Biz Şri-Lankalylar, ýagny aziýalylar. Biz köplenç özümizi örän sagdyn we güýçli adamlar topary hasaplaýarys. Emma biziň Günbatar ýurtlaryndaky adamlardan tapawutly, genlerimize we ýaşaýyş ýörelgelerimize mahsus birnäçe saglyk kynçylyklarymyzyň we töwekgelçiliklerimiziň bardygyny bilýärdiňizmi? Biz bu zatlar barada köp gürleşmeýäris we belki-de olar barada bilmeýäris. Şonuň üçin şu gün öz bähbidimiz üçin ýaşlanymyzda ýüzbe-ýüz bolýan bu aýratyn saglyk kynçylyklary barada biraz gürleşmegi makul bildik.
Näme üçin "öz halkymyz" barada aýratyn gürrüň etmeli?
Kimdir biri "Aziýalylar" diýende, olar hytaýlylary, ýaponlary, hindilileri, şri-lankalylary bir ýere jemleýärler. Emma bu aslynda ýalňyş. Sebäbi ýurtlar dürli-dürli, dilleri dürli-dürli, iýmitleri, medeniýeti, ýaşaýyş tarzy, hemme zat dürli-dürli. Emma bu tapawutlaryň hemmesine garamazdan, genetiki taýdan we ýaşaýyş tarzymyzdan baglylykda, umuman Günorta Aziýalylar hökmünde bize täsir edýän birnäçe saglyk howplary bar.
Diňe bir pikir ediň, käbir keseller bizde Günbatar ýurtlaryndaky adamlardan tapawutly ýagdaýda ösüp biler. Ýa-da biz olary olardan has ýaş ýaşymyzda döredip bileris. Bu zatlardan habardar bolmak, olar uly problema öwrülmezden öň, olary gözegçilikde saklamaga kömek eder. Geliň, bularyň nämedigine bir-bir göz aýlalyň.
Adamlarymyzyň arasynda iň köp duş gelýän saglyk meseleleri nämeler?
Adatça pikir edýän kesellerimizden başga-da, barlaglar aziýalylaryň arasynda giňden ýaýran, ýöne köp üns berilmeýän birnäçe saglyk meselelerini hem ýüze çykardy.
| Saglyk meselesi | Bilmeli aýratyn zatlar |
|---|---|
| Rak | Rak keseli Aziýanyň köp jemgyýetlerinde ölümiň esasy sebäbidir we biz, esasanam, bagyr raky we boýun raky ýaly zatlara has seresap bolmalydyrys. |
| Gepatit B | Bu biziň aramyzdaky iň uly sessiz duşmanlaryň biridir. Dünýäde gepatit B bilen kesellänleriň uly bölegi aziýalylardyr. Iň howsalaly zat, bu kesel bilen bagyr rakynyň arasyndaky ýokary baglanyşykdyr. |
| Diabet (Diabet) | Biz diňe semiz adamlaryň diabet keseline ýolugýandygyny pikir edýäris. Ýöne Günorta Aziýalylar hökmünde, beýleki etniki toparlara garanyňda, beden massasynyň indeksi (BMI) pes bolan adamlarda diabet keseliniň döremek howpy has ýokarydyr. Gysgaça aýdylanda, hatda özüni arryk hasaplaýan adam hem diabet keseline ýolugyp biler. |
| Semizlik we hereketleriň ýetmezçiligi | Semizlik we oňa bagly keseller (holesterin, ýokary gan basyşy) biziň iýmitlenişimiz, esasanam uglewodlara baý iýmitler we häzirki zaman işjeň durmuşy bilen baglanyşykly fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi sebäpli artýar. |
| Ruhy saglyk | Bu biziň iň az gürrüň edýän temamyz. Jemgyýetimizde depressiýa we howsala ýaly ýagdaýlar ýokary bolsa-da, köp adamlar bu barada gürleşmeýärler ýa-da "deli" diýlip atlandyrylmakdan gorkup bejergi almaýarlar. |
Diabet barada biraz has giňişleýin...
Bu örän möhüm nokady. Adatça, lukman beden massa indeksini ( BMI ) adamyň agramyna we boýyna esaslanyp hasaplaýar. Günbatar ýurtlarynda biz diabetiň töwekgelçiligini BMI-den has pes BMI-de görýäris, bu bolsa kimdir biriniň töwekgelçilikdedigini görkezýär. Diňe bir pikir ediň, hatda agramymyz olardan 10-13 kilogram az bolsa-da, bizde diabet keseli döräp biler. Şonuň üçin "Men arryk, diabet keseline ýolugmaryn" diýip pikir etmek gowy pikir däl.
Bu kesel näme üçin dogry tanalmaýar? Bejerginiň öňüni alýan päsgelçilikler näme?
Munuň birnäçe sebäbi bar.
1. Habardarlygyň ýoklugy: Köplenç biziň adamlarymyz bu aýratyn töwekgelçiliklerden habarsyz. Olar "biz olary duýup bilmeris" diýen garaýyş sebäpli alamatlar peýda bolsa-da, olara üns bermeýärler.
2. Medeni we sosial täsirler: Utanç we ruhy saglyk meseleleri barada, esasanam, gürleşmekden gorkmak. Köp adamlar kimdir biri ruhy saglyk meselesi üçin bejergi gözlese, jemgyýetiň olary "Olar deli" diýip çetleşdirjekdiginden gorkýarlar.
3. Ýalňyş garaýyşlar:"Biz sagdyn millet" diýen aşa köp baha bermek käte diagnozlaryň gijikdirilmegine sebäp bolup biler. "Sen aziýalysyň, rak keselini alyp bilmersiň" ýaly ýalňyş düşünjeler käte lukmançylyk ulgamynda hem bardy.
4. Lukman bilen aragatnaşykdaky gowşaklyklar: Bu köpümiz üçin adaty zat. Lukmana baranymyzda, onuň aýdýan her bir sözüne "hawa" diýmäge meýilli bolýarys, ýöne soraglarymyzy we şübhelerimizi seýrek soraýarys.
"Aý, bu barada lukmandan soramak gowy däl" diýip pikir etmek saglygymyza zyýanlydyr.
Sagdyn galmak üçin näme edip bileris?
Bu zatlary bilip, gorkmagyň zerurlygy ýok. Iň esasy zat, habardar bolmak we herekete geçmekdir.
- Lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň: Bu iň möhüm zat. Lukmanyňyz bilen kynçylyklaryňyz, duýgularyňyz we maşgalaňyzdaky islendik keseller ( şol sanda irsi keseller ) barada gürleşiň. Size derman bellenende, "Bu näme bolar?" ýa-da " Haýsydyr bir goşmaça täsiri barmy?" ýaly soraglary bermekden hiç haçan çekinmäň. Saglygyňyz barada karar kabul etmekde hem işjeň gatnaşyjy bolmaly.
- Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň: Saglyk bilen baglanyşykly hiç hili kynçylygyňyz bolmasa-da, ýylda azyndan bir gezek doly lukmançylyk barlagyndan geçmek gowy pikir. Lukmanyňyzdan gan şekeriniň, holesteriniň, gan basyşynyň we ýaşyna laýyk rak barlaglary barada soraň.
- Gepatit B barlagy: Eger siz hiç haçan Gepatit B barlagyndan geçmedik bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we gerek bolsa barlagdan geçiň. Hatda oňa garşy sanjym hem bar.
- Ruhy saglygyňyz barada oýlanyň: Eger özüňizi howsala, stres ýa-da gynanç duýýan bolsaňyz, ony içiňizde saklamaň. Ynamdar dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen gürleşiň. Şeýle hem, lukmana, psihiatra ýa-da geňeşçine ýüz tutmakdan çekinmäň. Ýadyňyzda bolsun, aň hem beden ýaly keselläp biler we onuň bejergileri bar.
- Sagdyn durmuş ýörelgesi: Deňeşdirilen iýmitlenme, gündelik maşk we ýeterlik uklama ýaly esasy zatlar sizi köp kesellerden gorap biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Şri-Lankalylar/Aziýalylar hökmünde biziň saglyk üçin özboluşly töwekgelçiliklerimiziň bardygyny düşüniň (diabet, gepatit B, käbir rak keselleri).
- "Men inçe, mende diabet döremez" ýaly ýalňyş düşünjelerden dynyň. Beden agramymyz pes bolsa-da, diabet keseliniň töwekgelçiligi ýokarlanýar.
- Ruhy saglyk fiziki saglyk ýaly möhümdir. Ruhy meselede kömek soramakdan utanmaň ýa-da gorkmaň.
- Köp keselleri yzygiderli lukmanyň gözegçiliginden geçmek arkaly irki döwürde anyklap we bejerip bolýar.
- Lukmanyňyz bilen gowy we açyk gürleşiň. Saglygyňyz barada soraglar beriň, habarly boluň. Saglygyňyzyň piloty siz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň