Şri-Lankamyza gün düşende, hakykatdanam şeýle bolýar, şeýlemi? Köpümiz güneşi söýýäris. Onsuz daşarda oýnamak, işlemek, kenara gitmek we kriket oýnamak ýaly zatlary edip bilmeýäris. Emma bu dostlukly güneş şöhlesinde gözlerimiziň görüp bilmeýän, ýöne derimiz üçin peýdaly bolmadyk bir zadyň bardygyny bilýärdiňizmi? Şu gün biz şu barada gürleşeris. Bu siziň ömrüňiziň ahyryna çenli möhüm bolup biler.
UV şöhlelenmesi näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ultramelewşe (UV) şöhlelenmesi gün tarapyndan çykarylýan energiýanyň bir görnüşidir. Bu şöhleler biziň gözümize görünmeýär, sebäbi olaryň tolkun uzynlygy adaty ýagtylykdan gysga.
Göz öňüne getiriň, Günden gelýän bu UB energiýasy Ýere ýetende, bedenimize D witamini öndürmäge kömek edýär. Bu biziň ýaşamagymyz üçin örän möhümdir. Ýöne mesele, islendik zadyň aşa köp bolmagy gowy däl, bu hem şeýle. UB şöhlelerine aşa köp sezewar bolmak deri rakynyň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar. Bu UB şöhleleri diňe gün tarapyndan däl, eýsem käbir emeli ýagtylyk çeşmeleri, esasanam derini garaltmak üçin ulanylýan çeşmeler, mysal üçin, solaryum düşekleri tarapyndan hem çykarylýar.
UV şöhleleriniň üç esasy görnüşi bar:
Bu UB şöhleleri tolkun uzynlygyna görä üç esasy görnüşe bölünýär. Olaryň her biri derimize dürli täsir edýär. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| UV şöhleleriniň görnüşi | Deri täsiri |
|---|---|
| UVA şöhleleri | Bular deriniň gyrymsynyň, deriniň reňkiniň üýtgemeginiň (gara reňk) we deriniň ýanmagynyň esasy sebäpleridir. Bularyň uzak wagtlap täsiri deri rakyna sebäp bolup biler. |
| UVB şöhleleri | Bular deriniň iň daşky gatlaklaryna zeper ýetirýär. Olar gün şöhlesinde tegmilleriň döremegine, deriniň garaňkylaşmagyna we çişmelere sebäp bolup biler. Bu zeper geljekde deri rak keseline hem sebäp bolup biler. |
| UVC şöhleleri | Bu görnüş barada alada etmeli zat ýok, sebäbi UVC şöhleleri Ýeriň atmosferasy tarapyndan diýen ýaly doly siňdirilýär. Şonuň üçin diňe UVA we UVB şöhleleri ýere ýetýär. |
Güne düşende deriňize näme bolýar?
Köp adamlar güne az-az sezewar bolmagyň deriňiziň owadan we sagdyn görünmegine sebäp bolýandygyny pikir edýärler. Emma hakykatda, güne sezewar bolmak deriňiziň reňkini üýtgedip, garramagy çaltlaşdyryp we rak keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. Deriňiz bilen bolup biljek käbir zatlar:
- Deri rak keseli .
- Deriniň gyrymsylygy .
- Çiller .
- Bagyrdaky tegmiller ýaşymyz geçende peýda bolýar.
Wagtyň geçmegi bilen, günüň ultramelewşe şöhleleri derimizdäki elastin süýümlerine zyýan ýetirýär. Ony täze rezin lenta ýaly göz öňüne getiriň. Ol gowy uzalýar we asyl görnüşine gaýdyp gelýär. Emma ol könelende näme bolýar? Ol elastikligini ýitirýär we aňsatlyk bilen döwülýär. Derimizde hem şeýle bolýar. Elastin süýümleri dargaýan wagty, deri sallanyp we uzalmaga başlaýar. Şeýle hem, ol aňsatlyk bilen gögerýär we ýyrtylýar, ýaranyň sagalmagy has köp wagt alýar.
Şonuň üçin ýaş wagtyňyzda gün şöhlesiniň zyýanyny köp görmeseňiz-de, ýaşyňyz ulaldygyça onuň täsirini hökman görersiňiz.
Gün bilen baglanyşykly deri üýtgeşmelerini has giňişleýin düşündirmek üçin:
- Rakdan öňki zeperlenmeler we rak ösüşleri rak keseline öwrülip biler. Mysal üçin, aktinik keratozy görkezmek bolar.
- Deri şişleriniň ýüze çykmagy.
- Deriniň reňkiniň üýtgemegi, tegmilleriň ýa-da sary reňkleriň döremegi.
- Deriniň ýüzünde kiçi gan damarlary peýda bolup başlaýar (telangiektaziler) .
- Elastin süýümleriniň zeperlenmegi sebäpli deriniň gyrymsylygy (Elastoz) .
- Göz zeperlenmesi, mysal üçin katarakt ýa-da makula degenerasiýasy.
- Wagtyndan öň garramak.
UV şöhleleri nähili rak keselini döredýär?
Muny düşünmek örän aňsat. Biz köp UB şöhlelerine sezewar bolanymyzda, şol şöhleler deri öýjüklerimize zyýan ýetirýär. Her bir öýjükde DNK molekulasy bar. Bu DNK kompýuter programmasy ýaly. Ol öýjükleriň nähili ösmegi we näme etmelidigi baradaky ähli görkezmeleri öz içine alýar.
UB şöhleleri bu DNK-ny gönüden-göni nyşana alýar. Soňra şol DNK zaýalanýar. Bu kompýuter programmasyna wirusyň täsir etmegi ýalydyr. Soňra öýjükler öz işlerini dogry ýerine ýetirip bilmeýärler. Olar gözegçiliksiz, örän çalt bölünip we köpelip başlaýarlar. Bu adatdan daşary bölünýän öýjükler birleşip, şişleri emele getirýärler. Bu şişler rak keseli bolup biler ýa-da bolup bilmez.
Iň esasy zat, deri rakynyň esasy sebäbi güneşden gelýän ultramelewşe şöhlelerdir. Şeýle hem, gyşda güneşde bolmak tomusky ýaly howplydygyny ýadyňyzdan çykarmaň.
Ýyllaryň dowamynda gaýta-gaýta gün şöhlesine sezewar bolmak bazal öýjükli karsinoma we ýassyk öýjükli karsinoma getirip biler. Şeýle-de bolsa, ömrüňizde azyndan bir gezek, esasanam 18 ýaşdan öň, deriňizde güýçli gün ýanmasy we çişmeleriň döremegi, geljekde deri rakynyň iň howply görnüşi bolan melanomanyň ösmegine sebäp bolup biler.
Deri rakynyň esasy görnüşleri nämeler?
Deri rak keseli deri öýjükleriniň gözegçiliksiz ösmegidir. Deri rak keseliniň üç esasy görnüşi bar:
1. Bazal öýjükli karsinoma
2. Ýaprak öýjükli karsinoma
3. Melanoma
Bularyň arasynda bazal öýjükli we ýassyk öýjükli rak iň köp ýaýran iki görnüşdür (ähli deri rak keselleriniň 95% -ni düzýär). Bular melanoma däl rak keselleri hasaplanýar, ýagny olar irki anyklanyp, bejerilse, doly sagalyp bilner .
Şeýle-de bolsa, melanoma deriniň reňkini berýän "melanositler" diýlip atlandyrylýan öýjüklerde başlanýan deri rakynyň iň howply we çynlakaý görnüşidir. Melanoma deri rakynyň ölümleriniň 75% -iniň sebäbidir. Bejerilmedik ýagdaýynda bu rak bedeniň beýleki böleklerine hem ýaýrap biler, bu bolsa onuň gözegçiligini örän kynlaşdyrýar.
Deri rak keseliniň döremek howpy kimlerde ýokary?
Ultrafiolet şöhlelerinden deri rak keselini islendik adam döredip biler, ýöne käbir adamlarda bu howp biraz ýokarydyr.
- Örän açyk derililer üçin
- Derisinde köp çilleri bolanlar üçin
- Güne çykanda derisi gyzaryp, aňsatlyk bilen ýanýanlar üçin
- Açyk reňkli gözliler üçin (gök, ýaşyl)
- Sary ýa-da gyzyl saçlylar üçin
Ine, möhüm bir nokady bar. Biziň ýaly gara derili adamlaryň deri rak keseliniň döremek howpy açyk derili adamlara garanda has pes. Sebäbi derimizdäki melanin pigmenti tebigy ýagdaýda ultramelewşe şöhlelerinden belli bir derejede gorag berýär. Şeýle-de bolsa, bu biziň deri rak keseline ýolugmaýandygymyzy aňlatmaýar.Gara derili adamlarda hem deri rak keseli ýüze çykyp biler, şonuň üçin gorag hemmeler üçin deň derejede möhümdir.
Deriniň reňkinden başga-da, beýleki töwekgelçilik faktorlary hem bar:
- Eger siz ýa-da maşgalaňyzdaky kimdir biri öň deri rak keselinden ejir çeken bolsa.
- Eger siz uzak wagtlap açyk howada, gün şöhlesinde işleýän bolsaňyz (meselem, daýhanlar, gurluşyk işçileri).
- Eger siz güneşli howaly sebitde ýaşaýan bolsaňyz.
- Eger siz ömrüňizde gün şöhlesinden gaty ýanyp gören bolsaňyz.
- Eger bedeniňizde uly, nädogry görnüşli dogum alamatlary bar bolsa.
Deri rakynyň alamatlary näme?
Deri rak keseliniň iň köp duş gelýän alamaty deridäki üýtgeşmedir . Bu, adatça, täze hal, deridäki düwünçek, sagalmaýan ýara ýa-da bar bolan halyň üýtgemegi bolup biler.
- Bazal öýjükli karsinoma: Bu adatça ýüzde ýa-da boýunda peýda bolýan kiçi, ýumşak, merjen ýa-da mum ýaly düwünçek görnüşinde peýda bolýar. Käwagt ol tekiz, gülgüne/gyzyl ýa-da goňur tegmil hökmünde hem peýda bolup biler.
- Ýaprak öýjükli karsinoma: Bu deride gaty, gyzyl düwünçek ýa-da gödek, pullukly, tekiz nokat görnüşinde peýda bolup biler. Olar gyjyndyryp, gan akdyryp we gabyklanyp biler.
- Melanoma: Bu adatça pigmentli (gara, goňur) tegmil ýa-da düwünçek hökmünde başlaýar. Ilki seredeniňde adaty dogluş nyşany ýaly görünse-de, melanoma adatça görnüşi, gyrasy we reňki boýunça düzensiz bolýar.
Melanomany anyklamak üçin ABCDE usuly
Howply deri rak keselini bolan melanomany irki döwürde anyklamagyň örän aňsat usuly bar. Oňa ABCDE düzgüni diýilýär. Deriňizdäki hallara seredeniňizde, şu zatlary ýadyňyzda saklaň.
| Hat | Manysy (bu aýratynlyklaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny görüň) |
|---|---|
| A - Asimmetriýa | Eger tegmil iki bölege bölünse, bir tarapy beýleki tarapy bilen birmeňzeş bolmaz. |
| B - Serhet | Tagynyň gyrasy belli däl, gödek, dişli ýa-da bulanyk bolýar. |
| C - Reňk | Bu tegmil tutuşlygyna bir reňk däl-de, goňur, gara, gyzyl, ak ýa-da gök ýaly birnäçe reňkleriň garyndysyndan ybarat. |
| D - Diametr | Köstebekiň ululygy galam pozgyjynyň ululygyndan (6 mm) uly ýa-da barha ulalyp barýar. |
| E - Ösüp barýar | Wagtyň geçmegi bilen tegmiliň ululygynyň, görnüşiniň, reňkiniň ýa-da tebigatynyň üýtgemegi (meselem, gyjyndyrma, gan akma). |
Deriňizi gün şöhlesinden nädip gorap, rak keseliniň töwekgelçiligini nädip azaldyp bilersiňiz?
