Ýogyn içege rakynyň bagryňyza ýaýrandygyny bileniňizde, ilki başda hiç hili anyk alamatlar bolmazlygy mümkin. Ýöne käwagt agyry, gyjyndy, çydap bolmajak ýadawlyk we dowamly hıçgyrma ýaly zatlar sebäpli rahatsyzlyk duýup bilersiňiz. Bu ýagdaýy doly bejerip bolmasa-da, bu alamatlary dolandyrmaga we ýeňilleşdirmäge kömek edip biljek köp sanly bejeriş usullary we usullar bar. Geliň, olar barada gürleşeliň.
Agyrydan dynmagyň ýollary
Rak bagryň şişmegine we töweregindäki organlara basyş etmegine sebäp bolup biler. Bu agyrynyň we rahatsyzlygyň esasy sebäbidir. Agyrynyň nirededigi, nähili duýulýandygy we näçe wagt bäri dowam edýändigi barada lukmanyňyz bilen gürleşeniňizde, ol size laýyk agyryny kesiji dermanlary ýa-da steroidleri belläp biler.
Agyryňyzy dolandyrmak üçin başga usullary hem synap görüp bilersiňiz. Mysal üçin, akupunktura, gipnoz we dynç alyş usullary kömek edip biler. Size birden köp usul gerek bolup biler. Şonuň üçin size laýyk gelýän kombinasiýany tapmak üçin lukmanyňyz bilen işleşiň.
Işdäňiziň ýitmegi üçin näme edýärsiňiz?
Bu döwürde iýmek isleginiň ýitip, işdäňiziň ýitmegi örän adaty ýagdaý. Ýöne bedeniňiziň energiýasyny saklamak üçin, nähili bolsa-da, iýmek möhümdir.
Şu ýönekeý maslahatlary synap görüň:
- Az-azdan iýiň: Birbada 3 sany köp nahar iýmegiň ýerine, her birnäçe sagatda az-azdan iýiň ýa-da ýeňil nahar iýiň.
- Hili saýlaň: Nohut, hoz, ýumurtga we doňdurma ýaly belok we kaloriýa baý iýmitleri saýlaň. Iýmitiňize biraz ýag, gaýmak, bal ýa-da şeker goşmak arkaly has köp energiýa goşup bilersiňiz.
- Halaýan iýmitleriňizi iýiň: Halaýan iýmitleriňizi has köp iýiň. Bu size işdäňizi dikeltmäge kömek edip biler.
Garyn dolgunlygy we rahatsyzlykdan dynçlyk
Bagryňyz şişip, dogry işlemeýän wagty, garyn boşlugyňyzda suwuklyk toplanyp biler. Biz muňa assit diýýäris. Bu diňe bir doýgunlyk duýgusyny döredip bilmez, eýsem dem almagyňyzyň kynlaşmagyna we işdäňiziň ýitmegine hem sebäp bolup biler.
Bu ýagdaýda, lukmanyňyz suwuklygy aýyrmak üçin iňňe ulanyp biler. Uzak möhletli çözgüt hökmünde, suwuklygy yzygiderli akdyrmak üçin deriňiziň aşagyna kiçi turba goýmagyň zerur bolmagy mümkin. Şeýle hem, ilki bilen suwuklygyň toplanmagynyň öňüni almaga kömek edýän diuretikler atly dermanlary kabul etmegiňiz zerur bolmagy mümkin.
Bu gaharlandyryjy gyjyndyryjy bedenden nädip dynmaly?
Käwagt bagyrdaky rak şişi öt ýoluny ýapyp biler. Bu ýolda iýýän ýaglarymyzy siňdirmäge kömek edýän suwuklyk bolan öt bar. Bu ýol ýapyk bolanda, öt gana gaýdyp başlaýar. Bu sarylyk keseliniň sebäbi. Bu bolsa deriňiziň sarylaşmagyna we çydap bolmajak gyjyndyrma döremegine sebäp bolup biler.
Rak keseliniň ýerleşýän ýerine baglylykda, öt ýollaryny açyk saklamak üçin stent atly kiçi turbany goýmak mümkin bolup biler. Eger bu mümkin bolmasa, lukmanyňyz gyjyndyryjylygy azaltmaga kömek etjek dermanlary belläp biler.
Şeýle hem, gyjyndyryjylygy has-da güýçlendirip biljek şeýle zatlardan gaça durmaga synanyşyň:
- Gün şöhlesine gönüden-göni täsir etmek
- Gyzgyn suwda ýuwunmak
- Açy, agyr iýmitleri iýmek
- Derini guradýan sabynlary ulanmak
Bedeniňizi ýygy-ýygydan ýuwmak we deriňizi çyglylandyrmak üçin ýumşadyjy serişdeleri ulanmak hem köp kömek edip biler.
Bulanma we aşgazan agyrysy üçin näme etmeli?
Aşgazan agyrysyny we göwreliligi aýyrmaga kömek edip biljek birnäçe görnüşli derman bar. Esasanam, antigusikler uly ýeňillik berip biler. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Mundan başga-da, şu zatlary synap görüň.
| Maslahat | Beýany |
|---|---|
| Aşpezlik | Eger bişirilýän naharyň ysy siziň göwnüňizi bulandyrýan bolsa, mümkin bolsa, başga birinden bişirmegini haýyş ediň. |
| Nahardan öň içiň | Nahardan öň birbada köp suwuklyk içmekden gaça duruň. |
| Iýmitiň temperaturasy | Gyzgyn iýmitiň güýçli ysy bar, şonuň üçin ys kynçylyk döredýän bolsa, ony pes temperaturada ýa-da sowukda iýiň. |
| Nahar meýilnamasy | Birbada köp nahar iýmäň, kiçi böleklerde, gowy çeýnäp iýiň. |
| Ýönekeý iýmit | Alamatlar iň erbet ýagdaýda bolanda, kraker we tost ýaly ýönekeý, ýeňil iýmitlere üns beriň. |
| Zanjabil we ýalpyz | Injibelli ýa-da ýalpyzly iýmitleri we içgileri (meselem, imbirli çaýy) synap görüň. |
Geliň, çydap bolmajak ýadawlygy dolandyralyň
Ýadawlyk bu ýagdaý bilen baglanyşykly iň uly kynçylyklaryň biridir. Ony dolandyrmak üçin energiýa derejäňiziň çäklerinde işlemegi öwrenmeli.
Kömek soraň
Kömek soramak üçin özüňizi günäkär duýmaň. Dostlaryňyzyň we maşgalaňyzyň size kömek etmek isleýändigini, ýöne nädip kömek etmelidigini bilmeýändigini ýadyňyzdan çykarmaň . Şonuň üçin olara näme gerekdigini aýtmak, olara kömek etmegiň bir usulydyr.
Biraz hereket et.
Ýadaw wagtyňyz maşk etmek geň ýaly bolup görünse-de, azajyk maşk etmek size täze durmuş berip biler. Öýüň içinde gysga gezelenç etmek ýa-da düşekde oturyp ýerine ýetirip bolýan ýönekeý maşk hem uly täsir edip biler.
Işiňizi meýilleşdiriň.
Energiýaňyzy iň gowy görýän işleriňiz üçin tygşytlaň. Hemme zady birbada etmäge synanyşmaň. Işleri böleklere bölüň we meýilnama laýyklykda ýerine ýetiriň.
Dynç almak üçin wagt tapyň.
Uklap bilmeseňiz-de, günüň belli bir wagtlarynda oturyp ýa-da ýatyp oturmak bedeniňiziň güýjüni dikeltmäge kömek edip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Nähili kiçi bolsa-da, duýýan islendik alamatlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň. Hiç zady gizlemäň.
- Agry, göwrelilik, ýadawlyk we gyjyndy ýaly alamatlary lukmanyň maslahaty we bejergisi bilen esasan gözegçilikde saklap bolýar.
- Iýmitlenme örän möhümdir. Iýmek islemeýän bolsaňyz-da, mümkin boldugyça az-azdan, ýokary hilli nahar iýmäge synanyşyň.
- Bu ýolda siz ýalňyz dälsiňiz. Maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan kömek soramakdan hiç haçan çekinmäň.
- Siziň alamatlaryňyzy dolandyrmakda lukmanyňyz iň gowy dostuňyzdyr. Onuň bilen yzygiderli aragatnaşyk saklaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň