklar birden döräp biler. Bu, ýürek agyry ýa-da insult ýaly agyr kesel ýüze çykýança holesteriniňiziň ýokarydygyny bilmeýändigiňizi aňladýar.

Göz öňüne getiriň, siz ýyllaryň dowamynda Holesterin derejäňiz ýokary bolsa-da, siz munuň bardygyny bilmeýän bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin holesterin derejäňizi yzygiderli barlamak örän möhümdir . Eger sizde holesteriniň ýokarydygyny ("Giperlipidemiya") anyklasaňyz, bu siz we lukmanyňyz üçin uly duýduryş alamaty bolup biler.

Köp adamlarda ýokary holesterin bar we bu ýürek keseliniň esasy töwekgelçilik faktorydyr. Emma gowy habar, siz holesterin derejesi bilen hemişelik ýaşamaly dälsiňiz. Siz olary üýtgedip bilersiňiz . Eger siz ýokary holesterini irki döwürde anyklasaňyz, durmuş ýörelgesini we iýmitlenişini üýtgetmek arkaly gowy holesterin derejesine ýetmek üçin has gowy mümkinçilik bar.

Geliň, bu holesteriniň görnüşleriniň haýsylarynyň barlanýandygyny göreliň.

Lukmana baranyňyzda, eger olar sizden holesterin derejäňizi barlamagyňyzy sorasalar, olar "Lipid paneli" ýa-da "Lipid profili" atly gan barlagyny geçirerler. Bu goluňyzdaky damardan az mukdarda gan alyp, ony barlaghana ibermegi öz içine alýar. Bu barlagy geçirmezden öň, lukman size takmynan 12 sagatlap agyz beklemegiňizi aýdar (suwdan başga). Bu görkezmeleri takyk ýerine ýetirmeli.

Bu synagda barlanýan holesteriniň birnäçe esasy görnüşleri bar:

• Umumy holesterin: Bu ganyňyzdaky holesteriniň umumy mukdarydyr.
• LDL (Pes Dykyzlykly Lipoprotein): Bu "ýaramaz" holesterin diýlip atlandyrylýar. Sebäbi ol gan damarlarynda ýygnanyp, ýürek agyrylary we insult ýaly zatlara sebäp bolýar.
• HDL (Ýokary dykyzlykly lipoprotein): Bu "gowy" holesterin diýlip atlandyrylýar, sebäbi ol islenmeýän holesterini bedenden aýyrmaga kömek edýär .
• Triglitseridler: Bu gandaky ýagyň başga bir görnüşidir. Eger bu dereje ýokarlansa, ýürek agyry we insult töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.

Hasabatyňyz gelende, lukmanyňyz ony size düşündirer. Hatda ony internet arkaly hem görüp bilersiňiz. Holesterin "mg/dL" (desilitre milligramm) diýlip atlandyrylýan birliklerde ölçenýär. Triglitseridler hem şol bir usulda ölçenýär.

Sagdyn holesteriniň derejesi nähili bolmaly?

Sagdyn holesteriniň derejesi adamdan adama birneme üýtgeýär. Bu, olaryň ýaşyňyza, rasaňyza we jynsyňyza baglylykda birneme üýtgeýändigini aňladýar.

Umuman alanyňda, sagdyn ulular üçin holesteriniň derejesiniň şu aralykda bolmagy gowydyr:

• Umumy holesterin: 200 mg/dL-den aşak dereje iň gowusydyr.
• LDL (erbet holesterin): Ony 100 mg/dL-den aşak saklamak iň gowusydyr. Şeýle-de bolsa, eger sizde ýürek keseli ýa-da ýürek keseliniň birnäçe töwekgelçilik faktorlary (meselem, diabet, ýokary gan basyşy, çilim çekmek) bar bolsa, lukmanyňyz LDL derejäňizi 70 mg/dL-den aşak düşürmegi maslahat berip biler.
• HDL (gowy holesterin): Bu görkeziji näçe ýokary bolsa, şonça gowy . Eger ol 60 'mg/dL'-den ýokary bolsa, ýürek keselinden goramaga kömek edýär.
• Triglitseridler: Maksat olary 150 mg/dL-den aşakda saklamakdyr.

Iň esasy zat, LDL derejäňiziň peselmegi we HDL derejäňiziň ýokarlanmagydyr .

HDL derejesinde jynslar arasynda azajyk tapawut bar. Uly ýaşly aýallarda HDL derejesi azyndan 50 mg/dL, erkeklerde bolsa azyndan 40 mg/dL bolmaly.

Şonuň üçin hasabatyňyzdaky gymmatlyklary şu kadaly derejeler bilen deňeşdiriň. Ýöne hiç haçan özbaşdak karar kabul etmeň . Lukmanyňyz bilen gürleşiň we bu gymmatlyklaryň siziň ýagdaýyňyza nähili degişlidigini anyk düşüniň.

Holesterin haýsy derejede "ýokary" bolýar?

Umuman, umumy holesteriniň derejesi 200 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolsa, "ýokary" hasaplanýar. Şeýle-de bolsa, lukmanlar muny "serhet derejesi ýokary" (200 bilen 239 mg/dL aralygynda) ýaly beýleki kategoriýalara bölýärler. Bu, bejergä başlamazdan öň ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmegiň ony gözegçilikde saklamaga kömek edip biljekdigini görmek üçin edilýär.

