Ýatylýan otagyňyzy allergiýasyz zona etmelimi? (Allergiýa garşy ýatylýan otag)

Öýde bolanyňyzda köplenç asgyrýarsyňyzmy? Irden burnuň dykylyp, gözleriňiz gyjyndyryp oýanýarsyňyzmy? Eger şeýle bolsa, bu allergiýanyň sebäbi siziň pikir etmejek ýeriňizde, ýagny ýatylýan otagyňyzda gizlenip biler. Biz günümiziň üçden bir bölegini ýatylýan otagda geçirýäris. Şonuň üçin, eger şol ýer bize zyýanly zatlar, ýagny allergenler bilen dolu bolsa, bu biziň saglygymyza uly täsir edip biler. Geliň, ýatylýan otagymyzy bu biynjalyk ediji allergiýalardan dynmak we rahat uklamak üçin nädip taýýarlamalydygymyza seredeliň.

1. Ýatagyňyzdaky tozan akarlaryndan dynyň!

Bu tozan akarlary gözümize görünmeýän örän kiçijik mör-möjeklerdir. Ýöne olar allergiýanyň we astmanyň esasy sebäpleridir. Olar siziň düşegiňizde, ýassyklaryňyzda, matraslaryňyzda we düşek örtükleriňizde ýaşamagy halaýarlar.

Bir pikir ediň, biz uklanymyzda derimiz öli öýjükleri çykarýar. Bu öli deri öýjükleri bu tozan akarlarynyň esasy iýmitidir. Şonuň üçin olar biziň düşeklerimizde ýaşamagy şeýle gowy görýärler.

Bolýar, olary nädip gözegçilikde saklaýarys?

• Örtükleri ulanyň: Tozan gyrynlarynyň girmeginiň öňüni almak üçin ýassyklaryňyza, matraslaryňyza we düşek örtükleriňize ýörite örtükleri ("tozan gyrynlaryndan goraýan örtükler") ulanyň. Olar häzir Şri-Lankanyň käbir dükanlarynda bar.
• Gyzgyn suwda ýuwuň: Ýorganlaryňyzy, ýassyk daşlaryňyzy we ýorganlaryňyzy hepdede azyndan bir gezek gyzgyn suwda ýuwuň. Adatça, munuň üçin 55-60 gradus Selsiý temperaturasy amatlydyr. Şondan soň, olary gün şöhlesinde doly guradyň. Ýa-da mümkin bolsa, olary gyzgyn howa bilen "gyzgyn guradyjyda" guradyň. Bu gyzgynlyk tozan akarlaryny öldürer.

2. Halylary aýyryň we yzygiderli tozan sorujy bilen süpüriň.

Haly tozan akarlary , tozan we küýze ýaly allergenleriň gizlenmegi üçin ajaýyp ýerdir. Ol tozan duzagy ýalydyr. Mümkin bolsa, ýatylýan otagyňyzdan halylary aýryp, onuň ýerine kafel, agaç pol ýa-da linoleum ýaly zatlar goýmak iň gowusydyr. Mundan başga-da, arassalamagy aňsat bolan ýuwulýan halylary goşup bilersiňiz.

Eger halyny aýryp bilmeseňiz, şu zatlary ediň:

• Pes sütünli haly: Gaty galyň, beýik sütünli halylaryň ýerine gysga sütünli ("pes sütünli") haly saýlaň. Şeýle hem, ol az tozan ýygnaýar.
• HEPA süzgüji: Hepdede azyndan bir gezek HEPA süzgüji bolan tozan sorujyny ulanyň.Halyny bir süzgüç bilen gowy arassalaň. Bu HEPA süzgüji howadaky iň kiçi tozan bölejiklerini hem özüne siňdirip bilýär.
• Maska dakynyň: Sowurujy bilen arassalaýan wagtyňyz, howadaky tozanyň dem almagynyň öňüni almak üçin tozan maskasyny dakynyň.
• Gündiz arassaçylyk ediň: Gije ýatmazdan öň öý işlerini etmegiň ýerine, şu arassaçylyk işlerini gündiz ediň. Şeýdip, howada saçralan tozan bölejikleri ýatmazdan öň ýere çöker.

3. Penjireleriň ýönekeý bezegleri

Galyň, ýuwulmagy kyn, gaty gyrymsy perdeler we agaç jalýuziler tozanyň ýygnanyp biljek beýleki ýerleridir. Munuň ýerine, aňsatlyk bilen aýrylyp we ýuwlup bolýan ýeňil matadan ýasalan ýuwulýan perdeleri ýa-da rulon perdeleri ulanyň.

Şeýle hem, penjireleri we gapylary arassa we gurak saklaň. Eger çyglylyk toplansa, şol ýerlerde kömelek we mämiş ösüp biler. Eger sizde allergiýa ýa-da astma bolsa, bu kömelek dem alyş ýollarynyň alamatlarynyň döremeginiň esasy sebäbidir.

4. Ýatylýan otagy gereksiz zatlardan arassalaň.

Dem almagy gowy etmek üçin otagy ýönekeý saklamak örän möhümdir. Otagdaky gereksiz zatlaryň, bezegleriň, kitaplaryň we žurnallaryň sanyny azaldyň. Bu ýerler tozanyň toplanýan ýerleridir. Bu zatlary başga otaga göçürseňiz, ýygy-ýygydan arassalamaly tozanyň mukdaryny azaldyp bilersiňiz.

Krowatyň aşagynda zatlary saklamakdan gaça duruň. Bu ýer tozanyň ýygnanýan we arassalamak kyn bolýan ýerdir. Şeýle hem, hiç haçan hapa eşikleri ýerde goýmaň.

5. Otagyň howasyny örän arassa saklaalyň.

Tozan akarlary we küýzeler ýyly we çygly gurşawlarda gowy ösýär, şonuň üçin biz mundan gaça durmalydyrys.

• Kondisioneri (KS) ulanmak: Yssy howada, daşarda gowy şemal bolsa-da, mümkin bolsa, kondisioneri (KS) ulanyň. Kondisioner diňe bir howany sowatmak bilen çäklenmän, eýsem çyglylygy hem peseldýär.
• Çyglylygy gözegçilikde saklamak: Eger siz ýokary çygly ýerde ýaşaýan bolsaňyz, otagdaky çyglylygy 30% bilen 50% aralygynda saklamak üçin çyglylygy azaldyjyny (howadan çyglylygy özüne çekýän enjam) ulanyň.
• Temperatura: Tozan akarlarynyň pes temperaturada köpelmegi kyn bolýandygy üçin, temperaturany 25 gradusdan aşak saklamaga synanyşyň.
• Çygly eşikler: Terlän, çygly eşikleri kir ýuwýan sebede ýygnamaň. Bu ýer kömelekleriň ösmegi üçin ajaýyp ýer. Şol eşikleri mümkin boldugyça çalt ýuwup guradyň.
• Howa süzgüji: Mümkin bolsa, otagda HEPA süzgüji bolan howa arassalaýjyny ("howa süzgüç ulgamy") ulanyň. Bular otagdaky howadaky allergenleri süzüp, howany arassalaýar.

6. Ýatylýan otagy "öý haýwanlaryndan azat zolak" ediň

Siziň söýgüli itiňiz ýa-da pişiňiz siziň bilen ýatyp biler, ýöne hakykatda olaryň tüýküliginde, tüýküliginde we siýdiginde allergenler bolup biler. Diňe şol däl, eýsem, daşardan gelenlerinde, olar öýüňize küýze we tozan ýaly zatlary hem getirip bilerler.

Şonuň üçin iň gowy zat öý haýwanyňyza aýratyn ýatylýan ýer bermekdir. Eger bu mümkin däl bolsa, azyndan otagy yzygiderli tozan süpürip arassalap, arassa saklamaga synanyşyň.

7. Tarakanlara soň goýalyň!

Tarakanlar islendik öýde duş gelýän ýakymsyz jandardyr. Olaryň tezegindäki kiçijik bölejikler, esasanam astmaly çagalar üçin örän zyýanly bolup biler.

Tarakanlaryň öýüňize girmeginiň öňüni almak üçin şu aşakdakylary ediň:

• Diwarlardaky we pollardaky boşluklary we ýaryklary ýapyň.
• Suw turbalarynda we kranlarda suw akmalary bolsa, olary düzediň. Tarakanlar çyglylygy gowy görýärler.
• Ýerde çygly süpürgiç ýaly zatlary goýmaň.
• Ýatylýan otagda nahar iýmegi düýbünden bes ediň. Hatda kiçijik bir bölek iýmit hem olar üçin uly çakylykdyr.
• Azyklary berk ýapylýan gaplarda saklaň.
• Bu zatlaryň hiç biri peýda bermese, zyýankeşlerden kömek soraň.

Şu birnäçe maslahata eýermäge synanyşyň, şonda siz ýatylýan otagyňyzy allergiýasyz, sagdyn we rahat ýere öwürip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, eger bu ädimlere garamazdan allergiýa alamatlaryňyz gowşamasa, maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.