Boğazyňyz biraz gyjyklaýar, asgyryp başlaýarsyňyz we bedeniňiz özüňizi gowy duýmaýar... Birnäçe wagtdan soň, güýçli sowuklama duýýarsyňyz. Bu kynçylyklaryň sebäbiniň gözüňiz bilen hem görüp bilmeýän kiçijik wirusdygyny aýtsam, maňa ynanarmyňyz? Aslynda, munuň arkasynda bir wirus däl, 200-den gowrak görnüş bar. Geliň, bu sowuklamanyň hakykatda nämedigini, nähili ösýändigini we tiz sagalmak üçin näme edip biljekdigimizi göreliň.
Sowuklama näme diýmek?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sowuklama ýokarky dem alyş ýollarymyzyň wirus infeksiýasydyr. Başgaça aýdylanda, ol dem alyş ulgamlarymyzyň ýokarky böleklerine täsir edýär. Ol aşakdakylary öz içine alýar:
- Burun: Dem alyş ulgamynyň esasy girelgesi.
- Burun boşluklary: Burnuň içindäki boşluklar. Bu boşluklar howanyň geçýän ýeridir.
- Sinuslar: Ýaňaklarymyzyň we maňlaýymyzyň içinde howa bilen doldurylan boşluklar bar. Bu boşluklar dem alýan howamyzy arassalap, ýylylyk berýär we ony bedenimize iberýär. Olar sesimize hem täsir edýär.
- Gyrnak: Bu ses gutusy diýlip hem atlandyrylýar.
Dem alyş ulgamlarymyzyň hemmesi mukus atly suwuklyk öndürýän membrana bilen örtülendir. Bu mukus tozan we tozan ýaly daşary ýurt jisimlerini tutup, olaryň içeri girmegine päsgel berýär. Emma bu ulgam nähili gowy bolsa-da, käwagt wiruslar ýaly mikroblar içeri girip bilýär.
Umumy sowuklama sebäp bolýan wiruslaryň esasy görnüşleri
Adaty sowuklamanyň sebäbi bolup bilýän wiruslaryň köp görnüşi bar. Geliň, esasylarynyň käbirine göz aýlalyň.
| Wirusyň ady | Möhüm nokatlar |
|---|---|
| Rinowirus | Dünýäde wirusyň 169-dan gowrak görnüşi bar. Ol sowuklamanyň 10%-40% -ine sebäp bolýar. Ol rahatsyz bolup bilse-de, agyr keseller seýrek duş gelýär. |
| Koronawirus | Bu wirus maşgalasydyr. Käbir ştammlar sowuklamanyň sebäbi bolýar. Emma COVID-19-y döredýän ştamm, SARS-CoV-2, täze we has wiruslydyr. Gyşda köplenç sowuklamanyň sebäbi bolýan bu maşgalanyň agzasydyr. |
| Respirator sinsitial wirus (RSV) | Ol şeýle bir ýaýran ýagdaý welin, köp çagalarda 2 ýaşyna çenli ýüze çykýar. Alamatlar köplenç ýeňil bolsa-da, käwagt hassahana ýerleşdirilmegi talap etjek derejede agyr bolup biler. |
| Adam parainfluenza wirusy (HPIV) | Bu wirus maşgalasyna sowuklama sebäp bolýan HPIV-1 we HPIV-2 diýlip atlandyrylýan ştammlar girýär. Käwagt bular krup , bronhit we pnewmoniýa ýaly has çynlakaý ýagdaýlara hem sebäp bolup biler. |
Geň galdyryjy ýagdaý, ululardaky sowuklamanyň 20% -den 30% -ine çenlisi lukmanlaryň heniz anyklamaýan "näbelli" wirus sebäpli ýüze çykýar.
Sowuklama barada ýalňyş düşünjeler we hakykat
Jemgyýetde sowuklama barada köp ýalňyş düşünjeler bar. Geliň, olaryň birnäçesine we nämeleriň dogrudygyna ýa-da nädogrydygyna göz aýlalyň.
