Käwagt arkaňyzdan başlap, aýagyňyzdan aşak ýaýraýan içgysgynç agyryny ýa-da agyryny başdan geçirýärsiňizmi? Şeýle bolanda, näme üçin şeýle bolandygyny pikir edýärsiňiz, şeýlemi? Köplenç bu görnüşli agyrynyň sebäbi siyatik diýilýän ýagdaý bolup biler. Geliň, bu barada şu gün jikme-jik we ýönekeý gürleşeliň.
Siyatika näme? Geliň, anyk bileliň!
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siyatika
siyatik nerwiňiz zeperlenende, gysylanda ýa-da basylanda ýüze çykýan nerw agyrysydyr. Bu agyry käwagt aýakda uýuşma, gyjyndy ýa-da gyjyndy duýgusy bilen utgaşyp biler. Käbir adamlar üçin hatda biraz güýçli bolup biler. Oýlap görüň,
siyatik nerw bedenimizdäki iň uzyn we iň uly nerwdir . Ol takmynan bir nikel ululygynda! Nerw diýilse-de, aslynda ol oňurgamyzyň aşagyndan başlanýan bäş nerw köküniň toparydyr. Bedenimiziň her tarapynda iki sany siyatik nerw bar, biri sagda, biri çepde. Bir tarapdaky nerw bilden, ýabyň içinden we aýagyň aşagyndan dyza ýetýänçä geçýär. Şol ýerden aşaky aýaklara, dabanlara we hatda barmaklara birikdirilýän kiçi nerwlere bölünýär. Şeýlelik bilen, eger sizde siyatik bolsa, siyatik nerwiň ugrunda, arkaňyzdan aýak barmaklaryňyza çenli islendik ýerde
ýeňil agyrydan güýçli agyrylara çenli islendik zady duýup bilersiňiz.
Siýatikanyň iki esasy görnüşi bar:
Bu ýagdaýyň iki esasy görnüşi bar. Şeýle-de bolsa, haýsy görnüşine garamazdan, ony duýmagymyz köp tapawutlanmaýar. 1.
Hakyky siyatika: Bu, siyatika nerwine gönüden-göni täsir edýän näsazlyk ýa-da ýagdaý bolanda bolýar. 2.
Siýatika meňzeş ýagdaýlar: Bular siyatika ýaly duýulsa-da, aslynda siyatika nerwi ýa-da onuň gelip çykan nerw kökleri bilen baglanyşykly beýleki ýagdaýlar sebäpli ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, lukmanlar adatça ikisini hem "siyatika" diýip atlandyrýarlar. Bu iki görnüşiň arasyndaky tapawut diňe bejergi meselesinde möhümdir.
Bu ýagdaý nähili ýaýran?
Siýatika
örän ýaýran ýagdaýdyr . Dünýäde adamlaryň takmynan kyrk göterimi (40%) ony ömrüniň haýsydyr bir döwründe başdan geçirýärler. Adatça, bu 20 ýaşdan kiçi adamlarda seýrek duş gelýär, ýöne heläkçilik bolanda ýaş adamlara hem täsir edip biler.
Siýatikanyň alamatlary näme?
Siyatikasy bolan adam aşakdaky alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip biler:
- Agyry: Bu agyry nerwiň basylmagyndan ýüze çykýar. Köp adamlar ony ýanma duýgusy ýa-da elektrik togy urmagy ýaly duýgy hökmünde häsiýetlendirýärler. Bu agyry arkadan aýaga çenli ýaýraýar. Bu agyry üsgürende, asgyranda, öňe egilende ýa-da aýaklaryňyzy galdyryp ýatanda has güýçli bolup biler.
- Uýuşma ýa-da "sanjyp-sanjyp" (Paresteziýa): Bu, uzak wagtlap şol bir ýagdaýda bolanymyzdan soň aýaklarymyzda gyjyndyrma duýgusyny duýýan wagtymyza meňzeýär.
- Uýuşma: Arkaňyzyň ýa-da aýaklaryňyzyň käbir ýerlerinde duýgy ýitirýärsiňiz. Sebäbi şol ýerlerden beýnä gelýän signallar dogry geçmeýär.
- Myşsalaryň gowşaklygy : Bu aladalanmaly alamatdyr . Bu beýniden myşsalara gelýän signallaryň dogry geçmeýändigini aňladýar.
- Siýdik ýa-da fekal tutmazlyk: Bu örän çynlakaý alamatdyr . Bu, mesane we içegeleriňizi dolandyrýan signallaryň dogry ýerlere gitmeýändigini aňladýar. Eger şeýle bolsa, derhal lukmana ýüz tutmaly.
Siýatikanyň sebäpleri näme?
Ol oturgyjy nerwine täsir edýän islendik ýagdaýdan ýüze çykyp biler. Ýa-da oturgyjy nerwiniň gelip çykýan bäş nerw köküne täsir edýän ýagdaýlardan ýüze çykyp biler. Esasy sebäpleriň käbiri:
- Disk gyrygy: Bu iň köp duş gelýän sebäp.
- Degeneratiw disk keseli.
- Oňurga stenozi.
- Nerw kökleriniň çykýan deşikleriniň daralmagy (foraminal stenoz).
- Oňurganyň süýşmegi (Spondilolistez).
- Osteoartrit: Bu degeneratiw bogun keselidir.
- Şikesler: Oňurga we arka şikesleri.
- Göwrelilik .
- Şişler, kistalar ýa-da başga ösüşler.
- Konus medullaris sindromy
- Egniniň kauda sindromy: Bu adatdan daşary ýagdaýdyr.
Kimde siyatikanyň döremek howpy ýokary?
Siýatikanyň köp sebäpleri bolany üçin, diňe bir däl, birnäçe töwekgelçilik faktorlary bar. Olaryň käbiri:
- Eger öň arka şikeslenmesi bolan bolsa: Siyatika arka ýa-da oňurga ýiliginiň şikeslenmesi sebäpli ýüze çykmagy mümkin.
- Ýaş bilen baglanyşykly degenerasiýa: Ýaşymyz artdygyça, oňurganyň degenerasiýasy nerwleriň gysylmagyna, diskleriň gyrysyna we osteoartrit ýaly ýaş bilen baglanyşykly kesellere sebäp bolup biler.
- Agramyň artmagy ýa-da semizlik : Oňurgaňyzy gurluşyk meýdançasyndaky kran ýaly göz öňüne getiriň. Kran bedeniňiziň öňündäki agramy götermeli. Arka myşsalaryňyz ony dik saklamaga kömek edýär. Şonuň üçin agramyňyz artdygyça, arka myşsalaryňyz has köp agram götermeli bolýar. Bu bolsa arka agyrylaryna we dartgynlylyga sebäp bolup biler.
- Özek güýjüniň ýetmezçiligi: "Özek" arka we garyn myşsalaryňyzy aňladýar. Durna mysalynda "özek" güýçlendirmek durnanyň böleklerini güýçlendirmek ýalydyr.
- Siziň işiňiz: Agyr agram götermek, köp egilmek ýa-da oňaýsyz ýagdaýlarda işlemek bilen baglanyşykly işlerde işleýän adamlarda arka meseleleri ýüze çykmagy has ähtimal. Şeýle-de bolsa, uzak wagtlap bir ýerde arka goldawy bolmazdan işleýän adamlarda hem arka meseleleri ýüze çykyp biler.
- Agyrlyklary göterende bedeniň dogry görnüşini ulanmazlyk: Nähili sagdyn bolsaňyzam, agyrlyklary göterende ýa-da sport zalynda maşk edeniňizde bedeniň dogry görnüşini ulanmasaňyz, siyatik ýüze çykyp biler.
- Diabet : 2-nji görnüşli diabetli adamlarda nerw zeperlenmesiniň ýüze çykmagy has ähtimal, bu bolsa siyatikanyň döremegine hem sebäp bolup biler.
- Maşk etmezlik: Köp oturmak we bedeniňizi hereketlendirmezlik siyatikanyň töwekgelçiligini artdyrýar.
- Temmäki ulanmak: Nikotin gan aýlanyşygyna täsir edýär we dowamly agyrynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Siyatik hem şol kategoriýa girýär.
- Sebäbini tapyp bilmezlik: Käwagt lukmanlar hem siyatikanyň anyk sebäbini tapyp bilmeýärler.
Siýatikanyň mümkin bolan kynçylyklary nähili?