Mysal üçin, siziň LDL (ýaman holesterin) derejäňiz:

• Eger ol 130-159 mg/dL aralygynda bolsa, ol "diňe ýokary" aralyga düşüp biler.
• "Ýokary" 160-189 mg/dL aralygyndadyr.
• 190 mg/dL-den ýokary islendik zat "örän ýokary" diýmekdir.

Eger ol şu derejelerde bolsa, hökman lukman bilen gürleşip, zerur bejergini we maslahaty almaly.

Holesteriniň derejesi gaty pes ýa-da gaty ýokary bolup bilermi?

Bu hem köp adamyň soraýan soragy.

• Umumy holesteriniň we LDL (erbet holesterin) derejesi barada aýdylanda, olar näçe pes bolsa, şonça gowy . Barlagçylar heniz LDL holesteriniň derejesi üçin "mundan aşak düşüp bolmaz" diýen bir ölçeg tapmadylar. Bu, LDL-iňiz näçe pes bolsa-da, saglygyňyz üçin peýdalydygyny aňladýar.
• Ýöne HDL (gowy holesterin) derejesi näçe ýokary bolsa , şonça-da gowy. "Mundan ýokary çykyp bilmez" diýen ýokarky çäk ýok.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda,LDL gaty pes bolsa, alada etmeli zat ýok, HDL gaty ýokary bolsa, alada etmeli zat ýok - ikisi hem gowy alamatlar!

Holesterolyňyzy näçe gezek barlatmaly?

Bu hem adamdan adama üýtgeýär. Size näçe gezek barlagdan geçmelidigiňizi anyk aýtmaly lukmanyňyzdyr. Muňa täsir edýän birnäçe faktor bar:

• Ýaş: Ýaşyňyz ulaldygyça, has köp barlagdan geçmeli bolarsyňyz.
• Maşgala taryhy: Eger ýakyn maşgalaňyzda (ejeňiz, kakaňyz, dogan-garyndaşlaryňyz) ýürek keseli, ýokary holesterin, ýürek agyry ýa-da insult bar bolsa, sizde hem ýokary töwekgelçilik bar. Onda has köp barlagdan geçmeli.
• Ýürek keseliniň töwekgelçilik faktorlary: Eger sizde eýýäm ýürek keseli bar bolsa ýa-da diabet, ýokary gan basyşy, çilim çekmek ýa-da semizlik ýaly töwekgelçilik faktorlaryňyz bar bolsa, yzygiderli barlagdan geçmeli.
• Jynsy: Erkeklere, adatça, ýaşlykdan başlap yzygiderli barlaglardan geçmek maslahat berilýär.

Çagalar, adatça, 9-11 ýaş aralygynda ilkinji gezek holesterini barlaýarlar. Soňra, her 5 ýylda bir gezek. Şeýle-de bolsa, maşgalada kimdir birinde ýaşlykda holesterin bilen baglanyşykly meseleler ýa-da ýürek keselleri bolan bolsa, lukman çaganyň holesterinini has ýaşlykda barlamagy maslahat berip biler.

Ululara berilýän umumy maslahatlar şeýle:

• Eger siz 20-39 ýaş aralygyndaky sagdyn adam bolsaňyz , her 4-6 ýylda bir gezek barlagdan geçmeli.
• 40-45 ýaşdan soň , has ýygy-ýygydan (belki ýylda bir ýa-da iki gezek) barlagdan geçmek gowy pikir, esasanam ýokarda agzalan töwekgelçilik faktorlaryňyz bar bolsa.
• Aýallar , esasanam menopauzadan soň, holesterin derejesine has köp üns bermelidirler.

Şeýle-de bolsa, iň gowy zat lukmanyňyz bilen gürleşip, näçe gezek barlagdan geçmelidigiňizi soramakdyr, bu size laýyk gelýär.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Holesterin derejäňizi bilmek ýürek keseliniň töwekgelçiligini düşünmäge kömek edip biler. Emma ýadyňyzda bolsun, bu holesterin derejeleri wakanyň diňe bir bölegini gürrüň berýär . Lukmanyňyz umumy töwekgelçiligi kesgitlemek üçin saglygyňyzyň beýleki taraplaryna (meselem, gan basyşy, şeker derejesi, agram we durmuş ýörelgesi) hem sereder.

Şeýlelik bilen, eger holesterin görkezijileriňiz kadaly çäklerden daşary bolsa, derrew howsala düşmäň .

Bu gymmatlyklaryň umumy saglygyňyza nähili laýyk gelýändigini we näme etmelidigiňizi anyk bilmek üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň. Zerur bolsa, durmuş ýörelgesini üýtgetmek (sagdyn iýmitlenmek, maşk etmek) we mümkin bolsa, dermanlar holesterin derejäňizi sagdyn derejä gaýtarmaga kömek edip biler. Iň esasy zat, muňa ünsi jemlemek we lukmanyňyzyň maslahatyna eýermekdir.

`Holesterin, ýürek keselleri, LDL holesterin, HDL holesterin, triglitseridler, gan barlagy, sagdyn durmuş