| Ýalňyş pikir | Hakyky hekaýa |
|---|---|
| Sowuklyga duçar bolmak sowuklamanyň sebäbi bolýar. | Ýok. Sowuklama sowuk howadan däl-de, wiruslardan ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, sowuk möwsümde biz has köp wagtymyzy jaýyň içinde we köp adamly ýerlerde geçirýäris, bu bolsa wiruslaryň ýaýramagynyň mümkinçiligini ýokarlandyrýar. |
| Süýt önümlerini iýmek çilimiň köpelmegine we keseliň has-da ýaramazlaşmagyna sebäp bolýar. | Bu hem ýalňyş düşünje. Süýt önümleri bedende çilim öndürilişini artdyrmaýar. Şeýle-de bolsa, käbir süýt önümleri bokurdagynda we agyzda ýapyşyk duýgy döredip, çilimiň bardygyny duýmaga sebäp bolup biler. |
| C witaminiOl sowuklamanyň öňüni alyp biler. | C witamini immun ulgamyňyz üçin örän peýdalydyr. Şeýle-de bolsa, onuň sowuklamanyň öňüni alýandygy subut edilmedi. Şeýle-de bolsa, ony keselläniňizden soň kabul etmek sagalmagyňyzy çaltlaşdyrmaga kömek edip biler. C witamini tabletkalaryny kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr. |
| Stressiň uly täsiri ýok. | Bu düýbünden ýalňyş. Gysga möhletli stress immun ulgamyny güýçlendirip biler. Şeýle-de bolsa, uzak möhletli stress immun ulgamymyzy gowşadýar. Bu bolsa mikroblara garşy göreşýän ak gan öýjükleriniň öndürilişini azaldýar we bizi sowuklama ýaly kesellere has çydamly edýär. |
Sowuklamanyň tapgyrlary we sagalmak üçin gerek bolan wagt
Sowuklama adatça 7-10 günüň içinde ýitip gidýär. Ýöne üsgürme biraz has uzak dowam edip biler. Geliň, onuň tapgyrlarynyň nähilidigini görüp göreliň.
- Inkubasiýa döwri: Wirus bedene girenden soň, bedeniň içinde köpelmäge başlaýar. Bu döwürde hiç hili alamat bolmaz. Bu 12 sagatdan 3 güne çenli dowam edip biler.
- Simptomatik döwür: Bu siz özüňizi erbet duýup başlan wagtyňyzdyr. Boğazyňyz gyjyklamasy, asgyrma we burnuň akmagy ýaly zatlary başdan geçirýärsiňiz. Simptomlar ilkinji 1-3 günüň dowamynda iň ýokary derejä ýetýär.
- Remissiýa döwri: Bu noktada alamatlaryňyz ýuwaş-ýuwaşdan peselip başlar. Bu, adatça, infeksiýadan 3-10 gün soň bolup geçýär.
- Sagalma döwri: Bu noktada sizde kiçi alamatlar (meselem, ýeňil üsgürme) bolup biler, ýöne olar gündelik işleriňize päsgel bermez.
Ýadyňyzda bolsun, eger alamatlaryňyz gowulaşmasa, gaýtam ýaramazlaşsa ýa-da alamatlaryňyz gowulaşyp, soňra ýene-de gaýtalansa , lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
Sowuklama üçin iň gowy dermanlar haýsylar?
Adaty sowuklama üçin anyk "derman" ýok. Ýagny, wirusy öldürýän derman ýok. Şeýle-de bolsa, alamatlary gözegçilikde saklamak we bedenimiziň sagalmagyna kömek etmek üçin edip biljek köp zadymyz bar.
- Köp dynç alyň: Dynç almak bedeniňize sagalmak üçin zerur bolan energiýany berýär.
- Köp suwuklyk içiň:Suw, süýjüsiz çaý we towuk şorbasy ýaly zatlary içmek suwsuzlanmanyň öňüni almaga we burun dykylmasyny azaltmaga kömek edip biler.
- Çyglylandyryjy ulanyň: Bu enjam burun ýollaryňyzyň guramagynyň öňüni almak üçin howa çyglylygyny artdyrýar. Başgaça aýdylanda, gyzgyn duşdan çykýan bugy dem almak hem peýdalydyr.
- Duzly suw bilen gargamak: Bir bulgur ýyly suwda 1/4-den 1/2 çaý çemçesine çenli duz bilen gargamak bokurdagyň gyjyndyrylmagyny azaltmaga kömek edip biler. (6 ýaşdan kiçi çagalar üçin muny etme, sebäbi olar ony ýuwudyp bilerler.)
- Agyryny aýyrýan dermanlar: Beden agyrylary we gyzgyny aýyrmak üçin agyryny aýyrýan dermanlary kabul edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyzdan size näme has gowydygyny soraň.
- Iň möhüm duýduryş: Kiçi çagalara we ýaş ululara asla aspirin bermäň. Ol Reýe sindromy diýlip atlandyrylýan örän howply, mümkin bolsa, ömür üçin howply ýagdaý bilen baglanyşyklydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sowuklama sowuk howadan däl-de, wiruslardan döreýär.
- Çalt sagalmak üçin köp dynç almak we suwuklyk içmek möhümdir.
- Wirusy öldürýän anyk derman bolmasa-da, alamatlary gözegçilikde saklap we ýeňilleşdirip bolýar.
- Asgyranda/üsgürende elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwup, agzyňyzy we burnuňyzy ýapyp, keseliň ýaýramagynyň öňüni alyň.
- Eger sizde ýa-da çagaňyzda gyzgynlyk ýokary bolsa, dem almakda kynçylyk bolsa, suwsuzlanma alamatlary bolsa ýa-da alamatlar örän agyr bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment