Siz hem balyk ýagyny ulanýarsyňyzmy? Ýa-da ony ulanmagy pikir edýärsiňizmi? Biziň ýurdumyzda köp adamlar, esasanam çagalar, ony iýmit goşundysy hökmünde berýärler. Köp adamlar munuň örän ýönekeýdigini we hiç hili howp döretmeýändigini pikir edýärler. Emma hakykatda, ony ulananda seresap bolmaly birnäçe zat bar. Geliň, şu gün bu barada bilip geçeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Balyk ýagy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu treska atly balygyň bagryndan alynýan ýagdyr. Ýöne bu adaty balyk ýagyndan tapawutlydyr. Ol bedenimiz üçin örän möhüm bolan birnäçe iýmit maddalaryny öz içine alýar.
- Omega-3 ýag kislotalary: Bular beýnimiziň, ýüregimiziň we bogunlarymyzyň sagdyn işlemegi üçin örän möhümdir.
- A witamini: Görüş ukybyny, deri saglygyny we immun ulgamyny saklamaga kömek edýär.
- D witamini: Bu witamin süňkleri berkitmek we bedeniň kalsiýi özleşdirmegine kömek etmek üçin möhümdir.
Iň esasy zat, balyk ýagy kesel üçin derman däl-de, iýmit goşundysydyr . Ýagny, keseli bejermegiň ýerine, bedeniň iýmit zerurlyklaryny kanagatlandyrmaga kömek edýär. Şonuň üçin ony lukmanyň maslahaty bolmazdan ulanmak gowy pikir däl.
Bu usuly ulanmazdan öň lukmanyňyza aýtmaly zatlar
Balyk ýagyny ulanmaga başlamazdan öň, aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyza hökman habar bermeli , sebäbi bu ýagdaýlar bilen balyk ýagyny ulanmak kynçylyklara sebäp bolup biler.
| Siziň ýagdaýyňyz | Näme üçin habar bermeli? |
|---|---|
| Diabet | Käwagt gan şekeriniň derejesine täsir edip biler. |
| Ýokary gan basyşy | Gan basyşyny peseldýän dermanlar bilen baglanyşykly meseleler ýüze çykyp biler. |
| Bagyr keseli | Bagyr A witaminiň köp mukdaryny kabul etmekde kynçylyk çekip biler. |
| Böwrek keseli | D witaminiň derejesine aýratyn üns bermeli. |
| Ýygy-ýygydan içmek | Muny alkogolyň bagra täsiri bilen utgaşdyrmak dogry däl. |
| Allergiýalar | Balyga ýa-da başga bir zada allergiýaňyz bar bolsa, bize habar beriň. |
| Göwrelilik ýa-da emdirmek | Göwrelilik we emdiriş döwründe A witaminini köp kabul etmek maslahat berilmeýär. Şonuň üçin lukmanyň maslahaty örän möhümdir. |
Muny nähili ulanýarsyňyz?
Muny ulanmagyň usuly örän ýönekeý, ýöne örän möhüm.
- Dogry doza: Çüýşäniň etiketkasyndaky görkezmeleri ýa-da lukmanyň bellän dozasyny berjaý ediň . Dozany hiç haçan özbaşyna artdyrmaň.
- Ölçeg enjamy: Köp adamlar şu ýerde ýalňyşlyk goýberýärler. Munuň üçin öý çaý çemçelerini ýa-da tüwi çemçelerini ulanmaň. Olar takyk däl. Diňe şu derman bilen bile gelýän ýörite ölçeg käsesini ýa-da çemçesini ulanyň.
- Iýmit bilen ýa-da iýmitsiz: Muny nahardan öň ýa-da soň kabul edip bilersiňiz. Munuň ähmiýeti ýok.
- Çagalara berlende: Kiçi çagalara berlende aýratyn üns talap edilip bilner. Şonuň üçin kararyňyzy diňe lukman bilen gürleşenden soň kabul ediň.
Aşa köp kabul etseňiz näme etmeli? (Aşa köp doza)
Eger siz köp mukdarda içen bolsaňyz, howsala düşmäň. Emma derhal Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäherler barada maglumat merkezine jaň ediň. Ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň. Sebäbi A we D witaminleriniň aşa köp kabul edilmegi zäherlenmä sebäp bolup biler.
Bu diňe size gerek. Lukmanyň size beren bu dermanyny başga hiç kime, hatda olaryň alamatlary meňzeş bolsa-da, bermäň.
Başga dermanlar bilen bagly kynçylyklar bolup bilermi?
Hawa, edip bilersiňiz. Başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, balyk ýagyny ulanmazdan öň lukmanyňyza habar bermek möhümdir. Bu, esasanam aşakdaky meselelerde kynçylyklara sebäp bolup biler:
- A witamini ýa-da D witaminini öz içine alýan beýleki goşundylar.
- Gan laxtalanmasynyň öňüni alýan dermanlar (meselem, Warfarin ).
- Holesterini peseldýän käbir dermanlar (meselem, Holestiramin, Kolestipol ).
- Semizligi bejerýän käbir dermanlar (meselem, Orlistat ).
- Böwrek keselleri ýa-da süňkler üçin käbir dermanlar (meselem, Kalsitriol, Dokserkalsiferol ).
Bu sanaw doly däl. Şonuň üçin kabul edýän ähli dermanlaryňyz (başga bir lukman tarapyndan bellenen, dermanhanadan satyn alnan), ösümlik önümleriňiz, witaminleriňiz we ulanýan iýmit goşundylaryňyz barada lukmanyňyza gürrüň beriň. Çilim çekýän bolsaňyz ýa-da alkogol içýän bolsaňyz, lukmanyňyza habar bermegi ýatdan çykarmaň.
Iň köp duş gelýän goşmaça täsirler nämeler?
Islendik derman ýaly, balyk ýagy käbir adamlarda ters täsirleri döredip biler.
| Ýan täsiri | Beýany |
|---|---|
| Derrew lukmançylyk kömegini talap edýän çynlakaý täsirler | |
| Allergik reaksiýalar | Deri döküntüsi, gyjyndy, ýüziň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi. Dem almakda kynçylyk. |
| Adatça agyr bolmadyk, ýöne dowam edýän bolsa, lukmana habar berilmeli goşmaça täsirler | |
| Ýaramaz ys | Agzyndan balyk ysy gelýär. |
| Gägirmek | Ýygy-ýygydan siýdik çykaryş. |
| Agzyň içinde metal tagamy | Agzyň içinde metal tagamy. |
| Garyn agyrysy | Aşgazanda agyry ýa-da göwün bulanma ýaly ýagdaý. |
Muny nädip howpsuz saklamaly?
- Çagalaryň elýeterli ýerinde saklaň. Bu örän möhümdir.
- Çüýşede görkezilen ýaly otag temperaturasynda saklaň. Şeýle hem sowadyjyda saklamak maslahat berlip bilner.
- Çyglylykdan we göni gün şöhlesinden goraň.
- Ýaramlylyk möhleti geçenden soň, ony hiç hili sebäp bilen ulanmaň we taşlaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Balyk ýagy jadygöýlik däl. Ol iýmit goşundysydyr. Şonuň üçin ony hemişe diňe lukmanyň maslahaty bilen ulanyň.
- Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da başga derman kabul edýän bolsaňyz, balyk ýagyny ulanmaga başlamazdan öň lukmanyňyza habar bermegiňizi unutmaň.
- Dogry ölçeýji enjamyny ulanyp, dogry dozany alyň. Dozanyň aşa köp ulanylmagy A we D witaminleriniň zäherliligi ýaly çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler.
- Eger sizde deriniň şişmegi ýa-da gyzarma ýaly allergiki alamatlar ýüze çyksa, derhal dermany kabul etmegi bes ediň we lukmana ýüz tutuň.
- Bu ýagda adaty balyk ýagyndan has ýokary A we D witaminleriniň bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Şonuň üçin ony diňe "witamin" diýip pikir edip, ýeňil kabul etmäň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.