Siz yzygiderli asgyrýarsyňyz , gözleriňiz gyzyl we gyjyndyrýar, deriňiz gyjyndyrýar... käwagt dem almak hem kyn bolýar. Allergiýa diýilýän bu mesele bilen tanyş bolmagyňyz mümkin. Käbirleri üçin bu siziň durmuşyňyzy betbagt edip biljek zat. Emma alada etmeň, bu ýagdaýdan hemişe ejir çekmegiň zerurlygy ýok. Daşky gurşawymyzy biraz gözegçilikde saklasak, bu allergiýa meselelerini ep-esli azaldyp bileris. Geliň, muny nädip etmelidigini göreliň?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, biz allergenlere bedenimizi we immun ulgamymyzy gyjyndyrýan zatlar diýýäris. Bular bedene girende, bedenimiz uly duşmanyň gelendigini pikir edýär we oňa garşy göreşmäge başlaýar. Gözleriň gyjyndyrýan ähli zatlary, deriniň gyjyndyrýan zatlary we ürtikerler şol göreşiň netijesidir. Bularyň arasynda esasy duşmanlar bar. Olar güllerdäki tozanlar , öýlerdäki küýzeler , göze görünmeýän tozan akarlary we haýwanlaryň tüýleridir . Şonuň üçin bu allergiýalary gözegçilikde saklamak üçin ilki bilen bu duşmanlary daşky gurşawymyzdan mümkin boldugyça aýyrmalydyrys.
Öýde allergiýalary nädip gözegçilikde saklamaly?
Öýümiz iň köp wagtymyzy geçirýän ýerimizdir. Şonuň üçin öýüň içindäki gurşawy arassa saklamak örän möhümdir. Kiçi üýtgeşmeler uly täsir edip biler.
| Biz näme etmeli | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Penjireleri ýapyň we kondisioneri ulanyň. | Daşardan tozan we tozan öýe girmegini bes eder. Kondisioner süzgüjini yzygiderli arassalamagy ýatdan çykarmaň. |
| Öýde çyglylygy azaldyň | Çyglylygy 50%-den aşak saklaň. Çyglylyk kömelekleriň ösmeginiň esasy sebäbidir. Zerur bolsa, çyglylygy azaldyjy ulanyň. Ýerzeminler we hammamlar ýaly ýokary çygly ýerlere aýratyn üns beriň. |
| Öý haýwanlaryna ideg ediň. | Mümkin bolsa, öý haýwanlaryny öýüň daşynda saklaň. Eger olary öýde saklasaňyz, ýatylýan otaga getirmäň . Olaryň ýüňi we tüýleri allergiýanyň esasy sebäbidir. Yzygiderli ýuwundyryň. |
| Ýorgan-düşek we ýassyklar | Ýassyklary we matraslary tozan akarlaryndan goramak üçin plastik örtükleri ulanyň. Ýassyklar we tüýler ýaly uly zatlary aýyrmak iň gowusydyr. Ýorgan-düşekleri hepdede azyndan bir gezek gyzgyn suwda ýuwuň. |
| Pol we penjire örtükleri | Haly ýerine kafel, sement ýa-da agaç pol goýmak has gowudyr. Haly tozan akarlary üçin jennetdir. Tozan ýygnaýan žalýuzileriň we uly perdeleriň ýerine ýönekeý penjire perdelerini ulanyň. |
| Arassaçylyk | Hepdede azyndan iki gezek tozan sorujy bilen arassalaň. Tozany dem almagyň öňüni almak üçin öýüňizi arassalaýan wagtyňyz maska we ellik geýiň. Käbeni aýyrmak üçin hammam plitkalaryny we duş perdelerini suwuklandyrylan agartgyç ýaly maddalar bilen ýuwuň. |
Daşary çykanda üns bermeli zatlar
Diňe öýde däl, daşary çykanymyzda hem allergenlere duçar bolýarys. Tozan we kömelek, esasanam, daşarda köp duş gelýär. Şonuň üçin daşary çykan wagtyňyz şu zatlar barada oýlanyň.
Irden owadan gül bagynyň içinden geçip barýanyňyzy göz öňüne getiriň. Güller iň köp tozan çykarýan wagty şol bolýar. Eger tozana allergiýaňyz bar bolsa, bu allergiýaňyzy has-da beterleşdirip biler.
| Biz näme etmeli | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Howany barlaň. | Howadaky tozanlaryň derejesi güneşli, gurak we şemally günlerde has ýokary bolýar. Şeýle günlerde mümkin boldugyça öýde galyň. Ýagyşly we şemally günlerde kömelek bölejikleri köpelip biler. |
| Wagta seresap boluň. | Tozanlaryň derejesi adatça irden sagat 5 bilen 10 aralygynda iň ýokary bolýar. Bu döwürde daşarda wagtyňyzy azaltmaga synanyşyň. |
| Bag işinden gaça duruň. | Mümkin bolsa, gazon biçmek ýa-da ýapraklary dyrmalamak ýaly işleri başga birine tabşyryň. Bu zatlary etmek howa tozanlaryny we kömelek bölejiklerini goşup, allergiýaňyzy güýçlendirip biler. Eger hökman etmeli bolsaňyz, gowy maska dakynyň. |
| Daşary çykanyňyzda duş alyň. | Daşary çykanyňyzdan soň eşikleriňizde we saçyňyzda allergenler bolmagy mümkin. Şonuň üçin öýe geleniňizde, eşikleriňizi çalyşyň, gowy duş alyň we ähli allergenleri aýyrmak üçin saçyňyzy ýuwuň. |
| Egin-eşikleri daşarda guratmaň. | Egin-eşikleriňizi kir ýuwujyda guradanda, howadaky tozan we kömelek bölejikleri eşigiňize ýapyşýar. Şol eşikleri geýeniňizde allergiýa döräp biler. Mümkin bolsa, kir guradyjy ulanyň ýa-da olary jaýyň içinde guradyň. |
| Ulag barada hem pikir ediň. | Penjireleri ýapyk we kondisioneri açyk saklaň. Ulagyň içini, esasanam oturgyçlary yzygiderli tozan süpüriň, sebäbi eşikleriňizdäki allergenler ulagyň içine düşüp biler. |
Eger bu zatlary edeniňizden soň hem allergiýaňyzy gözegçilikde saklamakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutuň . Size ýörite dermanlar ýa-da başga bejergiler gerek bolup biler. Diňe lukman dogry karara gelip, size nämeleriň iň gowusydygyny aýdyp biler.
Allergiýalar biynjalyk döredýän bolsa-da, esasy zat olaryň bilen ýaşamagy öwrenmekdir. Durmuş ýörelgelerimizde we daşky gurşawymyzda kiçi üýtgeşmeler girizmek bilen bu kynçylyklardan dynmakda uzak ýol geçip bileris.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ilki bilen, allergiýaňyza haýsy allergenleriň sebäp bolýandygyny anyklamaga synanyşyň. Tozan, tozan, haýwan ýa-da küýzedigini anyklanyňyzdan soň, olary gözegçilikde saklamak has aňsat bolar.
- Öýüňizi, esasanam ýatylýan otagyňyzy mümkin boldugyça arassa, gurak we allergenlerden azat saklaň.
- Daşarda, esasanam tozanlaryň sanynyň ýokary bolýan günlerinde we wagtlarynda howpsuzlyk çärelerini ýerine ýetiriň.
- Eger şu görkezmeleri ýerine ýetirseňiz-de, allergiýa alamatlaryňyz gowulaşmasa, lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň. Lukmanyňyz bilen gürleşiň we iň amatly bejergini alyň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment