Döşleriňizi özüňiz nähili barlamaly (Döşleriň öz-özüňi barlamak) - Bu barada gürleşeliňmi?

Köplenç bedenimiziň beýleki böleklerine ideg edýäris, ýöne döşlerimiz barada köp pikir etmeýäris, şeýlemi? Şeýle-de bolsa, döşlerimiziň saglygyndan habardar bolmagymyz örän möhümdir. Döşleriňizi özüňiz barlamak (ýagny "Öz-özüňizi barlamak") muňa tarap ädilen gowy ädimdir. Bu size öz döşleriňizi has gowy düşünmäge kömek eder.

Süýt beziniň öz-özüni barlamak näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, döşüň öz-özüňi barlamak döşleriňizi yzygiderli barlamagyň bir usulydyr. Döşleriňizi yzygiderli görüp, olary duýanyňyzda, islendik üýtgeşmeleri ýa-da olaryň adaty ýagdaýdan has geň duýulýandygyny çalt anyklap bilersiňiz. Köp saglyk işgärleri, ýagny lukmanlar, döş anomaliýalaryny anyklamagyň iň gowy ýolunyň mammogrammadygyny aýtsalar-da, öýde geçirip bolýan bu döş barlagy döşleriňizi has gowy tanamagyň iň gowy usulydyr.

Men hakykatdanam döşüň öz-özüni barlamalymy?

Hawa, elbetde! Bu aýlyk öz-özüňi barlamak arkaly infeksiýanyň, beýleki döş keselleriniň ýa-da döş rakynyň alamatlary bolup biljek üýtgeşmeleri çalt anyklap bilersiňiz. Munuň esasy maksady döşleriňizde nämeleriň "kadaly"dygyny anyk bilmekdir. Şonda islendik üýtgeşmeleri (eger bar bolsa) çalt tanarsiňiz. Ýöne muny hem ýatda saklamaly. Öýde geçirýän bu öz-özüňi barlamak hiç haçan döş barlagynyň ýa-da lukmanyňyz tarapyndan geçirilýän mammogrammanyň ornuny tutmaýar. Süýt rakyny barlamak üçin hökman maşgala lukmanyňyza ýa-da ginekologyňyza baryp durmaly . Bu öz-özüňi barlamak barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Şonda ol saglyk taryhyňyza esaslanyp, size laýyk gelýän maslahat berip, ony nädip dogry etmelidigini öwredip biler.

Muny näçe gezek etmeli?

Köp saglyk guramalary aýda azyndan bir gezek döşüň özbaşdak barlagyny geçirmegiňizi maslahat berýärler. Bu döş rakyny anyklamagyň ýeke-täk ygtybarly usuly bolmasa-da, döşleriňiziň sagdynlygyny saklamak üçin öýde edip biljek iň möhüm zatlaryň biridir. Barlaglar döş raky bilen kesellän adamlaryň köpüsiniň bir zady ilkinji gezek döşlerinde bir zady, meselem, düwünçegi duýanda görendigini aýtýandygyny görkezdi. Şonuň üçin, döşleriňiziň nähili görünýändigini bilseňiz, başga bir zady gören badyňyza lukmanyňyza aýdyp bilersiňiz.

Muny aýyň haýsy güni etmek iň gowy?

Aýbaşysy dowam edýänler, ýagny aýbaşysy yzygiderli bolýanlar üçin bu barlagy aýbaşysy gutarandan soňky gün geçirmek iň gowusydyr. Menopauzadan soňky döwürde (ýagny aýbaşysy bes edilen) we aýbaşysy gaty kadasyz bolanlar üçin aýda bir gün saýlaň. Her aýda şol bir güni, ýatda saklamagyňyz aňsat bolan günü saýlaň.Saýlaň. Mysal üçin, aýyň birinji güni, aýyň soňky güni ýa-da söýgüli sanyňyz bolan gün. Görýän we duýýan zatlaryňyzy depderä ýazyň ýa-da telefonyňyzdaky "Bellik" bölümine goýuň.

Bu döşüň özbaşdak barlagyny nähili geçirýärsiňiz?

Öýde döş barlagyny geçirmegiň birnäçe usuly bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

1. Aýnanyň öňüne nähili seretmeli:

Bu birinji usul.

• Ýokarky we aşaky eşigiňizi (braslet) çykaryň we aýnanyň öňüne gidiň.
• Ilki bilen, elleriňizi gapdalyňyza goýuň we döşleriňiziň görnüşindeki üýtgeşmeleri, şişmeleri, deriniň çökündilerini (kiçijik çökündiler ýaly) ýa-da emzik uçlaryňyzyň ýerleşýän ýerindeki üýtgeşmeleri gözläň.
• Soňra, elleriňizi başyňyzyň üstünde galdyryň we öň sereden zatlaryňyza ýene-de serediň.
• Ahyrsoňy, elleriňizi biliňiziň üstüne goýuň we döş myşsalaryňyzy öňe basyň, şonda olar berkiýär. Şol bir üýtgeşmelere ýene-de serediň. Iki döşe hem şeýle seretmek bolýarmy?

2. El bilen dik durup barlag usuly:

Bu hem köp adamyň ulanýan usulydyr.

• Üstüni we büstgalteriňi çykar.
• Çep döşüňizi sag eliňiz bilen, sag döşüňizi bolsa çep eliňiz bilen barlamaly.
• Her döşe basmak üçin ortaky üç barmagyňyzyň ujuny (aşakdaky ýumşak bölegi) ulanyň. Ilki ýeňil, soňra orta, soňra biraz güýçli basyň. Düýpleriň , goýalmalaryň ýa-da başga üýtgeşmeleriň bardygyny gözläň. Töwerekleýin hereket bilen barlamak bilen, hiç bir ýeri sypdyrmaýandygyňyza göz ýetirip bilersiňiz.
• Soňra goltugyň golaýyndaky dokumanyň ýerini gysyň. Areolanyň aşagyndaky ýeri barlamagy ýatdan çykarmaň. Ahyrsoňy, emzik uçlaryny gysyp, bölünip çykýan ýa-da çykmaýandygyny barlaň.
• Döşüň beýleki tarapyny hem şeýle usulda barlaň. Köp adamlar bu barlagy suwa düşenlerinde dik durup geçirýärler. Olar munuň deri çygly bolany üçin has aňsatdygyny aýdýarlar.

3. Ýatyrylyp el barlag usuly:

Ýatan wagtyňyz, döş dokumalaryňyz has deň ýaýraýar. Şonuň üçin, bu ýagdaý, esasanam döşleriňiz uly bolsa, üýtgeşmeleri görmek üçin gowy ýagdaýdyr.

• Ýatyň, sag egniňiziň aşagyna ýassyk goýuň. Sag eliňizi kelläňiziň arkasyna goýuň.
• Indi, öňküsi ýaly (2-nji usul), çep eliňiz bilen orta barmaklaryňyz bilen ähli döş dokumalaryna we goltuk töweregine basyň.
• Ahyrsoňy, ýassygy öwrüp, beýleki döşi we goltugy şol bir usulda barlaň. Areolanyň aşagyndaky ýeri, emzik uçunyň töweregindäki gara tegeleki barlaň we emzik uçuny gysyp, bölünip çykmalaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň.

Ýadyňyzda bolsun, döş dokumaňyz goltuklaryňyza, çanak sebitiňize we ýokarky garnyňyza çenli uzalýar. Döş dokumasy diňe döşleriňiziň we emzikleriňiziň daşky görnüşi bilen baglanyşykly däl.

Bu synag näçe wagt alýar?

Döşüň öz-özüni barlamak üçin bary-ýogy birnäçe minut gerek bolýar. Ony gündelik işleriňize girizmek aňsat. Mysal üçin:

• Gündiz geýinýän wagtyňyzda ýa-da gije eşikleriňizi çykarýan wagtyňyzda bolsun.
• Irden düşegiňde, gije ýatmazdan öň.
• Wanna wagtynda.

Süýtüň öz-özüni barlamak kynçylyklara sebäp bolup bilermi?

Bu öz-özüňi barlamak döşleriňiziň adaty keşbini we duýgusyny bilmek üçin örän peýdalydyr. Şeýle-de bolsa, käbir meseleler hem ýüze çykyp biler. Bularyň arasynda:

• Öz-özüňi barlamak, döşüň öz-özüni barlamak işiniň lukmanyň geçirýän kliniki döş barlagynyň ýa-da mammogrammasynyň ornuny tutýandygy baradaky pikirleriň bir usulydyr. Bu ýalňyş düşünje. Süýtüň öz-özüni barlamak diňe öýde bedeniňiz bilen tanyşmak üçin ulanyp boljak guraldyr. Käbir adamlar muny öýde edip bilýändikleri üçin lukmana görünmegiň zerurlygy ýok diýip ýalňyş pikir edýärler. Bu dogry däl.
• Bir düwünçek ýa-da anomaliýa barada alada etmek ýa-da stres etmek gerek däl. Köplenç duýýan her bir düwünçek rak däl. Şeýle-de bolsa, onuň rak keselidigini pikir etmek alada döretmeli bolup biler.

Döşlerde nähili umumy düwünçekler bolýar?

Döş dokumalaryňyzda düwünçekleriň duýulmagy adaty zat we bu aladalanmaga sebäp däl. Käbir adamlaryň döşleri tebigy ýagdaýda biraz düwünçek bolýar. Siziň üçin nämeleriň adatydygyny bileniňizde, adaty bolmadyk zatlary tapawutlandyrmak we tanamak has aňsat bolýar.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger siz şeýle bir zady duýsaňyz ýa-da görseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň:

• Süýt dokumasynda täze düwünçek ýa-da adatdakysyndan tapawutly duýgy.
• Emjekden yzygiderli däl ýa-da ganly akma .
• Deri döküntüsi, gyzarmasy ýa-da şişmesi.
• Emzik uçunyň ugrunyň üýtgemegi, mysal üçin , tersine öwrülmegi.

Ýöne aýbaşy ýaly zatlaryň döşleriňiziň görnüşini we duýulyşyny hem üýtgedip biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Lukman döş barlagyny geçirip, ultrases ýa-da mammogramma ýaly diagnostik barlaglaryň zerurdygyny ýa-da zerur däldigini anyklap biler.

Süýt mäziniň rak keseliniň duýduryş alamatlary näme?

Öz-özüňi barlamak süýt mäziniň rak keselini anyklamak üçin gural däl. Öz-özüňi barlamak wagtynda duýýan düwünçegiňiziň zyýanlydygyny ýa-da zyýanly däldigini diňe tejribeli lukman anyklap biler. Şeýle-de bolsa, süýt mäziňiz bilen has ýakyndan tanyş boldugyňyzça, süýt mäziniň rak keseliniň alamatlaryndan habardar bolmak peýdalydyr. Süýt mäziniň rak keseliniň käbir duýduryş alamatlary:

• Emzik uçlarynyň içine çümmegi ýa-da çykmagynyň bes edilmegi.
• Döşlerde gyzarma, agyry, döküntü ýa-da şişme.
• Döş derisiniň çukurlaşmagy ýa-da gyrymsylamagy (apelsin gabygy ýaly).
• Emzikden kadasyz akma.

Döşüň öz-özüni barlamak indi maslahat berilmeýändigi dogrumy?

Ýok, beýle däl. Lukmanlar muny maslahat bermeýändikleri däl. Aslynda, lukmanlar öz-özüňi barlamak arkaly döş rakyny anyklamagyň ýa-da barlamagyň iň netijeli usuly däldigini bilýärler. Ýöne köp lukmanlar henizem öýde döş barlaglaryny geçirmegi we döşleriňize öwrenişmegi maslahat berýärler. Sebäbi bu siziň üçin nämeleriň kadalydygyny bilmegiň iň gowy usulydyr. Soňra, bir zat üýtgese (we üýtgese), lukmanyňyza bu barada aýdyp bilersiňiz.

Öz-özüňi barlamak mammogrammadan has gowumy?

Ýok, döşüň öz-özüni barlamak mammogrammanyň ýa-da lukman tarapyndan geçirilýän döş barlagynyň ornuny tutmaýar. Süýtüň öz-özüni barlamak, ýyllyk mammogrammanyň ýa-da lukman tarapyndan geçirilýän kliniki döş barlagynyň arasynda öýde ulanyp boljak goşmaça guraldyr. Ony hiç haçan mammogrammanyň ornuny tutýan hasaplamaly däl. Mammogramma henizem döş rakyny anyklamak üçin altyn standart hasaplanýar.

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklamaly birnäçe zat

Aýda bir gezek öz-özüňizi barlamak, döşleriňiziň saglygyny saklamaga we keseliň irki alamatlaryny anyklamaga kömek edip biler. Bu öz-özüňizi barlamak ädimlerini gündelik işleriňize goşup bilersiňiz, meselem, gije ýatmaga taýýarlananyňyzda ýa-da duş alanyňyzda. Her bir öz-özüňizi barlamak bilen bedeniňiz bilen has tanyş bolarsyňyz. Siziň üçin nämeleriň kadalydygyny bileniňizde, islendik üýtgeşmelere (eger olar ýüze çyksa) üns bermegiňiz has ähtimal bolar. Soňra bu üýtgeşmeler barada lukmanyňyz bilen gürleşip bilersiňiz. Eger-de siziň haýsydyr bir aladaňyz bar bolsa, lukmana ýüz tutmak hiç haçan giç däl!

---

Süýt mäziniň öz-özüni barlamak, süýt saglygy, aýal saglygy, süýt mäziniň rak keseli, mammogramma, şişler, lukmançylyk maslahaty