Ýeke galan wagtyňyz deriňizi hem dyrnaýarsyňyzmy ýa-da saçyňyzy ýolup ýörsüňizmi? Bu bedene gönükdirilen gaýtalanýan hereketmi (BFRB)?

Käwagt dyrnaklaryňyzy dyrnaklaýan, saçlaryňyzy çekýän ýa-da dodaklaryňyzy dişleýän ýaly bolýarsyňyzmy? Bulary diňe kiçi, wagtal-wagtal bolýan "nerwli endikler" diýip pikir edip bilersiňiz. Ýöne olar mundan biraz has çylşyrymly bolup biler. Şu gün biz öz bedenimize zyýan ýetirmek üçin özümiziň hem duýmazdan edýän bu endikler barada gürrüň ederis. Lukmançylyk dilinde bulara bedene gönükdirilen gaýtalanýan hereketler (BFRB) diýilýär.

Bedene gönükdirilen gaýtalanýan hereketler (BFRB) näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(BFRB)" bedeniňizde bir zat bilen gaýta-gaýta edýän hereketiňizdir. Bolup geçýän zat, siz muny duýman, öz bedeniňize az mukdarda zyýan ýetirýärsiňiz. Köp adamlar muny diňe "nerwli zatlar" hökmünde görýärler. Mysal üçin, biynjalyk bolanda dyrnaklaryňyzyň töweregindäki derini dişlemek ýa-da barmaklaryňyzy üflemek ýaly zatlar.

Ýöne bularyň hemmesi diňe wagty geçirmek üçin edýän zatlarymyz däl. Barlaglar genlerimiziň, beýni gurluşymyzyň we duýgularymyzyň bu hereketlere täsir edýändigini görkezýär. Siz bu zatlary azaltmaga synanyşan bolmagyňyz mümkin, ýöne olaryň öňüni almagyň kyndygyny gören bolmagyňyz mümkin. BFRB güýçli, gözegçilik edip bolmaýan islegdir. Şeýle hem, muny etmekden biraz lezzet ýa-da kanagatlanma duýup bilersiňiz. Emma alada etmeň, kömege mätäç bolsaňyz, bejeriş usullary bar.

Bu `(BFRB)`-leriň esasy görnüşleri nämeler?

`(BFRB)`-niň birnäçe görnüşi bar. Esasy we iň köp ýaýran iki görnüşi:

• Deri çöplemek ýa-da deri çöplemek: Bu lukmançylykda "Eksoriasiýa" ýa-da "Dermatillomaniýa" diýlip atlandyrylýar. Bu deriniň käbir ýerlerini gaýta-gaýta çöplemek, dyrnaklamak we gazmak bilen baglanyşyklydyr.
• Saç çekmek: Bu "Trihotillomaniýa" diýlip atlandyrylýar. Bu saç derisi, gaşlar we kirpikler ýaly ýerlerden saç çekmekligi öz içine alýar.

Bu iki görnüş Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozulmalaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasynda (DSM-5-TR) kesgitlenen esasy görnüşlerdir.

Başga görnüşli `(BFRB)` barmy?

Hawa, başga-da birnäçe görnüşli `(BFRB)` bar. Olar:

• Diş gyjyrdatmak: `(Bruksizm)`
• Barmaklaryň çyrtlamagy: `(Krepitus)` (Bu adatça zyýansyz, ýöne käbir adamlar muny endik hökmünde edýärler)
• Deriniň dişlenmegi: `(Dermatofagiýa)`
• Barmak sormak: `(Barmak sormak)` (Bu kiçi çagalaryň arasynda köp duş gelýär, ýöne käbir ulularda hem bolup biler)
• Dodak dişleme keratozy:
• Ýaňaklaryň içini dişlemek: `(Morsicatio buccarum)`
• Dyrnak dişlemek: `(Onihofagiýa)`
• Dyrnak dişlemek/synamak: `(Onihotillomaniýa)`
• Burun çyzmak: `(Rinotilleksomaniýa)` (Bu hem köp adamyň endik hökmünde edýän zady)
• Saç iýmek: `(Trihofagniýa)` (Saç çekmek)

Bu beýleki görnüşler DSM-5-TR-de aýratyn agzalmasa-da, lukman olary degişli BFRB kategoriýasyna goşmak arkaly anyklap biler.

Bu şertler nähili ýaýran?

Dürli barlaglara görä, lukmanlar resmi taýdan ilatyň 0,5% -den 4,4% -ine çenli BFRB bardygyny anykladylar. Şeýle-de bolsa, hakyky san has ýokary bolmagy mümkin. Sebäbi köp adamlar bu ýagdaý üçin lukmana ýüz tutmaýarlar. Belki, utançdan ýa-da onuň keseldigini bilmeýändiklerindendir.

`(BFRB)` alamatlary näme?

Köp duş gelýän ``(BFRB)`` hereketleri:

• Saçyňyzy, dyrnaklaryňyzy we deriňizi çekmek, dyrnaklamak we döwmek.
• Dyrnaklary, dodaklary, ýaňaklary dişlemek.
• Parlap barýan barmaklar, parlap barýan bogunlar.
• Dişleri gyjyrdatmak.

Bu zatlary edeniňizde, özüňizi şeýle duýup bilersiňiz:

• Bu hereketi etmezden öň, köp howsala we basyş duýýarsyňyz, ony edenden soň bolsa wagtlaýyn ýeňillik duýýarsyňyz.
• Şeýle edeniňde, özüňe hiç hili gözegçilik edip bilmeýän ýaly duýulýar (ýagny saklanyp bilmeýän ýaly).
• Käwagt muny aňly (bilinçli) edýärsiňiz , käwagt bolsa aňsyz (bilinçsiz) edýärsiňiz. Telewizor görüp ýa-da kitap okap otyrkaňyz, tötänleýin barmagyňyzy kesýärsiňiz ýa-da saçyňyzyň bir bölegini çekýärsiňiz.

Bu näme üçin "(BFRB)" ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Lukmanlar henizem BFRB-leriň näme üçin döreýändigini anyk bilmeýärler, ýöne barlaglar şu faktorlaryň täsir edip biljekdigini görkezdi:

• Beýniniň gurluşy we genler: Beýnimizde bagt we kanagatlanma ýaly zatlary dolandyrýan bölekler bar. Şeýle hem duýgulary dolandyrýan bölekler bar. Bu bölekleriň gurluşyndaky käbir üýtgeşmeler BFRB-lere sebäp bolup biler. Genlerimiz beýniniň bu bölekleriniň nähili emele gelýändigini we nähili işleýändigini kesgitleýär. Şeýle hem, genler keýpimizi we impulslarymyzy dolandyrýan himiki maddalaryň, meselem, Serotonin we Dopamin, beýnide dogry düzgünleşdirilmändigine täsir edip biler.
• Duýgulary gözegçilikde saklamak: Käwagt, bu "(BFRB)" biziň bedenimizi utanç, utanç, biynjalyk we gynanç ýaly negatiw duýgular bilen göreşmek ýa-da olaryň öňüni almak üçin ulanmagyň usuly bolup biler.
• Ünsüňüzü sowmak: Stress ýa-da aşa köp höweslenen wagtyňyz, bu "(BFRB)" özüňizi sowmagyň bir usuly bolup biler. Başgaça aýdylanda, bu hereketler size stressi, rahatsyzlygy azaltmaga we töweregiňizde bolup geçýän zatlardan ünsüni sowmaga kömek edýän ýaly bolup görünýär.

Esasy zat, bu "(BFRB)" siziň keşbiňizi gowulandyrmak ýa-da daşky görnüşiňizi üýtgetmek isleginden döremeýär. Şeýle zatlaryň sebäp bolup biljek başga-da ruhy ýagdaýlar bar, ýöne "(BFRB)" beýle däl.

BFRB-leriň döremek howpy kimde iň ýokary?

Şu faktorlary bolan adamlarda BFRB-leriň döremek howpy ýokary bolup biler:

• Aýal bolmak.
• Çagalyk döwründe ýa-da ömrüň soňky döwründe käbir kemsitmelere ýa-da agyr trawmalara duçar bolmak.
• Maşgala agzasynyň (biologik taýdan baglanyşykly) "(BFRB)" keseliniň bolmagy.
• Özüne pes baha bermek.
• Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) bolmagy
• Madda ulanmak bozulmasy ýa-da neşe serişdelerine ýa-da alkogola garaşlylyk.

Bu "(BFRB)" sebäpli nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Bedeniňiziň dürli böleklerini yzygiderli çeýnäp, çekip we çekip durmak aşakdaky ýaly kynçylyklara sebäp bolup biler:

• Bakterial infeksiýalar: Deri şikeslenende infeksiýalar aňsatlyk bilen döräp biler.
• Gan akmasy: Käwagt ýaralar gan akyp bilýär.
• Saç dökülmegi: Saçlaryň ýygy-ýygydan çekilmegi saç dökülmegine sebäp bolup biler.
• Ýara: Deriniň zeperlenmegi hemişelik ýaralaryň döremegine sebäp bolup biler.

Daşky görnüşiňiz öz hereketleriňiz sebäpli bilmän üýtgese, bu siziň keýpiňiziň, özüne bolan ynamyňyzyň we özüňize bolan ynamyňyzyň täsirini ýetirip biler. Bu duýgulary dolandyrmak üçin psihiki saglyk boýunça maslahatçydan kömek sorap bilersiňiz.

`(BFRB)`-iňiziň bardygyny nädip bilýäňiz?

Eger sizde BFRB bolsa, ilkinji bolup size ilkinji lukmanyňyz, dermatologyňyz ýa-da diş lukmanyňyz gelip biler. Mysal üçin, eger sizde deri meselesi bolsa, lukmanyňyz siziň deriňizi yzygiderli dyrnap durýandygyňyzy pikir edip biler. Lukman sizden alamatlaryňyz we özüňizi nähili duýýandygyňyz barada sorar. Soňra olar sizi psihiatr ýa-da psiholog ýaly ruhy saglyk hünärmenine ugradarlar.

Psihiki saglyk boýunça maslahatçy siziň alamatlaryňyzyň BFRB diagnozyny goýmak üçin zerur bolan kriteriýalara laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini barlamak üçin sizi barlar:

• Siz bedeniňize zyýan ýetirýän gaýtalanýan hereketleri edýärsiňiz.
• Siz bu hereketi togtatmaga (ýa-da azaltmaga) synanyşýarsyňyz, ýöne muny edip bilmeýärsiňiz.
• Bu hereket size stres döredýär ýa-da gündelik işleriňizi dogry ýerine ýetirmek ukybyňyza päsgel berýär.

`(BFRB)` üçin nähili bejergi usullary bar?

Bularyň biri ýa-da ikisi hem BFRB-leri bejermek üçin ulanylyp bilner:

• Terapiýa: Psihiki saglyk boýunça maslahatçy size Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT) atly bejeriş usuly arkaly endikleri üýtgetmek boýunça tälim berer. Bu size bu özüni alyp barşlary döredýän sebäpler barada has gowy düşünmäge kömek eder. Şeýle hem, olary ýerine ýetirmegiň ýerine olara jogap bermegiň alternatiw usullaryny tapmaga tälim berler. Her gezek birini urmak isleýän wagtyňyz, kiçijik topy gysmagy ýa-da başga bir zat etmegi öwrenjekdigiňizi göz öňüne getiriň.
• Dermanlar: Häzirki wagtda ABŞ-nyň Azyk we Derman Administrasiýasy (FDA) tarapyndan BFRB üçin ýörite tassyklanan derman ýok. Şeýle-de bolsa, alamatlary dolandyrmaga kömek edip biljek dermanlar bar. Lukman Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary (SSRI) atly antidepressantlary belläp biler. NAC (N-asetilsistein) atly goşundy hem käbir adamlar üçin peýdaly bolup biler.

Iň esasy zat, özüňizi has gowy duýsaňyz-da, bejeriş meýilnamaňyzy dowam etdirmekdir. Dermanlaryňyzy lukmanyňyzyň aýdyşy ýaly kabul ediň. Lukmanyň razylygy bolmazdan bejeriş meýilnamaňyza hiç hili üýtgetme girizmäň.

'(BFRB)' bolan adamyň nähili tejribesi bar?

BFRB her kim üçin dürli duýulyp we görünip biler. Siz howsala düşüp, rahatlanyp ýa-da stres duýup bilersiňiz. Muny etmek isleginiň haçan dörejekdigini anyk bilmek kyn. Käwagt, kimdir biri size görkezýänçä, muny edýändigiňizi hem duýmaýarsyňyz. Wagtyň geçmegi bilen, bu hereketler bedeniňize zyýan ýetirip, ýaralaryň döremegine we infeksiýalara sebäp bolup biler.

Ýöne aladalanmaň. Adatça maslahat we derman serişdeleriniň utgaşmasy bolan bejergi BFRB alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler. Bu wagt we tejribe talap edýär - bu hereketleri bir gijede bes edip bilmersiňiz. Bu bejeriş meýilnamasy barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger-de sizde gaýtalanýan bedene gönükdirilen hereketleriňiz bar bolsa we olary bes etmek isleseňiz, ýöne özbaşdak dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň. Bularyň arasynda derini çöplemek, dişleri gyjyklamak we saç çekmek ýaly hereketler bolup biler.

Şeýle hem, ýaradan infeksiýanyň alamatlary, ýagny agyry, şişlik ýa-da iriň bar bolsa, derhal lukmana habar beriň.

Lukmanyňyza nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda şu soraglary berip bilersiňiz:

• Muny nädip bes etmeli `(BFRB)`?
• Ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmelimi?
• Maňa derman içmegi maslahat berýärsiňizmi?
• Derman kabul etmek ters täsirlere sebäp bolup bilermi?

Mundan almaly habarymyz

Hiç kim öz hereketleriniň üstünden gözegçilik edip bilmeýän ýaly duýmagy halamaýar. Bu zatlaryň öňüni almak üçin näçe tagalla etseňiz-de, käwagt hiç zat işlemeýän ýaly duýulýar. Bedenine gönükdirilen gaýtalanýan hereketi (BFRB) bolan adam üçin hakykat şeýle.

Ýöne gowy habar, siz bu hereketlerden ejir çekmegi dowam etdirmeli dälsiňiz. Lukman size çözgüt tapmaga kömek edip biler.

Köp adamlar bu alamatlary maslahat we/ýa-da derman bilen üstünlikli dolandyrýarlar. Özüňizi has gowy duýmagyňyz we netijeleri görmegiňiz üçin birnäçe aý gerek bolup biler. Ýöne lukmançylyk toparyňyz bu "(BFRB)" ýagdaýy ömrüňiziň ahyryna çenli dolandyrmaga kömek eder. Şonuň üçin kömek soramak hiç haçan giç däl we utanmaň.

Bedene gönükdirilen gaýtalanýan hereket, BFRB, deri ýygnamak, saç çekmek, dyrnak dişlemek, dişleri gyjyrdatmak, ruhy saglyk, hereket terapiýasy