Wagtal-wagtal iç gatamagyň nähili rahatsyzdygyny hemmemiz bilýäris. Emma bu duýgy aýlarlap dowam etse, göz öňüne getiriň - biz muňa "Dowamly iç gatama" diýýäris. Bu diňe bir rahatsyzlyk däl; ol siziň gündelik durmuşyňyza düýpli täsir edip biler. Geliň, ýeňillik tapmak üçin näme edip biljekdigiňizi öwreneliň.
Dermanlary synap görmezden öň, şu ýönekeý ädimleri synap görüň
Lukmana baranyňyzda, olar dermana başlamazdan öň, durmuş ýörelgesini üýtgetmegi teklip ederler. Köplenç, bu ýönekeý üýtgetmeler meseläni çözmek üçin ýeterlikdir.
- Köpräk süýüm iýiň: Gysgaça aýdylanda, iýmitiňize has köp gök önümleri , miweleri , gök önümleri we däneli önümleri goşuň. Ýaprakly gök önümler, papaýa, banan, ýulaf we dary ajaýyp saýlawdyr. Et we süýt önümleri ýaly süýümi az bolan iýmitleri çäklendirmek hem möhümdir.
- Köp suw içiň: Iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň dogry işlemegi üçin suwa mätäçligi bar. Galyndylaryň bedeniňizden aňsat geçmegi üçin, günüň dowamynda azyndan 2–3 litr suw içmäge synanyşyň.
- Hereket ediň: Maşk içegeleriňizdäki myşsalary höweslendirmäge kömek edýär, bu bolsa içegeden içegeleriň has netijeli hereket etmegine kömek edýär. Eger lukmanyňyz rugsat berse, hepdede birnäçe gezek ýöremek ýaly ýönekeý fiziki hereketleri synap görüň.
- Islegiňizi äsgermezlik etmeň: Käbir adamlar işli iş tertibi ýa-da jemgyýetçilik hajathanalaryndaky rahatsyzlyk sebäpli yza çekilýärler. Bu erbet endik. Isleg duýan badyňyza hajathana gidiň we howlukman wagtyňyzy alyň.
Köpler üçin diňe şu üýtgeşmeler çözgüt bolup biler. Şeýle-de bolsa, eger alamatlar dowam etse, size goşmaça bejergi gerek bolup biler, bu bolsa iç gatamagyň esasy sebäbine baglydyr.
Çanak myşsalaryny türgenleşdirmek näme?
Käwagt iç gatama, içege hereketi wagtynda çanak döşemesiniň myşsalarynyň dogry işlemeýändigi sebäpli ýüze çykýar. Iň gowusy, içege hereketi etmäge synanyşanyňyzda bu myşsalar gowşamaly, ýöne käbirleri üçin olar dartgynlaşýar. Fizioterapewt bu myşsalary täzeden türgenleşdirmäge kömek edip biler.
Bu okuw köplenç "Biofeedback" diýlip atlandyrylýar. Seansyň dowamynda terapewt myşsalaryň dartgynlylygyny ölçemek üçin kiçi kateter ulanýar. Enjam myşsalaryňyzyň dartgynlydygyny ýa-da rahatlanýandygyny görkezýär we içege hereketi wagtynda olary aňly ýagdaýda rahatlandyrmagy öwrenmäge kömek edýär.
Ýeňilleşdiriji dermanlar
Eger durmuş ýörelgesini üýtgetmek ýeterlik bolmasa, lukmanyňyz belli bir dermanlary belläp biler.
Eger iç gatamagyňyz içegeleriň gaharjaň sindromy (IBS) ýa-da dowamly idiopatik iç gatamagy bilen baglanyşykly bolsa, lukmanyňyz lubiproston (Amitiza) ýaly dermany maslahat berip biler. Bu dermanlar içegelerde suwuklygyň bölünip çykmagyny artdyrmak arkaly täsir edýär we bu aşakdakylara kömek edýär:
- Garyn agyrysyny azaldyň
- Tabureni ýumşadyň
- Dartgynlygy azaldyň
- Içege hereketleriniň ýygylygyny köpeldiň
Şeýle ýagdaýlarda linaklotid (Linzess) we plekanatid (Trulance) ýaly dermanlar hem ulanylýar.
Sebäbine baglylykda, lukmanyňyz başga wariantlary teklip edip biler, mysal üçin:
- Misoprostol (Sitotek): Içege işjeňligini höweslendirýär.Bu göwreli aýallar üçin laýyk däl.
- Kolhisin/probenesid (Col-Probenesid): Içege hereketiniň ýygylygyny artdyrýar. Bu böwrek keseli bolan adamlara maslahat berilmeýär.
- OnabotulinumtoksinA ( Botoks ): Içkini ýumşadyp, agyryny azaltmaga kömek edip biler.
Işlediji serişdeler
Siz iç geçirji serişdeleri ulanmagy göz öňünde tutup bilersiňiz, ýöne olar diňe gysga wagtlyk we lukmanyň gözegçiligi astynda ulanylmaly. Dürli iç geçirji serişdeler aşakda gysgaça beýan edilişi ýaly dürli usullar bilen täsir edýär:
| Işlediji serişde görnüşi | Nähili işleýär we mysallar |
|---|---|
| Süýüm goşundylary | Bular nejasanyň göwrümini artdyrýar we onuň çykmagyny ýeňilleşdirýär. Mysal üçin: Psillium (Metamucil), Metilsellüloza (Citrucel), Kalsiý polikarbofil (FiberCon). |
| Tabure ýumşadyjylary | Bular suwy içege çekýär, ony ýumşak we gaty däl edýär. Mysal üçin: Dokusat natriý (Colace), Dokusat kalsiý (Surfak). |
| Çalgylaýjy serişdeler | Bular tabureniň daşynda örtük döredýär, suwuň ýitmeginiň öňüni alýar we onuň aňsatlyk bilen çykmagyna kömek edýär. Mineral ýag muňa mysal bolup biler. |
| Osmotikler | Bular içegede suwuň saklanmagyna kömek edýär. Ýürek ýa-da böwrek keseli bolan adamlar bulary ulanmakda örän seresap bolmalydyrlar. Mysal üçin: Magniý gidroksid (Magneziýanyň süýdi), Laktuloza (Kristaloz), Polietilen glikol (Miralax). |
| Stimulýatorlar | Bular içegeleriň gysylmasyny döredip, içegeleri öňe iterýärler. Eger başga bejergiler netije bermese, lukmanlar adatça bulary saklaýarlar. Mysal üçin: Bisakodil (Dulkolaks), Senna (Senokot). |
Ýadyňyzda bolsun, hünärmen maslahaty bolmazdan, iç geçirji serişdeleri uzak wagtlap ulanmaň. Aşa köp ulanmak bedeniňiziň yzygiderli içege hereketine bolan tebigy ukybyny ýitirmegine sebäp bolup biler.
Hirurgiýa haçan gerek?
Eger beýleki bejeriş usullary netije bermese, hirurgiýa iň soňky çäre hökmünde kabul edilip bilner. Bu hemmelere degişli däl; bu doly ýagdaýda siziň ýagdaýyňyzyň sebäbine baglydyr.
Mysal üçin, içege dykylmagy, rektal prolaps ýa-da anal çatlak bar bolsa, hirurgiýa meseläni çözüp biler. Ýogyn içegäniň bir bölegi dogry işlemeýän ýagdaýlarda, şol bölek hirurgiki ýol bilen aýrylyp bilner. Bu amallar seýrek duş gelýär we hünärmeniňiz bilen jikme-jik ara alnyp maslahatlaşylmaly.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dowamly iç gatama üns bermeň; onuň esasy sebäbini anyklamak örän möhümdir.
- Derman kabul etmäge başlamazdan öň, süýümiň kabul edilişini köpeltmäge, suw içmegi dowam etdirmäge we işjeň bolmaga synanyşyň.
- Iç geçirji serişdeleri diňe lukmanyň görkezmesi boýunça we gysga wagtlap ulanyň. Uzak wagtlap ulanmak saglyk bilen baglanyşykly kynçylyklara getirip biler.
- Eger rahatlyk tapmasaňyz, utanmaň. Lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň, şonda olar size iň gowy bejeriş ýoluny maslahat berip bilerler.
Iç gatama, dowamly iç gatama, iç gatama bejergisi, iýmit siňdiriş saglygy, iç geçirji serişdeler, iç gatama sebäpleri
