Siz hemişe ýadawmy? Suwsuzlanyp bilersiňiz.

Häzirki günlerde yssy howada siz köplenç ýadaw we halsyz duýýarsyňyzmy? Agzyňyzyň guraklygy we baş agyry ýaly zatlary ýygy-ýygydan başdan geçirýärsiňizmi? Bularyň biziň pikir edişimizden has çynlakaý zadyň, ýagny suwsuzlanmanyň alamatlary bolmagy mümkin. Geliň, şu gün muňa üns bereliň. Sebäbi bu kiçi çagadan ululara çenli islendik adama täsir edip bilýän zat.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, suwsuzlanma näme?

Suwsuzlanma bedenimiziň kadaly işlemegi üçin zerur bolan suwuklygyň (suwuň) mukdarynyň ýitirilmegidir. Bedenimiz yzygiderli ter, siýdik we dem alyş arkaly suw ýitirýär. Biz bu ýitginiň öwezini içýän suwumyz we iýýän iýmitimiz arkaly doldurýarys. Emma ýitirýän suwumyzyň mukdaryna ýetmek üçin ýeterlik suw içmesek, bedenimiz suwsuzlanýar. Has takygy, bedenimizdäki suwuň derejesi peselýär. Muny suwsuzlanma diýýäris.

Bu ýagdaý üç esasy derejede ýüze çykyp biler:

1. Ýeňil suwsuzlanma: Bu başlangyç tapgyrdyr. Alamatlara agyz guraklygy, suwsuzlygyň artmagy we siýdik çykarmagyň azalmagy girýär. Kiçi çagada bu ýagdaý beden agramynyň 3% -den 5% -ine çenli suwuklyk ýitirilmegi sebäpli ýitirilende ýüze çykýar. Muny öýde köp suw we suwuklyk içmek arkaly bejerip bolýar.

2. Ortaça derejeli suwsuzlanma: Bu ýerde ýokarda agzalan alamatlar biraz has agyr bolýar. Çaga beden agramynyň 6% -den 10% -ine çenli agramyny ýitirip biler. Bu pursatda lukmana görünmek we bejergi almak hökmanydyr. Şeýle hem, damar arkaly duzly ergini (damardan suwuklyk) bermek zerur bolup biler.

3. Agyr suwsuzlanma: Bu gyssagly lukmançylyk kömegini talap edýän ýagdaýdyr. Baş aýlanma, gözleriň çökmegi, dem alyş tizliginiň ýokarlanmagy we ýürek urşunyň çaltlaşmagy ýaly agyr alamatlar peýda bolýar. Çaganyň beden agramy 10% -den gowrak azalyp biler. Bu ölüme howp salyp biler, şonuň üçin derhal hassahana, ýagny gyssagly bejeriş bölümine (GYBB) gitmeli.

Näme üçin suwsuzlanýarys? Sebäbi näme?

Bedenimiziň suw ýitirmeginiň birnäçe esasy sebäbi bar. Şeýle hem, bedenimize gerek bolan suwy almaýandygymyzyň sebäpleri bar.

Bedenden artykmaç suwuň çykmagyna sebäp bolýan zatlar:

• Gyzgynlyk: Bedeniň gyzgynlygy ýokarlananda, terlemek arkaly has köp suw ýitirilýär.
• Içgeçme we gaýtarma: Bu iki ýagdaýda hem bedenden örän gysga wagtyň içinde köp mukdarda suwuklyk ýitirilýär.
• Aşa köp terlemek: Yssy günlerde, maşk edende ýa-da daşarda işleýän wagtyňyz beden köp ter öndürýär.
• Ýygy-ýygydan siýmek: Gözegçilik edilmeýän diabet keseli bolan adamlar ýygy-ýygydan siýmek isleýärler. Käbir dermanlar, esasanam diuretikler, bedenden köp suwuklyk ýitirilmegine sebäp bolup biler.

Bedeniňiziň ýeterlik suw içmezligine sebäp bolup biljek zatlar:

• Işlilik: Işli wagtyňyz suw içmegi ýatdan çykarmak adaty bir zat.
• Suwsuzlygyň ýitmegi: Suwsuzlyk duýgusy, esasanam ýaşymyz artdygyça, azalýar.
• Kesel: Boğazyňyz agyranda, agyz ýaralaryňyzda ýa-da aşgazanyňyz agyranda, suw içmek islemeýärsiňiz.

Geliň, suwsuzlanma alamatlaryny takyk kesgitleeliň.

Suwsuzlanma alamatlary onuň derejesine baglylykda üýtgeýär. Bu alamatlardan habardar bolmak örän möhümdir.

Kiçi çagalarda we bäbeklerde alamatlar dürli bolup biler.

Kiçi çagalarda suwsuzlanma alamatlary ululardakydan tapawutlydyr. Ene-atalar hökmünde siz muňa aýratyn üns bermeli.

• Agzyň we diliň guramagy.
• Aglanda gözýaş dökmeýär .
• Kiçijik bäbegiň günde altydan az suwly bezi bolýar.
• 8 sagatlap asla siýmeýär.
• Gözleri we ýaňaklary çökük; kelläniň ýokarsyndaky "ýumşak ýer" içine çöküpdir.
• Aşa köp ukulylyk, letargiýa.
• Gurak, gyrymsy deri.
• Çuňňur we çalt dem almak.
• Eller we aýaklar sowuk we ýumşak bolýar.

Suwsuzlanma howpy kimde has köp?

Islendik adam suwsuzlanyp bilse-de, käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar.

• Kiçi bäbekler we çagalar: Olarda güýçli gaýtarma we içgeçme bolmagy ähtimal. Şeýle hem, olar "Eje, men suwsadym" diýip bilmezler.
• Gartaşan adamlar: Enelerimiz, kakalarymyz we ene-atalarymyz ýaşlandykça, olar suwsamagy azaltmagy mümkin. Şeýle hem, olar ýöremekde kynçylyk çekip, içmek üçin bir käse suw getirmek islemeýän bolmagy mümkin.
• Hroniki keselleri bolan adamlar: Bu töwekgelçilik gözegçiliksiz diabet ýaly keselleri bolan adamlarda we suw tabletkalaryny kabul edýänlerde has ýokarydyr.
• Daşarda işleýän adamlar: Gün we yssyda işleýän adamlar (meselem, daýhanlar, ýol gurluşykçylary) köp terleýändigi üçin has köp suwa mätäç.
• Beýik belentliklerde ýaşaýan adamlar: Beýiklik ýokarlandygyça, howada çyglylyk we kislorod azalýar. Bu bolsa dem alyşyň çaltlaşmagyna we bedenden has köp suwuň ýitmegine sebäp bolýar.

Suwsuzlanma dowam etse näme bolar?

Suwsuzlanma dogry bejerilmese, ol çynlakaý gaýraüzülmelere getirip biler. Gan aýlanyşygynyň peselmegi we böwrekleriň suwuklygy saklamak synanyşygy sebäpli esasy organlaryň işi bozulyp biler.

• Yssy urma
• Tutmalar
• Böwrek ýetmezçiligi
• Koma
• Şok
• Beýni şişmesi

Göwrelilik döwründe suwsuzlanma amniotik suwuklygyň azalmagy, wagtyndan öň dogluş we ene süýdüniň az mukdary ýaly meselelere sebäp bolup biler. Şeýle hem, çaganyň nerw ulgamynyň ösüşine täsir edýän nerw turbasynyň kemçilikleri ýaly ýagdaýlaryň howpy bar.

Suwsuzlanmazlyk üçin näme etmeli?

Sagdyn durmuş üçin gowy iýmitlenmek, maşk etmek we ýeterlik uklamak bilen birlikde, ýeterlik suw içmek hem möhümdir. Eger siz şu endiklere eýerseňiz, suwsuzlanmadan aňsatlyk bilen gaça durup bilersiňiz.

• Nire gitseňizem ýanyňyz bilen bir çüýşe suw alyp ýörüň. Muny endige öwüriň.
• Nahardan öň bir käse suw içiň. Bu işdäňizi hem gözegçilikde saklamaga kömek eder.
• Suw içmekden bizar bolsaňyz, ony has tagamly etmek üçin suwuňyza bir bölek laým ýa-da limon goşuň.
• Suwsaýan wagtyňyz şekerli içgileriň, alkogolyň we kofäniň ýerine suw içiň.
• Suw içmegi ýatdan çykarsaňyz, telefonyňyzda ýatlatma goýuň.
• Suwsaýança garaşman, suwy az-azdan içiň.
• Naharyňyza hyýar, garpyz we apelsin ýaly suwy köp bolan miweleri we gök önümleri goşuň we şorba goşuň .