Siz hem sebäpsiz rahatsyz we biynjalyk duýýarsyňyzmy? Geliň, tolgunma barada gürleşeliň.

Käwagt hiç hili sebäpsiz özüňizi biynjalyk, gaharly ýa-da biynjalyk duýýarsyňyzmy? Elleriňiz we aýaklaryňyz hereket edýär, pikirleriňizi bir ýerde saklap bilmeýärsiňiz... Muny lukmançylykda biynjalyk ýa-da "tolgunma" diýip atlandyrýarys. Käwagt bu adaty ýagdaý bolsa-da, lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty hem bolup biler. Şonuň üçin şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.

Bu näme tolgunma?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu gahar-gazap, stress ýa-da güýçli dartgynlylyk duýgusydyr. Siz bedeniňiziň içinde işleýän kiçijik hereketlendiriji ýaly içiňizde uly basyş bardygyny duýup bilersiňiz. Munuň bilen birlikde, siz hereketsiz hereketler ýaly gözegçilik edip bolmaýan, maksatsyz hereketleri hem başdan geçirip bilersiňiz.

Bu ýagdaý ýeňil ýa-da agyr bolup biler. Birnäçe wagtdan soň ýitip gidip biler ýa-da birnäçe gün dowam edip biler.

Bir pikir ediň, synag golaýlanda ýa-da ýolda köp adamly ýolda galanda biraz howsala düşmek adaty zat. Bu biziň durmuşymyzyň bir bölegi. Ýöne eger siz "Bu adaty zatdan has köp, bu meniň gündelik işlerime, gatnaşyklaryma täsir edýär" diýip pikir edýän bolsaňyz, onda bu lukmançylyk meselesi bolup biler. Esasanam, bu howsala zorluk derejesine ýa-da özüňize zyýan ýetirmek pikirine çenli ýetse, derhal lukmana ýüz tutmak möhümdir.

Barlagçylar henizem munuň nämeden ýüze çykýandygyny anyk bilmeýärler, ýöne olar munuň beýnimizdäki habarlary iberýän himiki maddalaryň, ýagny dopamin we serotoniniň neýrotransmitterleriniň deňagramlylygynyň bozulmagyndan ýüze çykýandygyna ynanýarlar.

Bu ynjalyksyzlygyň alamatlary näme?

Bu keseli bolan adamda görülip bilinýän hereketler we häsiýetler şulardyr. Her kimiň bu häsiýetleriň hemmesiniň bolmajakdygyny ýatda saklamak möhümdir.

Käwagt bu dartgynlyk agressiýa hökmünde ýüze çykyp biler. Ol sözlerde ýa-da hereketlerde bolup biler. Käbir ýagdaýlarda bu ýagdaý özüne zyýan ýetirmäge çenli ösüp biler.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar?

Munuň köp sebäbi bolup biler. Ol käbir dermanlaryň goşmaça täsiri hökmünde, birden ýüze çykan keseliň gaýraüzülmesi hökmünde ýa-da uzak wagtlap dowam edýän lukmançylyk ýagdaýynyň netijesinde ýüze çykyp biler. Esasy sebäpleriň käbiri:

• Ruhy saglyk meseleleri: Bu biynjalyklyk köplenç howsala bozulmalary, bipolýar bozulma, depressiýa, şizofreniýa we autizm spektr bozulmalary ýaly ýagdaýlarda duş gelýär.
• Fiziki şertler:
• Beýnä täsir edýän ýagdaýlar, mysal üçin, "Delirium" (birden akyl çaşgynlygy) we "Demensiýa" (meselem, "Altsgeýmer keseli").
• Bedende infeksiýalar, esasanam 65 ýaşdan ýokary adamlarda ýüze çykýan siýdik ýollarynyň infeksiýalary (SÝI).
• Gipertireoz.
• Bedende elektrolitleriň deňagramlylygynyň bozulmagy.
• Sepsis, agyr infeksiýa.
• Kelle şikesleri.
• Tutgadan soň sagalma döwri ("Tutgamadan soňky ýagdaý").
• Neşe ýa-da alkogol ulanmak: Bu ýagdaý neşe ýa-da alkogol ulanmak ýa-da ony taşlamak wagtynda ýüze çykyp biler.
• Zäherlenme: Bu ýagdaý zäherli zadyň kabul edilmegi sebäpli hem ýüze çykyp biler. Eger şeýle şübhe dörese, derhal Kolombo Milli hassahanasyndaky Milli Zäher Maglumat Merkezine ýüz tutmak örän möhümdir.

Bu ýagdaý agyr stres ýa-da trawma başdan geçirmek bilen ýüze çykyp ýa-da has-da ýitileşip biler. Käbir adamlarda nätanyş gurşaw bilen ýüzbe-ýüz bolmak, meselem, hassahana ýerleşdirmek hem bu howsala sebäp bolup biler.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Bejergi birnäçe faktorlara, şol sanda sebäbine, ýagdaýyň agyrlygyna we hassanyň ýaşaýan gurşawyna (meselem, öý ýa-da hassahana) baglydyr. Esasy maksat ýagdaýa sebäp bolýan esasy ýagdaýy bejermekdir. Şeýle-de bolsa, eger hassa howsala sebäpli agressiw hereket edýän bolsa, ony bejermek kyn. Şonuň üçin lukmanlar ilki bilen şu usullary ulanyp, ýagdaýy gözegçilikde saklamaga synanyşýarlar.

• Gyssaglylygy azaltmak: Lukman ýa-da şepagat uýalary tolgunan adamy parahat gürleşip, onuň soraglaryna gulak asyp we ýagdaýy gowşadyp, ony rahatlandyrmaga synanyşýarlar .
• Ýekelik: Bu ýagdaýy adamy şowhunly gurşawdan aýryp, asuda, parahat otaga ýerleşdirmek arkaly hem gözegçilikde saklap bolýar.
• Derman: Eger ýokardaky usullar ýagdaýy gözegçilikde saklamasa, indiki ädim dermandyr. Bu, adatça, sedatiw serişdeleri (meselem, "ikinji nesil antipsihotikler" ýa-da "benzodiazepinler") ulanmagy öz içine alýar.
• Fiziki çäklendirmeler: Bu diňe soňky çäre hökmünde ulanylýar. Bu usul diňe hassanyň özüne ýa-da başgalara zyýan ýetirmek howpy ýokary bolanda we başga hiç bir usul bilen gözegçilik edilip bilinmeýän ýagdaýynda ulanylýar.

Biynjalyk çekýän adama nädip kömek edip bilersiňiz? Özüňiz näme edip bilersiňiz?

Bu ýagdaýy özüňiz gözegçilikde saklamagyň usullary

Ýeňil howsala üçin şu zatlary synap görüp bilersiňiz:

• Sizi stres döredýän ýerden ýa-da adamdan daşlaşyň.
• Garaňky, sessiz otagda, ünsüňi sowýan zatlardan daşda dynç alyň.
• Pyýada gezelenje çykyň ýa-da isleýän başga bir maşkyňyzy ediň.
• Meditasiýa ýa-da çuňňur dem alyş maşklaryny ýerine ýetiriň.
• Sakynlaşdyryjy aýdym-saz diňläň.
• Pikirleriňizdäki zatlary depderä ýazyň.

Dynçsyz adam bilen gatnaşykda bolanda...

Eger size ýakyn adam bu ýagdaýdan ejir çekýän bolsa, oňa kömek etmek üçin bu zatlar möhüm bolar.

• Sak boluň: Sak we ýuwaşlyk bilen gürleşýän wagtyňyz, beýleki adam hem muny duýýar.
• Daşky gurşawy üýtgediň: Mümkin bolsa, adamlary we ünsüni sowýan zatlary şol ýerden aýyryň. Ýa-da olaryň asuda ýere gitmek isleýändigini soraň.
• Şahsy giňişlige hormat goýuň: Howpsuz aralygy saklaň. Güýç bilen degmäň.
• Diňläň: Olaryň aýdýanlaryny üns bilen diňläň, sözüni bölmän, ýönekeý soraglar beriň.
• Düşünişli boluň: Olaryň duýgularyny düşünişlilik we hakyky alada bilen, höküm çykarman diňläň.