Siziň hem ýiti zatlardan gözegçilik edip bolmajak gorkýňyz barmy? (Aýhmofobiýa)

Aşhanada gök önümleri kesmek üçin pyçak alanyňyzda ýa-da köýnek tikmek üçin iňňe göreniňizde hiç haçan uly bir şok we gözegçilik edip bolmajak gorky duýduňyzmy? Diňe kiçi bir gorky däl, eýsem gören ýiti zadyňyza seredip hem bilmejek derejede uly bir gorky, ondan gaçmak we şol ýerden gaçmak isleýärdiňiz. Belki, stoluň üstünde ýiti burç göreniňizde hem şeýle bir rahatsyzlyk duýýansyňyz. Bu diňe size mahsus zat däl. Bu lukmançylyk ylmynda belli bolan ruhy ýagdaý. Şu gün biz bu barada gürleşýäris.

Aýhmofobiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, aýhmofobiýa ýiti zatlardan aşa köp, adatdan daşary we gözegçilik edip bolmaýan gorkmakdyr. Ol howsala bozulmasy hökmünde klassifikasiýa edilýär.

Göz öňüne getiriň, adaty adam pyçaklara we gaýçylara seresap bolar. Bu adaty zat, sebäbi biz olaryň bizi kesip biljekdigini bilýäris. Emma aýhmofobiýasy bolan adam üçin bu has öňe gidýär. Şol adam pyçak, gaýçy, iňňe, galam ujy ýa-da iňňe ýaly islendik ýiti zady görende, hatda onuň golaýdadygyny duýsa-da, çydap bolmajak derejede gorky we howsala duýýar. Şonuň üçin olar şeýle ýiti zatlaryň bolýan ýerlerinden we ýagdaýlardan gaça durmaga çalyşýarlar. Mysal üçin, aşhana nahar bişirmek, tikin tikmek we hatda lukmana gitmek olar üçin örän kyn bolup biler.

Bu iňňelerden gorkmakmy (Tripanofobiýa) ýa-da iki?

Hawa, ikisiniň arasynda kiçijik tapawut bar.

• Aýhmofobiýa: Bu , umuman, ýiti zatlardan gorkmakdyr. Bu pyçaklary, gaýçylary, iňňeleri, aýna böleklerini we stollaryň ýiti gyralaryny öz içine alyp biler.
• Tripanofobiýa: Bu iňňelerden ýa-da sanjymlardan gorkmakdyr, esasanam . Bu gorky köplenç lukmançylyk gurşawy bilen baglanyşyklydyr. Ýagny, hassahanada ýa-da klinikada sanjym edilmeginden gorkmakdyr.

Aýhmofobiýasy bolan adamda tripanofobiýa hem bolup biler, sebäbi iňňeler hem ýiti jisimlerdir. Emma diňe tripanofobiýasy bolan adam aşhana pyçagyndan gorkmazlygy mümkin. Tapawudy düşünýärsiňizmi?

Bu ýagdaý kimde ýüze çykyp biler? Ol nähili ýaýran?

Beýleki fobiyalar ýaly, bu ýagdaý ýaşyna garamazdan islendik adamda ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, barlaglar belli bir fobiyalaryň köplenç ýetginjeklik we ýaşlyk döwründe başlaýandygyny görkezdi. Şeýle hem, olar erkeklere garanyňda aýallarda has köp duş gelýär.

Aýhmofobiýanyň näçe adamyň bardygyny anyk statistika ýok. Emma, ​​umuman, belli bir fobiyalar siziň pikir edişiňiz ýaly seýrek däl. Dünýä ilatynyň 7% -den 10% -ine çenlisi ondan ejir çekýär.Belli bir fobiýanyň bardygy pikir edilýär, şonuň üçin eger siz şeýle gorkyny duýýan bolsaňyz, ýadyňyzdan çykarmaň, siz ýalňyz dälsiňiz .

Bu gözegçilik edip bolmajak gorky näme üçin döreýär?

Lukmanlar henizem munuň anyk sebäbini tapmadylar, ýöne olaryň pikiriçe, täsir edip biljek birnäçe esasy faktor bar:

• Trawmatiki waka: Belki, çagalykda ýa-da durmuşyňyzyň bir döwründe ýiti zat bilen agyr heläkçilige uçran bolmagyňyz mümkin. Mysal üçin, pyçak bilen agyr ýaralanyp, köp agyry çeken bolmagyňyz mümkin. Ýa-da gözüňiziň öňünde başga biriniň şeýle heläkçilige uçrandygyna şaýat bolan bolmagyňyz mümkin. Şeýle waka aňyňyza çuňňur ornaşanda, oňa degişli ýiti zatlary her göreniňizde gorky gaýtadan ýüze çykyp biler.
• Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB): Käwagt bu OKB-niň bir bölegi bolup biler. Bu, siz bir ýiti zady gören wagtyňyz, "Bu maňa zyýan ýetirermi?", "Bu meniň söýýän adamyma zyýan ýetirermi?" ýaly gözegçilik edip bolmajak, islenilmeýän pikirleriňiziň döreýändigini aňladýar. Bu pikirlerden gorkmak sizi obýektden gaça durmaga iterýär.
• Maşgala taryhy: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde howsala bozulmalary ýa-da başga fobiýalar bar bolsa, sizde bu keseliň döremek howpy birneme ýokary bolup biler.

Aichmophobia bilen kesellän adamyň alamatlary nähili?

Eger aýhmofobiýa keselinden ejir çekýän adam ýiti bir zada duçar bolsa ýa-da oňa ýakyn bolsa, ol dürli psihologik we fiziki alamatlary başdan geçirip biler. Bu duýdansyz uly howp astynda bolmak duýgusydyr.

Şu häsiýetleri sebäpli bu adamlar gündelik durmuşyna uly täsir edýän hereketlere başlaýarlar. Mysal üçin, olar hatda nahar iýmek üçin pyçak ulanmak, gök önümleri syrmak we kesmek ýaly ýönekeý zatlardan hem gaça durup bilerler.

Lukman muny fobiya hökmünde nädip anyklaýar?

Lukmanyňyz muny siziň bilen üns bilen gürleşip we başdan geçirenleriňiz, alamatlaryňyz we geçmişiňiz barada jikme-jik soraglar berip anyklar. Adatça, fobiýa anyklanmagy üçin ýiti zatlardan gorkmak alty aýdan köp dowam etmeli .

Lukmanlar, adatça, Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasy tarapyndan neşir edilen Psihiki Bozuklyklaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasyny (DSM-5) gollanma hökmünde ulanýarlar. Lukmanyňyz şeýle hem alamatlaryňyza täsir edip biljek beýleki fiziki ýa-da psihiki saglyk ýagdaýlaryny barlar.

Fobiýa anyklanylanda göz öňünde tutulmaly dört esasy zat bar:

1. Aşa köp we esassyz gorky: Gorkulmaly gorkynyň möçberinden has köp bolan dowamly, ýerliksiz we gözegçilik edip bolmaýan gorky.

2. Garaşylýan howsala: Stressli bir zat bilen ýüzbe-ýüz bolmaly bolarsyňyz diýip pikir edeniňizde, waka bolmazdan öň ol barada howsala we alada duýup başlaýarsyňyz.

3. Gaça durmak: Gorkýan zatdan ýa-da ýagdaýdan işjeň gaça durmak. Käbir adamlar hatda bu gaça durmak üçin durmuşlarynda uly üýtgeşmeler hem edýärler.

4. Gündelik durmuşa täsiri: Eger bu gorky siziň adaty işleriňize (mekdebe, işe, maşgala durmuşyna) päsgel berýän bolsa, ony fobiya hasaplap bolýar.

Bu gorkyny bejerip bolýarmy? Haýsy bejeriş usullary bar?

Bu, elbetde, mümkin. Bu gözegçilikde saklanyp we bejerilip bilinýän ýagdaý. Psihoterapiýa munuň esasy bejergisidir. Käwagt, terapiýa bilen birlikde, gorkuny we howsalalygy wagtlaýynça gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin gysga wagtlyk dermanlar berlip bilner.

1. Ekspozisiýa terapiýasy

Bu belli bir fobiyalar üçin iň üstünlikli we esasy bejeriş usulydyr.Bu, gorkýan zadyňyzdan gaça durmagy bes etmegi we terapewtiň ýa-da psihologyň ýolbaşçylygynda örän howpsuz, gözegçilik edilýän gurşawda özüňizi oňa ýuwaş-ýuwaşdan sezewar etmegi öz içine alýar.

Gaýçydan gaty gorkýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bejergi şeýle bolup biler:

• 1-nji ädim: Terapewt size gaýçy barada gürrüň berer. Soňra size gaýçynyň suratyny görkezer.
• Ikinji ädim: Biraz rahat bolanyňyzdan soň, terapewt otagyň bir burçunda, sizden uzakda hakyky gaýçy goýar.
• Üçünji ädim: Indiki sapakda şol gaýçylary biraz ýakynlaşdyryň.
• Dördünji ädim: Şondan soň, sizden gaýçy degmegiňiz soralar.
• Soňky ädim: Ahyrsoňy, terapewtiň gözegçiligi astynda sizden gaýçy bilen kagyz ýaly bir zady kesmek soralar.

2. Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)

Bu ýene bir netijeli psihoterapiýa bejergisidir. Ol pikir ediş nusgalaryňyzy üýtgetmäge gönükdirilendir. Bu bejergi howply bir zady göreniňizde (meselem, "Bu maňa hökman zyýan ýetirer") aňyňyza gelýän negatiw, irrasional pikirleri anyklamaga, şol pikirlere garşy çykmaga we olary has realistik, oňyn pikirler bilen çalşyrmaga kömek edýär. Pikirleriňiz üýtgedikçe, jogap hökmünde ýüze çykýan duýgulary (gorky) we hereketleri (gaça durmak) dolandyrmak aňsatlaşýar.

Derman ulanýarsyňyzmy?

Köp ýagdaýlarda diňe psihoterapiýa ýeterlikdir. Şeýle-de bolsa, käbir adamlar üçin, esasanam bejerginiň başynda, lukmanyňyz aşa köp gorkyny we howsalasyny dolandyrmak üçin wagtlaýynça derman belläp biler.

• Beta-blokerler: Bular ýürek urşunyň çaltlaşmagy we titreme ýaly fiziki alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
• Ukytlandyryjy serişdeler (Benzodiazepinler): Bular gorkuny we howsala düşmegi azaltmaga we aňy rahatlandyrmaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, olar garaşlylyk howpy sebäpli diňe lukmanyň maslahaty bilen örän gysga wagtlyk ulanylýar.

Bu gorkudan doly dynmak mümkinmi?

"Dolandyryş" we "sagaldyş" sözleri "bejeriş" sözünden has dogrydyr. Häzirki wagtda munuň ýeke-täk bejergisi ýok. Şeýle-de bolsa, täsir terapiýasy ýaly bejergiler 90% -den gowrak üstünlikli bolup biler . Eger bejergi dogry geçirilse, siz hökman ýiti zatlardan gorkman adaty durmuşda ýaşap bilersiňiz.

Emma bejergi almadan bu gorku bilen ýaşamaga synanyşsaňyz näme bolar? Köp adamlar bejergi gözlemeýärler, sebäbi olar gorkýan zatlaryndan gaça durup, onuň bilen ýaşap bilerler. Emma aýhmofobiýasy bolan adam üçin ondan gaça durmak örän kyn. Sebäbi pyçaklar we gaýçylar öýümizde, iş ýerimizde we ş.m. hemme ýerde bar. Olardan gaça durmaga synanyşsaňyz, durmuşdaky bagçylyk, hobbiler we lukmançylyk kömegi ýaly köp möhüm zatlary sypdyryp bilersiňiz. Şeýle hem, bejergi gözlemeýänlerde howsala bozulmalary we depressiýa ýaly beýleki ruhy keselleriň döremek howpy iki esse artýar.

Eger mende şeýle ýagdaý bolsa, näme edip bilerin?

Eger sizde şeýle alamatlaryň bardygyny pikir edýän bolsaňyz, iň möhüm we ilkinji edilmeli zat lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmekdir. Bu biraz oňaýsyz bolup biler, ýöne ýadyňyzda bolsun, fiziki saglygyňyz ruhy saglygyňyz ýaly möhümdir.

Eger lukman size bu keseliň bardygyny aýdan bolsa, bu zatlar bejergi bilen birlikde durmuşyňyzy ýeňilleşdirmäge kömek edip biler:

• Ýeterlik derejede uklamak we maşk etmek: Bularyň psihiki saglyk üçin örän möhümdigi aýdylýar.
• Terapewte yzygiderli serediň: Bejerişe yzygiderli gatnaşyň.
• Aň-düşünjelilik usullary: Meditasiýa ýaly zatlar aňyňyzy rahatlandyrmaga kömek edip biler.
• Dynç alyş usullary: Çuňňur dem alyş maşklary we ýoga ýaly zatlary türgenleşdiriň.
• Goldaw soraň: Bu barada maşgalaňyz we ygtybarly dostlaryňyz bilen gürleşiň. Olaryň goldawy size uly güýç çeşmesi bolar.
• Goldaw Toparlary: Eger siz fobiýalary bolan adamlaryň ýygnanýan toparlaryna goşulyp bilseňiz, bu size ýalňyz däldigiňizi duýdurar.

Şeýle hem lukmanyňyza şuňa meňzeş soraglary berip bilersiňiz:

• Meniň üçin haýsy bejergi iň gowusy?
• Psihiatra ýa-da psihologa görünmelimi?
• Maslahat berip biljek gowy hünärmen barmy?
• Bejergi näçe wagt alýar?