Köp adamlar siyatikadan doly sagalýarlar. Şeýle-de bolsa, käwagt
dowamly agyry dowam edip biler. Eger täsirlenen nerw agyr zeper ýetse, aýak myşsalarynda dowamly gowşaklyk bolup biler. Mysal üçin, "aýak düşmegi" diýilýän ýagdaý. Bu nerw zeperlenmesi aýagyň aşagy böleginiň uýuşmagyna sebäp bolýar we adaty ýöremegi kynlaşdyrýar ýa-da mümkin däl edýär. Käwagt siyatika nerwleriň hemişelik zeperlenmesine sebäp bolup biler we täsirlenen aýakda duýgy ýitmegine getirýär.
Lukman siyatikany nähili anyklaýar?
Lukman siyatikany birnäçe usulyň utgaşmasy arkaly anyklar. Ol sizden lukmançylyk taryhyňyz we alamatlaryňyz barada sorar. Soňra fiziki barlag geçirerler. Bu aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Ýöreýän usulyňyza seretmek: Siýatika bolanda, ýöreýän usulyňyzda göze ilýän üýtgeşmeler bolýar. Lukman muňa sereder.
- Göni aýak galdyrmak synagy: Bu synagda sizden barlag stolunda aýaklaryňyzy göni goýup ýatmagyňyz we bir aýagyňyzy galdyrmagyňyz soralar. Sizden olara agyrynyň haçan başlandygyny aýtmagyňyz soralar. Bu siyatikanyň sebäbini we ony nädip dolandyrmalydygyny anyklamaga kömek edip biler.
- Beýleki çeýelik we güýç synaglary: Bularyň hemmesi lukmana muňa täsir edip biljek başga faktorlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny düşünmäge kömek edip biler.
Bu ýagdaýy anyklamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?
Birnäçe synaglar siyatikany anyklamaga we alamatlara sebäp bolup biljek beýleki ýagdaýlary aradan aýyrmaga kömek edip biler. Iň köp duş gelýän synaglar:
- Oňurga rentgen ýa-da KT skanirlemesi.
- MRT skanirlemesi.
- Nerw geçirijiliginiň tizligini öwrenmek.
- Elektromiografiýa.
- Mielogramma.
Siyatikanyň bejergi usullary nähili? Ony doly bejerip bolýarmy?
Siýatikany bejermegiň esasy maksady
agyryny azaltmak we rahatsyzlygy aradan aýyrmak arkaly hereketliligi gowulandyrmakdyr . Köp bejergiler öýde geçirilip bilner. Käwagt, eger siyatika dowamly ýa-da agyr bolsa, başga bejergi usullary hem bar. Eger ýagdaý agyr bolsa ýa-da başga bejergiler kömek etmese, hirurgiýa göz öňünde tutulyp bilner.
Öz-özüňi bejermek
Sebäbine baglylykda,
ýeňil siyatikany köplenç öýde bejergi bilen bejerip bolýar. Möhüm: Eger agyry orta we güýçli bolsa, uýuşma, gyjyndy ýa-da myşsalaryň gowşaklygy bilen birlikde bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly . Ony özüňiz bejermäge synanyşmaň.
Öýde edip boljak bejergiler:
- Buz: Işiatika agyrynyň ilkinji birnäçe gününde buz paketini goýmak agyryny we şişmäni azaltmaga kömek edip biler. Eger buz paketiňiz ýok bolsa, doňdurylan gök önümleriň haltasyny (maska bilen örtülen!) ulanyp bilersiňiz. Ony günde birnäçe gezek, takmynan 20 minutlap goýuň.
- Gyzgynlyk bilen ulanyň: Ilkinji birnäçe gün buz goýandan soň, gyzdyryjy ýassyk ýa-da gyzgyn suw çüýşesini goýuň. Takmynan 20 minut goýuň. Eger agyry henizem dowam edýän bolsa, buz we gyzgynlyk bilen çalyşyň - haýsy size has amatly bolsa.
- Reseptsiz berilýän agyryny aýyrýan serişdeler: Steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) adatça ilkinji saýlawdyr. Olar agyryny, şişmäni we iltihaby azaldýar.
- Dartgynmak we işjeňligi saklamak:Arka agyrylary bilen tejribesi bolan tälimçiden dogry dartgynmagy öwrenmek uly kömekdir. Şeýle hem, olar size umumy güýçlendiriji maşklara, bedeniň içki bölegini güýçlendiriji maşklara we aerobika maşklaryna öwrenişmäge kömek edip bilerler.
Eger öýde şeýle bejergileriň birnäçe hepdesinden soň ýagdaýyňyz gowulaşmasa, hökman lukmana ýüz tutmaly.
Lukmanyň kömegi bilen konserwatiw bejergiler
Eger öýde bejergi kömek etmese ýa-da alamatlaryňyz has köp üns talap etjek derejede agyr bolsa, lukmanyňyz size bu bejergileri başlap biler. Bular öýde bejergilere meňzeş bolup biler, ýöne lukmanyň ýolbaşçylygynda. Mundan başga-da, olar aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Reseptli dermanlar: Agyryny aýyrýan we myşsalary gowşadýan serişdeler ýaly zatlar siyatika alamatlaryna kömek edip biler. Käbir trisiklik antidepressantlar we tutgaý garşy dermanlar dowamly ýa-da nerw bilen baglanyşykly agyrylara hem kömek edip biler.
- Fiziki terapiýa: Fiziki terapiýanyň maksady nerwlere basyşy azaldýan we siyatik agyryny aýyrýan maşklary tapmakdyr. Bularyň arasynda dartgyn maşklary, ýöremek, ýüzmek we suw aerobikasy ýaly az täsirli hereketler bar.
- Oňurga inýeksiýalary: Kortikosteroidler ýaly inýeksiýalar gysga möhletli ýeňillik berip biler (adatça üç aý töweregi). Bular ýerli anesteziýa astynda edilýär, şonuň üçin siz köp rahatsyzlyk duýmarsyňyz. Lukmanyňyz bu barada size has giňişleýin maglumat berer.
- Alternatiw terapiýalar: Bu bejeriş usullary häzir örän meşhur. Olar adaty lukmançylyk bejergisine ýa-da dermanlara goşmaça ulanylyp bilner. Mysal üçin, hiropraktor tarapyndan oňurgaňyzy düzetmek, ýoga we akupunktura. Massaž terapiýasy siyatika bilen baglanyşykly myşsalaryň dartgynlylygyna hem kömek edip biler. Bioteswirleme şeýle hem agyryny gözegçilikde saklamaga we stressi azaltmaga kömek edip biler.
Siyatika üçin hirurgiýa mümkinçilikleri
Eger siyatikaňyz agyr bolsa, hirurgiýa iň gowy wariant bolup biler. Lukmanlar, adatça, diňe nerw zeperlenmesiniň ýa-da ýakynlaşyp gelýän zeperlenme alamatlary bolanda hirurgiýany maslahat berýärler. Başgaça bolsa, agyryňyz işe gidip ýa-da gündelik işleriňizi edip bilmejek derejede güýçli bolsa ýa-da başga bejergiler 6-8 hepdeden soň kömek etmese, hirurgiýany göz öňünde tutup bilersiňiz. Siatikany aýyrmak üçin ulanylyp bilinýän iki görnüşli hirurgiýa bar:
- Diskektomiýa: Bu nerwe basýan herniýaly disk böleklerini aýyrmagy öz içine alýar.
- Laminektomiýa:Her oňurganyň arka tarapynda lamina diýlip atlandyrylýan bölek bar. Laminektomiýa nerwleri gysýan bu lamina böleginiň aýrylmagyny öz içine alýar.
Bejerginiň haýsydyr bir goşmaça täsirleri barmy?
Mümkin bolan gaýraüzülmeler we goşmaça täsirler köp faktorlara, şol sanda ulanylýan bejerginiň görnüşine, alamatlaryňyzyň agyrlygyna we siyatikanyň esasy sebäbine baglydyr. Lukmanyňyz size iň ähtimal goşmaça täsirler we gaýraüzülmeler barada iň gowy aýdyp biler. Şeýle hem, olar size olary nädip dolandyrmalydygyňyz, azaltmalydygyňyz ýa-da öňüni almalydygyňyz barada maslahat berip bilerler.
Bejergiden soň näçe çalt sagalyp bilerin?
Siýatikadan sagalmagyň wagty köp faktorlara, şol sanda anyk bejergi, alamatlaryň agyrlygyna we sebäbine baglydyr.
Köp halatlarda, siyatika dört-alty hepde içinde hiç hili anyk lukmançylyk bejergisi bolmazdan ýitip gidýär . Agyr ýagdaýlarda, esasanam agyr alamatlaryňyz bolsa, sagalmak üçin hepdeler ýa-da aýlar gerek bolup biler. Siýatikany bejermegi gijikdirmek (adatça alty aýdan köp) hem gowy netijäniň mümkinçiligini azaldýar. Şonuň üçin
lukmana ýüz tutmak üçin köp garaşmaň .
Siyatikanyň öňüni alyp bolýarmy?
Siýatikanyň käbir sebäpleriniň öňüni alyp bolýar, ýöne beýlekileri garaşylmadyk ýagdaýda ýa-da hiç hili sebäpsiz ýüze çykýar. Sebäpleriň öňüni alyp bolmasa-da, olaryň döremek howpuny azaldyp bilersiňiz. Bu zatlar siyatikanyň döremek howpunyň öňüni almaga ýa-da azaltmaga kömek edip biler:
- Düzgünli duruşy saklaň: Oturanyňyzda, turanyňyzda, agyr zatlary göterende we uklaanyňyzda dogry duruşy ulanyň.
- Temmäki ulanmagy bes ediň (ýa-da başlamaň): Nikotiniň islendik görnüşi (weýp çekmek bilen birlikde) süňkleriňiziň gan aýlanyşyny azaldýar, bu bolsa oňurga we onuň dürli böleklerini gowşadyp biler.
- Sagdyn agramy saklaň: Maşgala lukmanyňyz bilen nähili iýmitlenmeli we maşk etmelidigi barada gürleşiň. Süňk saglygy üçin ýeterlik kalsiý we D witamini kabul etmegiňize göz ýetiriň.
- Hereketli boluň: Bu dartgynmakdan başlap, güýç-kuwwaty ösdürmek maşklaryna çenli ähli zady öz içine alýar. Mäşgäniň güýjüni we çeýeligini ýokarlandyrmak arka agyryny azaltmaga kömek edip biler. Aerobik maşklar sagdyn agramy saklamaga hem kömek edip biler.
- Özüňizi ýykylmakdan goraň: Degişli aýakgaplary geýiň, gereksiz zatlary basgançaklardan we ýodalardan daşda saklaň, otaglaryň gowy ýagtylandyrylandygyna, hammamlarda tutujy torlaryň we basgançaklarda tutujylaryň bardygyna göz ýetiriň.
- Zerur bolsa, sagalmak üçin wagt sarp ediň: Arka agyryny ýeňmäge synanyşmaň. Bu has agyr şikeslere sebäp bolup biler. Diňe arka agyryňyz bar diýip işjeň bolup bilmersiňiz. Suwda ýüzmek, pyýada ýöremek, ýoga we taý çi ýaly az täsirli işler bilen meşgullanyp bilersiňiz.
Eger sizde siyatik bolsa näme bolar?
Ýeňil siyatika köplenç wagtyň geçmegi we öýde bejergi bilen gowulaşýar.
Siatikaly adamlaryň takmynan 80-90 göterimi operasiýasyz sagalýar. Eger siyatika agyryňyz öýde bejergileriň birnäçe hepdesinden soň hem ýitip gitmese ýa-da isleýşiňiz ýaly çalt gowulaşýandygyny pikir etmeseňiz, lukmana görünmeli.
Haçan lukmana görünmeli? Haçan gyssagly bejergi gerek?
Orta ýa-da güýçli agyry duýsaňyz ýa-da
uýuşma, gyjyndy ýa-da duýgy ýitirme duýsaňyz, lukmana ýüz tutuň.
Aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri duýulsa, derhal gyssagly kömek bölümine baryň:- Islendik myşsa gowşaklygy .
- Siýdigi ýa-da içegeni gözegçilikde saklap bilmezlik .
- Eger sizde adaty işleriňizi ýerine ýetirmäge päsgel berýän birnäçe sagatdan gowrak dowam edýän güýçli agyry bolsa.
- Eger siz heläkçilikden soň, meselem, ýykylmakdan ýa-da awtoulag heläkçiliginden soň birden güýçli agyry, uýuşma ýa-da siyatikanyň beýleki alamatlaryny başdan geçirseňiz .
Siziň ýene-de birnäçe soragyňyz bolmagy mümkin.
- Siyatik iki aýaga hem täsir edip bilermi?
Siyatik adatça bir wagtyň özünde diňe bir aýaga täsir edýär, ýöne örän seýrek ýagdaýlarda iki aýaga hem täsir edip bilýär.
- Siyatik birden ýüze çykýarmy ýa-da ol kem-kemden ösýärmi?
Ol sebäbine baglylykda üýtgeýär. Agyry birden ýüze çykyp biler, meselem, disk herniýasy ýa-da heläkçilik. Oňurga artriti ýaly degeneratiw ýagdaýlar kem-kemden ösýär.
- Göwrelilik döwründe agramyň artmagy siyatikanyň sebäbi bolýarmy?
Göwrelilik döwründe siyatika köp duş gelýär, ýöne adatça agramyň artmagy bilen baglanyşykly däl. Munuň iki esasy sebäbi bar. Birinjisi, göwrelilik döwründe bölünip çykýan gormonlardyr. Bu gormonlar oňurgadaky baglaýjylaryň we birleşdiriji dokumalaryň gowşamagyna sebäp bolýar. Bu bolsa oňurganyň çeýe bolmagyna, diskleriň süýşmegine, nerwleriň gysylmagyna we siyatikanyň döremegine sebäp bolup biler. Ikinjisi, ösýän göwreliň agramy we ýagdaýy hem nerwleri gysyp biler. Gowy habar, göwrelilik döwründe siyatika agyryny azaltmagyň usullary bar we agyry adatça çaga doglandan soň ýitip gidýär. Fizioterapiýa, massaž, gyzgyn wannalar, ýylylyk we dermanlar ýaly zatlar kömek edip biler. Göwrelilik döwründe dogry duruşy maşk etmek hem kömek edip biler.
- Çanak agyrynyň çanak problemasy ýa-da siyatikadygyny nädip bilýärsiňiz?
Çanak artriti ýaly çanak meselelerinden dörän agyry, adatça, çanak sebitinde ýa-da aýagyňyza agram salanyňyzda ýa-da ony hereketlendirende ýüze çykýar. Eger agyryňyz arkaňyzdan başlap, çanagyňyzdan ýa-da aýagyňyzdan aşak ýaýrasa ýa-da uýuşma, gyjyndy ýa-da gowşaklyk bolsa, munuň siyatik bolmagy ähtimal.
- Siyatik we radikulopatiýa - tapawut näme?
Radikulopatiýa oňurga ýiligindäki nerwiň basylmagy sebäpli ýüze çykýan alamatlaryň umumy adydyr. Siýatika radikulopatiýanyň iň köp ýaýran görnüşidir.
- Siyatik agyrysy bolanda dynç almalymy?
Siýatikadan soňky ilkinji birnäçe gün dynç almak gowy. Emma doly dynç almak köp kömek etmez. Hereketsiz galmak agyryny has-da güýçlendirip, sagalmagy gijikdirip biler. Maksat, siatikany agyrlaşdyrmazdan ýa-da şikes ýetirmezden, mümkin boldugyça işjeň bolmagyň we çeýe we güýçli bolmagyň arasynda deňagramlylygy tapmak bolmaly. Lukman bu deňagramlylygy tapmaga kömek edip biler.
- Siyatik aýak we/ýa-da topuk şişmegine sebäp bolup bilermi?
Disk gyrygy, oňurga stenozi ýa-da süňk dyrnaklary sebäpli dörän siyatika täsirlenen aýakda iltihablanma ýa-da şişme döredip biler. Aýak şişmesi piriformis sindromyndan dörän gaýraüzülmeleriň netijesinde hem ýüze çykyp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
Siýatika – bu siziň durmuşyňyza köp babatda täsir edip bilýän ýagdaýdyr, şol sanda arkaňyzda, ýa-da aýaklaryňyzda agyry bar. Bagtymyza, sagalmaga kömek etmek üçin edip biljek köp zadyňyz bar. Ýeňil ýagdaýlary özüňiz bejerip bilersiňiz. Agyr alamatlar üçin köplenç bejergi bar. Adatça hirurgiýa zerur däl, ýöne alamatlaryňyz agyr bolsa, bu mümkin. Bejergi bilen siz siyatikadan dynyp, durmuşyňyza gaýdyp gelip bilersiňiz.
Şonuň üçin, alamatlaryňyz bolsa, lukmana ýüz tutmak we olary görmän galmazlyk möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň