Siziň hem arkaňyz agyrýarmy? Geliň, böwrek süňküniň üstünde gürleşeliň!

Çagalyk döwrüňizde oýnaýarkaňyz ýa-da biraz ulalan wagtyňyzda birden bir ýere süýşüp, ýere degip, "Aý, Hudaý!" diýip gygyranyňyzda ýadyňyzdamy? Köplenç şeýle ýykylanymyzda, boýnumuzyň arkasynda, ýagny oturan wagtymyz oturgyja basylýan ýerinde güýçli agyry duýýarys, şeýlemi? Bu agyry köplenç oňurgamyzyň ujundaky kiçijik süňk bölegi sebäpli döreýär. Şu gün biz bu kiçijik gahryman, ýagny hemmemiziň bilşimiz ýaly, Guýruk süňküni barada gürrüň ederis. Käbir adamlar muny oba şiwesinde "pişik çardagyndan bökýär" diýip hem atlandyrýarlar, eşidenmi ýa-da eşitmediňizmi bilmeýärin.

Bu guýruk süňküniň nämedigi? Bu "guýruk süňküniň" hekaýasy näme?

Ýöne ýönekeý söz bilen aýdylanda, büzdüm süňküniň süňkü oňurgaňyzdaky iň soňky süňk, arkaňyzyň ortasyndan aşaky süýşýän süňkdür. Ol kiçijik egri, kiçijik süňk bölegidir. Köplenç, onuň şol ýerde bolandygyny ýadymyzda hem saklamaýarys. Ýöne, aýdyşym ýaly, süýşüp ýykylsaňyz, şol wagt "Aý, bu ýerde hem süňk bar" diýip ýadyňyza düşýär.

Indi siz munuň näme üçin guýruk süňküniň diýilýändigini bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Bu hekaýa şeýle dowam edýär: Alymlaryň pikiriçe, köp wagt mundan ozal adamlaryň guýrugy bolupdyr. Beýleki haýwanlar ýaly. Emma ewolýusiýa bilen, ýagny wagtyň geçmegi bilen üýtgedikçe, şol guýrugy ýitirdik. Şonuň üçin bu guýruk süňküniň özi köne guýrukdan galan kiçijik bölek ýalydyr. Şonuň üçin oňa guýruk süňküniň diýilýär. Ol bedenimizde galan "köne ýatlama" ýalydyr. Lukmançylykda indi peýdasyz bolan bu bölekler "(Westigial)" bölekler diýlip atlandyrylýar.

Ýöne, şeýle diýilse-de, bu kiçijik guýruk süňküniň käbir möhüm funksiýalary ýerine ýetirýändigi anyk. Geliň, muňa hem göz aýlalyň. Eger guýruk süňkünde agyry bolsa, esasanam ýykylandan soň, lukmana ýüz tutmak gowy pikirmi?

Koksiks we guýruk süňküni bir zatmy?

Ýok, asla beýle däl. Bu köp adamyň soraýan soragy. Dyrs süňküni we guýruk süňküni bir süňk üçin iki atdyr. Köplenç, gündelik gürrüňdeşlikde "meniň guýruk süňküm agyrýar" diýýäris. Dyrs süňküni lukmanlar we saglygy goraýyş işgärleri ulanýarlar. Şonuň üçin lukmana baranyňyzda we ol "(Dyrs süňküni)" diýende, onuň guýruk süňküňiz barada gürrüň edýändigini düşüniň.

Bu kiçijik koksiks bedenimize nähili kömek edýär?

Bu kiçijik süňk böleginiň şeýle uly bolup biljekdigini pikir edip bilersiňiz. Ýöne beýle pikir etme. Bedenimiziň diýen ýaly her bir böleginiň öz funksiýasy bar.

• Oturylanda deňagramlylygy saklamaga kömek edýär:Oturgyçda oturanymyzda, agramymyzyň diňe bir ýerde däl-de, dogry deňagramly bolmalydygyny göz öňüne getiriň. Bu bolsa, guýruk süňküniň kömek edýän zady. Bu, üç aýagyň üstünde durmagy ýalydyr. Ol çanak sebitimizdäki başga iki tikenli süňk bilen işleýär (lukmanlar olary iskial tikenler diýip atlandyrýarlar), agramymyzy goldamaga we oturanymyzda deňagramlylygymyzy saklamaga kömek edýär.

• Myşsalaryň berkidilmegi üçin demir ýaly: Bedenimizdäki myşsalar bizi herekete getirýär. Şeýle hem, käbir möhüm myşsalaryň berkidilýän ýeri budur. Mysal üçin:
• Ýanbaşlaryňyzdaky iň uly myşsa (`(Gluteus maximus)`).
• Çanak döşüňizdäki myşsa (`(Levator ani)`). Bu bize içegelerimizi we siýdigimizi gözegçilikde saklamaga hem kömek edýär.
• Anusyň töweregindäki käbir myşsalar.

• Paýhanlary we baglaýjylary goldamak: Myşsalary süňklere birleşdirýän tendonlar we süňkleri biri-biri bilen birleşdirýän baglaýjylar hem guýruk süňküne birikdirilendir. Şeýle hem, bu sebitde duýgy ýa-da duýgy döredýän birnäçe nerw guýruk süňküne birikdirilendir.

Şeýlelikde, kiçi bolmagyna garamazdan, koksiksiň bedenimizde birnäçe möhüm funksiýalary ýerine ýetirýändigi görünýär.

Koksiks takyk nirede ýerleşýär?

Ony tapmak aňsat. Ol oňurgaňyzyň iň ujunda, boýnuňdan aşak, ýakaňyzyň ýokarsynda ýerleşýän süňkleriň çyzygydyr. Lukmançylyk taýdan aýdylanda, guýruk süňki oňurgamyzyň aşagyndaky sakrum diýlip atlandyrylýan üçburçluk süňküň aşagynda ýerleşýär. Gysgaça aýdylanda, eger siz kelläňizden oňurgaňyzyň ahyryna çenli gelseňiz, bu iň soňky süňkdür.

Koksiks nämeden ýasalýar?

Biz ony guýruk süňküni diýsek-de, köp halatlarda ol ýeke süňk däl. Ol oňurga süňküni emele getirýän we birleşen birnäçe kiçi süňklerden ybarat. Adatça, bu oňurgalaryň dördüsi guýruk süňküni emele getirmek üçin birleşýär. Emma käbir adamlarda üç ýa-da hatda bäş süňk bolup biler. Bu adamdan adama birneme üýtgeýär.

Koksiksiň mümkin bolan şikesleri we keselleri nämelerdir?

Gynansak-da, hatda bu kiçijik süňk hem şikeslenip biler.

• Ýykylyşlar: Iň köp duş gelýän şikesler taýyp gitmek, bir zadyň üstüne ýykylmak ýa-da ýere degmek netijesinde ýüze çykýan şikeslerdir. Şeýle ýykylyşlar süňküň gögermegine ýa-da guýruk süňküniň döwülmegine sebäp bolup biler.
• Gaýtalanýan dartgynlylyk: Käbir sport görnüşlerinde, mysal üçin, welosiped sürmekde ýa-da kürek sürmekde, eger koksikse yzygiderli basyş edilse, ol agyry hem döredip biler.

Koksiks şikesini almagy mümkin bolan adamlaryň sany kimde has köp?

• Göwreli eneler üçin:Göwrelilik döwründe, esasanam çaga dogurýan wagtynda, guýruk süňküne biraz zeper ýetip biler. Çanak süňküniň çaganyň çykmagy üçin uzalyp gitmegi bilen hem bu süňke täsir edip biler.
• Uzak wagtlap oturýan adamlar: Uzak wagtlap, esasanam berk oturgyçda, arkasy degişli derejede goldawsyz oturýan adamlarda bu agyry has köp duýulýar, sebäbi ol böwrüm süňküne yzygiderli basyş edýär.
• Agramy artykmaç adamlar üçin: Beden massa indeksi (BMI) 25 bilen 30 aralygynda (aşak agramly) ýa-da 30-dan ýokary (semiz) adamlar hem guýruk süňküniň agyrysyny başdan geçirip bilerler. Sebäbi beden agramy artanda, oturan wagtyňyz guýruk süňküne has köp basyş edilýär.
• Käbir sport görnüşleri bilen meşgullanýanlar üçin: Kontakt sport görnüşleri bilen meşgullanýan adamlar hem ýykylmalar sebäpli şeýle şikesleri alyp bilerler.

Möhüm: Gaty seýrek bolsa-da, käbir rak görnüşleri guýruk süňküne hem täsir edip biler. Mysal üçin, süňk rakynyň bir görnüşi bolan `(Hordoma`),` (Prostata raky) we `(Görek-dokuma raky`) (Ýol içege raky). Şonuň üçin, arkaňyzda dowamly agyry bolsa, lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.

Koksiks şikesini anyklamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Dyrky süňk agyrysy bilen lukmana ýüz tutanyňyzda, olar sizden alamatlaryňyz barada sorap, sizi barlarlar. Soňra, zerur bolanda, şikesi tassyklamak üçin şuňa meňzeş barlaglary belläp bilerler:

• Rentgen: Bu süňkde döwülmeleri ýa-da çykyklary barlap biler.
• KT skanirleme (Kompýuter tomografiýasy skanirleme): Bu süňk we töweregindäki dokumalary has jikme-jik görüp bilýär.
• MRT (Magnit-rezonans tomografiýa) skanirleme: Bu myşsalar we baglamalar ýaly ýumşak dokumalaryň zeperlenmegini anyklap biler.

Size haýsy synagyň iň laýyk gelýändigini lukman çözýär.

Koksiks agyrysynyň görnüşi näme?

Bu lukmanlaryň ulanýan termini. "Agyrynyň görnüşi" diýmek, duýýan agyryňyzyň wagtyň geçmegi bilen, ýerleşýän ýagdaýyňyza ýa-da edýän hereketiňize baglylykda üýtgeýändigini aňladýar.

Bir pikir ediň, diňe oturanyňyzda agyrýarmy? Ýa-da turanyňyzda hem agyrýarmy? Agyry irdenmi ýa-da gijemi has güýçli? Bir zat edeniňizde agyry has güýçlenýärmi ýa-da has güýçli bolýarmy? Käwagt agyry bir ýerden başga bir ýere ýaýraýan ýaly bolýarmy? (Muňa şöhle saçýan agyry diýilýär).

Lukmana baranyňyzda, olara agyryňyz barada şu jikme-jiklikleri aýtmak örän möhümdir. Bu lukmana siziň ýagdaýyňyzy düşünmäge we dogry bejergini bellemäge kömek eder.

Koksiks şikesi öz-özünden sagalarmy?

Käbir kiçi şikesler, esasanam gögermeler, öýde bejergi (meselem, buz, ýylylyk, agyryny aýyrýan serişdeler, tegelek ýassyk ulanmak) we biraz dynç almak bilen bejerilip bilner.

Ýöne şuny ýadyňyzda saklaň: Eger agyryňyz birnäçe günden soň geçmese, şiş bolsa ýa-da agyry güýçli bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly. Bu süňküň döwülmegi ýa-da başga bir agyr ýagdaý bolup biler. Şonuň üçin özüňizi bejermäge synanyşmazdan öň, nämeleriň bolandygyny anyklamak üçin lukmana ýüz tutmak paýhaslydyr.

Sakrum bilen koksiksiň arasyndaky tapawut näme?

Käbir adamlar çaşyp bilerler, sebäbi bularyň ikisi hem oňurgamyzyň iň aşaky böleginde ýerleşýän süňklerdir.

• Sakrum: Bu, kalça süňklerimiziň arasynda, guýruk süňküniň üstünde ýerleşýän biraz uly, üçburçluk şekilli süňkdür.
• Koksiks: Bu biziň köp wagt bäri gürrüň edip gelýän guýruk süňküdir. Ol oňurganyň iň ujunda, sakrumyň aşagynda ýerleşýän kiçi süňkdür.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sakrum ýokarda, guýruk süňkü aşakda ýerleşýär.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly birnäçe zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, biz şu gün koksiks barada köp gürleşdik, şeýlemi?

Ýadyňyzda bolsun, büzdüm süňküniň süňküniň oňurgamyzyň ujundaky iň kiçi süňkdür, ýöne ol oturan wagtymyzda deňagramlylygy saklamaga kömek etmek ýaly möhüm funksiýany ýerine ýetirýär.

Eger guýruk süňkiňizde agyry duýsaňyz, ýykylmakdan ýa-da başga bir sebäpden bolsa-da, ony görmän galmaň. Esasanam agyry birnäçe günüň içinde geçmese, şiş bolsa ýa-da agyry şeýle güýçli bolsa we adaty işleriňizi edip bilmeseňiz, lukmana ýüz tutuň.

Koksiks agyrysyny köplenç öý şertlerinde ulanylýan ýönekeý bejergiler bilen bejerip bolýar. Şeýle-de bolsa, ilki bilen takyk diagnoz goýmak möhümdir. Diňe şondan soň çalt sagalyp bilersiňiz.

Şonuň üçin bedeniňize üns beriň. Kiçijik bir zat bolsa-da, uly mesele bolmazdan öň zerur çäreleri görmek hemişe iň gowusydyr!

` Döwrek süňki, guýruk süňki, guýruk süňki, arka agyry, arka agyry, süňk şikesleri, pişik böküp gaçýan jack