Deri rak keseliniň öňüni doly alyp bolmasa-da, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek köp zadymyz bar. Iň esasy zat, bu endikleri endige öwürmekdir.
- Güneşden goraýjy krem ulanyň: 30 ýa-da ondan ýokary SPF (Güneşden goraýjy faktor) bolan güneşden goraýjy krem ulanyň. Güneşden daşary çykmazdan 30 minut öň köp mukdarda çalyň. Eger güneşde bolsaňyz, her iki-üç sagatda gaýtadan çalyň. Terlemezden ýa-da suwa düşmezden öň gaýtadan çalyň.
- Gorag eşiklerini geýiň: Mümkin boldugyça derini örtýän uzyn ýeňli eşikleri we uzyn balaklary geýiň.
- Giň gyraly şlýapa geýiň: Ýüzüňizi, gulaklaryňyzy we boýnyňyzy gün şöhlesinden goraýan giň gyraly şlýapa geýiň.
- Güneş gözlüklerini dakynyň: Gözleriňizi we gözleriň töweregindäki näzik deriňizi UB şöhlelerinden goramak üçin UB şöhlelerinden goraýan güneş gözlüklerini ulanyň.
- Güniň iň gyzgyn sagatlaryndan gaça duruň: Irden sagat 10-dan agşam sagat 4-e çenli gün şöhlesine gönüden-göni düşmekden mümkin boldugyça gaça duruň. Bu wagt ultramelewşe şöhleleri iň güýçli bolýar.
- Deriňizi yzygiderli barlaň: Aýda azyndan bir gezek aýnanyň öňüne baryp, tutuş bedeniňizi barlaň. Täze tegmilleri we köne tegmillerdäki üýtgeşmeleri gözläň. ABCDE düzgünini ýadyňyzda saklaň.
Haçan lukmana görünmeli?
Bu örän ýönekeý. Eger deriňizde şübheli ýa-da alada döredýän üýtgeşmeleri görseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň. Bu täze tegmil, düwünçek, sagalmaýan ýara ýa-da köne tegmiliň üýtgemegi bolup biler.
Deri rak keselinde, esasan hem melanomadaIrki anyklama jany halas etmegiň iň gowy usulydyr. Şonuň üçin "Biraz garaşalyň" diýip gijikdirmäň. Eger iň kiçijik şübheňiz bolsa, lukmana ýüz tutuň.
Lukmanyňyza bermeli käbir soraglar:
- Güne uzak wagtlap täsir etmegiň täsirleri nähili?
- Mende deri rakynyň nähili görnüşi bar? (Eger anyklanylsa)
- Deri rakymyň sebäbi näme?
- Güniň ultramelewşe şöhlelerinden özümi nädip goramaly?
Öýe äkitmek baradaky habar
- Deri rakynyň esasy sebäbi gün şöhlesinden çykýan ultramelewşe şöhlelenmesiniň aşa köp täsir etmegidir.
- Deriňiziň reňki nähili bolsa-da, islendik adam deri rakyna ýolugyp biler, şonuň üçin gorag hemmeler üçin möhümdir.
- Deriňizi yzygiderli barlap duruň. Täze tegmilleriň, düwünçekleriň ýa-da bar bolan tegmilleriň üýtgemegine üns beriň (esasanam ABCDE düzgünine eýeriň).
- Özüňizi hemişe gün şöhlesinden goraň. SPF 30+ bolan gün şöhlesinden goraýjy krem ulanyň, deriňizi örtýän eşik, şlýapa we gün şöhlesinden goraýjy äýnek geýiň. Irden sagat 10-dan agşam sagat 4-e çenli gün şöhlesinden gaça duruň.
- Eger deriňizde şübheli üýtgeşmeleri görseňiz, gijikdirmäň we derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Irki anyklama üstünlikli bejergä getirip biler.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment