Adrenalin näme? Ol bedeniňize täsir edýärmi? Geliň, gürleşeliň!

Hiç haçan birden köp gorky, şok ýa-da stress duýduňyzmy? Şeýle wagtda ýüregiňiz çalt urýar, dem alyşyňyz çaltlaşýar we bedeniňiz diňe seresap ýagdaýa geçýär, şeýlemi? Munuň esasy sebäbi bedenimizdäki adrenalin atly himiki maddadyr. Şeýlelikde, şu gün biz bu adrenaliniň nämedigi, bedenimiz üçin peýdalymy ýa-da zyýanlydygy we ony nädip gözegçilikde saklamalydygy barada gürleşeris.

Adrenalin näme? Geliň, ony ýönekeýleşdirip göreliň!

Adrenalin bedenimiziň öndürýän gormonydyr . Ol böwreküsti mäzleri diýlip atlandyrylýan iki kiçi mäz tarapyndan öndürilýär. Iki böwregiňiz bardygyny we bu iki kiçi mäziň şol iki böwregiň üstünde ýerleşýändigini göz öňüne getiriň. Bu mäzler adrenalin öndürýär we ony gönüden-göni gan aýlanyşygyňyza goýberýär. Birden gorkanyňyzda, howsala düşende ýa-da köp stressde bolanyňyzda, bu adrenalin bedeniňize birden, çalt partlama bilen goýberilýär. Bu kiçijik şok ýalydyr. Biz muňa adrenalin joşguny diýýäris. Bu örän çalt bolýar. "Göreş ýa-da gaç" reaksiýasy diýilýän zady eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu örän möhümdir. Gysgaça aýdylanda, howp astynda bolanyňyzda, tutuş bedeniňizi howpa garşy durmaga (ýagny göreşmäge) ýa-da ondan mümkin boldugyça çalt gaçmaga (ýagny gaçmaga) taýýarlaýan adrenalindir. Şonuň üçin ýürek urşuňyz birden ýokarlanýar we dem alyşyňyz çaltlaşýar. Adrenaliniň başga bir ady epinefrindir.

Adrenalin bilen haýsy keseller baglanyşykly bolup biler?

Adatça, adrenalin zyýanly däl, peýdalydyr. Şeýle-de bolsa, örän seýrek ýagdaýlarda, käwagt böwreküsti bezleriňiz adrenalini ýa-da norepinefrin atly şoňa meňzeş gormony köp öndürip başlap biler. Eger şeýle bolsa, feohromositoma atly şiş döräp biler. Bu ýokary gan basyşyna sebäp bolup biler. Emma munuň bir sebäbi bar, diňe ýokary gan basyşynyň bolmagy şişiň bardygyny aňlatmaýar. Bu görnüşli şiş örän seýrek duş gelýär. Eger sizde şeýle şiş bar bolsa, ony adatça operasiýa arkaly aýryp bolýar. Eger şeýle şübheňiz bar bolsa, lukmanyňyz anyklamak üçin zerur gan barlaglaryny we suratlary geçirip biler.

Feohromositomanyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýda köp duş gelýän käbir alamatlar:

• Ýokary gan basyşy .
• Elhenç bir ýagdaýdaBaşagyry .
• Aýakdan turanyňyzda baş aýlanma ýa-da başyň agyrmagy (`Ýeňilleşme`).
• Köp terlemek.
• Ýüregiň birden çalt urmagy ("Çalt puls").

Adrenalin bedenime zyýan ýetirip bilermi?

Öň belläp geçişimiz ýaly, adrenalin adatdan daşary ýagdaýlarda size kömek edýän we sizi goraýan zatdyr. Ol bedeniňizi howp bilen ýüzbe-ýüz bolmaga taýýarlaýar.

Şeýle-de bolsa, käte bu adrenalin bedeniňiz üçin şeýle bir peýdaly däl. Ýagny, ol diňe bedeniňize goşmaça agram goşýar.

Mysal üçin, nikotin barada pikir ediň. Nikotin çilimdäki esasy himiki maddadyr. Ol bedeniňizi adrenalin bölüp çykarmaga höweslendirýär. Şonda näme bolýar? Ýüregiňiz has çalt urýar we gan basyşyňyz ýokarlanýar. Ýokary gan basyşy uzak möhletde ýüregiňize uly agram salýar. Şeýle hem ýürek keseline sebäp bolup biler. Howsala sebäpli panik ataklary başdan geçireniňizde hem şol bir zat bolýar. Panik atak başdan geçireniňizde beýniňiz siziň hakyky howp astyndadygyňyzy pikir edýär. Ol sizi goramak üçin adrenalin bölüp çykarýar. Her bir panik atak bedeniňize uly agram salýar we ýüregiňizi has köp işledýär. Bu dowam etse, size peýdaly däl.

Bu adrenalini nädip gözegçilikde saklamaly?

Eger siz köplenç gorky, howsala ýa-da panik hüjümlerinden adrenaliniň ýokary derejede artýandygyny duýýan bolsaňyz, bu bolsa ýüregiňiziň we aňyňyzyň çalt urmagyna sebäp bolup biler, onda munuň bilen nädip başa çykmagy we ony gözegçilikde saklamagy öwrenmek möhümdir. Bedeniňizi hemişe "gyssagly ýagdaý" režiminde saklamak gowy däl. Aňyňyzy rahatlandyrmak we bedeniňizi rahatlandyrmak üçin şu zatlary synap görüň:

• Çuňňur dem alyň: Haýal, çuňňur dem alyň, bir pursat saklaň we soňra haýal dem çykaryň. Muny birnäçe gezek etmek size rahatlanmaga kömek eder.
• Tebigata gezelenç ediň: Sakit, ýaprakly ýerde gysga gezelenç etmek örän rahatlandyryjy bolup biler.
• Meditasiýa programmasyny ýa-da rahatlandyryjy sazy diňläň: Häzirki wagtda ajaýyp meditasiýa programmalary bar. Ýa-da halaýan rahatlandyryjy sazyňyzy diňläň.
• Ynamdar dostyňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen gürleşiň: Pikiriňizdäki zatlar barada gürleşmek stressi aýyrmagyň ajaýyp usuly bolup biler.

Ýöne, eger bu usullar hemişe kömek bermese ýa-da bu ýagdaý ýygy-ýygydan ýüze çyksa, maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy unutmaň.Ol size howsalaňyzy dolandyrmaga we panik hüjümleriniň ýygylygyny azaltmaga kömek etmek üçin zerur bejergileri we maslahatlary berip biler.

Adrenalin joşguny wagtynda näme duýýarsyňyz?

Ganyňyzda adrenalin toplananda, ýagny "adrenalin basyşy" başlanda, bedeniňizde şu üýtgeşmeler bolup başlaýar:

• Ýüregiň has çalt urýar .
• Siz çalt dem alýarsyňyz . Hatda bogulýan ýaly bolup bilersiňiz.
• Iýmit siňdiriş ulgamyňyza gidýän gan adatdan daşary ýagdaýlary çözmek üçin zerur bolan beýleki myşsalara (meselem, gollaryňyzdaky we aýaklaryňyzdaky myşsalara) gönükdirilýändigi üçin iýmit siňdirişiňiz haýal bolýar .
• Sen özüňi örän seresap duýýarsyň. (`Sen örän seresap duýýarsyň`). Ýaňy oýanan ýaly .
• Siz titreýän we terleýän bolmagyňyz mümkin.

Haýsy hereketler adrenalin derejesiniň ýokarlanmagyna sebäp bolýar?

Adatça adrenaliniň bölünip çykmagy bilen baglanyşykly käbir işler bar. Bu, esasanam, howply, başdan geçirmeler we ekstremal sport görnüşleri üçin degişlidir. Şuňa meňzeş zatlar barada oýlanyň:

• Gaýa dyrmaşmak
• Snoubording
• Fermuar astarlama (ip boýunça çalt düşmek)
• BAS sekirme - (Bu örän howply sport, onda siz paraşýut bilen beýik ýerden bökýärsiňiz!)

Adrenalin şeýle zatlarda biraz gorky we tolgunma bilen birlikde gelýär. Şeýle hem, adrenalin howlugy garaşmaýan ýa-da meýilleşdirmeýän wagtyňyzda ýüze çykyp biler. Mysal üçin:

• Panika hüjümi dörände.
• Birden ýol-ulag hadysasyna uçran wagtyňyz.
• Birden aňyňyzy sarsdyrýan gorkunç bir tejribe bilen duşuşanyňyzda (muny ruh görmek ýaly göz öňüne getiriň!).

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Şeýlelikde, biziň gürrüň beren adrenalin atly gormon, böwreküsti mäzleriňiz tarapyndan öndürilýär, bize hakykatdanam köp kömek edýär. Onuň uly roly bar, esasanam sizi howply ýagdaýa taýýarlamak üçin bedeniňizde wagtlaýyn üýtgeşmeleri döredip, howply ýagdaýa taýýarlamakda. Ýürek urşyňyz, dem alyşyňyz, bedeniňiziň seresap bolmagy, bularyň hemmesi "göreş ýa-da gaçmak reaksiýasy" diýlip atlandyrylýan möhüm prosessiň bir bölegidir.

Bu, adatça, heläkçilik wagtynda bolup geçse-de, eger siz köplenç hiç hili sebäpsiz adrenalin derejesiniň ýokarlanýandygyny, ýagny diňe howsala düşýändigiňizi, göwräňiziň güýçli urýandygyny we derleýändigiňizi duýsaňyz,Bu barada lukmana ýüz tutmak hökman möhümdir, sebäbi bu başga bir saglyk meselesiniň alamaty bolup biler ýa-da stressiňizi dolandyrmakda kömege mätäçdigiňiziň alamaty bolup biler. Şonuň üçin muňa üns bermeli!